Materi kebugaran jasmani (tugas)
Download as PPTX, PDF0 likes2,311 views
ini adalah tgs sekolah ku
1 of 15
Downloaded 17 times
Recommended
KEBUGARAN JASMANI-PENJASORKES
KEBUGARAN JASMANI-PENJASORKESLisaMelyana
油
Dokumen tersebut membahas tentang kebugaran jasmani yang terdiri dari 5 komponen yaitu kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan dan kekuatan. Diberikan contoh latihan dasar kebugaran jasmani seperti senam pemanasan, angkat beban, dan peregangan otot. Dijelaskan pula contoh kegiatan pembelajaran kebugaran jasmani seperti bergerak, mengangkat beban, dan meregang.
6 prinsip prinsip latihan
6 prinsip prinsip latihanMohd Norhisam Norhisam
油
Dokumen tersebut membahas prinsip-prinsip dasar pelatihan olahraga yang meliputi prinsip beban berlebih, perkembangan menyeluruh, spesialisasi, individualisasi, intensitas latihan, kembali asal, pulih-asal, overkompensasi, spesifik, kualitas, lama, variasi, volume, dan densitas latihan.
Olahraga kebugaran jasmani
Olahraga kebugaran jasmanitiara syahda
油
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian kebugaran jasmani, tujuan latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan otot, dan contoh latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot bagian atas dan bawah seperti push up, pull up, back up, squad jump, dan naik turun bangku."Kebugaran jasmani
Kebugaran jasmaniNur Huda
油
Berat badan seseorang berpengaruh terhadap kebugaran jasmani. Berat badan yang berlebih akan menghambat gerakan dan mengurangi daya tahan tubuh. Untuk menyeimbangkan berat badan, perlu makan seimbang dan teratur serta olahraga rutin. Kontraksi otot adalah pergerakan otot yang terjadi ketika serat otot menyusut dan mengencang. Ada dua jenis kontraksi otot yaitu kontraksi otot isometrik/statis dan kontraksi ototKesehatan dan kebugaran jasmani
Kesehatan dan kebugaran jasmaniAkamarushi
油
Dokumen tersebut memberikan penjelasan tentang latihan kekuatan untuk menguatkan otot lengan, perut, punggung, dan bahu. Beberapa contoh latihan yang dijelaskan adalah push up untuk lengan, sit up untuk perut, back lift untuk punggung, serta latihan berjalan dengan tangan untuk lengan dan bahu.Senam irama
Senam iramaPutri Aisyah
油
Dokumen tersebut membahas tentang senam irama yang meliputi pengertian, gerakan dasar, variasi gerakan menggunakan tongkat dan gada. Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan irama dan gerakan yang terus menerus. Terdapat berbagai gerakan dasar seperti langkah kaki, ayunan tangan, serta penggunaan tongkat dan gada.Aktivitas Fisik untuk kebugaran.ppt
Aktivitas Fisik untuk kebugaran.pptAnjasha2012
油
Dokumen tersebut memberikan ringkasan konsep FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) untuk berbagai komponen kebugaran seperti kardiorespirasi, kekuatan otot, daya tahan otot, komposisi tubuh dan fleksibilitas. Dokumen tersebut juga menjelaskan aktivitas fisik dan latihan fisik serta mendefinisikan konsep-konsep terkait seperti intensitas, repetisi, dan set.Presentasi lempar cakram ( no. 06 xii titl b)
Presentasi lempar cakram ( no. 06 xii titl b)Akhmad Akbar
油
Dokumen tersebut membahas sejarah dan teknik lempar cakram. Secara ringkas, dokumen menjelaskan bahwa lempar cakram berasal dari zaman purba dan telah dikenal oleh bangsa primitif. Dokumen kemudian menjelaskan teknik dasar lempar cakram seperti cara memegang cakram dan gaya lemparan, serta peraturan dalam pertandingan lempar cakram.Makanan sehat dan gizi seimbang
Makanan sehat dan gizi seimbangTesla Acevian
油
maaf apabila dilihat agak berantakan karena beberapa animasi yang tidak dapat dilihat di slideshare. Log in dan download untuk melihat lebih lanjutAnalisis gerak biomekanik teknik start lari sprint
Analisis gerak biomekanik teknik start lari sprintAryadi Rachman
油
ANALISIS GERAK DALAM BIOMEKANIK
UNTUK TEKNIK START LARI SPRINT
Makalah
Oleh :
Aryadi Rachman, S.Pd
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kenesiologi mekanika merupakan suatu wawasan studi gerak tubuh dan olahraga dengan menggunakan dasar pengetahuan mekanika. Salah satu bidang mekanika yang erat hubungannya dengan gerak adalah teori Newton mengenai gerak, karena gerak akan selalu terkait dengan tenaga (force), maka para guru dan pelatih olahraga adalah petugas-petugas atau orang-orang yang setiap hari akan menghadapi masalah gerak yaitu dari seorang siswa atau seorang atlet dalam berolahraga atau dalam kehidupannya sehari-hari.
Gerak merupakan elemen utama dalam pada sebagian besar olahraga. Gerakan dapat berbentuk pergerakan seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh. Gerak adalah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah. Gerak dapat bersifat horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau membuat sudut dengan horizontal, atau dapat merupakan sebuah gerak melingkar yang mengelilingi sebuah pusat putaran. Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada arahnya pada satuan waktu. Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan dalam satuan waktu.
Banyak teori yang dikembangkan dalam materi ilmu gerak. Untuk mengerti dengan baik dari teori tersebut diperkenalkan pengertian-pengertian dari suatu ilmu gerak, karena akan membantu memberikan penjalasan dan pemahaman bagaimana melakukan aktifitas olahraga seperti jalan lari, lompat jauh, meluncur, menyelam, senam dan permainan menggunakan/dibantu alat. Dengan teori-teori tersebut membantu kita untuk melakukan analisis gerakan-gerakan seperti : kecepatan, gerak lurus tidak beraturan, posisi kaki dalam keadaan kontak dan tidak kontak dengan tanah, gerakan memutar dan beberapa aspek serta teknik dalam olahraga serta gerak manusia.
Manfaat aktivitas fisik dan olahraga untuk kesehatan 2
Manfaat aktivitas fisik dan olahraga untuk kesehatan 2zulkarnainiskandar
油
Pengetahuan dan pemahaman tentang pentingnya manfaat aktivitas fisik dan olahraga untuk kesehatan menjadi penting artinya bagi upaya pencegahan dan pengendalian penyakit-penyakit tidak menular di Indonesia. Informasi ini berguna untuk siapa saja yang berkecimpung di bidang kesehatan dan dapat digunakan sebagai bahan berbagi yang penting. Selamat berbagi untuk hidup sehat dan bugar
Atletik (lari dan jalan) lina
Atletik (lari dan jalan) linaSTAIN CURUP
油
Atletik merupakan cabang olahraga yang tertua dan disebut juga sebagai induk olahragaPembinaan kebugaran jasmani
Pembinaan kebugaran jasmaniAvindsipashaholic Gemarmenangiscekarang
油
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan unsur-unsur kebugaran jasmani. Terdapat lima unsur kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan dan kesehatan, serta berbagai aktivitas olahraga dan latihan yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.ppt materi renang
ppt materi renangLana Karyatna
油
PPT renang dari sejarah sampai ke jenis perlombaan yang sering dilombakan di kejuaraan internasional.
MODUL AJAR PJOK 2 BAB 7 (aktivitas kebugaran jasmani).pdf
MODUL AJAR PJOK 2 BAB 7 (aktivitas kebugaran jasmani).pdfHADIANNAS
油
Modul menjelaskan tentang kriteria dan komponen modul ajar dalam Kurikulum Merdeka. Pendidik diberi kebebasan untuk mengembangkan modul dengan memilih atau memodifikasi modul yang telah disediakan pemerintah atau menyusun sendiri. Modul harus memenuhi kriteria esensial, menarik, relevan, dan berkesinambungan serta memiliki komponen informasi umum, komponen inti, dan lampiran.Senam Lantai
Senam LantaiAbdi Rahmatulloh
油
Penjelasan tentang senam lantai dan contoh gerakan senam lantai beserta cara melakukannyaPERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHATIFTITAH INDRIANI
油
Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya pola hidup bersih dan sehat (PHBS) yang mencakup kebersihan diri, konsumsi makanan sehat, olahraga rutin, dan menghindari kebiasaan buruk. PHBS diperlukan untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan jasmani dan rohani seseorang."4 Pilar Gizi Seimbang
4 Pilar Gizi SeimbangKhalidiyah Nafisah
油
Pedoman Gizi Seimbang baru ini sebagai penyempurnaan pedoman-pedoman yang lama, bila diibaratkan rumah maka ada 4 (empat) pilar prinsip yang harus dipenuhi agar rumah tersebut dapat berdiri, yaitu 1). Mengonsumsi makanan beragam, tidak ada satupun jenis makanan yang mengandung semua jenis zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menjamin pertumbuhan dan mempertahankan kesehatannya, kecuali Air Susu Ibu (ASI) untuk bayi baru lahir sampai berusia 6 bulan; 2). Membiasakan perilaku hidup bersih, perilaku hidup bersih sangat terkait dengan prinsip Gizi Seimbang; 3) Melakukan aktivitas fisik, untuk menyeimbangkan antara pengeluaran energi dan pemasukan zat gizi kedalam tubuh; 4) Mempertahankan dan memantau Berat Badan (BB) dalam batas normal. Memantauan BB normal merupakan hal yang harus menjadi bagian dari Pola Hidup dengan Gizi Seimbang, sehingga dapat mencegah penyimpangan BB dari BB normal, dan apabila terjadi penyimpangan maka dapat segera dilakukan langkah-langkah pencegahan dan penanganannya.
Pesan-pesan PGS, baru
1). Syukuri dan nikmati anekaragam makanan;
2). Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan;
3) Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi;
4) Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan pokok;
5) Batasi konsumsi pangan manis, asin dan berlemak;
6) Biasakan Sarapan;
7) Biasakan minum air putih yang cukup dan aman;
8 ) Biasakan membaca label pada kemasan pangan;
9) Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir;
10) Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan normal
Riskesdas 2013 menunjukkan bahwa stunting pada Balita dan prevalensi Penyakit Tidak Menular (PTM) makin meningkat. Perhatian terhadap masalah gizi ganda juga perlu lebih ditingkatkan, disamping masih banyak yang kekurangan gizi, tmasalah gizi lebih juga meningkat. laporan Riskesdas 2013 sejumlah 32,9% wanita dewasa dan 19,7% pria dewasa mengalami obesitas (IMT >25,0) yang berisiko terhadap berbagai gangguan kesehatan atau penyakit.
Apakah kita sudah menerapkan Gizi Seimbang hari ini? Makan beranekaragam, Hidup bersih dan sehat, lakukan aktifitas fisik dan pantau Berat Badan anda secara berkala agar tubuh sehat dan hidup kita akan lebih produktif
PGS yang baru ini dilengkapi pula dengan pesan visualisasi untuk konsumsi kita sehari-hari yang digambarkan Tumpeng, dan konsumsi makanan untuk sekali makan digambarkan Piring makanku panduan sekali makan.Tes dan pengukuran dalam penjaskes
Tes dan pengukuran dalam penjaskesDaniarhaqiyah Riyadi
油
Dokumen tersebut membahas tentang evaluasi dalam pendidikan jasmani, meliputi definisi evaluasi, kebutuhan pengukuran dalam proses penilaian, prinsip-prinsip tes dan pengukuran, jenis-jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur kesegaran jasmani siswa seperti tes kardiovaskular, tes motorik umum, dan contoh tes-tes standar kesegaran jasmani.PEMBUDAYAAN GERMAS 
PEMBUDAYAAN GERMAS triagustinasiregar
油
Implementasi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat di Kabupaten Padang Lawas Utara melalui pembudayaan Germas secara struktural dan masyarakat, dengan tujuan meningkatkan edukasi, lingkungan hidup, pencegahan penyakit, gizi dan aktivitas fisik masyarakat. Dilakukan melalui kampanye kesehatan, keterlibatan multi sektor, dan peran serta pemerintah daerah.Brosur hipertensi
Brosur hipertensiRatna Arditya
油
Dokumen tersebut merupakan pedoman diet untuk pasien hipertensi yang memberikan rekomendasi jenis dan porsi makanan, serta larangan terhadap makanan yang mengandung garam berlebihan. Diet disusun untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penimbunan cairan dalam tubuh dengan mengatur asupan karbohidrat, protein, lemak, sayuran dan buah-buahan serta mengontrol konsumsi garam.Makalah atletik lompat jauh
Makalah atletik lompat jauhom makplus
油
Menurut data riset, percobaan dan data dari suatu program latihan yang digunakan para atlet juara, terbukti bahwa atlet modern digunakan untuk berlatih sepanjang tahun. Ia harus memiliki motivasi yang kuat untuk mencapai tahapan kesegaran jasmani dan rohani yang tinggi jika ingin duduk di puncak tangga kejuaraan atletik. Sampai saat ini belum diketahui, dengan pasti bagaimana seorang atlet mampu mencapai puncak tersebut. Mungkin saja kita menarik kesimpulan (dengan rasa percaya yang berlebihan) bahwa kemenangan itu diperoleh si atlet karena berbagai faktor, misalnya karena bakat alamiahnya, keterampilannya, atau semata-mata karena hasil kerja kerasnya.
Kompetensi dasar penjasorkes kelas x semester gasal Kurikulum 2013
Kompetensi dasar penjasorkes kelas x semester gasal Kurikulum 2013bimo kontaning
油
Kompetensi Dasar Penjasorkes Kelas X dengan Kurikulum 2013More Related Content
What's hot (20)
Senam irama
Senam iramaPutri Aisyah
油
Dokumen tersebut membahas tentang senam irama yang meliputi pengertian, gerakan dasar, variasi gerakan menggunakan tongkat dan gada. Senam irama adalah senam yang dilakukan dengan irama dan gerakan yang terus menerus. Terdapat berbagai gerakan dasar seperti langkah kaki, ayunan tangan, serta penggunaan tongkat dan gada.Aktivitas Fisik untuk kebugaran.ppt
Aktivitas Fisik untuk kebugaran.pptAnjasha2012
油
Dokumen tersebut memberikan ringkasan konsep FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) untuk berbagai komponen kebugaran seperti kardiorespirasi, kekuatan otot, daya tahan otot, komposisi tubuh dan fleksibilitas. Dokumen tersebut juga menjelaskan aktivitas fisik dan latihan fisik serta mendefinisikan konsep-konsep terkait seperti intensitas, repetisi, dan set.Presentasi lempar cakram ( no. 06 xii titl b)
Presentasi lempar cakram ( no. 06 xii titl b)Akhmad Akbar
油
Dokumen tersebut membahas sejarah dan teknik lempar cakram. Secara ringkas, dokumen menjelaskan bahwa lempar cakram berasal dari zaman purba dan telah dikenal oleh bangsa primitif. Dokumen kemudian menjelaskan teknik dasar lempar cakram seperti cara memegang cakram dan gaya lemparan, serta peraturan dalam pertandingan lempar cakram.Makanan sehat dan gizi seimbang
Makanan sehat dan gizi seimbangTesla Acevian
油
maaf apabila dilihat agak berantakan karena beberapa animasi yang tidak dapat dilihat di slideshare. Log in dan download untuk melihat lebih lanjutAnalisis gerak biomekanik teknik start lari sprint
Analisis gerak biomekanik teknik start lari sprintAryadi Rachman
油
ANALISIS GERAK DALAM BIOMEKANIK
UNTUK TEKNIK START LARI SPRINT
Makalah
Oleh :
Aryadi Rachman, S.Pd
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kenesiologi mekanika merupakan suatu wawasan studi gerak tubuh dan olahraga dengan menggunakan dasar pengetahuan mekanika. Salah satu bidang mekanika yang erat hubungannya dengan gerak adalah teori Newton mengenai gerak, karena gerak akan selalu terkait dengan tenaga (force), maka para guru dan pelatih olahraga adalah petugas-petugas atau orang-orang yang setiap hari akan menghadapi masalah gerak yaitu dari seorang siswa atau seorang atlet dalam berolahraga atau dalam kehidupannya sehari-hari.
Gerak merupakan elemen utama dalam pada sebagian besar olahraga. Gerakan dapat berbentuk pergerakan seluruh tubuh atau gerakan benda atau alat yang diakibatkan oleh kerja tubuh. Gerak adalah sebuah fungsi dari kecepatan dan arah. Gerak dapat bersifat horisontal atau vertical, artinya arahnya horisontal atau vertical atau membuat sudut dengan horizontal, atau dapat merupakan sebuah gerak melingkar yang mengelilingi sebuah pusat putaran. Kecepatan ialah perubahan posisi benda pada arahnya pada satuan waktu. Sedangkan Percepatan ialah bertambahnya kecepatan dalam satuan waktu.
Banyak teori yang dikembangkan dalam materi ilmu gerak. Untuk mengerti dengan baik dari teori tersebut diperkenalkan pengertian-pengertian dari suatu ilmu gerak, karena akan membantu memberikan penjalasan dan pemahaman bagaimana melakukan aktifitas olahraga seperti jalan lari, lompat jauh, meluncur, menyelam, senam dan permainan menggunakan/dibantu alat. Dengan teori-teori tersebut membantu kita untuk melakukan analisis gerakan-gerakan seperti : kecepatan, gerak lurus tidak beraturan, posisi kaki dalam keadaan kontak dan tidak kontak dengan tanah, gerakan memutar dan beberapa aspek serta teknik dalam olahraga serta gerak manusia.Manfaat aktivitas fisik dan olahraga untuk kesehatan 2
Manfaat aktivitas fisik dan olahraga untuk kesehatan 2zulkarnainiskandar
油
Pengetahuan dan pemahaman tentang pentingnya manfaat aktivitas fisik dan olahraga untuk kesehatan menjadi penting artinya bagi upaya pencegahan dan pengendalian penyakit-penyakit tidak menular di Indonesia. Informasi ini berguna untuk siapa saja yang berkecimpung di bidang kesehatan dan dapat digunakan sebagai bahan berbagi yang penting. Selamat berbagi untuk hidup sehat dan bugarAtletik (lari dan jalan) lina
Atletik (lari dan jalan) linaSTAIN CURUP
油
Atletik merupakan cabang olahraga yang tertua dan disebut juga sebagai induk olahragaPembinaan kebugaran jasmani
Pembinaan kebugaran jasmaniAvindsipashaholic Gemarmenangiscekarang
油
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan unsur-unsur kebugaran jasmani. Terdapat lima unsur kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan dan kesehatan, serta berbagai aktivitas olahraga dan latihan yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.ppt materi renang
ppt materi renangLana Karyatna
油
PPT renang dari sejarah sampai ke jenis perlombaan yang sering dilombakan di kejuaraan internasional.MODUL AJAR PJOK 2 BAB 7 (aktivitas kebugaran jasmani).pdf
MODUL AJAR PJOK 2 BAB 7 (aktivitas kebugaran jasmani).pdfHADIANNAS
油
Modul menjelaskan tentang kriteria dan komponen modul ajar dalam Kurikulum Merdeka. Pendidik diberi kebebasan untuk mengembangkan modul dengan memilih atau memodifikasi modul yang telah disediakan pemerintah atau menyusun sendiri. Modul harus memenuhi kriteria esensial, menarik, relevan, dan berkesinambungan serta memiliki komponen informasi umum, komponen inti, dan lampiran.Senam Lantai
Senam LantaiAbdi Rahmatulloh
油
Penjelasan tentang senam lantai dan contoh gerakan senam lantai beserta cara melakukannyaPERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT
PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHATIFTITAH INDRIANI
油
Dokumen tersebut membahas tentang pentingnya pola hidup bersih dan sehat (PHBS) yang mencakup kebersihan diri, konsumsi makanan sehat, olahraga rutin, dan menghindari kebiasaan buruk. PHBS diperlukan untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan jasmani dan rohani seseorang."4 Pilar Gizi Seimbang
4 Pilar Gizi SeimbangKhalidiyah Nafisah
油
Pedoman Gizi Seimbang baru ini sebagai penyempurnaan pedoman-pedoman yang lama, bila diibaratkan rumah maka ada 4 (empat) pilar prinsip yang harus dipenuhi agar rumah tersebut dapat berdiri, yaitu 1). Mengonsumsi makanan beragam, tidak ada satupun jenis makanan yang mengandung semua jenis zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk menjamin pertumbuhan dan mempertahankan kesehatannya, kecuali Air Susu Ibu (ASI) untuk bayi baru lahir sampai berusia 6 bulan; 2). Membiasakan perilaku hidup bersih, perilaku hidup bersih sangat terkait dengan prinsip Gizi Seimbang; 3) Melakukan aktivitas fisik, untuk menyeimbangkan antara pengeluaran energi dan pemasukan zat gizi kedalam tubuh; 4) Mempertahankan dan memantau Berat Badan (BB) dalam batas normal. Memantauan BB normal merupakan hal yang harus menjadi bagian dari Pola Hidup dengan Gizi Seimbang, sehingga dapat mencegah penyimpangan BB dari BB normal, dan apabila terjadi penyimpangan maka dapat segera dilakukan langkah-langkah pencegahan dan penanganannya.
Pesan-pesan PGS, baru
1). Syukuri dan nikmati anekaragam makanan;
2). Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan;
3) Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi;
4) Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan pokok;
5) Batasi konsumsi pangan manis, asin dan berlemak;
6) Biasakan Sarapan;
7) Biasakan minum air putih yang cukup dan aman;
8 ) Biasakan membaca label pada kemasan pangan;
9) Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir;
10) Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan normal
Riskesdas 2013 menunjukkan bahwa stunting pada Balita dan prevalensi Penyakit Tidak Menular (PTM) makin meningkat. Perhatian terhadap masalah gizi ganda juga perlu lebih ditingkatkan, disamping masih banyak yang kekurangan gizi, tmasalah gizi lebih juga meningkat. laporan Riskesdas 2013 sejumlah 32,9% wanita dewasa dan 19,7% pria dewasa mengalami obesitas (IMT >25,0) yang berisiko terhadap berbagai gangguan kesehatan atau penyakit.
Apakah kita sudah menerapkan Gizi Seimbang hari ini? Makan beranekaragam, Hidup bersih dan sehat, lakukan aktifitas fisik dan pantau Berat Badan anda secara berkala agar tubuh sehat dan hidup kita akan lebih produktif
PGS yang baru ini dilengkapi pula dengan pesan visualisasi untuk konsumsi kita sehari-hari yang digambarkan Tumpeng, dan konsumsi makanan untuk sekali makan digambarkan Piring makanku panduan sekali makan.Tes dan pengukuran dalam penjaskes
Tes dan pengukuran dalam penjaskesDaniarhaqiyah Riyadi
油
Dokumen tersebut membahas tentang evaluasi dalam pendidikan jasmani, meliputi definisi evaluasi, kebutuhan pengukuran dalam proses penilaian, prinsip-prinsip tes dan pengukuran, jenis-jenis tes yang dapat digunakan untuk mengukur kesegaran jasmani siswa seperti tes kardiovaskular, tes motorik umum, dan contoh tes-tes standar kesegaran jasmani.PEMBUDAYAAN GERMAS
PEMBUDAYAAN GERMAS triagustinasiregar
油
Implementasi Gerakan Masyarakat Hidup Sehat di Kabupaten Padang Lawas Utara melalui pembudayaan Germas secara struktural dan masyarakat, dengan tujuan meningkatkan edukasi, lingkungan hidup, pencegahan penyakit, gizi dan aktivitas fisik masyarakat. Dilakukan melalui kampanye kesehatan, keterlibatan multi sektor, dan peran serta pemerintah daerah.Brosur hipertensi
Brosur hipertensiRatna Arditya
油
Dokumen tersebut merupakan pedoman diet untuk pasien hipertensi yang memberikan rekomendasi jenis dan porsi makanan, serta larangan terhadap makanan yang mengandung garam berlebihan. Diet disusun untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah penimbunan cairan dalam tubuh dengan mengatur asupan karbohidrat, protein, lemak, sayuran dan buah-buahan serta mengontrol konsumsi garam.Makalah atletik lompat jauh
Makalah atletik lompat jauhom makplus
油
Menurut data riset, percobaan dan data dari suatu program latihan yang digunakan para atlet juara, terbukti bahwa atlet modern digunakan untuk berlatih sepanjang tahun. Ia harus memiliki motivasi yang kuat untuk mencapai tahapan kesegaran jasmani dan rohani yang tinggi jika ingin duduk di puncak tangga kejuaraan atletik. Sampai saat ini belum diketahui, dengan pasti bagaimana seorang atlet mampu mencapai puncak tersebut. Mungkin saja kita menarik kesimpulan (dengan rasa percaya yang berlebihan) bahwa kemenangan itu diperoleh si atlet karena berbagai faktor, misalnya karena bakat alamiahnya, keterampilannya, atau semata-mata karena hasil kerja kerasnya.Viewers also liked (7)
Kompetensi dasar penjasorkes kelas x semester gasal Kurikulum 2013
Kompetensi dasar penjasorkes kelas x semester gasal Kurikulum 2013bimo kontaning
油
Kompetensi Dasar Penjasorkes Kelas X dengan Kurikulum 2013Makalah penjaskes
Makalah penjaskesSMKN 1 Dumai
油
Dokumen tersebut membahas tentang latar belakang, tujuan, dan teknik dasar dalam pelajaran pendidikan jasmani khususnya bola voli. Secara khusus dibahas mengenai sejarah perkembangan bola voli di Indonesia, sarana permainan bola voli seperti lapangan dan bola, serta teknik-teknik dasar seperti passing, servis, dan lainnya."RPP PJOK SMK Kelas X Semester 1 Kurikulum 2013
RPP PJOK SMK Kelas X Semester 1 Kurikulum 2013bimo kontaning
油
Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP) model kurikulum 2013 pada mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) tingkat SMK/SMA/MA
Materi penjasorkes kelas x smstr 1 dan 2
Materi penjasorkes kelas x smstr 1 dan 2bimo kontaning
油
1. Rangkuman mencakup latihan kebugaran jasmani, senam lantai, dan senam ritmik untuk pendidikan jasmani di sekolah. 2. Terdapat berbagai teknik dan rangkaian gerakan senam serta latihan untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kelincahan. 3. Dokumen ini memberikan panduan pelaksanaan berbagai aktivitas olahraga secara terstruktur.Similar to Materi kebugaran jasmani (tugas) (20)
0.1 materi kebugaran jasmani
0.1 materi kebugaran jasmaniIwan Saputra
油
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian, komponen, manfaat, tujuan, dan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani. Komponen kebugaran jasmani terdiri atas kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelentukan, dan kelincahan. Manfaat kebugaran jasmani antara lain meningkatkan sirkulasi darah, stamina, dan mencegah penyakit. Tujuan kebugaran jasmani adalah meningkatkan berbagai
Kevin dwi wijaya xir6 26_ppt or p1
Kevin dwi wijaya xir6 26_ppt or p1TanganKananBuMega
油
Dokumen tersebut membahas tentang komponen-komponen kebugaran jasmani yang meliputi daya tahan, kekuatan, kelincahan, kecepatan, kelentukan, dan koordinasi. Setiap komponen dijelaskan definisinya beserta contoh latihan yang dapat meningkatkannya.
Persediaan fizikal
Persediaan fizikalKime Kidal
油
Dokumen tersebut membahas konsep dan prinsip-prinsip kejurulatihan serta jenis-jenis latihan fizikal yang dapat meningkatkan kecergasan fisik dan motorik seperti latihan aerobik dan anaerobik.Xii kebugaran jasmani - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 Dumai
Xii kebugaran jasmani - Ainun Syarifatul Fitri SMAN 1 DumaiAinun Syarifatul Fitri Fitri
油
berikut kebugaran jasmaniKelompok ahbinanzawurin
Kelompok ahbinanzawurinrinduani19
油
Dokumen tersebut membahas tentang kebugaran jasmani, termasuk pengertian, manfaat, dan jenis-jenis latihan kebugaran serta tes untuk mengukur tingkat kebugaran. Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk melakukan aktivitas dengan baik tanpa kelelahan berlebihan, yang dapat ditingkatkan melalui latihan teratur seperti latihan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan secara teratur.Analisis
Analisisobi al-awaludin
油
Dokumen ini memberikan analisis tujuh komponen kondisi fisik yang penting untuk olahraga, yaitu kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan, kelenturan, dan power. Setiap komponen dijelaskan fungsinya dan contoh latihannya.Materi kebugaran jasmani olahraga
Materi kebugaran jasmani olahragaItonKukuhDN
油
Dokumen tersebut membahas tentang pengertian dan konsep kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan. Terdiri atas 4 komponen kebugaran jasmani yaitu daya tahan jantung dan paru-paru, komposisi tubuh, kekuatan otot, dan kelenturan. Setiap komponen dijelaskan cara meningkatkannya melalui latihan dan pengukurannya.
Latihan Fitness And Mobility Exercise (FAME) Pada Pasien Stroke
Latihan Fitness And Mobility Exercise (FAME) Pada Pasien Strokeaditya romadhon
油
Latihan Pada Pasien StrokeMateri Olah Raga Kelas 4
Materi Olah Raga Kelas 4Amphie Yuurisman
油
Berikut ringkasan dokumen tersebut dalam 3 kalimat:
Dokumen tersebut membahas berbagai jenis olahraga atletik seperti jalan cepat, berlari, melompat, dan manfaat latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan kesehatan dan prestasi olahraga. Dijelaskan pula unsur-unsur kebugaran jasmani dan tujuan latihan untuk meningkatkan kebugaran.
SENAM.pptx
SENAM.pptxAirinShabrina1
油
Laporan penelitian ini menganalisis pengaruh senam aerobik terhadap kebugaran tubuh siswi SMA Hayatan Thayyibah. Penelitian menunjukkan bahwa setelah melakukan senam aerobik, denyut nadi siswi meningkat menjadi 15-20 kali per detik dari sebelumnya 6-8 kali per detik, menandakan peningkatan daya tahan jantung.Aktivitas kebugaran jasmani 4
Aktivitas kebugaran jasmani 4hari183
油
Dokumen tersebut membahas tentang kebugaran jasmani, termasuk pengertian kebugaran jasmani, manfaat latihan kebugaran jasmani, dan bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani seperti latihan kekuatan, kecepatan, dan daya tahan.KEBUGARAN JASMANI kelas 8 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan.pptx
KEBUGARAN JASMANI kelas 8 pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan.pptxDerilDarmawan08
油
ppt pjok kelas 8Materi kebugaran jasmani (tugas)
- 1. Kebugaran Jasmani Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani
- 2. Adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
- 3. Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa komponen yaitu Kekuatan Kecepatan Daya tahan otot jantung & paru-paru Kelincahan Daya ledak (power) Klentukan
- 7. Beberapa bentuk latihan kelncahan Lari zig-zag Lari bolak-balik (shuttle run) Lari rintangan (obstacle run) Squat thrust (burple)
- 9. Latihan kecepatan dapat dilakukan dengan cara seperti berikut : memiliki dua bentuk Lambat dg jarak yang lebih jauh Cepat dg cara lebih dekat
- 11. Latihan aeobik Latihan cross country Lari naik turun bukit Lari 2,4 km Lari 12 menit Lari multitahap
- 13. Peregangan dinamis Peregangan statis
- 14. Meningkatnya sistem sirkulasi darah, sistem saraf, dan fungsi jantung. Meningkatnya komponen kelentukan, stamina, dan kecepatan. Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh setelah berlatih atau bahkan pada kondisi-kondisi tertentu, misalnya ibu hamil, orang tua, dan pemulihan setelah sakit. Bagi olahragawan, derajat kebugaran jasmani yang tinggi berfungsi untuk meningkatkan prestasi. Merangsang perkembangan dan pertumbuhan bagi balita dan anak-anak.