Аквааэробика
- 2. Аквааэробика и плавание для детей дошкольного возраста Ведущие идеи программы: создать условия для знакомства с новой формой физической активности и участия в ней детей дошкольного возраста; проводить занятия по аквааэробике как сопутствующее, преемственное продолжение обучения плаванию детей дошкольного возраста по стандартной структуре содержащей подготовительную, основную и заключительную часть; включить в занятия не только игры и игровые упражнения, но и нетрадиционные средства обучения, такие как художественное плавание, упражнения релаксации в воде, способствующие раскрытию творческой уникальности ребенка.
- 3. Цель и задачи Цель программы: укрепление здоровья и повышение двигательной активности дошкольников средствами аквааэробики. Основные задачи программы: - формировать культуру здорового образа жизни; - способствовать оздоровлению и закаливанию организма ребенка; - способствовать закреплению навыков плавания, преодолению чувства боязни воды; - развивать чувство ритма, эмоциональное состояние, умение управлять телом в воде; - формировать умения двигаться под музыку, самостоятельно составляя композицию; - развивать творческие способности, акватворчество; - формировать новые двигательные умения и навыки, используя средства аквааэробики; - воспитывать художественный вкус, любовь к воде и движениям в ней.
- 4. Аквааэробика - это популярный вид физических упражнений для умеющих и не умеющих плавать детей. Одной из её особенностей является выполнение упражнений в горизонтальном и вертикальном ( в отличии от плавания) положениях тела на глубокой и мелкой воде. При этом работают практически все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах. Выталкивающая сила воды создает благоприятные условия для детей с избыточным весом. Тем более что движения в воде имеют статодинамический характер, что благоприятно воздействует на рост мышечной и уменьшение жировой массы тела. С помощью аквааэробики можно укрепить даже те связки и мышцы, которые с трудом развиваются во время занятий на суше; например, сухожилия, ограничивающие с боков подколенную ямку.
- 5. Оборудование
- 6. Аквааэробика – это выполнение физических упражнений в воде. Доски для плавания Аква-пояс Гимнастическая палка Ласты Перчатки для аквааэроб Гантели Утяжелители Нудлы
- 7. Аквааэробика обеспечивает высокий оздоровительный эффект Велико гигиеническое значение аквааэробики. Вода очищает кожу, способствует улучшению кожного дыхания, активизирует деятельность различных внутренних органов.
- 8. Упражнения по аквааэробике Основными средствами занятий аквааэробикой являются физические упражнения, выполняемые в воде: - для освоения с водой; - для освоения и совершенствования навыка плавания; - игры на воде; - учебные прыжки; - на силовые способности; - на аэробную направленность; - на расслабление. Все упражнения выполняются либо у неподвижной опоры (бортик, разделительная дорожка), либо с подвижной опорой (доска для плавания, «нудл», мячи), либо без опоры.
- 9. Игры в воде Детские игры в воде. Игры на воде являются важным средством разностороннего физического воспитания. Они способствуют развитию физических и умственных возможностей детей, воспитывают их волю, чувство коллективизма и товарищества. Поэтому подвижные игры в воде особенно широко применяются при обучении плаванию детей.
- 11. Синхронный танец на воде
- 12. Эстафеты в воде
- 13. Практическая часть в аквааэробике
- 16. Релаксация
- 17. – приобретает определенную систему знаний о физических упражнениях на воде, их структуре, оздоровительном воздействии на организм; – осознает свои двигательные действия; – усваивает физкультурную и пространственную терминологию; – узнает названия предметов, снарядов, пособий, способы и правила пользования ими; – ребенок познает свое тело, у него формируется телесная рефлексия; – закрепляет знания об окружающей природе, свойствах воды; – обогащает словарный запас, развивает память, мышление, воображение; – учится рационально использовать навыки в самостоятельной двигательной деятельности; – приобретает грацию, пластичность, выразительности движений; – развивает самостоятельность, творчество, инициативность; – учится самоорганизации, взаимопомощи. В процессе обучения ребенок умеет: