�ݺ�ߣ

QUÈ SÓN LES BEGUDES
ENERGÈTIQUES ?
 Sónbegudes que es
caracteritzen per tenir certes
virtuts estimulants.

 Ajuden a realitzar activitats
físiques gràcies a l’augment de
ritme cardíac.

 Inhibeixen la sensació de
cansament.

Begudes energètiques Begudes isotòniques

 Ajuden en l’activitat  Ajuden a recuperar
física i intel·lectual, les sals minerals i
tenen efectes sobre col·laboren en la
el sistema nerviós. rehidratació.

ORÍGENS
 Ja eren presents en països asiàtics o
llatinoamericans abans de ser
comercialitzades al mercat mundial.
 S’introdueixen a partir de l’any 1995

A QUI VAN DIRIGIDES
 Persones que necessiten augmentar nivell
d’atenció, concentració o reacció.
 Van ser pensades per a estudiants,
professors, conductors, esportistes,
oficinistes, vigilants...

COMPONENTS
D’UNA BEGUDA
ENERGÈTICA

VITAMINA B2 O RIBOFLAVINA
Vitamina hidrosoluble. Intervé en processos
relacionats amb respiració cel·lular i síntesi
de greixos.

FUNCIONS EN LES BEGUDES ENERGÈTIQUES
 Intervé en la transformació de greixos en energia

 Conserva bon estat de les cèl·lules del sistema
nerviós

TOXICITAT
 1,2 mg/dia (14-70 anys)

VITAMINA B3 O NIACINA
Participa en el metabolisme d’hidrats de
carboni, proteïnes i greixos, circulació i
respiració

 Obté energia a partir de glúcids o hidrats de
carboni
 Millora la circulació relaxant i donant elasticitat
als vasos sanguinis

TOXICITAT
 30-35 mg/dia (14-70 anys)

VITAMINA B6 O PIRIDOXINA
Intervé en la síntesi de carbohidrats, proteïnes
i greixos, producció de glòbuls vermells i
anticossos

 Intervé en la transformació de greixos i hidrats de
carboni en energia
 Millora circulació

 Manté el sistema nerviós en bon estat

TOXICITAT
 80-100 mg/dia (14-50 anys)

VITAMINA B12 O COBALAMINA
Essencial per a la síntesi de l’hemoglobina i
elaboració de cèl·lules i bon funcionament
del sistema nerviós

 Intervé en la formació de glòbuls vermells

 Necessària per a la transformació de greixos en
energia

TOXICITAT
 No s’han establert efectes adversos a una ingesta
excessiva

TAURINA
Àcid orgànic, principal component de la bilis
que es troba en petites quantitats en teixits
de molts animals

 Regula equilibri hídric, estabilitza ritme cardíac i
contribueix a acció antioxidant
 Enforteix la musculatura del cor

TOXICITAT
 No es coneixen efectes negatius fins i tot en dosis
altes de fins a 18 grams

CARNITINA
És sintetitzada al fetge, ronyons i cervell a
partir d’aminoàcids essencials.

 Col·labora en metabolisme d’àcids grassos

 Nivells baixos de carnitina provoquen debilitat
muscular, anèmia i cansament

TOXICITAT
 S’administren dosis de 50-100 mg/kg/dia sense
problemes per al cos

CAFEÏNA
Alcaloide que actua com una droga
psicoactiva centrant el seu efecte sobre el
sistema nerviós

 Estimulant del sistema nerviós central

 Restauració del nivell d’alerta i eliminació de la
somnolència

TOXICITAT
 En algunes persones la intoxicació es pot fer
present en dosis petites de 250 mg/dia, la dosi letal
és de 5000 mg

GLUCURONOLACTONA
Carbohidrat derivat de la glucosa. Important
component estructural de gairebé tots els
teixits connectius

 Participa en processos de desintoxicació

 Ajuda a eliminar substàncies tòxiques de
l’organisme

TOXICITAT
 No hi ha efectes adversos ni en dosis altes de 1000
mg/kg

GINSENG
Planta herbàcia de la qual s’utilitza l’arrel
per aprofitar-ne els principis actius.

 Estimula sistema nerviós central augmentant
capacitat psíquica, concentració i disminuint la
sensació de fatiga
 Controla la pressió arterial

TOXICITAT
 S’utilitzen dosis de 0’5 a 2 grams d’arrel seca via
oral en dosis dividides.

Anàlisi de pulsacions durant un
consum perllongat

Pulsacions/min

Temps (min)

GRÀFIC DE L’EVOLUCIÓ DEL RÍTME CARDÍAC

Jose Miguel Pastor
Medecina General

CONCLUSIONS EXTRETES DE L’ENTREVISTA:

 Les begudes energètiques són tan sols estimulants o
supressors de la fatiga
 No es creu en la seva eficàcia energètica

 No són sanes per a ningú si no es prenen amb
moderació
 Qualsevol persona crea una tolerància amb el
consum habitual
 El sector mèdic no recomana el consum de begudes
energètiques i si es fa amb moderació i sense
mesclar-les amb alcohol o altres drogues
 Només ajuden al rendiment físic d’una manera
fictícia

Realitzada als alumnes de l’ESO per
saber el coneixement que es té de les
begudes energètiques i el seu consum

INFORMACIÓ SOBRE EL CONSUM DE BEGUDES ENERGÈTIQUES

• Prens habitualment begudes energètiques?

• Amb quina freqüència les prens?

CONEIXEMENTS DELS ENQUESTATS ENVERS LES BEGUDES
ENERGÈTIQUES

• Saps què és una beguda energètica? • Ets conscient dels components que
porta?

• Quin dels següents components
contenen majoritàriament?

OPINIONS PERSONALS ENVERS LES BEGUDES ENERGÈTIQUES

• Creus que t’ajuda a realitzar una • Creus que comporten algun risc per a
activitat física amb menys esforç? la salut?

• En cas de ser nocives, seguiries
prenent?

INFORMACIÓ SOBRE ELS CONSUMIDORS DE L’ESO

PERILLS DEL CONSUM DE
BEGUDES ENERGÈTIQUES:

 El sobre consum de la beguda
 El consum de les begudes per part de menors o
gent amb sensibilitat als components o problemes
cardíacs
 La mescla de begudes energètiques amb begudes
alcohòliques o altres drogues depressores
 Provocar un sobreesforç en les persones

 L’adaptació del cos als components

�ݺ�ߣ

zheng ma

Recommended

More Related Content

Viewers also liked (17)

Similar to zheng ma (20)

Recently uploaded (7)

zheng ma