2. Wat is stress?
Stress betekent niets anders dan
spanning of druk
3. Is stress gezond of ongezond?
gezonde stress je om goed te presteren
maakt je alert, geconcentreerd en effici谷nt
Te lang, te veel, te vaak is ongezond, maar
wat is dat niet?
4. Kunnen wij stress positief inzetten?
Stress inzetten als krachtbron
Inzetten om weerbaarheid te vergroten
Reactiesnelheid verhogen
Meer alert zijn
Betere studie resultaten
Beter scoren bij het daten
5. Hoe kan ik stress gebruiken
voor eigen verbetering?
1. Leef effectief
2. verminder de rommel om je heen
3. zorg voor nuttige tijdsbesteding
4. wees assertief en selectief
5. leer te delegeren
6. wees praktisch
7. laat je telefoon eens gaan, ze bellen wel terug als het belangrijk is
8. leef gezond, neem voldoende lichaamsbeweging en zorg voor
voldoende slaap
9. maak van een mug geen olifant en maar maak gebruik van humor
10. wees realistisch
6. Hoe moet ik negatieve
stress bestrijden?
Ga bewegen of sporten
Zorg voor een hobby
Besteed tijd aan echte relaties
Heb meerdere interesses
Denk in tijdsvlakken
Editor's Notes
#3: Iedereen heeft er last van omdat het in zoveel verschillende vormen komt. Stress komt met welvaart. Bezit bevorderd de angst om iets kwijt te raken. De belangrijkste reden van stress is onze gehechtheid aan bezit, wij zijn zo bang voor verlies. Iets kan naar alles verwijzen van producten tot relaties, van reputatie tot positie alles is mogelijk. We noemen spanning pas stress wanneer het lang aanhoud en een ongezonde bijwerking krijgt.
#4: Stress is gezond, wij kunnen meer, presteren beter, zijn helder en ja stress bevorderd ook de seks. Zonder een gezonde stress henbben we ook geen gezond relationeel leven. Stress hoeft daarom helemaal niet ongezond te zijn wanneer het kort durend is en met een doel. Is het doel bereikt moeten wij de spanning kunnen laten vallen. Is dat niet het geval dan is stress ongezond en soms zelfs heeel ongezond.
#5: Stress is een belangrijk element in de strijd voor ons bestaan. Zonder stress kunnen we veel zaken niet voor elkaar krijgen. Presteren is onmogelijk zonder de juiste stress vormen.
