Training huid consument
Download as PPTX, PDF
0 likes236 views
rosacea, acne, rimpels, droge huid, omega-3, cleanse, detox, probiotica, raw whole food.
Training huid consument
- 1. Totaalconcept Health & beauty We laten ze stralen!
- 2. Totaalconcept Health & beauty
- 5. Welkom in de wereld van de hypes, goeroes en (pseudo)-wetenschap Zin en onzin over voeding Voedingscentrum en gezondheidsraad Goed gevoed.en dan? Voeding & Vertering
- 6. Wat eet de consument?
- 7. Gemiddelde Consument - Feiten
- 8. Voeding Per dag Trend Advies GR Toelichting Aardappelen 73 gram Groenten 127 gram 200 gram Fruit, noten 122 gram 200 gram plus 15 gram noten p.d. Peulvruchten 4 gram Brood etc. 192 gram 90 gram volkoren Vlees 101 gram onbewerkt Vis, schelpen 15 gram Max. 2x per week vers, vet, wild Eieren 12 gram Max. 6 per week Vet 22 gram onverzadigd, plantaardig Suiker, snoep 38 gram Koek, gebak 39 gram Alcohol 152 gram max. 1 per dag Kruiden, sauzen 37 gram Bouillon 24 gram Teveel zout Diversen 4 gram Hartige snacks 20 gram Teveel vet en zout Drank (non alc.) 1725 gram 3 x Zuivel, 3 x thee Water, geen frisdrank 3060 gram Koffie Ongefliterd Maximaal 5 Zout Maximaal 6 gram
- 9. Gemiddelde Consument - Advies 400 Gram groene groente en kleurrijk fruit dagelijks Volkoren en vezelrijk 30 gram vezels dagelijks 2 x Verse vette wilde vis per week plus Omega-3 Onverzadigd en plantaardig 2 liter Water en (groene) thee
- 10. Gemakkelijke aanpak Voedende, vullende, volledige maaltijd. Bio, Eko, gluten- en zuivel-vrij, Non GMO, Vegan. Raw Whole Food, zonder toevoegingen 40 gram superfijn gemalen poeder = Juvo Original Droog / gram Vers / gram 5 x Rijst, granen 26 75 19 x Groenten, kiemen 11 130 12 x Fruit, bessen 1 10 2 x Paddenstoelen 1 15 3 x Wier, algen 0,2 5
- 11. Wat je eet en wat je opneemt?
- 12. Verwerkt voedingsstoffen en brengt voeding en bouwstoffen naar organen en cellen. Verwerkt, neutraliseert en voert afvalstoffen af. Slaat voeding (energie) en afval op. Teveel afval wordt opgeslagen in; Lever, vet, beenmerg, gewrichten, bloed, weefsel, spieren. Wat doet die lever?
- 13. Afval = vet-oplosbare toxinen en water-oplosbare toxinen. Energie = glucose Bouwstoffen = vitaminen, mineralen, prote誰nen, enzymen, hormonen. Hoe goed is de aanvoer? (voeding en toxinen) Hoe goed is de vertering en verwerking? (conditie organen) Hoe goed is de afvoer? (huid, longen, darmen, nieren) Afval, energie, bouwstoffen
- 14. Hoe goed is de aanvoer? Tekorten aan goede voedings- stoffen Overschot aan verkeerde voedingsstoffen Teveel aan toxinen, chemische stoffen
- 15. Hoe goed is de vertering? Conditie van de maag = voorvertering Conditie van de alvleesklier = enzymen-produktie Conditie van dunne darm = opname voedingsstoffen Conditie van de darmflora = produktie en opname bouwstoffen Conditie van de lever = verwerking bouwstoffen en afval
- 16. Hoe goed is de afvoer? Conditie van de lever Conditie van de nieren Conditie van de dikke darm Conditie van de huid Conditie van de longen
- 17. 2 Fasen Detox-Cleanse-programma voor alle organen. Reinig en ondersteun de organen
- 18. Lifestyle Inspanning ontspanning Stress Slaap Psyche Omgeving Aktie
- 19. Symptomen De gevolgen van slechte voeding, teveel afval, een slechte vertering. Opgeblazen gevoel, (chronische) vermoeidheid, chronische aandoeningen, acne, rode vlekken, artritis, auto- immuun-ziekten, diabetes, diarree, fibromyalgie, IBS geirriteerd darm syndroom, hart- en vaat-aandoeningen, hormonale disbalans, obesitas, ontstekingsziekten, verstopping, zenuw-aandoeningen. De huid is de spiegel van de gezondheid, de huid is zo gezond als het bloed dat er onder stroomt Huidaandoeningen; droge huid, acne, eczeem, rimpels, rosacea, psoriasis.
- 20. Zorg - strategie 1. Maak het lichaam en de organen schoon 2. Optimaliseer de voeding 3. Vul de voeding aan 4. Optimaliseer de spijsvertering De huid ontvangt alle voeding en bouwstoffen om zichzelf te herstellen. 5. Verzorg de huid met bewezen produkten.
- 22. Oorzaken droge huid Veroudering, weersinvloeden (vorst, schraal weer), lipiden-tekort (vet-arm), overmatig gebruik van zeep en reinigingsmiddelen, een slechte nier-functie, eenzijdige ongezonde voeding, ondervoeding, medicijnen, wollen kleding, centrale verwarming, veelvuldig (beroepsmatig) handen-wassen. Droge huid - Xerodermie
- 23. Om de celwanden van de huid sterk te houden en om de vochtbalans goed te houden zijn goede vetten belangrijk. Omega-3 wordt ook ingezet bij eczeem en allergie谷n. Vitamine A (wortels) in de vorm van retinol is nodig voor de aanmaak van cellen en weefsel. Vitamine C uit sinaasappels, bessen (fruit) of spruitjes is nodig voor de vorming van bindweefsel. Vitamine E zoals in plantaardige olie (niet in een creme) is een anti-oxidant die de cellen beschermt tegen vrije radikalen. Ook het lycopeen uit tomaten is een belangrijke anti-oxidant. Avocado geeft zowel vitamine C als E. Ook het vitamine B-complex speelt een rol voor huid en haar. Water, water, water. Je huid wordt er niet door gehydrateerd maar water voorkomt uitdroging wat leidt tot een slappere huid. Wat doet voeding?
- 24. Eet gezond en gevarieerd en gebruik een hooggedoseerde multi-vitaminen of gebruik 1 maal daags een biologische maaltijdvervanger rijk aan; groente, fruit, vitaminen, vezels en mineralen. Gebruik dagelijks een omega-3-supplement met minimaal 1000 mg geconcentreerde visolie en lipase + vitamine D en E. Gebruik dagelijks (3 x 2 maanden per jaar minimaal) een hoog gedoseerd probioticum voor de darmflora, minimaal 50 miljard actieve bacteri谷n per dag. Verzorg het spijsverterings-systeem dat alle benodigde voedingsstoffen voor de huid moet opnemen. Detox en cleanse de organen (o.a. darmen en lever) met een 30 daags plantaardig cleanse-programma. Protokol Droge huid
- 26. Veroorzakers van acne zijn; Bacteri谷n, hormonale onbalans, ontstekingen, lekkende darm, teveel koolhydraten (suiker), zuivel, toxinen, cosmetica, slecht functionerende lever, te weinig vezels, stress, erfelijke aanleg. De opgebouwde verstopping van huidcellen en talg is een goede omgeving voor bacteri谷n (Priopionibacterium acnes). Hormonale onbalans, een toename aan androgene (mannelijke) hormonen (testosteron en DHEA) stimuleren de ontwikkeling van acne doordat zij de talgproduktie verhogen. Vrouwen ervaren een acne- uitbraak in het ritme van hun cyclus. Dit is ook de aanleiding voor acne bij bodybuilders. Acne leidt tot ontstekingen. Voeding met een hoge glycemische index (suiker) verergert de ontstekingen. Een verhoogd insuline gehalte verhoogt de androgene hormonen en draagt bij tot cel- groei en de ontwikkeling van acne. De immuun-reactie van het lichaam veroorzaakt door een lekkende darm kan leiden tot huid- ontstekingen. Een te hoog gehalte aan omega-6 vetzuren uit de voeding stimuleert ontstekingsreacties. Culturen met een dieet van onbewerkte laag-glycemische (whole food) voeding kennen geen tot nauwelijks acne. Zodra de Westerse ketens met hun voeding hun cultuur betreden stijgt de incidentie van acne spectaculair. Acne-patienten hebben over het algemeen een teveel aan toxinen in hun lichaam doordat de lever onvoldoende afvoert. Acne-pati谷nten hebben vaak een te hoog cortisol-niveau (stress hormoon). Dit verergert de acne, terwijl het ervaren van acne (schaamte en onzekerheid) weer kan leiden tot meer stress.
- 27. Acne behandelen Standaard wordt acne behandeld als een huidaandoening. De oorzaken en triggers van de acne liggen in voeding en de conditie van organen (darmflora en lever). In plaats van symptomen (de ontstekingen) te bestrijden met benzoylperoxide (anti biotica zalf) kan een systemische benadering ondersteunen en voorkomen. Voedingsrichtlijnen, herstellen van de darmflora, het reinigen van de organen en suppletie pakt de oorzaak van de acne aan. LET OP Acne is een signaal van dysbiose (darmflora), een voorlopen van pre-diabetes, depressies/angst.
- 28. Protokol acne Stap 1 reinig de spijsverteringsorganen met een 15-daags cleanse- programma. Dagelijks 4 x 50 miljard pro biotica (10 stammen). Stap 2 Dagelijks; 50 miljard pro biotica, 2 x 1160 mg omega-3 visolie- capsules met vitamine D.
- 30. Eczeem Atopische dermatitis Atopisch eczeem is een chronische huidziekte die leidt tot een jeukende ontstoken huid. Het is het resultaat van een abnormale immuun-respons. Bij twee-derde van pati谷nten is de atopische eczeem in de kinderjaren begonnen. Vaak geassocieerd met allergische (atopische) ziekten; hooikoorts en asthma. Bij kinderen wordt atopisch eczeem ook kindereczeem genoemd. In de afgelopen 20 jaar komt atopische eczeem steeds vaker. De prevalentie is verdubbeld en soms zelfs verdrievoudigd in westers landen!
- 31. Oorzaken eczeem verstoorde immuniteit, droge geirriteerde huid, contact met allergenen, overmatig gebruik van anti-biotica, dysbiose (darmflora), leaky gut (lekkende darm syndroom), voedsel-allergi谷n, gluten-overgevoeligheid, H. pylori infectie, gisten en schimmels, candida, genen. Bij atopisch eczeem is er een combinatie van een verstoring in het immuun-systeem en een verstoring in de opperhuid. Het overmatig gebruik van antibiotica, speciaal bij babys en kinderen, kan interferen met de darmbacteri谷n (darmflora). Zelf anti-biotica gebruik door de moeder tijdens de zwangerschap kan leiden tot dysbiose (verstoorde darmflora) bij kinderen. Bij ernstige eczeem wordt vaak een overgroei van candida geconstateerd. Een overgroei van de candida kan eczeem veroorzaken en verergeren.
- 32. Protokol eczeem Start met een complete reiniging (cleanse / detox ) Eerst 15 dagen cleansen, 1 week pauze, dan 30 dagen cleansen. Tijdens de cleanse dagelijks een probiotica-complex 100 200 miljard actieve bacteri谷n per dag. Dagelijkse suppletie tijdens en na de cleanse; 2 x 1000 mg Omega-3 visolie met lipase en vitamine D. Dagelijks een probiotica-complex 50 miljard actieve bacteri谷n per dag. Dagelijks plantaardig enzymen-complex bij de 2 grootste maaltijden. Het dieet moet 40 gram voedingsvezel per dag leveren, anders 5 tot 10 gram suppleren met een vezel-complex waarin oplosbare en onoplosbare vezels aanwezig zijn. Ondersteuning om stress te reduceren is bijvoorbeeld; yoga, ademhalings- technieken, massage of muziek-therapie.
- 34. Wat kun je zelf doen om een strakke huid zo lang mogelijk te behouden? De huid moet gevoed worden, de juiste nutri谷nten moeten arriveren in de huidcellen. Voorwaarde is dan dat de voeding alles biedt wat de huid nodig heeft en dat de spijsvertering de nutri谷nten uit de voeding goed verteert en opneemt.
- 35. Protokol Rimpels voorkomen Voeding aanvullen Gebufferde vitamine C (ascorbinezuur gebonden aan calcium en magnesium) of in de vorm van verse groente en fruit. Voor de aanmaak van collageen silicium-rijke voeding kiezen zoals; biologische haver, gerst en gierst. Of brandnetel-soep. 300 gram groene groente, veel vers fruit en bessen of regelmatig een biologische maaltijdvervanger met anti-oxidant-rijke bessen en fruit, hele granen, vitamine c in zijn natuurlijke vorm. Omega-3-essentie谷le vetzuren Vetzuren uit vis verlagen laaggradige ontstekingen, helpen de celmembranen (celwanden) in conditie te houden. Omega-3 houdt de haarvaten soepel die zuurstof naar de huidcellen brengen. Selecteer een geconcentreerde visolie rijk aan EPA en DHA (1000 mg omega-3 per dag) met lipase voor een goede opname. Visolie moet zuiver zijn, zonder zware metalen en toxinen. Controleer of de leverancier een IFOS-certificaat heeft.
- 38. Rosacea soorten en triggers 4 Soorten Rosacea Roodheid, Roodheid met puisten, Rode verdikte huid met bulten, Rosacea in de ogen (brandende bloed-doorlopen ge誰rriteerde ogen) Oorzaken zijn onbekend. Factoren die een rol spelen in de ontwikkeling en verergering zijn; haarfollikel-mijt, H. pylori-infectie, te weinig maagzuur, disbalans in darmflora, leaky gut, lever-disfunctie, ontstekingen, immuun-systeem verstoringen, vezel-tekort, overmatig zon, weersinvloeden, genetische aanleg, stress.
- 39. Rosacea Protokol Total body-cleanse + LeverDTX. 2 weken; 4 x 50 miljard probiotica. Dagelijks; Probiotica 1 x 50 miljard en Omega-3 2 x 1160 mg 35 grams vezels uit voeding of FibreSMart. Volg voedingsrichtlijnen; gezond leven. Stress-reductie Laat huisarts controleren of de maagzuur-produktie goed is.
- 41. Psoriasis Psoriasis is een auto-immuun-ziekte Dit betekent dat het lichaam haar eigen cellen aanvalt met een over- actieve immuun-respons. Er wordt een overschot aan T-cellen aangetroffen in de huid. T-cellen zijn de witte bloed-cellen die in het lichaam op zoek zijn naar vreemde indringers zoals bacteri谷n en virussen. Bij psoriasis vallen de T-cellen gezond huidcellen aan. Dit leidt vervolgens weer tot de aanmaak van nieuwe huidcellen.
- 42. Psoriasis ondersteuning Totale lichaamsreiniging (30 dagen) van de organen betrokken bij de spijsvertering (o.a. darmen en lever). De eerste 2 weken 4 x 50 miljard probiotica per dag, vervolgens 1 maal daags. Vitamine A 5.000 10.000 per dag, bij voorkeur in de vorm van gemengde caroteno誰den. Dagelijks 2 x 1160 mg Omega-3, geconcentreerde visolie met lipase en vitamine D. De voeding moet 40 gram voedingsvezel per dag bevatten, eventueel aanvullen met een vezel-complex. Overweeg stress-reductie door oorzaken op te sporen of zorg voor meer ontspanning (sport, yoga, muziek, acupuntuur, hypnose).