Urheilijan ravitsemus
1 like2,622 views
Urheilijan ravitsemus - Miten parannat suorituskyky辰si, tehostat palautumistasi ja nostat vastuskyky辰si?
Urheilijan ravitsemus
- 1. URHEILIJAN RAVITSEMUS MITEN PARANNAT SUORITUSKYKYSI, TEHOSTAT PALAUTUMISTASI JA NOSTAT VASTUSKYKYSI?
- 2. JAAKKO SAVOLAHTI TEKNIIKAN PERSONAL SUOMEN BRASILIALAINEN LISENSIAATTI TRAINER LACROSSE JUJUTSU & MAAJOUKKUE LUKKOPAINI 2003-2008 SM-MITALISTI
- 3. TMN ESITYKSEN OPPIEN NOUDATTAMATTA JTTMINEN TULI KALLIIKSI
- 4. ENNEN NYT
- 5. SUOLISTON HYVINVOINTI ON TERVEYDEN PERUSTA TOIMIVA EHJ TERVE RUUANSULATUS SUOLENSEINM BAKTEERIKANTA
- 6. MINIMOIMALLA TULEHDUKSEN OPTIMOIT TERVEYTESI TULEHDUS ON KAIKKIEN KROONISTEN TAUTIEN TAUSTALLA
- 7. MIK NYKYMENOSSA ON PIELESS? MITK SEIKAT HEIKENTVT SUOLISTON TERVEYTT JA AIHEUTTAVAT TULEHDUSTA?
- 8. VILJATUOTTEET GLUTEENI, LEKTIINIT JA FYTAATIT VAHINGOITTAVAT SUOLISTON TERVEYTT JA SIT KAUTTA LISVT TULEHDUSTA
- 9. PALKOKASVIT LEKTIINIT JA FYTAATIT VAHINGOITTAVAT SUOLISTON TERVEYTT JA SIT KAUTTA LISVT TULEHDUSTA
- 10. MAITOTUOTTEET LISVT TULEHDUSTA JA NOSTAVAT INSULIINITASOJA
- 12. MITEN OPTIMOIT RUOKAVALIOSI? SUORITUSKYVYN JA PALAUTUMISEN KANNALTA PARAS RAVINTO
- 13. PROTEIINI KASVIKSET RUNSAASTI ELINPROTEIINIA: PERUSTA VHHIILARISISTA KASVIKSISTA: LIHAA, KALAA, MERENELVI, MUNIA, RIISTAA... SALAATIT, PAPRIKA, TOMAATTI, KURKKU, KAALIT... KESKEISET TEKIJT: RUUAN LAATU JA RAVINNETIHEYS KOOKOS, VOI, KAAKAO, ELINRASVAT, JUUREKSET, BATAATTI, MARJAT, AVOKADO, EXTRA NEITSYTOLIIVILJY... MALTILLISESTI HEDELMI... RASVAT TRKKELYS
- 14. 永掘檎雨皆皆額珂鴛鰻掘鰻: ATERIAVLIT: ≒ PROTEIINIA & KASVIKSIA ≒ OIKEITA ATERIOITA ≒ RASVOJA TARPEEN MUKAAN ≒ 2-4 KERTAA PIVSS ENNEN TREENI: TREENIN JLKEEN: ≒ RIIPPUU HENKILST JA ≒ PROTEIINIA TULEVASTA HARJOITUKSESTA ≒ HIILAREITA TARPEEN MUKAAN ≒ EI MITN / VHN HEDELM / > KOHONNUT VHN PROTEIINEJA / BCAA ≒ EI INSULIINIATASOJA INSULIINIHERKKYYS KOHOTTAVA KESKEISET TEKIJT: RUUAN LAATU JA RAVINNETIHEYS
- 15. RUUANSULATUS EI VAIN SE MIT SYT, VAAN SE MIK IMEYTYY
- 16. JUOMINEN PERUSTANA RIITTV PUHTAAN VEDEN JUOMINEN; EI NESTEMISI KALOREITA
- 17. LISRAVINTEET VITAMIINIT OIKEASTA RUUASTA, LISN D-VITAMIINI, OMEGA-3, MAGNESIUM
- 18. KOKONAISUUS HALTUUN MITK SEIKAT RUOKAVALION LISKSI OVAT OLENNAISIA TERVEYDEN KANNALTA?
- 19. NUKKUMINEN MR UNIHYGIENIA VAIKUTUS LUO &LAATU HORMONI- PERUSTAN TASOIHIN PALAUTUMI- SELLE
- 20. VASTUSTUSKYKY 意檎掘掘鰻鴛珂檎
- 21. HARJOITTELUN JAKSOTUS MAKROSYKLI & RIITTV LEPOPIVT MIKROSYKLI PALAUTUS & KEVENNETYT VIIKOT
- 22. HARJOITTELUN TAVOITEASETANTA VS
- 23. OLE NIIN TERVE KUIN VOIT SUORITUSKYKY PALAUTUMINEN VASTUSTUSKYKY
- 25. JAAKKO SAVOLAHTI 045-6339379 HELSINKIPALEO@GMAIL.COM WWW.HELSINKIPALEO.COM