狠狠撸

40代からの健康習慣
リモートワークと経営と健康
倉貫義?
ヘルスハックカンファレンス

http://www.sonicgarden.jp/
倉貫義?
「?はプログラマ、仕事は経営者」
“常識”を変える「うまくいく」２冊

普段の運動習慣
n?出張ラン（?１?）
n?プール（週１,１h?）
n?ジョギング（週１,1h?）
n?登?（夏場に?１?）
n?筋トレ（毎?,7MWC）
n?スタンディングデスク（会社）
n?ウォーキング（通勤：新宿→渋?）
n?ドローイング
オススメ

株式会社ソニックガーデン
納品のない受託開発＆習慣を変えるサービス
2009年社内ベンチャー創業 2011年惭叠翱で独?

どこで働いてもいい会社
社員の半数が地?から働く

リモートワークと健康

??減少時代の?産性の向上
リモートワークのメリット
?? 時間の節約による?産性のアップ
?? ?活に合わせた働きかたを選べる
?? 場所に縛られずに?を採?できる
?? 選びたい場所と仕事と仲間の両?

リモートワークで?配されること
?? 働きすぎてしまうのではないか？
?? 運動不?になってしまうのでは？
?? ?活と仕事の区別が付かなくなる
?? 引きこもって孤独に働くのつらい
とても不健康そうに?える

同僚の顔や様?が?えて
声がかけやすい
社内の会話が全部?えて
雰囲気まで共有できる
グループ単位でも情報
をまとめて共有できる
?分専?に書き込める場所が
あって気軽に発?できる
これが私たちのオフィス「Remotty」

リモートワークの誤解を解く
?? 顔を?て?緒に相談しながら働く
?? 場所は離れても同じ時間帯に働く
?? 雇?のような?期的な契約で働く
?? 全員がリモートワークなので公平
オフィスで働くように働く

リモートワークの?が健康的！
リモートワークで健康になれるのか？
?? 通勤時間を運動する時間に出来る
?? 規則正しい??活と、適度なお酒
?? ?分で時間をコントロールできる
?? 無駄な時間を使うストレスが激減

経営者の仕事と健康

健康でいることも仕事のうち
経営者の仕事の特徴は？
?? かけてる時間と価値が連動しない
?? いつもオンでもありオフでもある
?? 決断など意志や気?の源泉は体?
?? 前向きな判断に必要なものは元気

セルフコントロールの習慣
健康でいるというのは、どういう状態か？
?? (運動??事?睡眠?仕事)が良好
?? パラメーターを?分の意思で制御
?? ?体と精神の健康が両?できてる
?? 変化を拒絶せず変化を抱擁できる

考えなくて済むようにする
良い習慣?良い癖を?に付ける?法は？
?? ノルマではなく時間を?標にする
?? 迷わないよう?分ルールを決める
?? 時間刻みで?積りと実績をつける
?? ?動を??化して?袈裟にしない

習慣に関する?理で気づき
?? 継続するために制約は必要である
?? 良い習慣の優先順位は下がりがち
?? ?体や脳の健康は?産性を?める
?? 幸せに感じることこそが成功の源
短期視点ではなく?期視点で

サステナブル企業の経営者のための健康宣?
?? ハードな?標よりも適度な運動を
?? ?事制限より?事を楽しむことを
?? 睡眠時間より?分にあった睡眠を
?? 稼ぐだけの仕事より好きな仕事を
仕事を続けていくための健康

ありがとうございました
http://kuranuki.sonicgarden.jp

リモートワークと経営と健康