Uutta: Paljon odotettu kuntotaso osaksi Hyvinvointianalyysia - Satu Tuominen, Firstbeat
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•184 views
Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen kertoi syyskuussa Hyvinvointianalyysiin lanseerattavasta Kuntotaso-ominaisuudesta, joka tuottaa valtavia hyötyjä sekä asiakkaalle että ammattilaiselle. Perinteisesti kuntotason mittaaminen on vaatinut laboratoriotason olosuhteet, mutta nyt kuka tahansa Hyvinvointianalyysin osallistuva voi saada selville oman kuntotasonsa helposti, tarkasti ja luotettavasti. Kuntotason saa selville kävelemällä reippaasti tasaisessa maastossa puolen tunnin ajan. Pilottitutkimuksen mukaan Kuntotaso herättää ajattelemaan omia liikuntatottumuksia ja motivoi siten liikuntaharrastusten pariin.
Uutta: Paljon odotettu kuntotaso osaksi Hyvinvointianalyysia - Satu Tuominen, Firstbeat
- 2. TERO MYLLYMÄKI HEAD OF PHYSIOLOGY RESEARCH UUTTA: KUNTOTASO (VO2MAX) HYVINVOINTIANALYYSISSA TULOSSA SYYSKUUSSA 2018!
- 3. մմ…
- 4. VO2MAX TERVEYDEN TÄRKEIMPIÄ MITTAREITA • Maksimaalinen hapenottokyky (VO2max) kuvaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kykyä hyödyntää happea maksimaalisessa fyysisessä rasituksessa. • Tärkein mittari kuvaamaan hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. • Hyvä aerobinen kunto (VO2max) on yhteydessä parempaan terveyteen, suorituskykyyn ja toimintakykyyn. • Heikko kunto korreloi työkykyriskiin ja lisääntyneeseen kuolleisuusriskiin!
- 5. Kuolleisuusriski lisääntyi 70%:lla VO2max ollessa <26ml/kg/min verrattuna heihin, joilla VO2max oli >38ml/kg/min.
- 6. KUINKA KUNTOTASO ARVIOIDAAN? • Perinteisesti VO2max mitataan maksimaalisessa rasitustestissä laboratorio-olosuhteissa, sisällyttäen hengityskaasujen mittaamisen maskilla. • Kuntotestaamisen helpottamiseksi Firstbeat on kehittänyt algoritmin, joka mahdollistaa kuntotason (VO2max) arvioinnin arkikävelystä. • Testissä hyödynnetään BG2-laitteen mittaamaan yhtäjaksoista syke- ja kiihtyvyysdataa (askelmäärä muutetaan nopeudeksi). • Kuntotason arviointiin hyödynnetään ainoastaan laadukasta dataa. Jos datan laatu on heikkoa, tulosta ei esitetä. • Tarkkuus: MAPE ~ 6–9%.
- 7. NÄIN SAAT KUNTOTASOSI SELVILLE • Kävele 30min, vähintään 2km. • Voit itse päättää kävelynopeuden, mutta kävele mieluummin reippaasti. • Valitse mahdollisimman tasaisen maasto. Vältä isoja mäkiä. • Voit kävellä myös pidempään kuin 30min. • Mitä huolellisemmin noudatat ohjetta, sitä tarkemman tuloksen saat. JULKAISTAAN SYYSKUUSSA 2018!
- 8. HYÖDYT ASIAKAS: • Mitattua tietoa omasta aerobisesta kunnosta ja onko kunto riittävä terveyden tukemiseksi. • Motivoi harrastamaan liikuntaa ja kohottamaan kuntoa. • Ohjaa liikkumaan oikein. • Auttaa parantamaan terveyttä ja elämänlaatua. • Helppo ja turvallinen toteuttaa! ASIANTUNTIJA: • Helpottaa liikuntasuositusten kohdentamista. • Mahdollistaa yksilöllisten liikuntaohjelmien suunnittelun. • Kustannustehokas ja turvallinen tapa saada tarkka arvio asiakkaan kuntotasosta. • Auttaa tuotteistamaan Hyvinvointianalyysin osaksi omia liikuntapalveluita. • Parantaa Hyvinvointianalyysin luotettavuutta.
- 9. KOKEMUKSIA PILOTTIPROJEKTISTA • Pilottiryhmä koostui yli 50 hlön yritysryhmästä. • Palautetta kysyttiin monisivuisella kyselyllä sekä vapailla kommenteilla. • Kuntotesti tehtiin osana Hyvnvointianalyysia. • Tuloksensa he saivat raportilla + ryhmäpalautteena. Very useful Not at all useful 73% koki kuntotestituloksen hyödylliseksi tai erittäin hyödylliseksi.
- 10. PALAUTETTA Olen luullut olevani hyvässä kunnossa. Testitulos palautti maan pinnalle. 29 v., VO2max: 36, heikko kunto Odotin paljon parempaa tulosta. Aion alkaa liikkua enemmän. 45 v., VO2max: 37, heikko kunto Tulokset olivat odotetunkaltaiset. Aion aloittaa säännöllisen kävelyn uudelleen (~10 000 askelta päivässä). 50 v., VO2max: 37, kohtalainen kunto