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将情绪物归原主
- 1. 将情绪「物归原主」
- 2. 有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？ 有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？ 你怎麼去面对这些情绪呢？
- 3. 壓抑？ 埋怨？ 計較？ 憤怒？ 吵架？
- 4. 情緒其實是一種不成系統的雜念或習性 是累積在我們心裡面 拉拉雜雜 骯骯髒髒 鬼鬼祟祟 的念頭
- 5. 如果情緒一直悶在心裡出不來 就會在身體裡胡亂打轉 像鬧鬼一樣 这样的暗鬼是很可怕的
- 6. 我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己 受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事， 如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算 外在的環境是無所謂安定或不安定的 我們內心世界的感受 才對我們的情緒有決定性的影響
- 7. 遇到让人生气的情况时 该怎麼面对、处理？
- 8. 別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。 但是這時候也應該認知到， 每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的， 都是他自己的， 不是我的。 心不隨境轉 境就能夠隨著心轉
- 9. 例如某人把我骂得狗血淋头，我就想：「这是某某某在骂我。」 這樣就夠了 因為是他在罵我，不是我自己罵自己 他罵我，如果罵的有道理，就是 應該的 如果罵的沒道理，是他沒道理， 並不是我沒道理 我又何必生氣呢？
- 10. 在人際關係裡、職場智慧裡又或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？ 朋友間的誤會、上司的責罵、同事間的相處、情人的任性…… 你都有足够的智慧去化解情绪吗？
- 12. 聖嚴法師的【智慧掌中書】系列將佛法生活化，以智慧面對人生的種種課題，讓你在繁忙的生活中，永保一顆清明喜悅的心，成為真正的生活不倒翁。 讀者服務專線 (02)2896-1600 法鼓文化網站 http://www.ddc.com.tw