ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo
ЛИЧНАЯ
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Простые правила дня, которые помогают эффективности
Анна Дворникова, 15 октября 2015
Что мы уже знаем?
ü  Матрица Эйзенхауэра
ü  Слоновьи задачи
ü  Хронометраж
ü  Система планирования Bullet Journal
•  Техники составления плана дня
•  Техника доведения дел до конца: GTD
•  Техники визуализации: MindMap Тони Бьюзена
•  Техники концентрации внимания
•  Поток — состояние оптимального переживания
•  7 привычек высокоэффективных людей
•  Личное планирование целей (SMART, колесо баланса, определение
личных ценностей, Means goals vs End goals и т.п.)
НАЧАЛО ДНЯ
Начинать день
с позитивным
настроением
Начинать день с позитивным настроением
•  Что я должен сделать, чтобы получить от этого дня как
можно больше радости?
•  Как этот день может приблизить меня к моим целям?
•  Что я могу сегодня сделать в качестве компенсации
сидячей работы для своего здоровья?
•  Кому бы я мог доставить радость, принести пользу?
Начинать работу в
одно и то же время
Перепроверка плана дня
Сначала — ключевые задачи
Приступать без «раскачки»
Утром
заниматься сложными
и
важными
делами
ПО ХОДУ ДНЯ
Пантомима :)
•  Работаем в группах по 3 человека
•  Читаем раздатку
•  Показываем принцип другим без слов,
чтоб они догадались, в чем суть
ЗАВЕРШЕНИЕ ДНЯ
Завершить несделанное
Контроль за
результатами
и самоконтроль
План на следующий день
Домой — с хорошим настроением
Каждый день должен иметь свою
кульминацию
СПАСИБО, КЭП?
21 день формирует привычку
•  Попробуйте применять эти правила регулярно
•  Ведите дневник о впечатлениях каждый вечер
•  Проследите, что поменялось в вашем образе жизни
•  …
•  Придумывайте свои правила ;)
LET’S TRY!
Ad

Recommended

25.01.16 Мотивация эгомаркетинг
25.01.16 Мотивация эгомаркетинг
Олег Паладьев
Роль лидера в повышении продаж
Роль лидера в повышении продаж
Igor Solodov
Общественное движение "Ребенок должен жить в семье".
Общественное движение "Ребенок должен жить в семье".
KazakhstanPressClub
Новогодний круг рэйки
Новогодний круг рэйки
Лариса Федорова
От фантазии к результату
От фантазии к результату
Лариса Федорова
Финансы для репетитора
Финансы для репетитора
Александра Руденко
Mom i want demo day 30.07.16
Mom i want demo day 30.07.16
Sergey Panzhensky
Вебинар "В Новый год налегке!", часть 2
Вебинар "В Новый год налегке!", часть 2
NMastyukova
Презентация к вебинару по управлению временем
Презентация к вебинару по управлению временем
Alexander
смарт презентация март 2014
смарт презентация март 2014
Олег Головатый
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Алексей Орлов
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Мегаполис Персонал
Личная эффективность
Личная эффективность
Артем Лебедев
Тайм менеджмент Vol.1 Как Убить Пожирателей Времени
Тайм менеджмент Vol.1 Как Убить Пожирателей Времени
Kseniya Geevskaya
дж. д. мейер 30 дней достижения результатов
дж. д. мейер 30 дней достижения результатов
Бизнес-Школа ЧЕ-ЛИНК
анастасия ленчинская.как оставить свой след в іт мире
анастасия ленчинская.как оставить свой след в іт мире
Anastasijа Lenchinskaja
Мастер-класс Леонида Бугаева "Успех в вашейжизни"
Мастер-класс Леонида Бугаева "Успех в вашейжизни"
Business incubator HSE
Time management для руководителей в произаодстве
Time management для руководителей в произаодстве
Maxim Ostrovskiy, SpHR
2012 12 как начать все успевать. вебинар
2012 12 как начать все успевать. вебинар
Alena Moroz
достижение Final
достижение Final
Anastasia Pushkar
Юлия Бойко "TM для молодежи"
Юлия Бойко "TM для молодежи"
SIM_org_ua
SoftSkillsCrew Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели
SoftSkillsCrew Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели
ssusere521d4
постановка целей личный и финансовый рост
постановка целей личный и финансовый рост
Vitali Nikulenka
Юлія Кубрак "Управління результатами: особистий тайм-менеджмент та коучінг пр...
Юлія Кубрак "Управління результатами: особистий тайм-менеджмент та коучінг пр...
Center for Health Care Studies
Traning effectivness
Traning effectivness
Foundation of Regional Initiatives Kharkiv
Traning effectivness
Traning effectivness
Foundation of Regional Initiatives Kharkiv
упр тренинг для вебинара
упр тренинг для вебинара
виктория зарипова
Alexander Pastukh "Personal Strategy: How To Manage Your Future?"
Alexander Pastukh "Personal Strategy: How To Manage Your Future?"
ICU-Kyiv Career Development Center
Teamwork foundation at Miro
Teamwork foundation at Miro
Anna Dvornikova
[Realtime board] Culture as a Product by Anya Dvornikova
[Realtime board] Culture as a Product by Anya Dvornikova
Anna Dvornikova

More Related Content

Similar to Improve Group: Личная эффективность. Простые правила дня (20)

Презентация к вебинару по управлению временем
Презентация к вебинару по управлению временем
Alexander
смарт презентация март 2014
смарт презентация март 2014
Олег Головатый
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Алексей Орлов
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Мегаполис Персонал
Личная эффективность
Личная эффективность
Артем Лебедев
Тайм менеджмент Vol.1 Как Убить Пожирателей Времени
Тайм менеджмент Vol.1 Как Убить Пожирателей Времени
Kseniya Geevskaya
дж. д. мейер 30 дней достижения результатов
дж. д. мейер 30 дней достижения результатов
Бизнес-Школа ЧЕ-ЛИНК
анастасия ленчинская.как оставить свой след в іт мире
анастасия ленчинская.как оставить свой след в іт мире
Anastasijа Lenchinskaja
Мастер-класс Леонида Бугаева "Успех в вашейжизни"
Мастер-класс Леонида Бугаева "Успех в вашейжизни"
Business incubator HSE
Time management для руководителей в произаодстве
Time management для руководителей в произаодстве
Maxim Ostrovskiy, SpHR
2012 12 как начать все успевать. вебинар
2012 12 как начать все успевать. вебинар
Alena Moroz
достижение Final
достижение Final
Anastasia Pushkar
Юлия Бойко "TM для молодежи"
Юлия Бойко "TM для молодежи"
SIM_org_ua
SoftSkillsCrew Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели
SoftSkillsCrew Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели
ssusere521d4
постановка целей личный и финансовый рост
постановка целей личный и финансовый рост
Vitali Nikulenka
Юлія Кубрак "Управління результатами: особистий тайм-менеджмент та коучінг пр...
Юлія Кубрак "Управління результатами: особистий тайм-менеджмент та коучінг пр...
Center for Health Care Studies
Traning effectivness
Traning effectivness
Foundation of Regional Initiatives Kharkiv
Traning effectivness
Traning effectivness
Foundation of Regional Initiatives Kharkiv
упр тренинг для вебинара
упр тренинг для вебинара
виктория зарипова
Alexander Pastukh "Personal Strategy: How To Manage Your Future?"
Alexander Pastukh "Personal Strategy: How To Manage Your Future?"
ICU-Kyiv Career Development Center
Презентация к вебинару по управлению временем
Презентация к вебинару по управлению временем
Alexander
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Алексей Орлов
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Краткий обзор бизнес-тренинга "Управление временем для достижения целей"
Мегаполис Персонал
Тайм менеджмент Vol.1 Как Убить Пожирателей Времени
Тайм менеджмент Vol.1 Как Убить Пожирателей Времени
Kseniya Geevskaya
дж. д. мейер 30 дней достижения результатов
дж. д. мейер 30 дней достижения результатов
Бизнес-Школа ЧЕ-ЛИНК
анастасия ленчинская.как оставить свой след в іт мире
анастасия ленчинская.как оставить свой след в іт мире
Anastasijа Lenchinskaja
Мастер-класс Леонида Бугаева "Успех в вашейжизни"
Мастер-класс Леонида Бугаева "Успех в вашейжизни"
Business incubator HSE
Time management для руководителей в произаодстве
Time management для руководителей в произаодстве
Maxim Ostrovskiy, SpHR
2012 12 как начать все успевать. вебинар
2012 12 как начать все успевать. вебинар
Alena Moroz
Юлия Бойко "TM для молодежи"
Юлия Бойко "TM для молодежи"
SIM_org_ua
SoftSkillsCrew Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели
SoftSkillsCrew Как понять чего не хватает, чтобы идти к цели
ssusere521d4
постановка целей личный и финансовый рост
постановка целей личный и финансовый рост
Vitali Nikulenka
Юлія Кубрак "Управління результатами: особистий тайм-менеджмент та коучінг пр...
Юлія Кубрак "Управління результатами: особистий тайм-менеджмент та коучінг пр...
Center for Health Care Studies

More from Anna Dvornikova (17)

Teamwork foundation at Miro
Teamwork foundation at Miro
Anna Dvornikova
[Realtime board] Culture as a Product by Anya Dvornikova
[Realtime board] Culture as a Product by Anya Dvornikova
Anna Dvornikova
Company values mapping at RealtimeBoard using affinity diagramming
Company values mapping at RealtimeBoard using affinity diagramming
Anna Dvornikova
Culture as a product (Anya Dvornikova for Product Camp)
Culture as a product (Anya Dvornikova for Product Camp)
Anna Dvornikova
IT People Meetup №3: Практики адаптации новичков
IT People Meetup №3: Практики адаптации новичков
Anna Dvornikova
Improve Group: Effective Meetings Baiscs
Improve Group: Effective Meetings Baiscs
Anna Dvornikova
Improve Group: как создавать и поддерживать культуру обучения и развития
Improve Group: как создавать и поддерживать культуру обучения и развития
Anna Dvornikova
Хватит выдумывать! Как задействовать коллективный разум разработчиков для HR...
Хватит выдумывать! Как задействовать коллективный разум разработчиков для HR...
Anna Dvornikova
ABC for Leaders: a book by Anna Dvornikova (preview)
ABC for Leaders: a book by Anna Dvornikova (preview)
Anna Dvornikova
UXevent: основы событийного менеджмента
UXevent: основы событийного менеджмента
Anna Dvornikova
Управление удаленной IT-командой для НКО: инструменты и рекомендации
Управление удаленной IT-командой для НКО: инструменты и рекомендации
Anna Dvornikova
[Improve Experience] Мастер-класс по организации событий своими силами
[Improve Experience] Мастер-класс по организации событий своими силами
Anna Dvornikova
Маркетинг + HR = Марчар. Простая технология контент-маркетинга в помощь рекру...
Маркетинг + HR = Марчар. Простая технология контент-маркетинга в помощь рекру...
Anna Dvornikova
People development in the context of team experience
People development in the context of team experience
Anna Dvornikova
Эффективные коммуникации и обратная связь
Эффективные коммуникации и обратная связь
Anna Dvornikova
Что надо делать сегодня, чтобы стать незаменимым специалистом в IT-команде за...
Что надо делать сегодня, чтобы стать незаменимым специалистом в IT-команде за...
Anna Dvornikova
Многообразие мобильных платформ — что стоит использовать в зависимости от зад...
Многообразие мобильных платформ — что стоит использовать в зависимости от зад...
Anna Dvornikova
[Realtime board] Culture as a Product by Anya Dvornikova
[Realtime board] Culture as a Product by Anya Dvornikova
Anna Dvornikova
Company values mapping at RealtimeBoard using affinity diagramming
Company values mapping at RealtimeBoard using affinity diagramming
Anna Dvornikova
Culture as a product (Anya Dvornikova for Product Camp)
Culture as a product (Anya Dvornikova for Product Camp)
Anna Dvornikova
IT People Meetup №3: Практики адаптации новичков
IT People Meetup №3: Практики адаптации новичков
Anna Dvornikova
Improve Group: Effective Meetings Baiscs
Improve Group: Effective Meetings Baiscs
Anna Dvornikova
Improve Group: как создавать и поддерживать культуру обучения и развития
Improve Group: как создавать и поддерживать культуру обучения и развития
Anna Dvornikova
Хватит выдумывать! Как задействовать коллективный разум разработчиков для HR...
Хватит выдумывать! Как задействовать коллективный разум разработчиков для HR...
Anna Dvornikova
ABC for Leaders: a book by Anna Dvornikova (preview)
ABC for Leaders: a book by Anna Dvornikova (preview)
Anna Dvornikova
UXevent: основы событийного менеджмента
UXevent: основы событийного менеджмента
Anna Dvornikova
Управление удаленной IT-командой для НКО: инструменты и рекомендации
Управление удаленной IT-командой для НКО: инструменты и рекомендации
Anna Dvornikova
[Improve Experience] Мастер-класс по организации событий своими силами
[Improve Experience] Мастер-класс по организации событий своими силами
Anna Dvornikova
Маркетинг + HR = Марчар. Простая технология контент-маркетинга в помощь рекру...
Маркетинг + HR = Марчар. Простая технология контент-маркетинга в помощь рекру...
Anna Dvornikova
People development in the context of team experience
People development in the context of team experience
Anna Dvornikova
Эффективные коммуникации и обратная связь
Эффективные коммуникации и обратная связь
Anna Dvornikova
Что надо делать сегодня, чтобы стать незаменимым специалистом в IT-команде за...
Что надо делать сегодня, чтобы стать незаменимым специалистом в IT-команде за...
Anna Dvornikova
Многообразие мобильных платформ — что стоит использовать в зависимости от зад...
Многообразие мобильных платформ — что стоит использовать в зависимости от зад...
Anna Dvornikova
Ad

Improve Group: Личная эффективность. Простые правила дня