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Servitevi di un quaderno (sceglietelo colorato,Servitevi di un quaderno (sceglietelo colorato,
comodo da portare sempre con voi), di unacomodo da portare sempre con voi), di una
penna, che vi soddisfi o di matite colorate.penna, che vi soddisfi o di matite colorate.
Quindi cominciate subito a scrivere sulQuindi cominciate subito a scrivere sul
quaderno i vostri sogni, i vostri obiettivi, lequaderno i vostri sogni, i vostri obiettivi, le
vostre fantasie, le affermazioni, le vostrevostre fantasie, le affermazioni, le vostre
emozioni, frasi tratte da libri, immagini cheemozioni, frasi tratte da libri, immagini che
amate, poesie, canzoni, in modo da ritrovarleamate, poesie, canzoni, in modo da ritrovarle
subito al momento opportuno.subito al momento opportuno.
Ecco alcuni suggerimenti perEcco alcuni suggerimenti per
l'impostazione del vostro quadernol'impostazione del vostro quaderno
di appunti [tratti dal libro "Ladi appunti [tratti dal libro "La
visualizzazione creativa" di Shaktivisualizzazione creativa" di Shakti
Gwain, ed. I nuovi Delfini]:Gwain, ed. I nuovi Delfini]:](https://image.slidesharecdn.com/visualizzazione-150713193909-lva1-app6891/85/Visualizzazione-10-320.jpg)
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Visualizzazione
- 1. 11 Visualizzazione creativaVisualizzazione creativa C'竪 qualcosa di pi湛 importante dellaC'竪 qualcosa di pi湛 importante della logica:logica: l'immaginazione.l'immaginazione. Se si pensa subito alla logica,Se si pensa subito alla logica, non si pu嘆 immaginare pi湛 niente.non si pu嘆 immaginare pi湛 niente.
- 2. 2 Secondo Shakti Gawain, autrice del libro 'IlSecondo Shakti Gawain, autrice del libro 'Il potere della visualizzazione creativa, Edpotere della visualizzazione creativa, Ed Mediterranee,Mediterranee, l'universo 竪 una sorta di grandel'universo 竪 una sorta di grande campo di energia, nel quale la realtcampo di energia, nel quale la realt non 竪 altro che la manifestazione dinon 竪 altro che la manifestazione di energie che vibrano a intensit eenergie che vibrano a intensit e frequenza diversa; il pensiero 竪 "unafrequenza diversa; il pensiero 竪 "una forma di energia rapida, leggera,forma di energia rapida, leggera, mobile", e per questo motivo "esso simobile", e per questo motivo "esso si manifesta istantaneamente, amanifesta istantaneamente, a differenza delle forme pi湛 dense didifferenza delle forme pi湛 dense di energia come la materia. La scrittriceenergia come la materia. La scrittrice sostiene la tesi, condivisa da altrisostiene la tesi, condivisa da altri autori, che nell'essere umano siaautori, che nell'essere umano sia innato il potere infinito di creareinnato il potere infinito di creare qualunque cosa e di rendere manifestaqualunque cosa e di rendere manifesta qualsiasi immagine interiore.qualsiasi immagine interiore.
- 3. 3 La combinazione di alcune tecniche si 竪 rivelata importante, nella nostraLa combinazione di alcune tecniche si 竪 rivelata importante, nella nostra esperienza, per liberare la parte della mente intrappolata in blocchi emotiviesperienza, per liberare la parte della mente intrappolata in blocchi emotivi del passato che determinano atteggiamenti o comportamenti di auto-del passato che determinano atteggiamenti o comportamenti di auto- sabotaggio non consapevoli. Spesso infatti i nostri comportamenti sonosabotaggio non consapevoli. Spesso infatti i nostri comportamenti sono condizionati dalle reazioni emotive ad eventi traumatici lontani, che restanocondizionati dalle reazioni emotive ad eventi traumatici lontani, che restano nella memoria inconscia e continuano a riverberare. Cos狸 come deinella memoria inconscia e continuano a riverberare. Cos狸 come dei meccanismi inconsci generano il sabotaggio della nostra felicit, altre parti dimeccanismi inconsci generano il sabotaggio della nostra felicit, altre parti di noi possono generare senso di appagamento e di benessere profondi.noi possono generare senso di appagamento e di benessere profondi. Possiamo decidere di valorizzare queste ultime parti e di usare il seguentePossiamo decidere di valorizzare queste ultime parti e di usare il seguente percorso per accompagnare altri individui a percorrerlo.percorso per accompagnare altri individui a percorrerlo.
- 4. 4 Limmaginazione 竪 laquilone che si pu嘆 far volare pi湛 in alto. Lauren Bacall (attrice statunitense) Durante la visualizzazione creativaDurante la visualizzazione creativa guidata utilizziamo tutti i nostri sensi,guidata utilizziamo tutti i nostri sensi, vista (immaginazione) con colori vividi edvista (immaginazione) con colori vividi ed immagini tridimensionali, olfatto (odori,immagini tridimensionali, olfatto (odori, fragranze e profumi) tatto (senzazioni efragranze e profumi) tatto (senzazioni e percezioni ed anche caldo o freddo) gustopercezioni ed anche caldo o freddo) gusto (sapori: dolce, salato, aspro, amaro,(sapori: dolce, salato, aspro, amaro, piccante) e udito (suoni, voci, rumori) edpiccante) e udito (suoni, voci, rumori) ed attraverso limmaginazione creiamoattraverso limmaginazione creiamo situazioni desiderate.situazioni desiderate.
- 5. 5 Limmaginazione 竪 pi湛 efficaceLimmaginazione 竪 pi湛 efficace della forza di volont ed agisce adella forza di volont ed agisce a livelli pi湛 profondi.livelli pi湛 profondi. La mente non distingue fra unLa mente non distingue fra un evento realmente accaduto ed unevento realmente accaduto ed un evento immaginato in modoevento immaginato in modo vivido, il corpo reagisce convivido, il corpo reagisce con modalit identiche mediante glimodalit identiche mediante gli stati emotivi creando le relativestati emotivi creando le relative connessioni neurali, rafforzateconnessioni neurali, rafforzate attraverso la ripetizione.attraverso la ripetizione.
- 6. 6 La visualizzazioneLa visualizzazione creativa 竪 uno strumentocreativa 竪 uno strumento utilissimo per contrastareutilissimo per contrastare comportamenti noncomportamenti non desiderabili comedesiderabili come bulimia, anoressia, fumo,bulimia, anoressia, fumo, alcool, dipendenzealcool, dipendenze affettive, mancanza diaffettive, mancanza di fiducia in se stessi ofiducia in se stessi o altro.altro.
- 7. 7 La visualizzazione creativa guidata 竪La visualizzazione creativa guidata 竪 utilissima per ottenere risultati nei variutilissima per ottenere risultati nei vari settori della vita, per aumentare lsettori della vita, per aumentare l autostima, per potenziare immaginiautostima, per potenziare immagini positive di se stessi, per aumentare ilpositive di se stessi, per aumentare il coraggio, lenergia fisica e dinamica,coraggio, lenergia fisica e dinamica, rafforzare il carattere, valorizzare irafforzare il carattere, valorizzare i propri talenti, per migliorare se stessipropri talenti, per migliorare se stessi in determinati settori della propria vitain determinati settori della propria vita e visualizzarsi al massimo dellae visualizzarsi al massimo della performance o prestazione.performance o prestazione.
- 8. 8 La mente pensa per immagini,La mente pensa per immagini, pensiamo attraversopensiamo attraverso delle immagini mentali modificare ladelle immagini mentali modificare la realt dei nostri pensieri.realt dei nostri pensieri. E il nostro modo di vedere la vitaE il nostro modo di vedere la vita che ci circonda.che ci circonda. Attraverso il ricorsoAttraverso il ricorso allimmaginazione positiva possiamoallimmaginazione positiva possiamo Iniziare a vedere i primiIniziare a vedere i primi cambiamenti nella nostra vita gicambiamenti nella nostra vita gi dopo un periodo di un mese.dopo un periodo di un mese.
- 10. 10 Servitevi di un quaderno (sceglietelo colorato,Servitevi di un quaderno (sceglietelo colorato, comodo da portare sempre con voi), di unacomodo da portare sempre con voi), di una penna, che vi soddisfi o di matite colorate.penna, che vi soddisfi o di matite colorate. Quindi cominciate subito a scrivere sulQuindi cominciate subito a scrivere sul quaderno i vostri sogni, i vostri obiettivi, lequaderno i vostri sogni, i vostri obiettivi, le vostre fantasie, le affermazioni, le vostrevostre fantasie, le affermazioni, le vostre emozioni, frasi tratte da libri, immagini cheemozioni, frasi tratte da libri, immagini che amate, poesie, canzoni, in modo da ritrovarleamate, poesie, canzoni, in modo da ritrovarle subito al momento opportuno.subito al momento opportuno. Ecco alcuni suggerimenti perEcco alcuni suggerimenti per l'impostazione del vostro quadernol'impostazione del vostro quaderno di appunti [tratti dal libro "Ladi appunti [tratti dal libro "La visualizzazione creativa" di Shaktivisualizzazione creativa" di Shakti Gwain, ed. I nuovi Delfini]:Gwain, ed. I nuovi Delfini]:
- 11. 11 1. Affermazioni Scrivete le vostre affermazioni preferite; le potete elencare tutte su una pagina, oppure usare una pagina diversa per ciascuna di esse, incorniciandola con fregi e disegni, in modo che ogni volta che la rileggete vi possiate soffermare su un'esperienza piacevole mentre meditate su di essa. 2. Lista sul fluire dell'energia Fate un elenco di tutti i modi in cui potete far fluire verso l'esterno la vostra energia, inviandola al mondo e agli altri intorno a voi, sia genericamente che specificamente. Annotate i particolari sul modo in cui fate fluire denaro, tempo, amore e affetto, apprezzamento, energia fisica, amicizia, contatto e i vostri speciali talenti e abilit. Ampliate questa lista ogni volta che vi vengono in mente nuove idee.
- 12. 12 3. Lista della gratificazione Fate un elenco di tutto ci嘆 che considerate un vostro successo attuale o passato, in qualche momento della vostra vita. Includete i successi in tutti i settori della vita, non solo nel lavoro. Scrivete qualsiasi cosa abbia una certa importanza per voi, anche se potrebbe apparire priva di significato per qualcun altro. Continuate ad aggiornare l'elenco man mano che pensate ad altre cose, o che ottenete qualche nuovo successo. Lo scopo di questo elenco 竪 dimostrare a voi stessi quanto valete e che cosa sapete fare, in modo da accrescere l'energia per fare ancora di pi湛. 4. Lista delle cose che apprezzate Fate una lista di tutto ci嘆 di cui vi sentite particolarmente grati o di cui apprezzate in particolar modo la presenza nella vostra vita. Compilare questo elenco e aggiornarlo pu嘆 veramente dischiudere il vostro cuore e regalarvi la consapevolezza delle tante fortune che abbiamo nella nostra vita e che spesso diamo per scontate. Questo aumenter anche la vostra realizzazione di prosperit e abbondanza ad ogni livello e quindi la vostra capacit di raggiungerle.
- 13. 13 5. Lista della stima di s辿 油油油油油 Fate un elenco di tutte le cose che vi piacciono in voi stessi, di tutte le qualit positive. Non si tratta di adulare il vostro ego, pi湛 pensate bene di voi stessi, pi湛 riconoscete le vostre meravigliose qualit, maggiori saranno la vostra felicit e la vostra capacit di amare, pi湛 creativa sar l'energia che scorre entro di voi, maggiore sar il contributo che potrete dare al mondo. 6. Lista di come farsi piacere 油油油油油 Scrivete tutti i modi possibili in cui potete essere buoni con voi stessi, le belle cose che potete fare per voi, cose che fate solo per il vostro piacere e per la vostra soddisfazione. Possono essere cose grandi o piccole, ma annotatene alcune che sia facile fare. ogni giorno e poi fatele! Questo aumenter il vostro senso di benessere e di soddisfazione, il che a sua volta vi aiuter a partire da uno spazio libero per creare la vostra vita.
- 14. 14 7. Lista della cura e l'assistenza di altre persone Scrivete i nomi delle persone che hanno bisogno di cure o di sostegno e assistenza speciali, di qualsiasi genere. Scrivete delle affermazioni speciali per loro. Tutte le volte che consulterete il vostro quaderno di appunti, invierete loro la vostra energia in modo speciale. 8. Lista delle fantasie e le idee creative Buttate gi湛 qualsiasi idea, progetto, sogno per il futuro o qualsiasi idea creativa che vi viene in mente, anche se vi sembrano irrealizzabili o se siete sicuri che non riuscirete mai a metterle in pratica. Questo vi aiuter a sciogliervi e a stimolare la vostra immaginazione e le vostre facolt creative naturali.