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regole prove atletica e risultati della classe

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TEST MOTORI CLESSE 3捉遺
IL SALTO IN LUNGO DA FERMO Obiettivo: forza dinamica arti inferiori Esecuzione: disporsi in piedi dietro una linea, piegare leggermente le gambe, oscillare le braccia ed eseguire un salto in avanti a piedi pari sopra un materassino. Cadere in piedi e non seduti. Effettuare due prove e segnare la misura migliore
STATISTICHE MASCHI SALTO IN LUNGO DA FERMO 250 200 150 100 50 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
STATISTICHE FEMMINE SALTO IN LUNGO DA FERMO 250 200 150 100 50 0 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
IL LANCIO DELLA PALLA MEDICA Obiettivo: forza degli arti superiori Esecuzione: in piedi con la palla di 3 kg nelle mani,braccia tese, gambe divaricate, talloni prima della linea di lancio. Flettere il busto avanti e lanciare indietro la palla stendendo le braccia in alto.
STATISTICHE PALLA MEDICA MASCHI 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
STATISTICHE PALLA MEDICA FEMMINE 8 7 6 5 4 3 2 1 0 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
RESISTENZA (1000 METRI) Obiettivo: resistenza Esecuzione: correre per 1000 m cercando di impiegare il minor tempo possibile
STATISTICHE 1000Mm MASCHI 350 300 250 200 150 100 50 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
STATISTICHE 1000 m FEMMINE 310 300 290 280 270 260 250 240 230 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
PERCORSO AGILIT E DESTREZZA Obiettivo: coordinazione dinamica generale Esecuzione: disporsi dietro la linea di partenza; al via dellinsegnante eseguire un percorso ad ostacoli nel minor tempo possibile.
STATISTICHE PERCORSO AGILIT E DESTREZZA MASCHI 25.00 20.00 15.00 10.00 5.00 0.00 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
STATISTICHE PERCORSO AGILIT E DESTREZZA FEMMINE 35.00 30.00 25.00 20.00 15.00 10.00 5.00 0.00 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
SALTELLI CON FUNICELLA IN 30 Obiettivo: coordinazione specifica. Esecuzione: eseguire il maggior numero di saltelli con funicella a piedi pari in 30. Ripetere il test e segnare la prova migliore.
STATISTICHE SALTELLI CON FUNICELLA IN 30 MASCHI 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
STATISTICHE SALTELLI CON FUNICELLA IN 30 FEMMINE 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
30 METRI (VELOCIT) Obiettivo: rapidit, forza veloce arti inferiori. Esecuzione: partire da fermo e correre pi湛 veloce possibile fino a raggiungere la linea darrivo posta a 30 m. effettuare 2 prove; si segna la migliore.
FLESSIONE DEL BUSTO IN AVANTI Obiettivo: mobilit della colonna vertebrale Esecuzione: procurarsi un righello, sedersi di fronte ad una panca a gambe ben tese, piede a martello; flettere il busto in avanti portando le braccia e le mani tese verso i piedi. Misurare in cm (+ e -) la distanza delle punte delle dita dai piedi.
DIVARICATA DELLE GAMBE DA SEDUTI Obiettivo: mobilit delle anche Esecuzione: sedersi a terra con schiena appoggiata alla parete, divaricare le gambe il pi湛 possibile e misurare lampiezza con un goniometro disegnato a terra.
VOLTABRACCIA CON BACCHETTA Obiettivo: mobilit delle spalle Esecuzione: in posizione eretta impugnare una bacchetta e portare le braccia tese dietro il tronco. Misurare la distanza minima tra le mani che impugnano la bacchetta.

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  • 2. IL SALTO IN LUNGO DA FERMO Obiettivo: forza dinamica arti inferiori Esecuzione: disporsi in piedi dietro una linea, piegare leggermente le gambe, oscillare le braccia ed eseguire un salto in avanti a piedi pari sopra un materassino. Cadere in piedi e non seduti. Effettuare due prove e segnare la misura migliore
  • 3. STATISTICHE MASCHI SALTO IN LUNGO DA FERMO 250 200 150 100 50 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
  • 4. STATISTICHE FEMMINE SALTO IN LUNGO DA FERMO 250 200 150 100 50 0 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
  • 5. IL LANCIO DELLA PALLA MEDICA Obiettivo: forza degli arti superiori Esecuzione: in piedi con la palla di 3 kg nelle mani,braccia tese, gambe divaricate, talloni prima della linea di lancio. Flettere il busto avanti e lanciare indietro la palla stendendo le braccia in alto.
  • 6. STATISTICHE PALLA MEDICA MASCHI 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
  • 7. STATISTICHE PALLA MEDICA FEMMINE 8 7 6 5 4 3 2 1 0 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
  • 8. RESISTENZA (1000 METRI) Obiettivo: resistenza Esecuzione: correre per 1000 m cercando di impiegare il minor tempo possibile
  • 9. STATISTICHE 1000Mm MASCHI 350 300 250 200 150 100 50 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
  • 10. STATISTICHE 1000 m FEMMINE 310 300 290 280 270 260 250 240 230 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
  • 11. PERCORSO AGILIT E DESTREZZA Obiettivo: coordinazione dinamica generale Esecuzione: disporsi dietro la linea di partenza; al via dellinsegnante eseguire un percorso ad ostacoli nel minor tempo possibile.
  • 12. STATISTICHE PERCORSO AGILIT E DESTREZZA MASCHI 25.00 20.00 15.00 10.00 5.00 0.00 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
  • 13. STATISTICHE PERCORSO AGILIT E DESTREZZA FEMMINE 35.00 30.00 25.00 20.00 15.00 10.00 5.00 0.00 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
  • 14. SALTELLI CON FUNICELLA IN 30 Obiettivo: coordinazione specifica. Esecuzione: eseguire il maggior numero di saltelli con funicella a piedi pari in 30. Ripetere il test e segnare la prova migliore.
  • 15. STATISTICHE SALTELLI CON FUNICELLA IN 30 MASCHI 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 AL1 AG2 CTD3 DCM4 GM5 MM6 ME7 PC8 RM9 SM10 SC11 ZM12
  • 16. STATISTICHE SALTELLI CON FUNICELLA IN 30 FEMMINE 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 BG1 CV2 DPE3 DAG4 DAA5 DS6 GV7 LAMT8 LE9 MV10 SM11 VS12
  • 17. 30 METRI (VELOCIT) Obiettivo: rapidit, forza veloce arti inferiori. Esecuzione: partire da fermo e correre pi湛 veloce possibile fino a raggiungere la linea darrivo posta a 30 m. effettuare 2 prove; si segna la migliore.
  • 18. FLESSIONE DEL BUSTO IN AVANTI Obiettivo: mobilit della colonna vertebrale Esecuzione: procurarsi un righello, sedersi di fronte ad una panca a gambe ben tese, piede a martello; flettere il busto in avanti portando le braccia e le mani tese verso i piedi. Misurare in cm (+ e -) la distanza delle punte delle dita dai piedi.
  • 19. DIVARICATA DELLE GAMBE DA SEDUTI Obiettivo: mobilit delle anche Esecuzione: sedersi a terra con schiena appoggiata alla parete, divaricare le gambe il pi湛 possibile e misurare lampiezza con un goniometro disegnato a terra.
  • 20. VOLTABRACCIA CON BACCHETTA Obiettivo: mobilit delle spalle Esecuzione: in posizione eretta impugnare una bacchetta e portare le braccia tese dietro il tronco. Misurare la distanza minima tra le mani che impugnano la bacchetta.