�ݺ�ߣ

สูง วัย ภูม ิใ จ ใจสุข
จัด การทุก ข์
และแข็ง แรง
(Successful Aging’s Thailand)

นพ. จิติศักดิ์ พูนศรีสวัสดิ์ และ อาจารย์
Takada Minako

กันยายน พ.ศ. 2555, สีคิ้ว

ใครบ้า งอยากมาช่ว ย
กัน
ครอบครัว ชุมชน
เทศบาล

สถานีอนามัย (โรงพยาบาลส่งเสริมสุข
ภาพประจำาตำาบล, รพสต.)
สาธารณสุขตำาบล
สาธารณสุขอำาเภอและจังหวัด

โรงพยาบาลอำาเภอและจังหวัด

วัต ถุป ระสงค์
 รู้จักตนเองแค่ไหน
 อยากทำาอะไร
 สิ่งที่รัฐควรจัดให้ แก่ผู้สูงอายุ

 ป้องกันก่อนป่วย
 ดูแลสุขภาพของเราเอง
 เจ็บป่วยบอกกล่าว เล่าปัญหา
 ร่วมด้วย ช่วยกัน

ดูแ ลร่ว มกับ สห
สาขาวิช าชีพ
พร แพทย์/พยาบาล า ที่ส ข ภาพอืน
เจ้า หน้ ุ ่
นัก กิจ กรรม ะ
/นัก กายภาพบำา บัด นัก จิต วิท ยา

อาสาสมัค ร ตำา รวจ

ทนายความ โภชนากร
นัก
สัง คมสงเคราะ

สุข ภาพ ร่า งกายของเรา จะดูแ ล
กัน อย่า งไร
ร่างกาย

ความสามารถของเรามีและดีแค่
ไหน
ความเจ็บป่วย โรคประจำาตัว

การใช้ชีวิต

อาหาร

การออกกำาลัง

สุข ภาพจิต ใจของเรา
 ภูมิใจ หรือเปล่า
 เล่าขานความสุข สุข จริง ๆ หรือ
สุกๆ ดิบๆ
 รับสิ่งที่ดี จากคนรอบข้าง
 สร้างสิ่งที่ดี ให้อนุชน (การเป็นผู้
ถ่ายทอดสิ่งดีๆ)
 แบ่งปันความสุข และประสพการณ์

ครอบครัว คนรอบข้า ง
และสัง คม
เข้าใจ เข้าใจ กันและกัน มากแค่
ไหน
ปรับ ตัว ปรับ ใจ เข้าหากัน พูด และ
ฟัง ให้มากขึน้
ความฝัน และ อยากทำา

วันวาน ผ่านไป แต่ หัว ใจฉัน ยัง
แข็ง แรง

เพื่อ การมีส ุข ภาพที่ด ี
 เดิน ออกกำาลังบ้างดีไหม
 มีตารางเวลา เป็นของตนเอง
 ทานอาหาร ทำาอาหาร
 งานของฉัน
 พักผ่อน นอนดีกว่า

อยากจะทำา ?
 หารายได้ ???
 ท่องเที่ยว

 จัดบ้าน

 เลี้ยงหลาน

 ออกนอกบ้าน ไปคุยกับ >>>

มาช่ว ยกัน ดีก ว่า
 ดูแลตนเองให้ดีขน
ึ้
 ตรวจสุขภาพกันบ้างก็ดี

 มีกจกรรมร่วมกันในกลุ่ม ในชุมชน
ิ

กระบวน
การ
ประเมินสภาวะสุขภาพ (ตนเอง, โดย
สาธารณสุข)
สร้างทีม สร้างจัดกลุ่ม และรายละเอียด
สมาชิก
มีตัวแทนกลุ่ม
อภิปราย เพื่อสร้างกิจกรรม
นำาเสนอ
รับฟัง ความเป็นไปได้
วางแผน สร้างตารางเวลาและกิจกรรม

ปัญ หาสุข ภาพที่พ บบ่อ ย
 หกล้ม
 ขาดสารอาหารที่จำาเป็น
 หลงลืม และความจำาเสื่อม
 ปัสสาวะเล็ด
 กลืนลำาบาก และการสำาลัก
 ฟันในปากเป็นอย่างไร

ฐานกิจ กรรมเพื่อ การพัฒ นา
สุข ภาพ
สัง คมและการมีส ่ว นร่ว ม
 ร่วมกันแนะนำาทางแก้ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย
 การปลูกผัก ปลอดสารพิษ
 การปลูกสมุนไพรด้วยตนเอง
 การออกกำาลังกายสมอง และการเรียนรู้
 เรียนรู้

- นวดเพื่อสุขภาพ พื้นฐาน
- ทำาอาหารแบบที่ชอบ
- ดูแลเท้ากันดีกว่า
- ปรับบ้านให้น่าอยู่

โยคะ

ฤาษีดัดตน

ออกกำาลังกายข้างเตียง

สิง ทีจ ะเกิด ขึ้น ตามมา
่ ่
ระยะสัน
้
สุขภาพ กาย และใจ ของเรา

มีคนมาช่วยกันทำา และสร้างสิงดีๆ
่
ระยะกลาง ถึง ยาว
อาจมีรายได้เสริม ??????

เป็นตัวอย่าง ให้กบผู้อน เพื่อช่วยเหลือ
ั ื่
ประเทศ ต่อไป

ขอบคุณ ครับ

�ݺ�ߣ

สูงวัย ภูมิใจ ใจสุข จัดการทุกข์ และแข็งแรง

Recommended

More Related Content

Similar to สูงวัย ภูมิใจ ใจสุข จัดการทุกข์ และแข็งแรง (20)

สูงวัย ภูมิใจ ใจสุข จัดการทุกข์ และแข็งแรง