สุขศึกษา
- 1. การนาเสนองาน บทเรี ยนสาเร็ จรู ป นาเสนอ อาจารย์ รศ.ดร.วรชัย เยาวปาณี อาจารย์พรรณี คอนจอหอ โดย นางสาวพิมพ์พร อ่อนวิมล
- 2. เป้ าหมาย เพื่อนาไปใช้ประกอบการเรี ยนการสอน สาหรับวัยเด็กตอนต้น คือช่วงอายุ 2 - 6 ขวบ ได้เรี ยนรู ้เกี่ยวกับสุ ขศึกษาสาหรับเด็ก
- 3. วัตถุประสงค์ 1. สามารถบอกชื่ออวัยวะส่ วนต่าง ๆของร่ างกายได้อย่างถูกต้อง 2. สามารถดูแลรักษาอวัยวะที่สาคัญได้ 3. สามารถรักษาความสะอาดส่ วนต่างๆของร่ างกายได้ถูกต้อง 4. สามารถบอกประโยชน์และวิธีออกกาลังกายได้ 5. สามารถบอกความหมายและวิธีพกผ่อนได้ ั 6. สามารถปฏิบติตนในการรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้อง ั 7. สามารถบอกวิธีปฏิบติตนในการขับถ่ายที่ถูกสุ ขอนามัยได้ ั 8. สามารถบอกวิธีเล่นได้อย่างปลอดภัย 9. สามารถบอกวิธีเดินบนถนนให้ปลอดภัยได้
- 4. วัยเด็กตอนต้นซึ่งเป็ นช่วงอายุต้ งแต่ 2 - 6 ขวบหรื อเป็ นช่วงที่กาลัง ั ศึกษาอยูช่วงชั้นอนุบาล ถึง ป.1 ซึ่งวัยนี้เป็ นวัยที่เด็กกาลังพ้นช่วง ่ จากวัยที่ช่วยเหลือตนเองไม่ได้เริ่ มช่วยเหลือตัวเองได้ วัยนี้เริ่ ม ปรับตัวเข้ากับสิ่ งแวดล้อมและมักจะมีพฤติกรรมใหม่ ๆ เกิดขึ้น อุบติเหตุมกเกิดขึ้นกับเด็กวัยนี้เสมอ ๆ จึงควรระมัดระวัง เอาใจใส่ ั ั ่ คิดหาวิธีป้องกัน หรื อแนะนา ไม่วาจะเป็ นเรื่ องของการดูแลสุ ขภาพ ซึ่งเริ่ มจากสิ่ งใกล้ ๆ ตัวเด็ก การเรี ยนรู้เกี่ยวกับร่ างกายอย่างง่าย ๆ และการฝึ กลองทาแบบฝึ กหัดเพื่อฝึ กทักษะด้านความจา และความ เข้าใจ
- 5. ร่ างกายของเรา อวัยวะสาคัญและการดูแลรักษา การรักษาความสะอาดส่ วนต่าง ๆของ ร่การออกกาลังกาย างกาย การพักผ่อน การปฏิบติตนในการรับประทานอาหาร ั การขับถ่าย การเล่นอย่างปลอดภัย การเดินทางอย่างปลอดภัย
- 7. ตา ศีรษะ จมูก หู คอ ปาก ลาตัว แขน มือ เท้า ขา
- 8. อวัยวะสาคัญ และ การดูแลรักษา
- 9. ตา เป็ นอวัยวะที่สาคัญมาก เพราะตาช่วยให้เรามองเห็นสิ่ งต่าง ๆ รอบตัว
- 10. เราจึงต้องดูแลรักษาตาให้ดี โดยปฏิบติดงนี้ ั ั 1. เมื่ออ่านหนังสื อต้องให้ห่างจาก ตา ประมาณ 1
- 12. 3. ไม่อ่านหนังสื อขณะนังอยูบนยานพาหนะ หรื อรถยนต์ ่ ่
- 14. 5. ไม่เพ่งมองแสงที่สว่างเกินไป เช่น แสงอาทิตย์
- 15. 6. เมื่อฝุ่ นเข้าตาให้ลืมตาในน้ าสะอาด หรื อล้างด้วยน้ ายาล้างตา
- 16. 7. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักสด ไข่ นม ตับ และผลไม้ เพื่อบารุ งสายตา
- 17. 8. เมื่อมีอาการผิดปกติทางสายตา ต้องรี บไปปรึ กษา
- 18. หูู เป็ นอวัยวะที่ทาให้เราได้ยน ิ และรับรู้เรื่ องต่างๆ เช่น เสี ยงพูดคุย เสี ยงดนตรี
- 19. เราจึงต้องดูแลรักษาหูให้ดี โดยปฏิบติดงนี้ ั ั 1. หลีกเลี่ยงบริ เวณที่มีเสี ยงดังมาก ๆ เช่น เสี ยงเครื่ องจักร เพราะอาจทาให้หูตึง
- 21. 3. อย่าสังน้ ามูกแรง ๆ เพราะจะทาให้หูอกเสบ ่ ั
- 24. 6. เมื่อน้ าเข้าหูให้เอียงหูควาลง แล้วดึงใบหูให้น้ าไหลออกมา ่
- 26. 8. เมื่อมีอาการผิดปกติทางหู ต้องไปปรึ กษาแพทย์ โดยเร็ ว
- 27. จมูก เป็ นอวัยวะสาคัญ สาหรับหายใจและรับรู้กลิ่น
- 29. ไม่สงน้ ามูกแรง ๆ ั่
- 31. มื่อมีอาการผิดปกติกี่ยวกับจมูก ควรรี บไปปรึ กษาแพทย์
- 34. วิธีรักษาอนามัย ปาก เหงือก และฟัน แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน
- 35. ไม่รับประทานขนมหวานจัด น้ าอัดลม และทอฟฟี่ เพราะจะทาให้ฟันผุ
- 36. รับประทาน นม ผัก และผลไม้ให้มาก ๆ เพื่อช่วยบารุ งกระดูกและฟัน
- 37. ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟันทุก ๆ 6 ึϸอน
- 44. รามีท้าไว้ึϸȨละวิง ่
- 46. ผมมีไว้สาหรับป้ องกันศีรษะ เพื่อไม่ให้ถูกความ ร้อนหรื อเย็นเกินไป
- 47. เราควรสระผมอย่างน้อย สัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยมีวธีสระผมดังนี้ ิ
- 48. เล็บเป็ นส่ วนประกอบของนิ้วมือและนิ้วเท้า ่ เมื่อเล็บยาวและสกปรก เชื้อโรคก็จะเข้าไปอยูในเล็บ
- 49. เราจึงต้องรักษาความสะอาดของเล็บอยูเ่ สมอ ึϹวยการ
- 50. ผิวหนัง คือส่ วนที่ห่อหุ มร่ างกาย ้ เรามีวธีรักษาความสะอาดของผิวหนัง โดยการอาบน้ า ิ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง คือ เช้าและก่อนนอน
- 54. การออกกาลังกาย
- 56. ่ การพักผอน
- 58. การนอน