ºÝºÝߣ
Submit Search
Tercera sessió
•
Download as DOCX, PDF
•
0 likes
•
158 views
T
Tamara Lázaro Marquina
Follow
3a sessió perdre pes
Read less
Read more
1 of 1
Download now
Download to read offline
More Related Content
Tercera sessió
1.
Educació fÃsica 3a SESSIÓ
DE PÈRDUA DE PES OBJECTIU: Perdre pes. L’escalfament constarà de dos parts. El general i l’especÃfic. Després s’estirarà . Part Principal RESISTÈNCIA AERÃ’BICA. Salt a la corda: 5'. Carrera contÃnua: 15'. Voltes a la pista. Intensitat: 122-163ppm Quan s'acabi, es tornarà a repetir si encara queda temps. Tornada a la calma Un cop acabat, es caminarà durant un parell de minuts i després es procediran amb els estiraments de quà driceps, isquiotibials, bessons, abdominals i abductors, ja que són els músculs més treballats. Escalfament general: Carrera contÃnua durant 5 minuts. Escalfament especÃfic: Carregar a algú a l’esquena al llarg de la pista, i després canviar. Quà driceps Isquiotibials Abductors Bessons Abdominals
Download