More Related Content
Similar to Bitcoin (20)
Bitcoin
- 1. sağlıklı olmak Kilo daha iyi uyku ve bağışıklık sistemini güçlendirmek ister misiniz? 1 aşağı yalan mı Sırt ağrısı önlenebilir ve hasar katta, ayrı, dizleriniz bükük ile yere ayak kalça genişliği aşağı yalan olduğunu kolay bir egzersiz, ile tamir. Bırakın ve omurga uzatmak için yaklaşık beş ile on beş dakika boyunca bu gazeteye yapın. Pipini Not 2 Crash diyetler yeterince uzun çalışmak değil; Bunun yerine günlük beslenme alışkanlıkları dikkat edilmesi gereken bir gıda süt korumak. Bu size ne yemek bilincinde olmalı ve sağlıklı seçimler yapmak gerekir. 3 10 derin nefes Hücrelerden atık kaldırır Bizim nefes gücü bizim lenfatik sistem,. 10 derin nefes, günde üç kez alarak, daha fazla toksinleri temizlemek olacak ve beyin% 20 daha fazla oksijen alarak düşünme gücünü artırmak. 4 aşağı çatal koy Gıda her lokma arasında çatal bastırmak, bu sindirim problemlerini önlemek, düzgün yiyecek çiğnemek, hem de aşırı yeme engeller yapar. 5 bir listesini yapın En etkili bir stres buster bir listesini yapmaktır. Kısa süreli bellek yalnızca ortalama yedi şey üzerine, hatırlıyorum. Yani Eğer aşırı zaman, stres düzeyi yumuşat. Bir listesini Yapma gerginlik çekinmeyin beyninizden gelen tüm stres temizler. Bu baş ağrısı, depresyon ve yüksek kan basıncı sizi kurtarır. 6 ayaklarınızı masaj Kötü dolaşım çok gerekli uyku sizi soymaktan olabilir. Sizin sıcaklığı uykuya dalmadan önce biraz düşmesi gerekiyor, bu nedenle vücudunuzun yüz, eller ve ayaklar yoluyla ısıyı ortadan kaldırmaktadır. Ama birçok kadın elleri ve ayakları kan damarlarını daraltır ve ısıyı dağıtarak onları engeller zayıf kan dolaşımı var. Uyku ya da el ve ayak masajı önce sıcak bir banyo kan dolaşımınızı artıracaktır. 7 organik bir elma bir gün Eğer bir gün bir organik madde satın almak, bu bir elma yapmak. Araştırma meyve ve sebzelerde apples- en yüksek% 71 olduğu pestisit kalıntıları bulundu. 8 senin çay poşeti değiştirin Çay beyaz gelince yeni yeşil. Beyaz çay, yeşil ve siyah olarak aynı bitkiden elde edilmektedir, ancak daha önce toplanır ve anti-oksidanlar mücadele etmenin daha kanser içermesidir daha az işleme tabi tutulur. 9 kurutulmuş kayısı yiyin En yaygın beslenme eksikliği demir. Yorgunluk, sinirlilik ve konsantrasyon eksikliği. Yağsız kırmızı et, iki ikramları bir hafta ya da üç kurutulmuş kayısı, bir gün sahip bunu önleyin. 10 Dur öğün atlama Bir günde üç öğün yemek, sağlıklı bir vücut için çok önemlidir. Dengeli ruh hali, enerji ve konsantrasyon tutmak ve stres toleransı güçlendirecek olan, kan şekeri seviyelerini dengelemek için basit yoludur. 11 gevrek tutun Her öğünde çiğ sebzeler sayılabilir. Sebze pişirme yoluyla kaybolur, bu nedenle çiğ gıda alır gibi iyi vitamin ve minerallerin çoğu bulunmaktadır. http://zeerk.net/ Sizin duygu 12 Odak Yürüyüş, koşu veya aerobik sınıfına yapmak için kararlılığını artırmak için iki dakika ayırın. Egzersiz yükseği anlık haz iki ay satır aşağı ince uyluk sözünün çok daha motive edicidir.