Η άσκηση σαν μεσο βελτίωσης της ποιότητας ζωής των ανθρώπων
- 1. ΑΝΑΚΕΦΑΛΑΙΩΣΗ ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ PROJECT ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ “BE WANTED”
- 2. ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΆΣΚΗΣΗ; Άσκηση είναι κάθε συστηματική κίνηση του σώματος ή η συμμετοχή του ατόμου σε φυσικές δραστηριότητες, οι οποίες έχουν χρονική διάρκεια, χαμηλότερα επίπεδα ανταγωνισμού και εμπλέκονται μυϊκές ομάδες του σώματος.
- 3. ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βοηθά στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας (καρδιά, πνεύμονες) Βοηθά στην διατήρηση των κιλών και στην μείωση της παχυσαρκίας Μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου Ρυθμίζει την πίεση
- 5. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Όταν ασκήσε: Έχεις καλύτερη διάθεση Νιώθεις σιγουριά για τις φυσικές σου ικανότητες Αισθάνεσαι δύναμη, αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση Ελαττώνεται η ένταση, ο θυμός και η επιθετικότητα Ρυθμίζει τον καρδιακό παλμό, το σφυγμό της ηρεμίας και την πίεση του αίματος Αποσπάται η προσοχή μας από δυσάρεστες σκέψεις Ελατώνεται την πιθανότητα ασθενειών
- 6. ΚΟΙΝΩΝΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Η άσκηση: Μαθαίνει στο άτομο την πειθαρχία Το άτομο μαθαίνει τις αρχές τις συνεργασίας, της αλληλεγγύης και της ομαδικότητας Μέσω της άσκησης το άτομο διαμορφώνει τον έαυτό του
- 8. ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ Ο όρος «ποιότητα ζωής» έχει μία ευρύτερη έννοια και δεν έχει καθοριστεί. Η ποιότητα ζωής είναι ένα σύμπλεγμα παραμέτρων με τρεις διαστάσεις: την σωματική, την ψυχική και την κοινωνική ευεξία. Η σωματική ευεξία αφορά την εκτίμηση του ατόμου για την υγεία του και εξετάζει σ’αυτή η νοσηρότητα, ο πόνος, το επίπεδο σωματικής λειτουργίας Στην ψυχική ευεξία παίζει ρόλο το άγχος, η κατάθλιψη, ξ ικανοποίηση και η αυτοεκτίμηση Η κοινωνική ευεξία αντανακλά τις κοινωνικές δραστηριότητες του ατόμου Οι κλίμακες της ποιότητας ζωής είναι: α. οι γενικές και β. οι ειδικές
- 10. ΤΙ ΟΝΟΜΑΖΟΥΜΕ BMI (ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ) Ο BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος) είναι μια γενική ιατρική ένδειξη για τον υπολογισμό βαθμού παχυσαρκίας του ατόμου και είναι ένα ευρέως διαδεμένο διαγνωστικό εργαλείο υγείας Υπολογίζεται με τον τύπο: βάρος (kg) : ύψος στην δευτέρα Ποσοστό λίπους μικρότερο από 18,5 σημαίνει ελλιποβαρείς Ποσοστό λίπους μεταξύ 18,5 και 24,9 σημαίνει φυσιολογικό βάρος Ποσοστό λίπους μεταξύ 25 και 29,9 σημαίνει υπέρβαρος Ποσοστό λίπους μεγαλύτερο από 30 σημαίνει παχύσαρκος Εξαρτάται από το φύλο, την ηλικία και το σωματότυπο του ατόμου
- 11. Στα πλαίσια του μαθήματος Project κάναμε μία έρευνα με θέμα: «Τι σχέση έχει ο BMI με την σχολική επίδοση». Για να δώσουμε απάντηση στο ερώτημά μας μετρήσαμε το ύψος και το βάρος περίπου 150 παιδιών και τους ρωτήσαμε τον μέσο όρο τους στο Α΄σχολικό τρίμηνο. Οι μετρήσεις αποτελούν ένα δείγμα και πιθανόν να μην αντιπροσωπεύουν πιστά την πραγματικότητα
- 12. Για τα κορίτσια της Α΄τάξης βρήκαμε: 1 16 5 2 Σειρά 1 Κορίτσια λιποβαρη Κορίτσια φυσιολογικά Κορίτσια υπέρβαρα κορίτσια παχύσαρκα
- 13. Για τα αγόρια της Α΄τάξης βρήκαμε: 1 13 3 2 Πωλήσεις Αγόρια λιποβαρή Αγόρια φυσιολογικά Αγόρια υπέρβαρα Αγόρια παχύσαρκα
- 14. Για τα κορίτσια της Β΄τάξης βρήκαμε: 1 16 5 1 Κορίτσια λιποβαρή Κορίτσια φυσιολογικά Κορίτσια υπέρβαρα Κορίτσια παχύσαρκα
- 15. Για τα αγόρια της Β΄τάξης βρήκαμε: 0 10 4 2 Αγόρια λιποβαρή Αγόρια φυσιολογικά Αγόρια υπέρβαρα Αγόρια παχύσαρκα
- 16. Για τα κορίτσια της Γ΄τάξης βρήκαμε: 2 19 4 0 Κορίτσια λιποβαρή Κορίτσια φυσιολογικά Κορίτσια υπέρβαρα Κορίτσια παχύσαρκα
- 17. Για τα αγόρια της Γ΄τάξης βρήκαμε: 0 18 11 0 Αγόρια λιποβαρή Αγόρια φυσιολογικά Αγόρια υπέρβαρα Αγόρια παχύσαρκα
- 18. ΙΩΑΝΝΑ ΒΙΤΣΑΡΑ ΦΙΛΙΑ ΔΟΝΤΑΔΑΚΗ ΓΙΩΡΓΟΣ ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ ΑΣΠΑ ΔΕΒΕΤΖΗ