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青春期心理健康
- 1. 青春期心理健康
- 2. 什么是 青春期 ? 是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟 的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。
- 3. 青春发育期的三个阶段 前期：以身体形态发育突增现象为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段，也称为生长加速期或青春期初期。女孩为 9—12 岁，男孩为 10—13 岁。 中期：以第二性征发育为主，又称性成熟期。此阶段形态的发育速度减慢。女孩为 13—16 岁，男孩为 14—17 岁。 后期： 身体发育达到完全成熟阶段，女性为 17—23 岁，男性为 18—24 岁。
- 4. 青春期心理健康的特征 动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。 学习水平 和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。 人际关系 具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。 人格塑造 能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。 情绪调控 与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。 心理状态 智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。 智力水平 心理特征 心理因素
- 5. 填一填 青春期常见的心理问题 常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。 对抗倾向 总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。 强迫症状 对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。 适应不良 如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。 心理不平衡 心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。 情绪不稳定 总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。 人际关系敏感 总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。 焦虑 总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。 抑郁
- 6. 引起青春期心理问题的主要原因 由于初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。 家庭的意外变故 初中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至旷课、退学等。 学习的压力 进入青春期后 , 性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒 , 以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对 自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。 性的觉醒 进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。 生长加速
- 7. 调节心理健康的途径 （ 1 ） 积极的从事体育活动 运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁 （ 2 ） 加强自我调节 面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。 如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。 （ 3 ） 进行心理咨询 心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。 心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询
- 8. 如何解决好人际关系 (1) 真诚相处 , 交流思想 ; (2) 互相尊重 , 求同存异 ; (3) 严于律己 , 宽以待人 ; (4) 学会批评的艺术 ; (5) 学会关心别人 ; (6) 学会评价自己 ; (7) 学会一些交往技能 .
- 10. 如何消除强迫症状 （ 1 ）树立信心 （ 2 ）保持生活有规律 （ 3 ）多参加各种文体活动
- 11. 如何克服对抗倾向 （ 1 ）承认问题 （ 2 ）克制感情 （ 3 ）多想他人 （ 4 ）增加幽默 （ 5 ）以诚待人 （ 6 ）宽容大度