Hardloopschoenen 2015 - alle trends, tips en advies van de expert
0 likes17,501 views
STYLIGHT verzamelde alles wat je moet weten over hardloopschoenen: 2015 trends, tips & advies!
More Related Content
More from Stylight (20)
Hardloopschoenen 2015 - alle trends, tips en advies van de expert
- 1. Wat je moet weten over hardloopschoenen
- 2. 2015 TRENDS Nieuwe kleuren, verhoogde prestatie, verbeterde technologie - dit zijn de grootste hardloopschoenen trends voor 2015! TRENDKLEUREN VOOR 2015
- 3. TECHNISCHE TRENDS BETERE PERFORMANCE BETERE PASVORM WATER- AFSTOTEND BETERE TRACTIE REFLECTERENDE STOFFEN verbeterde stabiliteit verbeterd voor outdoor running voor day-to-night wear KNITTING TECHNIQUES: minder steken, overlays & naden ONE UPPER PIECE voor gestroomlijnd comfort en ondersteuning MAXIMALE DEMPING voor bescherming en schokabsorptie BREATHABLE FOUR WAY STRETCH MESH voor flexibiliteit en duurzaam comfort CARBON FIBRE SPRING voor een toegevoegde boost 2015 TRENDS
- 4. TIPS VAN DE EXPERT Dr. Matthias Marquardt is een hardloop-, gezondheid en motivatie expert. Hij is ook auteur, spreker en eigenaar van een priv辿 sportgeneeskunde praktijk. TAKE TWO Loop met twee verschillende hardloopschoenen, en verwissel ze onderling! Dit garandeert een goede natuurlijke balans en verlaagt de kans op orthopedische risicos. Wanneer je hardloopschoenen koopt, moet je ervoor zorgen dat er tenminste 1 duimbreedte tussen je tenen en de tip van de schoen past. Omdat de voeten tijdens het hard- lopen opzwellen en telkens iets naar voor glijden, moet de schoen moet hierop aangepast zijn. GENOEG RUIMTE
- 5. Nadat je het juiste paar schoenen hebt gevonden in de winkel, moet je het comfort van de schoenen testen. In plaats van hard te lopen op een loopband in de winkel, kan je beter op natuurlijke ondergrond lopen omdat je de schoen zo beter kan testen. De meeste mensen landen op hun hiel en zetten af op hun grote teen tijdens het hardlopen, en dit heet pronatie en is bij iedereen anders. Het testen van jouw pronatie is erg belangrijk bij het kiezen van de ju- iste hardloopschoenen, en dit kan je het beste laten doen bij een or- thopedist of hardloopwinkel. DE FEEL-GOOD TEST GOEDE ONDERSTEUNING TIPS VAN DE EXPERT Dr. Matthias Marquardt is een hardloop-, gezondheid en motivatie expert. Hij is ook auteur, spreker en eigenaar van een priv辿 sportgeneeskunde praktijk.
- 6. Voelt de schoen strak of juist te los? Kleine problemen kunnen soms verholpen worden met de juiste veter-techniek. Maar onthoud: dit vervangt niet de juiste schoen voor jouw voet! Het probleem: VETER TECHNIEKEN De zijkanten van de voorvoet doen pijn Rijg de veter in het begin enkel door de zijkanten van de schoen. Dit geeft de voorvoet meer ruimte en minder druk. Rijg de veters weer kruisend vanaf het midden van de schoen 1 2
- 7. Het probleem: De schoen voelt strak aan de wreef VETER TECHNIEKEN Rijg de veters kruisend zoals normaal Haal de veters in het midden enkel door de zijkanten van de schoen, niet langer kruisend. De druk op de wreef is nu geminimaliseerd. Rijg de veters weer kruisend wanneer je het pijnlijke gedeelte voorbij bent. 1 2 3
- 8. Het probleem: De tenen voelen gekneld / teennagels worden zwart VETER TECHNIEKEN Rijg de veter van de grote teen tot aan de bovenkant, diagonaal. De neus van de schoen wordt zo lichtjes opgeheven, waardoor de druk op de tenen afneemt. Rijg de andere veter diagonaal en vanboven parallel met de andere veter. Strik zoals gewoonlijk. 1 2 3
- 9. Het probleem: de hiel glijdt uit de schoen VETER TECHNIEKEN Rijg de veters zoals normaal, tot aan het voorlaatste vetergat Ga dan recht over naar het laatste vetergat, in plaats van diagonaal Rijg de veter door het lusje aan de andere kant. De enkel krijgt zo meer ondersteuning, maar de hele schoen voelt niet te strak. Strik zoals gewoonlijk. 1 2 3 4
- 10. Het probleem: De middenvoet glijdt heen en weer in de schoen VETER TECHNIEKEN Rijg de veters kruisend tot aan het midden van de voet Rijg de veter door het vetergat en dan terug terug erdoorheen op dezelfde manier Rijg de veters door elke lus aan de andere kant. De dubbele lussen geven de voet een betere ondersteuning. Rijg dan de veters weer kruisend en strik zoals gewoonlijk. 1 2 3 4
- 11. ZORG VOOR JE SCHOENEN Hardloopschoenen worden met elke kilometer viezer en verzadigd met vocht. Als je er goed voor zorgt, hou je ze voor een lange tijd in goede conditie. SCHOENVETERS LOSMAKEN Maak je schoenveters altijd los voordat je je hardloopschoenen aan- of uitdoet. Wanneer je dit niet doet, verliest de schoen al snel zijn vorm en stretch- kwaliteiten. Om van vieze geurtjes af te komen, verwijder de zolen en strooi wat zuiveringszout (bak soda) in de schoen. Laat dit voor 1 nacht zitten en schud het er de volgende ochtend uit. Dit neutraliseert alle slechte geurtjes. VIEZE GEURTJES?
- 12. SCHOENEN DROGEN Na een regenachtige run of nadat je je schoenen hebt gewassen (met de hand!), stop er wat krantenpapier in en laat ze op kamertemperatuur drogen. De verwarming en de droog- kast beschadigen de lijm en de stretch onderdelen van de schoen. Om jouw hardloopschoenen een langer leven te geven, draag ze uitsluitend om hard te lopen, en niet voor andere sporten of dagelijkse activiteiten. Als je de schoenen voor andere doeleinden gebruikt, zullen ze veel sneller verslijten. RUNNING ONLY Hardloopschoenen worden met elke kilometer viezer en verzadigd met vocht. Als je er goed voor zorgt, hou je ze voor een lange tijd in goede conditie. ZORG VOOR JE SCHOENEN
- 13. S T Y L I G H T . N L C o n t e n t & D e s i g n : Meer info HIER