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修身养性小智识
- 15. 1.1、饮料的选择 含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一 绿茶 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。(不想喝，嗽口也行) 含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝 绿茶，就不会给儿子气死了） 含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦 红葡萄酒 抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 葡萄酒（每天）<50-100毫升；白酒<5-10毫升； 酒的限量 啤酒<300毫升。 红葡萄吃法 洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出 来的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○
- 16. 1.1、饮料的选择（续） 维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。。。 酸奶 注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。 豆浆 牛奶 含寡糖，100%吸收 吸收 含乳糖，黄种人70%不吸收 钾、钙、镁等 营养 含钙量＜豆浆的。。。 有5种抗癌物质 抗癌 不太清楚，总之，比不过豆浆 牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶 结论 可以继续喝，但加点豆浆最好。MM别忘了，你皮肤再 白，也是黄种人哦~
- 17. 1.1、饮料的选择(续） 蘑菇汤 提高免疫力。 骨头汤 含琬胶，延年益寿。 补充：对于可X可乐百X可乐 1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷 器（指马桶）的污点消除。 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太 多二氧化碳，没有足够氧气， 4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放 在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠 壁。。。。。
- 18. 1.2、食－－亚州金字塔 什么叫亚州金字塔？ 菜 胡萝卜 南瓜 蕃茄 大蒜 。。。 豆 大豆、豆腐、豆浆 谷 老玉米 荞麦 薯类 小米
- 19. 1.2、老玉米 为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化？ 吃老玉米 美国的老玉米卖多少钱一个？ 2 . 5美元 2元（中国的） 齐国力教授语录：我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体 力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什么 原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米 粥，咱们看谁活得长。
- 20. 1.2、荞麦、薯类、小米 荞麦 降血压、降血脂、降血糖，抗胃癌和肠癌 （燕麦也能降血压、血脂） 薯类 吸收水份：润滑肠道 三吸收 吸收脂肪、糖类：不得糖尿病 白薯、红薯、 山药、土豆 吸收毒素：胃和肠健康 小米 除湿、健脾、镇静、安眠 吃安眠药的，省点药钱啦，你看人家农村的老太太都没吃安眠 药也一样呼呼大睡，她们就是喝小米粥的
- 21. 1.2、大豆 中国人缺优质蛋白，卫生部提出“大豆行动计划”: 一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉 一个鸡蛋含300毫克胆固醇，正合适，多用了还不知怎么消受 蛋白质含量：1两大豆＝2两瘦肉＝3两鸡蛋＝4两大米 大豆中起码含有5种抗癌物质 国外大豆被称为营养之花，豆中之王 豆浆：说过啦~~
- 22. 1.2、菜－胡萝卜、南瓜 养眼明目 MM又要高兴啦，养头发、养皮肤、养粘膜。里 胡萝卜 里外外都美 抗感冒，一点点抗癌 PS：胡萝卜不怕高温，怎么煮它，营养也不会损失 南瓜 刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。（苦瓜也有 同样功效）
- 23. 1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃 蕃茄怎么吃？ 大蒜怎么吃? 花生怎么吃？ 生吃呗 煮了吃 带皮吃 白吃啦 蕃茄素要加温才 大蒜是抗癌之王。但大蒜本身 花生皮没营养的，用来止 能出来。蕃茄炒 不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一 血倒可以。AB血型的人容 鸡蛋、蕃茄鸡蛋 加温就会跑翘翘了。 易血稠，又喝白酒，又生 汤是极品。 正确吃法：切成一片一片的薄 气，又吃花生不剥皮，很 片放在空气里15分种，跟氧气结 容易会。。。。翘翘的 合后才会产生大蒜素。
- 28. 【我这岁数选什么运动？】 不同年龄段的人，应采取不同的运动方式： 20岁：多做增强力量的训练，通过全身性 岁： 的锻炼，提高心搏能力、反应能力及柔 韧性等。 30岁：要有意地锻炼柔韧性，提高肌肉的 岁： 伸展力。可做器械练习，以增加肌肉的 含量，保持肌肉的韧性与弹性。
- 29. 【我这岁数选什么运动？ 】 40岁：要注意保持体形，锻炼的重点应放 岁： 在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练 习。 50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎 岁： 变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进。 60岁：要进行小运动量的锻炼。可进行慢 岁： 步，倒着走等运动。