Документ представляет собой план тренинга по коучингу, где тренер Ирина Стояновская делится методами и инструментами для достижения личных целей и улучшения качества жизни. Он включает в себя темы мотивации, планирования и систематизации, а также практические задания и подходы для достижения желаемых результатов. На тренигах обсуждаются вопросы, касающиеся целей, рутин и поддержки в процессе изменений.