The Power of Full Engagement
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Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal
The Power of Full Engagement
- 2. 亳于亳 于 仗仂仍仆 亳仍!
- 3. 舒从舒 仂弍 亳仂仆亳从舒 亢亳亰仆亠仆仆 亳仍 亳 于仆仂仍亳于仂亳 亢亠 仂亰亟舒仍舒 于仂亳 仗舒从亳亠从亳亠 亳仆仄亠仆. 亰磦 亳 仆舒 于仂仂亢亠仆亳亠, 亳 仂亟亠仍仆亠 仍ﾐ莞, 亳 亠仍亠 仂亞舒仆亳亰舒亳亳 仄仂亞 亠亰从仂 仗仂于亳 于仂 舒弍仂仂仗仂仂弍仆仂. 丐仂仆亳 丿于舒
- 4. 弍亳亰仆亠-从仂仍亠 IESE 仂亟仆舒 亳亰 舒亠亶 舒于仂仂于 - The Making of Corporate Athlete, 于仂亟亳 于 仗亳仂从 仂弍磶舒亠仍仆仂亞仂 亠仆亳 仗仂 仗亠亟仄亠 Managing Oneself (弌舒仄仂仗舒于仍亠仆亳亠)
- 8. 仆舒 于磶亳, 仆仂 仄 仂从仍ﾑ亠仆
- 11. 亅丐丼弌 弌 丼 仂亳弍仂仆亠 亠亠仆亳 仆亳亢亠仆亳亠 仗仂亳亰于仂亟亳亠仍仆仂亳 从仂于舒仆仆仂 亞仍弍仂从舒 舒仍仂 仆亳亰从舒 仗仂亳亰于仂亟亳亠仍仆仂 仆亠亟仂于仍亠于仂亠仆仆仂 舒弍仂仂亶 从仂仆仍亳从 仗仍仂仂亠 亰亟仂仂于亠 仗仂亟舒于舒 弍仂舒
- 12. 于亳亟亳仄 仂亟仆亳 亳 亠 亢亠 亳仄仗仂仄 亞仍弍亳仆仆 仗仂弍仍亠仄, 于磶舒仆仆 仂仆仂亠仆亳亠仄 仍ﾐ莞黍 从 舒弍仂亠
- 13. 1
- 14. 亅仆亠亞亳, 舒 仆亠 于亠仄 于仂 亞仍舒于仆舒 于舒仍ﾑ舒 于仂从仂亶 亠从亳于仆仂亳.
- 15. 弌舒仄亶 亟舒亞仂亠仆仆亶 亠 仂 仆亠亞亳, 舒 仆亠 于亠仄
- 16. 亅亠从亳于仆仂, 亰亟仂仂于亠 亳 舒亠 仂仆仂于舒仆 仆舒 仄亠仍仂仄 仗舒于仍亠仆亳亳 仆亠亞亳亠亶
- 19. 舒弍仂舒 于 从舒亠于亠 仍亳亟亠舒 仗亠于仂亠, 仂 仆亢仆仂- 仂 于亰 仂于亠于亠仆仆仂 亰舒 于仂 仂弍于亠仆仆 仆亠亞亳, 仂弍 仗仂仄仂 仂亞舒仆亳亰仂于舒 仆亠亞亳 亠, 从仂 于仂从亞 亠弍. Peter Drucker, World Renowned Business Strategist
- 20. 弌舒舒 仗舒舒亟亳亞仄舒 仂于舒 仗舒舒亟亳亞仄舒 丕仗舒于仍亠仆亳亠 于亠仄亠仆亠仄 丕仗舒于仍亠仆亳亠 仆亠亞亳亠亶 亰弍亠亞舒仆亳亠 亠仂于 仂亳从 亠仂于 亳亰仆 仂 仄舒舒仂仆 亳亰仆 仂 亠亳 仗亳仆仂于 亠亰亟亠亶于亳亠 仂 仗仂亠礌仆仂亠 于亠仄 亠亰亟亠亶于亳亠 仂 仗仂亟从亳于仆仂亠 于亠仄 仂舒仆仂于仍亠仆亳亠 亠仂于 仂亳从 亠仂于 丕仗舒于仍亠仆亳亠 仗亳 仗仂仄仂亳 舒仄仂亟亳亳仗仍亳仆 丕仗舒于仍亠仆亳亠 仗亳 仗仂仄仂亳 亳舒仍仂于 亅仆亠亞亠亳从舒 仗仂亰亳亳于仆仂亞仂 仄仍亠仆亳 亅仆亠亞亠亳从舒 仗仂仍仆仂亶 仄仂仆仂亳
- 21. 亳于舒 仍舒弍仂舒仂亳
- 22. 丐亠弍仂于舒仆亳 从 仆舒亠亶 仆亠亞亳亳 仗亠于舒亠 仆舒 亠从亳亶 仗仂亠仆亳舒仍
- 23. 丐亠弍仂于舒仆亳 从 仂弍仆仄 仍ﾐ観礆, 于仗仂仍仆ﾑ亳 舒仄 仂弍仆 舒弍仂, 仆舒仄仆仂亞仂 仗亠于仂仂亟 亠弍仂于舒仆亳 从 仍ﾐ英仄 仗仂亠亳仂仆舒仍仆仄 仗仂仄亠仆舒仄
- 26. 仍ﾑ亠于亠 于亳亟 仆亠亞亳亳
- 28. 亳仆亳仗 1 仗仂亟从仍ﾑ亠仆亳亠 4 亳仂仆亳从仂于 仆亠亞亳亳
- 30. 仆亠仆亳亶 仄亳 舒仆仂于亳 于亠 弍仂仍亠亠 亢亠仂从亳仄 从舒亢亟亶 亟亠仆. 亟亠仍舒亠仄 舒于从 仆舒 舒亳亠仆亳亠 仍亳仆仂亶 仆亠亞亳亳 亳亰仆亳, 仂弍 仗仂亳于仂仂 亠仄 . Jim Loehr, Co-Founder Human Performance Institute
- 33. 亳仆亳仗 2 弍舒仍舒仆 仄亠亢亟 舒仂亟仂于舒仆亳亠仄 亳 仆舒从仂仗仍亠仆亳亠仄
- 34. 亢亳亰仆
- 35. 仆亠亞亳
- 37. 丐舒亳 亳 于仂亰仂弍仆仂于仍 仆亠亞亳 亳仄亳仆仂
- 38. 亠从仂仆亠仆亶 仄舒舒仂仆
- 39. 仆亟亠亶 丼亳从仂于 亊 仗仂弍亠亢 舒仍 仄 舒舒 仂仆 于 仆舒从 亳亟亠. 仗仂仗仍舒于舒仍 舒仄 . 亟舒亢 亠 仗仂亳亟亠仍 亞仂仍仂亶 亰舒亟仆亳亠亶 仆舒 舒亶弍亠亞亠. 仆亠亠仆仂! 舒 舒 仄仂亠亶 亢亳亰仆亳 仆舒舒仍舒, 从仂亞亟舒 舒仍 弍亠亞舒
- 40. 于仗仂仄仆亳亠
- 41. 于仗仂仄仆亳亠
- 42. 仗亳仆亠
- 43. 束仂仆亠仆亳亶 仆舒 仂仄, 仂 亠亶舒 仄仂亢亠 从仂仆仂仍亳仂于舒. 弌仗亳仆亠 仆亠 亟仄舒亠 仂 亳仆亳仆仂亶 亠亠, 仂仆 亟仄舒亠 仂 弍亠亞亠損 亠于亳仍仍 舒仆
- 44. 亳仆亳仗 3 于仂亟亳 亰舒 仗亠亟亠仍 亠仆亳仂于舒
- 45. 舒仂亟 仆亠亞亳亳 + - 舒亳亠 于 仗仂仍仆仂亶 仄亠亠 弌亠 (仆亠亞亳 亳亰)亳仄仍 亟仍 仂舒 仂舒仆仂于仍亠仆亳亠 (仆亠亞亳 于), 从仂亞亟舒 仗仂亳仂亟亳 仂 仗仂仍仆仂 于从仍ﾑ亠仆
- 47. 束丐仂, 仂 仆舒 仆亠 弍亳于舒亠, 亟亠仍舒亠 仆舒 亳仍仆亠亠損 个.亳亠
- 48. 亳仆亳仗 4
- 49. 亢亳亰仆 亳舒仍
- 50. 亠仆 亟仆仂 舒弍 于仂亳 仗亳于亠从
- 51. 亳亰仄亠仆亠仆亳 舒亞亳
- 52. 仗亠亟亠仍亳亠 亠仍
- 54. 仄仂亳仄 仆舒 于仂 亢亳亰仆 亠亠亰
- 55. 亠亶于亶亠
- 56. 仂仗亠亟亠仍亳亠 亠仍 仗仂仄仂亳亠 仗舒于亟亠 于 亞仍舒亰舒 亟亠亶于亶亠
- 57. 束- 仂 仂, 仂 仄 仗仂仂礌仆仂 亟亠仍舒亠仄損
- 58. 束亠 仆亳亠亞仂, 仂 仆亠 舒仍仂 弍 仍亠亞亠 亟亠仍舒, 亠仍亳 仗仂于仂 仂 仄仆仂亞仂 舒亰. 丐亠仆亳, 仄 仄仂亢亠仄 亳亰仄亠仆亳. 仄仂亢亠仄 亳亰仄亠仆亳 亠弍晛 舒仍舒亶-仍舒仄舒
- 60. 仆亠亞亳, 舒 仆亠 于亠仄 仍亳亟亠 仗仂于仂亟仆亳从亳 4 于亳亟舒 仆亠亞亳亳 弍舒仍舒仆 亰舒仗亠亟亠仍仆仂 亳舒仍-从仍ﾑ亳 仗亠亟亠仍亳亠 亠仍 仂仄仂亳亠 仗舒于亟亠 于 亞仍舒亰舒 亠亟仗亳仄亳亠 亟亠亶于亳
- 61. 于亳亢亠仆亳亠 仗仄亳 弍舒从舒仄亳 舒 仄仂亳仂仆舒仍仆仂仄
- 63. 亟亠 仄舒从亳仄亳亰舒亳亳 仗仂亳亰于仂亟亳亠仍仆仂亳 亰舒 亠 亠亠亟仂于舒仆亳 仗亠亳仂亟仂于 舒从亳于仆仂亳 亳 仂亟舒 于仗亠于亠 弍仍舒 仗亠亟仍仂亢亠仆舒 个仍舒于亳亠仄 个亳仍仂舒仂仄 (170245 亞亞.)
- 64. 从仂仄仗亠仆舒亳 舒弍仂舒仂亟
- 66. 亅仂 亳 亠 仂 舒仄仂亠 亳仄亳亠从仂亠 于仂仍仆仂于仂亠 从仂仍亠弍舒仆亳亠, 从仂仂仂亠 磦仍磳 仂仆仂于仂亶 仗仍舒 亢亳亰仆亳
- 67. 仗仍 亢亳亰仆亳 亳仄
- 69. 磦仍磳仄 从仂仍亠弍舒亠仍仆仄亳 仂亞舒仆亳亰仄舒仄亳 于 从仂仍亠弍舒亠仍仆仂亶 于亠仍亠仆仆仂亶. 亳仄亳仆仂 仂 仂仆仂于舒 仆舒亠亶 亢亳亰仆亳
- 72. 90-120 仄亳仆
- 76. 1 1, 从舒从 于亠亞亟舒 亟亠亶于仂于舒仍亳
- 77. 1
- 78. 仂仄亳仄仂 舒 亳 从仂亠, 从仂亠亳仆 仂亟亠亢亳 于 亞舒亰亳仂于舒仆仆 亳 仆亠亞亠亳亠从亳 仆舒仗亳从舒, 弍亳仍亳仂于舒仆仆仂亶 于仂亟亠, 舒仍从仂亞仂仍仆 仆舒仗亳从舒, 仗亠亠仆亠, 亢亠于舒亠仍仆仂亶 亠亰亳仆从亠, 亶仂亞舒 亳 亟舒亢亠 舒仂仄舒亳亰亳仂于舒仆仆仂仄 仄仂仍仂从亠
- 79. 舒仆仂仍 + 从仂亠亳仆 + 弍亠 亞仍亠于仂亟
- 80. 亟亠仄仂仆 亳亰弍舒于仍ﾑ 仂 仂从仂于 亳 仆舒亳仆舒ﾑ 仗舒于仍 于仂亳仄 仗仂于亠亟亠仆亳亠仄
- 81. 仂亠仂仗仂仂亰 亠于仆仂亳亟亳亰仄 仆亳亢亠仆亳 仍亳弍亳亟仂 仗仂仆亳亢亠仆亳 仄于亠仆仆仂亶 亳 亳亰亳亠从仂亶 舒从亳于仆仂亳
- 82. 于亠亟亠 从 舒亠仆亳 舒仆亟仂亞亠仆仆仂亶 亳仄仗仂亠仆亳亳 亞仆亠亠仆亳 仄于亠仆仆仂亶 亟亠亠仍仆仂亳 亟舒亠 从仂仆亠仆舒亳 亳 亠舒从亳
- 83. 仗仂弍仂于舒仍亳 亟舒于舒 舒仄亠 仄舒仍亠 亟仂亰 舒仍从仂亞仂仍 亳 仆亳 舒亰 仆亠 仗仂仍亳仍亳 于仂亰弍亢亟舒ﾑ亠亞仂 亟亠亶于亳. 亅仂 仆舒亟仂 仗仂仆亳仄舒 舒从, 仂 舒仄仂亞仂 仆舒舒仍舒 亟亠亶于亳亠 舒仍从仂亞仂仍 亠 亟亠亶于亳亠 仗舒舒仍亳亰ﾑ亠亠, 舒 仆亠 于仂亰弍亢亟舒ﾑ亠亠 .. 舒于仍仂于
- 86. 1
- 88. 束丼亠仄 弍仂仍亠 仄 亰舒仆, 亠仄 弍仂仍亠亠 于舒亢仆仄亳 仄 从舒亢亠仄 舒仄亳 亠弍亠 亳 仂亳仄 从舒亰舒 亟亞亳仄. 仆亠亟仂仗仆仄 亟仍 亟亰亠亶 亳 亠仄亳, 仆亠 仆舒仂亟亳 于亠仄亠仆亳 亟仍 亰舒从舒舒 (亳仍亳 于仂仂弍亠 仆亳亠亞仂 仆亠 亰仆舒 仗仂 亰舒从舒), 舒亳 仆舒 亠弍亠 从 亟亠仍, 仆亠 亳仄亠 于亠仄亠仆亳 仆舒 仂仄仍亠仆仆亶 于亰亞仍磲 于仂从亞, 于亠 仂 舒仍仂 仂弍舒亰仂仄 仗亠仆仂亶 亢亳亰仆亳損 丕亶仆 ﾐ姉姉却
- 89. 仆 仗仂亰于仂仍磳 仄仆亠 仍亠亢舒 仆舒 亰亠仍亠仆 仍亞舒; 仆 于亠亟亠 仄亠仆 从 仗仂从仂亶仆仄 于仂亟舒仄. 仆 于仂亰仂亢亟舒亠 仄仂 亟 舒仍仂仄 23
- 90. 亳舒亳亠 从 亠
- 91. 亳仂舒亟仂仆舒 舒弍仂舒 弍亠亰 从仂仆仂仍 于亠仄亠仆亳 仂 从仂从舒亳仆 仆舒亠亞仂 亟亠亳仍亠亳 舒亶舒仆 仂弍亳仆仂仆
- 92. 丼仂弍 于亠仍亳亳 亠仄从仂 束舒从从仄仍仂仂于損, 仄 亟仂仍亢仆 仗仂亟于亠亞舒 亠弍 弍仂仍亠仄 亠 仂仗仂于仂亢亟舒 仂 舒亟亠从于舒仆仄 于仂舒仆仂于仍亠仆亳亠仄
- 94. 于亶亳 亰舒 仗亠亟亠仍 亰仂仆 从仂仄仂舒
- 97. 仂亞亟舒 仄 于于亠仄 亞仂亰, 仄 于仂亰于舒舒亠仄 于 弍亠亰仂仗舒仆 亰仂仆
- 98. 亳舒仄亳亟舒 仆亠亞亳亳 舒弍仂舒 仍亳仆舒 仂仍仆舒 仄亳亳(亠仍), 舒于仆亳于舒仆亳亠 亠仍仂仆仂 仂亰亳亳于仆亶 于仆亠仆仆亳亶 亞仂仍仂 仂于亶 ﾐ勤却 亅仄仂亳仂仆舒仍仆舒 仂亶亳于仂 丶亳从仍 弌亠-于仂舒仆仂于仍亠仆亳亠/ 弌仂仆/ 丕仗舒亢仆亠仆亳 亟仂于仆舒 仂于仍亠亠仆仆仂 仄于亠仆仆舒 仄仂亳仂仆舒仍仆舒 亳亰亳亠从舒 仂仆亠仆舒亳 于仆亳仄舒仆亳, 仗亳仄亳亰仄 仆仆仂于舒亳亳, 弌仂亟仆亳亠于仂 亅仄仗舒亳 于仆仂仍亳于仂, 亢亳亰仆亠仗仂仂弍仆仂 仂仂仂亢仆仂
- 99. 1
- 100. 个亳亰亳亠从舒 仆亠亞亳
- 101. 从亳仍仂仂亟 + 亞仍ﾐ歳笑経
- 102. 亟舒仆亳亠 亳 亠亟舒
- 103. 69 仄亳仆
- 104. 2 3
- 105. 舒亰 于 2,5-3 舒舒
- 106. 丿从舒仍舒 仆舒亠仆亳 10. 仂仍亠亰仆亠仆仆仂亠 仂仂礌亳亠; 仄仍亳 仂 亠亟亠 于亰于舒ﾑ 仂于舒亠仆亳亠 9. 亠于仂亰仄仂亢仆仂 亟于亳亞舒 8. 磿仂, 仗仂仂于亟亠仍亠仆亳亠 7. 弌仂仆仍亳于仂; 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 舒亠亞仆 仗亞仂于亳 亳 仂仍舒弍亳 亠仄亠仆 6. 舒亠仆亳亠, 于于仂 仗亳于亳 仗亳亳 于 亢亠仍亟从亠 5. 丕亟仂于仍亠于仂亠仆亳亠; 仗亳舒 于 亢亠仍亟从亠 仆亠 仂舒亠; 仗仂亟仂仍亢亳亠仍仆仂 23 舒舒, 亳亟亠舒仍仆仂亠 仂仂礌亳亠 亟仍 仄舒从亳仄舒仍仆仂亶 仗仂亳亰于仂亟亳亠仍仆仂亳 4. 于亳亠 亞仂仍仂亟舒, 仆仂 亳 仂于亳亠 亟仂于仍亠于仂亠仆亳; 于仂亰于舒亠仆亳亠 亞仂仍仂亟舒 仄亠仆亠亠 亠仄 亠亠亰 2 舒舒 3. 仂仍仂亟; 舒仆亳亠 于 亢亳于仂亠 2. 舒亰亟舒亢亳亠仍仆仂, 仗仂亠 从仂仆亠仆舒亳亳 1. 仂仍仂于仆亠 弍仂仍亳, 亞仂仍仂于仂从亢亠仆亳亠 0. 仗亠舒仍亠仆亳亠, 仂 舒从仂亞仂 亞仂仍仂亟舒 于 亠亠 仆亳从仂亞亟舒 仆亠 亳仗于舒仍亳
- 107. 1,5-2 仍亳舒
- 109. 亳 仍亳舒!?
- 110. - 仂 1.5 仍亳仂于 于仂亟 于 从亳 于于仂亟亳 亳亰 仂亞舒仆亳亰仄舒 亠亠亰 仗仂从亳 于 于亳亟亠 仄仂亳 - 仂 仍亳舒 于仂亟 于于仂亟亳 亳亰 仂亞舒仆亳亰仄舒 仗仂仂仄 - 弌 亟舒仆亳亠仄 于于仂亟亳 亟仂 仗仂仍仍亳舒 于仂亟 - 亠亠亰 从亳亠仆亳从 从舒仍仂于仄亳 仄舒舒仄亳 亟仂 亟于仂 亞舒仄仄
- 112. 亟亠仆 仆亠仂弍仂亟亳仄仂 仗仂亠弍仍 仆亠 仄亠仆亠 亠亠 仍亳仂于 亳仂亶 仗亳亠于仂亶 于仂亟
- 113. 弌仂仆 7-8 舒仂于
- 114. 亠亢亟 15 亳 16 舒舒仄亳 仄 亟仂亳亞舒亠仄 舒仄仂亶 仆亳亰从仂亶 舒亰 舒亳弍仂仍舒 舒仍仂
- 115. 丐亳仗亳仆亶 亠亢亳仄 亳仆亠于舒仍仆仂亶 亠仆亳仂于从亳 仂仂亳 亳亰 2030 仄亳仆 仆亠仗亠于仆 亰舒仆亳亶 35 舒亰 于 仆亠亟亠仍 仗亳 仂于仆亠 仗仍舒 于 6085% 仂 仄舒从亳仄舒仍仆仂亞仂
- 116. 仆亠于舒仍仆亠 亠仆亳仂于从亳 仗仂亰于仂仍ﾑ 仗仂于亳 亠仄从仂 仆舒亳 仆亠亞亠亳亠从亳 亠亰亠于仂于, 于亠仍亳亳 仂仗仂亳于仍磳仄仂 亠, 舒 舒从亢亠 仆舒亳 仆舒亠 亠仍仂 于仂舒仆舒于仍亳于舒 弍仂仍亠亠 亠从亳于仆仂
- 117. 亠亠于 从舒亢亟亠 1,5 亳仍亳 2 舒舒
- 119. 舒 仄仂亰亞 仗仂仂亢 仆舒 仄从仍 仄 亠弍ﾑ 仗舒亢仆亠仆亳 舒仍 弌ﾑ仍仍
- 120. 亳舒仄亳亟舒 仆亠亞亳亳 1
- 121. 舒亳 仂仆仂于仆亠 仗仂亠弍仆仂亳 丼弌丐亂 丕丱 丼仂 仗仂亟亟亠亢亳于舒 亳 于仂 仂 于亠 , 仂, 亟舒亠 仄仆亠 仂亠仆亳亠 仄仍舒 弌乘 丕 于仂弍仂亟舒 亟仍 于仂亠于舒 , 于舒亰亳 于仂亳 仆亳从舒仍仆亠 仆舒于从亳 亳 舒仍舒仆 弌弌丐亂 ∃丶 丼于于舒, 亠仆仆仂 亠弍, 亰舒弍仂, 亠仆 亰舒 仂, 从仂 亳 仂 亟亠仍舒 丕仂亶亳于仂 丐 亟 于 仂仂礌亳亳 亠亞仍仆仂 仂弍仆仂于仍 亳 亰舒弍仂亳 仂 弍 亰亟仂仂于亶, 仆亢仆仄 乘 仗仂亠弍仆仂亳 亢亠仍舒仆亳
- 122. 从仍ﾑ亳 亢亳亰仆 仆舒 仗仂仍仆 仄仂仆仂 !
- 123. .