More Related Content
Viewers also liked (20)
More from Kroptimal (8)
20111008 Nr. Aaby Musikforst?else
- 1. Inspiration ¨C Nr. Aaby 08.10.2011
- 2. Linda Kruse ?? Bev?gelseskonsulent, Vejle Kommunes Sundhedsafdeling ?? Kroptimal.dk ?? Bachelor i Idr?t og Sundhed samt sidefag i Kultur og Formidling ?? Videnskabelig tilgang til tr?ning og motivation
- 3. Dagens program ?? 9.00: Kort opl?g om musik ?? 9.30: Praktisk time med fokus p? musik og forskellige musiktyper med en pause eller to undervejs ?? 11.30: Opsamling p? teorien og praksis
- 4. Musik ?? Instrukt?rens st?rste og vigtigste redskab. ?? Motiverer ?? Inspirerer ?? Skaber stemning
- 5. Musik ?? Find takten i musikken. ?? Brug musikken. ?? Stort set al musik, vi bruger, er 4/4 takt. ?? 2 * 4/4 = en 8¡¯er. ?? T?l 1-2-3-4 eller 1-2-3-4-5-6-7-8. ?? 1 5 = Downbeat (betonet taktslag) ?? -2-3-4- -6-7-8 = Upbeat
- 6. Takter ?? BPM = slag pr. minut ?? RPM = omdrejninger pr. minut ?? Anbefalede kadence til de forskellige takt-typer ?? Man anbefaler 60-90 RPM til enkelttakt (hvor 60 er i underkanten). ?? Mellemtakt kan k?res fra ca. 90-105 RPM. ?? Dobbelttakt kan k?res hurtigere - men ikke over 110 RPM.
- 8. Musikopbygning ?? Intro ?? Vers ?? Refr?n (omkv?d) ?? Bro/mellemspil ?? Outro
- 9. Musikgenre - fx ??Rock ??Rock?n Roll ??Pop ??Trance ??Heavy Metal ??Techno ??Dansk ??Jazz ??Dance ??Country ??Opera ??House ??Blues ??80?er musik
- 10. Musik ?? Egen musiksmag f? fri. Find en f?llesn?vner. ?? Alle musikgenrer er brugbare. ?? Afveksling/variation (genrer, tidsperioder, sound, tempo) = dynamik. ?? Tydeligt takt -> deltagerne holder kadencen og fornemmer rytmen i kroppen. ?? Leg gerne med musikken - der kan v?re naturlige indlagte pauser, hvor tempoet ¡°fader ud¡±, hvor takten helt forsvinder, eller steder hvor tempoet accelererer. Brug det!
- 11. St?j ?? Medlemmer der taler i timen ?? Musik der skratter/hopper ?? Utydelig tale ?? For h?jt musik ?? For lavt musik ?? Sko der knirker ?? En cykel der larmer ?? Lange s?tninger ?? Tekniske ord/forklaringer
- 12. Instrukt?rparametre ?? Musik ?? Stemme ?? Kropssprog ?? Musikvolumen ?? Intervaller ?? Intensitetsstyring ¨C? Kadance ¨C? Belastning ¨C? K?reposition
- 13. Blokopdeling ?? Flow ¨C f?rre opbrud ?? Stress og pres p? instrukt?ren neds?ttes ?? Medlemmer kan disponere deres kr?fter ?? Brug intensitetsstyring i stedet
- 14. Variation ?? Valg af tr?ningsmetode (interval, kort-, lang-, pyramide-, etc.) ?? Musik (sange, tempo, volumen) ?? Instruktionsstil ?? Stemmebrug (h?jt, lavt, tonefald, intensitet i stemmen) ?? Kropssprog (70 %) ?? Lysforhold ?? Tema/?velsesvalg (bakke, fladt terr?n, spurt, modvind)
- 15. Skema - program Bloknr. Musik (sang/kunstner) BPM Tid K?reposition Skala
- 16. Sp?rgsm?l