ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo
2
ZDRAVÉ POTRAVINY
Ovocie Zelenina
 jablko mrkva
 hruška paprika
 hrozno paradajka
 banán uhorka
 mandarínky cibuľa
 pomaranč .... brokolica...
Most read
3
NEZDRAVÉ POTRAVINY
 pizza
 hamburger
 chipsy
 hranolky
 vypražané jedlá
 polotovary
Most read
6
VŠETKÉHO VEĽA ŠKODÍ
 To sa týka aj stravy. Stačí, ak jete viac, než treba a
je zle!
 Priveľké množstvo (akéhokoľvek) jedla vedie
zákonite ku obezite, pretože telo si nedokáže
energiu ukladať inak, ako vo forme tuku.
 Ak dodáte viac energie, ako treba, stučniete. A
tučný človek už nie je zdravý človek
Most read
ZDRAVÁ VÝŽIVA
Karol Spevák II.G
ZDRAVÉ POTRAVINY
Ovocie Zelenina
 jablko mrkva
 hruška paprika
 hrozno paradajka
 banán uhorka
 mandarínky cibuľa
 pomaranč .... brokolica...
NEZDRAVÉ POTRAVINY
 pizza
 hamburger
 chipsy
 hranolky
 vypražané jedlá
 polotovary
STOP FAJČENIU
 Fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc a ďalšie závažné
choroby, a tak systematicky poškodzuje zdravie Vás i Vášho
okolia. A keď si to neuvedomujete, tým že fajčíte - skracujete
život ľuďom vo vašom okolí, ktorí sa tak stávajú pasívnymi
fajčiarmi. Na Slovensku denne umiera 30 ľudí na chorobu z
fajčenia.
 Fajčenie je vysoko návykové - stávate sa tak otrokom
fajčenia, ktoré Vám si samo diktuje, koľko vyfajčíte a vy mu
nemôžete povedať nie.
ČO JE DÔLEŽITÉ?
 Dôležitý je pitný režim.
 Prísun tekutín do tela má byť rozložený rovnomerne počas
celého dňa. Dospelý človek potrebuje prijať denne minimálne
dva až tri litre tekutín, pri zvýšenej fyzickej záťaži dokonca až
päť litrov.
 Pite pravidelne počas dňa. Nečakajte na pocit smädu. Ten je
výstrahou,že telu chýbajú tekutiny. Piť treba aj v čase, keď
smäd necítite. Ráno treba začať deň pohárom vody, ideálne je
deň pohárom vody aj skončiť.
VŠETKÉHO VEĽA ŠKODÍ
 To sa týka aj stravy. Stačí, ak jete viac, než treba a
je zle!
 Priveľké množstvo (akéhokoľvek) jedla vedie
zákonite ku obezite, pretože telo si nedokáže
energiu ukladať inak, ako vo forme tuku.
 Ak dodáte viac energie, ako treba, stučniete. A
tučný človek už nie je zdravý človek
AKO SA ZBAVOVAŤ TUKOV?
 Treba cvičiť napr. pilates, zumba...

Zumba kombinuje dynamickú latinsko americkú hudbu a
unikátne a exotické tanečné a aeróbne pohyby.
 Cvičenie metódou Pilates je v súčastnosti veľmi populárne.
Pri cvičení sa kladie dôraz na zapájanie správnych svalových
skupín, správne držanie tela, správne dýchanie, precízne a
dôsledné vykonávanie jednotlivých cvikov.
AKO MÁ VYPADAŤ ZDRAVÝ ČLOVEK?
ZDROJE
 http://sk.wikipedia.org/wiki/Zumba
 http://www.pilatespreteba.sk/
 http://www.chudnutie-ako.sk/zdrava-vyziva-
racionalna/skodlive-stravovacie-navyky/
 http://zdravie.pravda.sk/zdrava-
vyziva/clanok/13634-ako-dodrzat-spravny-pitny-
rezim/
 http://www.stopfajceniu.estranky.sk/

 ĎAKUJEM ZA
Pozornosť ! 

More Related Content

What's hot (20)

Detox Diet : Cleansing Your Body
Detox Diet : Cleansing Your BodyDetox Diet : Cleansing Your Body
Detox Diet : Cleansing Your Body
The Wellness Corner
Tips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life style
Tips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life styleTips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life style
Tips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life style
PriyankaKarn1
Eat This, Not That: Fast Food Edition
Eat This, Not That: Fast Food EditionEat This, Not That: Fast Food Edition
Eat This, Not That: Fast Food Edition
TALA 2014 Conference
Health Is Wealth
Health Is WealthHealth Is Wealth
Health Is Wealth
S SURYA PRAKASH
Exercise & Weight Loss
Exercise & Weight LossExercise & Weight Loss
Exercise & Weight Loss
Chirostarpresentations
What are benefits of stretching (1)
What are benefits of stretching (1)What are benefits of stretching (1)
What are benefits of stretching (1)
Jeanette McVoy
Understanding Your Cravings
Understanding Your CravingsUnderstanding Your Cravings
Understanding Your Cravings
PaigeWilcox5
Wellness Coach Presentation
Wellness Coach PresentationWellness Coach Presentation
Wellness Coach Presentation
Mark Davis
Power point obesity
Power point obesityPower point obesity
Power point obesity
lgandh
Mission Nutrition
Mission NutritionMission Nutrition
Mission Nutrition
Shruti Saxena
Art of living with health & happiness
Art of living with health & happinessArt of living with health & happiness
Art of living with health & happiness
Dr.M.A. Rama Murthy
facts and myths about diabetes
facts and myths about diabetesfacts and myths about diabetes
facts and myths about diabetes
nutritionistrepublic
Nutritional value of jaggery
Nutritional value of jaggeryNutritional value of jaggery
Nutritional value of jaggery
Muhammed Jailani
Impressive health benefits of cabbage A series of Presentation By Mr. All...
Impressive health   benefits of  cabbage  A series of PresentationByMr. All...Impressive health   benefits of  cabbage  A series of PresentationByMr. All...
Impressive health benefits of cabbage A series of Presentation By Mr. All...
Mr.Allah Dad Khan
How to grow 8 inches taller
How to grow 8 inches tallerHow to grow 8 inches taller
How to grow 8 inches taller
michealtom3000
Nutrient
NutrientNutrient
Nutrient
Prabhat gangwar
Healthy eating
Healthy eatingHealthy eating
Healthy eating
MrBait
Emotional Eating: Making Peace with Food
Emotional Eating: Making Peace with FoodEmotional Eating: Making Peace with Food
Emotional Eating: Making Peace with Food
Dr. DawnElise Snipes ★AllCEUs★ Unlimited Counselor Training
Healthy lifestyle PRESENTATION
Healthy lifestyle PRESENTATIONHealthy lifestyle PRESENTATION
Healthy lifestyle PRESENTATION
MirandaGiorgadze
Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...
Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...
Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...
University of Uludag
Tips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life style
Tips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life styleTips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life style
Tips for long and healthy life, How to get healthy , Live healthy life style
PriyankaKarn1
What are benefits of stretching (1)
What are benefits of stretching (1)What are benefits of stretching (1)
What are benefits of stretching (1)
Jeanette McVoy
Understanding Your Cravings
Understanding Your CravingsUnderstanding Your Cravings
Understanding Your Cravings
PaigeWilcox5
Wellness Coach Presentation
Wellness Coach PresentationWellness Coach Presentation
Wellness Coach Presentation
Mark Davis
Power point obesity
Power point obesityPower point obesity
Power point obesity
lgandh
Impressive health benefits of cabbage A series of Presentation By Mr. All...
Impressive health   benefits of  cabbage  A series of PresentationByMr. All...Impressive health   benefits of  cabbage  A series of PresentationByMr. All...
Impressive health benefits of cabbage A series of Presentation By Mr. All...
Mr.Allah Dad Khan
Healthy eating
Healthy eatingHealthy eating
Healthy eating
MrBait
Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...
Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...
Okul çağı beslenmesi [afyonkarahisar i̇l sağlık müdürlüğü] haytar.net [power ...
University of Uludag

Viewers also liked (12)

Transkripsi dan Transliterasi Serat Nabi Yusuf
Transkripsi dan Transliterasi Serat Nabi YusufTranskripsi dan Transliterasi Serat Nabi Yusuf
Transkripsi dan Transliterasi Serat Nabi Yusuf
br3k3l3
Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2
Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2
Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2
asianextractor
New York Subway
New York SubwayNew York Subway
New York Subway
Joe Miles
Best Ideas 2016 Preview: Three of Thirty Presentations
Best Ideas 2016 Preview: Three of Thirty PresentationsBest Ideas 2016 Preview: Three of Thirty Presentations
Best Ideas 2016 Preview: Three of Thirty Presentations
valueconferences
The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...
The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...
The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...
valueconferences
طرق تصحيح التلاوة
طرق تصحيح التلاوةطرق تصحيح التلاوة
طرق تصحيح التلاوة
Safa Alyousif
AsmaAsma
Asma
eddynoy velasquez
Três campos de batalha espiritualTrês campos de batalha espiritual
Três campos de batalha espiritual
Paulo Roberto
Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...
Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...
Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...
asianextractor
Looking into Vietnam Mobile Market
Looking into Vietnam Mobile MarketLooking into Vietnam Mobile Market
Looking into Vietnam Mobile Market
Ali Saghaeian
Web 2Web 2
Web 2
yandry murillo
Transkripsi dan Transliterasi Serat Nabi Yusuf
Transkripsi dan Transliterasi Serat Nabi YusufTranskripsi dan Transliterasi Serat Nabi Yusuf
Transkripsi dan Transliterasi Serat Nabi Yusuf
br3k3l3
Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2
Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2
Trinity 21Vianet Sep 2014 Part 2
asianextractor
Best Ideas 2016 Preview: Three of Thirty Presentations
Best Ideas 2016 Preview: Three of Thirty PresentationsBest Ideas 2016 Preview: Three of Thirty Presentations
Best Ideas 2016 Preview: Three of Thirty Presentations
valueconferences
The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...
The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...
The Manual of Ideas interview with James Thompson of Southeastern Asset Manag...
valueconferences
طرق تصحيح التلاوة
طرق تصحيح التلاوةطرق تصحيح التلاوة
طرق تصحيح التلاوة
Safa Alyousif
Três campos de batalha espiritualTrês campos de batalha espiritual
Três campos de batalha espiritual
Paulo Roberto
Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...
Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...
Zhongmin Baihui - Overvalued S-Chip Chinese Retailer with Weak Performance, S...
asianextractor
Looking into Vietnam Mobile Market
Looking into Vietnam Mobile MarketLooking into Vietnam Mobile Market
Looking into Vietnam Mobile Market
Ali Saghaeian
Ad

Similar to Zdravá výživa (20)

DXN - Slovakia - ganoderma
DXN - Slovakia - ganodermaDXN - Slovakia - ganoderma
DXN - Slovakia - ganoderma
DXN ganoderma kávé
Ako mam schudnut
Ako mam schudnutAko mam schudnut
Ako mam schudnut
akoschudnut
Zdrava vyziva jedalnicek
Zdrava vyziva jedalnicekZdrava vyziva jedalnicek
Zdrava vyziva jedalnicek
akoschudnut
Zdrave jedlo
Zdrave jedloZdrave jedlo
Zdrave jedlo
akoschudnut
Zdrava zivotosprava
Zdrava zivotospravaZdrava zivotosprava
Zdrava zivotosprava
akoschudnut
Obezita chudnutie
Obezita chudnutieObezita chudnutie
Obezita chudnutie
akoschudnut
Zdrave chudnutie
Zdrave chudnutieZdrave chudnutie
Zdrave chudnutie
akoschudnut
Ako rychlo schudnut
Ako rychlo schudnutAko rychlo schudnut
Ako rychlo schudnut
akoschudnut
Ako efektivne schudnut
Ako efektivne schudnutAko efektivne schudnut
Ako efektivne schudnut
akoschudnut
Zdrave stravovanie a vyziva
Zdrave stravovanie a vyzivaZdrave stravovanie a vyziva
Zdrave stravovanie a vyziva
akoschudnut
Ako schudnut z bokov
Ako schudnut z bokovAko schudnut z bokov
Ako schudnut z bokov
akoschudnut
Schudla som
Schudla somSchudla som
Schudla som
akoschudnut
Zdravy
ZdravyZdravy
Zdravy
akoschudnut
Schudnut z brucha
Schudnut z bruchaSchudnut z brucha
Schudnut z brucha
akoschudnut
Rychla dieta na chudnutie
Rychla dieta na chudnutieRychla dieta na chudnutie
Rychla dieta na chudnutie
akoschudnut
Proteiny na rast svalov
Proteiny na rast svalovProteiny na rast svalov
Proteiny na rast svalov
akoschudnut
Ad

Zdravá výživa

  • 2. ZDRAVÉ POTRAVINY Ovocie Zelenina  jablko mrkva  hruška paprika  hrozno paradajka  banán uhorka  mandarínky cibuľa  pomaranč .... brokolica...
  • 3. NEZDRAVÉ POTRAVINY  pizza  hamburger  chipsy  hranolky  vypražané jedlá  polotovary
  • 4. STOP FAJČENIU  Fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc a ďalšie závažné choroby, a tak systematicky poškodzuje zdravie Vás i Vášho okolia. A keď si to neuvedomujete, tým že fajčíte - skracujete život ľuďom vo vašom okolí, ktorí sa tak stávajú pasívnymi fajčiarmi. Na Slovensku denne umiera 30 ľudí na chorobu z fajčenia.  Fajčenie je vysoko návykové - stávate sa tak otrokom fajčenia, ktoré Vám si samo diktuje, koľko vyfajčíte a vy mu nemôžete povedať nie.
  • 5. ČO JE DÔLEŽITÉ?  Dôležitý je pitný režim.  Prísun tekutín do tela má byť rozložený rovnomerne počas celého dňa. Dospelý človek potrebuje prijať denne minimálne dva až tri litre tekutín, pri zvýšenej fyzickej záťaži dokonca až päť litrov.  Pite pravidelne počas dňa. Nečakajte na pocit smädu. Ten je výstrahou,že telu chýbajú tekutiny. Piť treba aj v čase, keď smäd necítite. Ráno treba začať deň pohárom vody, ideálne je deň pohárom vody aj skončiť.
  • 6. VŠETKÉHO VEĽA ŠKODÍ  To sa týka aj stravy. Stačí, ak jete viac, než treba a je zle!  Priveľké množstvo (akéhokoľvek) jedla vedie zákonite ku obezite, pretože telo si nedokáže energiu ukladať inak, ako vo forme tuku.  Ak dodáte viac energie, ako treba, stučniete. A tučný človek už nie je zdravý človek
  • 7. AKO SA ZBAVOVAŤ TUKOV?  Treba cvičiť napr. pilates, zumba...  Zumba kombinuje dynamickú latinsko americkú hudbu a unikátne a exotické tanečné a aeróbne pohyby.  Cvičenie metódou Pilates je v súčastnosti veľmi populárne. Pri cvičení sa kladie dôraz na zapájanie správnych svalových skupín, správne držanie tela, správne dýchanie, precízne a dôsledné vykonávanie jednotlivých cvikov.
  • 8. AKO MÁ VYPADAŤ ZDRAVÝ ČLOVEK?
  • 9. ZDROJE  http://sk.wikipedia.org/wiki/Zumba  http://www.pilatespreteba.sk/  http://www.chudnutie-ako.sk/zdrava-vyziva- racionalna/skodlive-stravovacie-navyky/  http://zdravie.pravda.sk/zdrava- vyziva/clanok/13634-ako-dodrzat-spravny-pitny- rezim/  http://www.stopfajceniu.estranky.sk/