Tervise põhitõed
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•734 views
Riina Raudsiku loengu põhjal tehtud esitlus
Tervise põhitõed
- 1. TERVISE PÕHITÕED Riina Raudsiku loeng konspekteerinud T. Mitt 08.01.14
- 2. TERVIS ALATEADVUS VEE TARBIMINE LIIKUMINE TOITUMINE toortoitu iga päev! 70 % TEGEVUSTEST AUTOMATISM = PROGRAMM
- 3. HAIGUS = me ei suuda oma keha rakke taastoota kõik haigused on PSÜHHOSOMAATILISED /kahe kõrva vahel/ vanarahva tarkus „VIHASTASIN END HAIGEKS”
- 4. PINGED suu kuivab silm kuivab südame arütmia bronhid laienenud – hingeldamine seedetrakt ei tööta – kõht kinni suguorganite nõrkus
- 5. LÕÕGASTUS uitnärv on lõõgastaja vabastav hingamine uni 8 tundi meditatsioon jooga
- 6. • millisest ainest saab organism oma energia? • pH tase organismis = H-ioonide konsentratsioon
- 9. magus teeb paksuks! Mida rohkem toodetakse insuliini /ka väga suure eine korral; ei sõltu toitainete vahekorrast/, seda rohkem suhkrut rasvana ladestub
- 10. sööma peab kõike, pole mõtet dieeti pidada
- 12. head ehk aeglaselt imenduvad süsivesikud halvad süsivesikud rafineeritud süsivesikud, näiteks sai, kartul ja riis, löövad insuliinitaseme üles ning see aeglustab ainevahetust.
- 13. kehakoed ei saa piisavalt hapniku keha läheb hapuks!
- 14. stress /ülemäärane/ - pinge peal... • väikesed veresooned kinni hapestumine!
- 15. toit pole mitmekesine! • mullastik on niigi 5 x vaesem, kui 50 a tagasi
- 16. pole piisavalt soolasid! • peensoolale – EI! • meresool • himaalaja sool
- 17. mõne aine krooniline puudus?
- 18. PÕLETIKUD kõik see = HAPNEMINE !!! KUIDAS TÕSTA ORGANISMI ALUSELISUST?
- 19. GEENID EI TEE MEID HAIGEKS! • va geenivigadest tingitud haigused
- 20. BAKTERID EI TEE MEID HAIGEKS! • keharakke inimesel 50 triljonit • baktereid kehas 100 triljonit
- 23. HALVIM KOMBINATSIOON! 50% SÜSIVESIKUID 50% RASVA:
- 26. kui pole piisavalt vett... hapestumine!
- 27. vähe vett organismis... • kui janu, siis vähemalt 0,5 L juba võlas • tekivad tursed (uskumatu?!) • veri paksuks, nälg, peavalu, lihasvalud • kõht korrast ära • silmad kuivad • seenhaigused • hingeldus
- 28. vett vähe – lümfisõlmed suureks • ei suuda jääke /nagu vähirakud/ töödelda
- 29. • kui niiskus korrast ära - oledki happeline • kuiv köha = pH? = limastamine = vett vähe
- 30. • kolesterooli tase veres ei sõltu rasvast vaid süsivesikute tasemest
- 31. kolesterool • kui pole vett – veri kuiv, siis • organism võtab vett rakkude seest • kolesterool tormab appi
- 32. kolesterool • läheb haigele veresoonele appi /seal on juba põletik/ • temast tehakse kõik hormoonid – ka põletikuvastased • tehakse sapphappeid • tehakse seratoniini /õnnehormoon/ • kaitseb närviraku ümbrist /alzheimer/
- 33. D3 vitamiin • meil pole piisavalt päikest Eestis • päikesekreem – organism loid • vähivastane • stressitaluvusvitamiin • väga oluline!
- 36. 1 L vett + 1 spl soodat
- 37. korallvesi
- 38. Devin