![分散学習とは
□間隔をあけて学習する方法のこと
(cf. 一夜漬けのようにまとめて学習するこ
とを集中学習[massed learning]と言いま
す)
For example???](https://image.slidesharecdn.com/random-160911115549/85/-29-320.jpg)
![集中学習＜ 分散学習
□前のスライドから言えること：
分散学習の方が，記憶に残りやすい
(30日おきの勉強は極端ですが…)
[!]1日おきの勉強を行うと一夜漬けよりも
-> 1週間後のテストで記憶に残る](https://image.slidesharecdn.com/random-160911115549/85/-32-320.jpg)
勉強方法を科学する例 (生徒向け)
- 15. Willpowerを生み出すために □それ(勉強)自体が困難を伴うことだとわ かっている -> とりあえずやる！ やったという形跡を残す！ (負荷の浅い学習から始める -> 問題演習(深い学習へ) 例えば...教科書の範囲を一通りめくってみる，自分がわ かってなさそうなところにチェックを入れてみるとか) ＊勉強(研究)しないとアイディアは降りてこない！！！
- 17. Willpowerを生み出すために □自分の周りに誘惑が多く存在している ? 一つのことに集中する -> 誘惑になりそうなものを使う時間を決めておく -> 時間を決めて勉強をする 例: ポモドーロテクニック (25分タスクを行い，5分休憩する テクニック)
- 19. Willpowerを生み出すために □時間に余裕があると人は先延ばししてし まう傾向にある ?計画を立てる (+ 宣言する！) ?計画の達成状況を数値化する (この時間の勉強は80点，くらいな感じ <- 次の目标が生まれる「次は90点を目标に！」)
- 26. ちょっと待って！ □ それで本当に学べるのですか？ 読むこと -> 負荷が軽い -> 楽！
- 30. 集中学習 ＜ 分散学習 (e.g., Bahrick, 1979)
- 31. 集中学習 ＜ 分散学習 (e.g., Bahrick, 1979)
- 33. 同じ繰り返しでも意味が違う □5回勉強するにしても ?一夜漬けで5サイクル ＜ 1日ずつ5日間， 時間をかけて5サイクル◎ ＋ テスト1週间前だと1日おきの学习が◎
- 35. 参考文献 (さて，やるぞ編) □ Korotitsch, W. J., & Nelson-Gray, R. O. (1999). An Overview of self-monitoring research in assessment and treatment. Psychological Assessment, 11, 415-425. □ Lally, P., Van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W. (2010). How are habits formed: Modeling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40, 998-1009. □ Lifehacker (2016). 研究結果から判明した，新しい習慣を定着させる3 つのルール. www.lifehacker.jp/2016/08/160821science_master1.html □ Skinner, B. F. (1987). Upon further reflection. NJ: Prentice Hall.
- 36. 参考文献 (意志の力編) □ DaiGo (2016). 『自分を操る超集中力』東京：かんき出版 □ 一川誠 (2016). 『「時間の使い方」を科学する』東京：PHP 研究所 □ ロイ?バウマイスター，ジョン?ティアニー (2013). 『意志 力の科学』東京：インターシフト □ ポール?J?シルヴィア (2015). 『できる研究者の論文生産 術』東京：講談社
- 37. 参考文献 (分散学習編) □ Bahrick, H. P. (1979). Maintenance of knowledge: Questions about memory we forgot to ask. Journal of Experimental Psychology: General, 108, 296-308. □ ピーター?ブラウン，ヘンリー?ローディガー，マーク?マクダニエル (2016).『使える脳の鍛え方』東京：NTT出版 □ Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pasher, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19, 1095-1102.