Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym 2019
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•45 views
Prezentacja z warsztatu. Zaprezentowano dwie skuteczne techniki obniżania stresu, czyli podwyższania nastroju. Plus porady jak te techniki stosować i jakich niebezpieczeństw unikać. W prezentacji: linki do tekstów związanych z tematem.
![Myślenie – ciągły proces poznawczy polegający na
skojarzeniach i wnioskowaniu, operujący elementami
pamięci jak symbole, pojęcia, frazy, obrazy i dźwięki.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Myślenie
Procesy emocjonalne - procesy psychiczne, które
poznaniu i czynnościom podmiotu nadają jakość oraz
określają znaczenie, jakie mają dla niego będące
źródłem emocji przedmioty, zjawiska, inni ludzie, a
także własna osoba, czyli wartościują stymulację[2].
https://pl.wikipedia.org/wiki/Emocja
Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym](https://image.slidesharecdn.com/stresprzedspotkaniemrekrutacyjnym2019-190315083236/85/Stres-przed-spotkaniem-rekrutacyjnym-2019-23-320.jpg)
Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym 2019
- 2. Oceń swój nastrój w skali np. od 0 do 10 Zapisz wynik Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 3. Jak wpływać na swój nastrój „Przygotowanie emocji do egzaminu” Bonusy Q&A, ankiety Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 4. Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 5. Co powoduje, że teraz czuję się zadowolony, zadowolona? - zapisz przynajmniej 3 powody - powody muszą być prawdziwe dobrze jest w nie nie wierzyć Ignoruj powody, dla których możesz być niezadowolony, niezadowolona 3 minuty Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 6. Oceń teraz swój nastrój w skali np. od 0 do 10 Zapisz wynik Porównaj z poprzednim Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 7. Było łatwo, czy trudno? Jaki to ma związek ze stresem? Co bierzesz z tego doświadczenia? 3 minuty Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 8. Stosuj nawet, gdy masz „zły dzień” Szczególnie uważaj po kilku dniach łatwo „zapomnieć” i wrócić do „starego” Pomysł sprawdza się tylko w „normie” nie pomoże, gdy zdarzy się prawdziwe nieszczęście Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 9. Używaj różnych powodów Zrób listę swoich sukcesów Wpisuj do kalendarza radosne wydarzenia Nie porzucaj po dwóch tygodniach! Powtarzaj: rano, w południe, wieczorem Zwiększaj liczbę: 3 -> 5 -> 7 -> 10+ Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 10. Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 11. Oddychaj, na litość boską, oddychaj Miejsce bezpieczne Miejsce sukcesu Synchronizacja półkul Jak korzystać z obydwu półkul? Emocje, cz. 2 Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 12. Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 13. Oceń swój nastrój w skali np. od 0 do 10 Zapisz wynik Porównaj z poprzednim Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 14. Czego doświadczyłeś, doświadczyłaś? Jak to jest dla Ciebie ważne? Co było najtrudniejsze? Czy ta metoda działa? Co zabierasz ze sobą? 3 minuty Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 15. Uwaga na „miejsce bezpieczne” Najpierw głębia Uwaga na „miejscu sukcesu” Potem skracaj cały proces Ćwicz tak często jak możesz Stosuj przed ważnymi wydarzeniami Pamiętaj o synchronizacji półkul Stosuj nawet, gdy świat zewnętrzny przeszkadza Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 16. 1. Opis ćwiczenia „Why do I enjoy myself today” 2. Opis ćwiczenia „Praca ciałem” 3. Opis ćwiczenia „Miejsce bezpieczne” (sukcesu) 4. Opis ćwiczenia „Synchronizacja półkul” 5. Darmowa sesja mentoringowa. Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 17. Co zabierasz z tego spotkania? Jak bardzo chcesz zmiany? Na czym ma polegać Twoja przemiana? Jak jest to dla Ciebie ważne (0-10)? Czy będziesz walczyć o siebie „do krwi”? Jak poznasz, że jesteś u celu? Czego najbardziej się obawiasz? Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 18. Anonimowa ankieta Bardzo proszę o wypełnienie: tylko 10 pytań zajmie 5-10 minut Dzięki Tobie następny warsztat może być lepszy Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 19. Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 20. Emocje, cz. 1, Emocje, cz. 2, Emocje, cz. 3, Emocje, cz. 4, Emocje, cz. 5 Od rana mam dobry humor Dzień konia Chcesz być jaszczurką... Jak korzystać z obydwu półkul? Daniel Goleman: „Inteligencja emocjonalna” „Inteligencja emocjonalna w praktyce” ks. Krzysztof Grzywocz: „Uczucia niekochane” Rick Carson: „Poskramianie swojego gremlina” Malcolm Gladwell: „Błysk” Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 21. Dane kontaktowe: Krzysztof Skubis E-mail: skubis@skris.pl Telefon: +48 602 500 772 Blog: https://skris.pl https://www.linkedin.com/in/krzysztofskubis https://www.facebook.com/krzysztof.skubis.77 https://twitter.com/krzysztofskubis Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 22. Nie jesteś sam /sama każdy miewa problemy z zarządzaniem emocjami Emocjonalne problemy z rodzicami ma 95% z nas Możesz zarządzać swoimi emocjami Inteligencja emocjonalna (EQ) przekłada się na osiągnięcia, na finanse Możesz zwiększać swoje EQ do końca życia (w przeciwieństwie do IQ) Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 23. Myślenie – ciągły proces poznawczy polegający na skojarzeniach i wnioskowaniu, operujący elementami pamięci jak symbole, pojęcia, frazy, obrazy i dźwięki. https://pl.wikipedia.org/wiki/Myślenie Procesy emocjonalne - procesy psychiczne, które poznaniu i czynnościom podmiotu nadają jakość oraz określają znaczenie, jakie mają dla niego będące źródłem emocji przedmioty, zjawiska, inni ludzie, a także własna osoba, czyli wartościują stymulację[2]. https://pl.wikipedia.org/wiki/Emocja Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym
- 24. najstarszy mózg: gada (np. jaszczurki) – pień mózgu i śródmózgowie odpowiada m.in. za instynkty terytorialne, zachowania agresywne, hierarchie nieco młodszy mózg: ssaka – układ limbiczny odpowiada m.in. za emocje i zachowania społeczne najmłodszy mózg: naczelnych (w tym człowieka) – kora mózgowa odpowiada m.in. za język, myślenie abstrakcyjne, procesy poznawcze Chcesz być jaszczurką? Krzysztof Skubis, ICF ACC Stres przed spotkaniem rekrutacyjnym