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Monitor da Especializa莽茫o UFPR LITORAL

1掳- AMAR脕S O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULA脟脙O SOBRE TODAS AS OUTRAS. 2掳- N脙O DESCANSAR脕S POR HORAS ENTRE AS S脡RIES E REPETI脟脮ES. 3掳- GUARDAR脕S OS DUMBLES E ANILHAS. 4掳- HONRAR脕S O DIA E O MOMENTO DO TREINO. 5掳- N脙O CONVERSAR脕S DURANTE O TREINO. 6掳- N脙O FAR脕S CORPO MOLE DURANTE O TREINO. 7掳- N脙O ROUBAR脕S ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PR脫XIMO. 8掳- N脙O UTILIZAR脕S CARGAS QUE N脙O AGUENTAS. 9掳- N脙O COMPROMETER脕S A EXECU脟脙O DO EXERC脥CIO. 10掳- N脙O INVEJAR脕S O CORPO DO PR脫XIMO.