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多点思考更能放鬆
- 1. 商周數位學院 先進觀念 ? 輕鬆掌握 《 多點思考，更能放鬆 》 建議最佳閱讀版本： powerpoint 2000
- 2. 「我發現人生是如此 美妙 ！」 —— 海倫?凱勒 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 3. 沒有人能摧毀你的快樂 快樂源於人的內心，而非外在的條件， 擁有地位、財富、權勢、美貌等，並不能讓人免於憂慮。 所有的一切，都取決於你的思想、價值觀與人生態度。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 4. 憂慮，是大部分人的困擾 現代人雖然擁有空前富裕的物質享受，但是卻沒有更快樂。 我們肩上揹負的重擔、無法逃避的壓力、所忍受的痛苦指數，反而和財富與物質文明的進步，同步擴增。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 5. 壓力走，免疫力自然來 事實證明，許多疾病都與憂慮有關。 相反地，有許多研究證實，當一個人解決情緒壓力，丟開憂慮煩惱時，免疫力會變強，身體變得更健康。 請容許我再提醒一次， 再多財富權勢也買不回健康。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 6. 你有權決定自己的生活方式 其實， 克服憂慮、排除壓力、緊張，是有方法的。 只要用對方法，任何人都能活得比以前更輕鬆、更快樂，打造更自在、更富創意的優質人生。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 7. 克服憂慮的魔術方程式 什麼是「克服憂慮的魔術方程式」？真的這麼神奇有效嗎？ 克服憂慮的魔術方程式，其實只有簡單的三步驟： 1.? 問自己：最壞的狀況是什麼？ 2.? 接受最壞的狀況 3.? 設法改善最壞的狀況 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 8. 憂慮足以摧毀思考能力 這套魔術方程式為什麼如此有效？ 卡內基認為，因為它能幫助我們從漫無邊際的煩惱中回到實際，認清自己的處境。 若不認清實際的處境，又怎能指望有清晰的思考力與決斷力呢？ 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 9. 未必不會更好 遇到壓力、挫折時，真的沒必要往牛角尖裡鑽 ，誰敢說在這裡跌一跤，不會反而讓你發現新的美麗風景呢？ 你只要先問問自己：最壞的情況是什麼？冷靜想一想後，會發現問題根本就沒有那麼嚴重嘛！ 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 10. 你在「想」，還是「擔憂」？ 或許你會說，我一直都在想呀！所以才愈想愈煩惱。 小心，這可能是個陷阱喔！你究竟是在「想」，還是在「擔憂」？ 如果你一直在「擔憂」，怎麼可能有時間、有力氣、有心情去「想」呢？ 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 11. 釋放心靈的能量 人在逆境中，最需要的就是額外的能量。 一旦我們接受最惡劣的狀況，就再也沒有什麼可損失的了，從此以後，所有都是「得」，不再是「失」。 體認到這一點，整個人頓感輕鬆，心靈的力量也才得以釋放，幫助我們更能冷靜思考，改善逆境。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 12. 啟動左腦，可以快速冷靜 當然，我也理解，當人受情緒困擾，要馬上冷靜下來，可真不容易。 人的右腦掌管情緒，左腦掌管邏輯， 透過啟動左腦的機制，可以幫助你控制右腦的情緒作用，讓心情快速平靜下來。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 13. 左腦運動法 方法十分簡單，無論你當時身在何處，馬上數一數所在的地方有幾種顏色。 比方我在客廳裡，可以看見灰黑色、暗紅色、咖啡色、白色、綠色……等十種顏色。 當你這樣做，既要辨別顏色，又要數數量，左腦開始工作了，就會壓抑右腦的機制，本來控制不住的情緒，很快就會鎮定下來。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 14. 分辨宿命與接受事實的不同 接受事實是克服憂慮的第一步，因為掙扎愁苦，也不能改變一點事實。 我從不鼓吹宿命論，只要有一點挽救的機會，我們就該奮鬥，想對策解決，但是當我們衡量事實，判斷情勢不可能挽回了，千萬不要再胡思亂想，甚至拒絕面對。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 15. 何不讓人生更快樂？ 思想形塑了我們的人生，如果能讓心中充滿平安、勇氣、健康與希望，不僅能擠走種種負面情緒，也會將我們的人生引導到相同的美好境界。 建立創造幸福的認知，與學習克服憂慮的法則，其實是一體的兩面 ，是支撐快樂之屋的雙樑，缺一不可。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 16. 數算你得到的恩惠 我們對於擁有的幸福，往往因為平常，就視若無睹，不知原來自己一直活在恩典裡。 相信多數人生活中大概百分之九十都還算順利，只有百分之十是有問題的。如果你總是放大生活中百分之十的不如意，總是盤算自己究竟有多倒楣，那麼煩惱、憂慮、胃潰瘍、心臟病很快就會找上你。 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 17. 小結： 想要快樂很簡單 如果我們想要快樂， 只需集中注意力在那百分之九十的好事上 ，不去斤斤計較另外的百分之十就可以了。 不開心的時候，記得盤算你所得到的恩惠。當你發現，生命值得感恩的、美好的事物竟然那麼多，你還會不開心嗎？ 本文摘自 天下文化 出版《 多點思考，更能放鬆 》
- 18. 商業周刊網站，每週四精選當週雜誌精彩文章 商周數位學院，每週二、五，菁華書摘簡報上線 歡迎您隨時瀏覽 商周網站 或至 商周數位學院 下載最新書摘簡報！ 我要訂閱商業周刊 紙本雜誌訂閱 電子雜誌訂閱
- 19. 本檔案由 商業周刊 新事業中心製作 歡迎轉寄 本文摘自 天下文化 《 多點思考，更能放鬆 》 作者：黑幼龍、楊麗玲 定價： 250 元 歡迎至 天下文化書坊 購書