�ݺ�ߣ

Jákvæð sálfræði -styrkleikar í lífi og starfiAnna Jóna Guðmundsdóttirannajonag@gmail.comhttp://hamingjusamari.isJákvæð sálfræði -síða á FacebookAnna Jóna Guðmundsdóttir

Jákvæð sálfræði er ný grein innan sálfræðinnar sem fjallar á vísindalega hátt um hvaða styrkleikar og dyggðir það eru sem stuðla að því að einstaklingar og samfélög blómstri. Áherslan er á að finna snilli og hæfileika.Áherslan er á Styrkleika og dyggðir einstaklingaJákvæðar tilfinningar Heilbrigð samskiptiAnna Jóna GuðmundsdóttirJákvæð sálfræði

HamingjaMartin SeligmanGleðilegt líf - Pleasant Life Einkennist af því að njóta og eiga gleðiríkar stundirHeilbrigt og gott líf, áhugamál Gott líf – Good LifeEinkennist af því að fólki líður vel með þau verkefni sem það er með dags daglegaHæfileikar manneskjunnar og verkefni eru í taktLíf með merkingu – Meaningful LifeEinkennist af jákvæðri tilfinningu um tilgang og að tilheyra einhverju ákveðnu gangverki sem er stærra en maður sjálfur

Kostir hamingju Ed DienerNáin samkiptiVinna og tekjurHeilsa og langlífiFélagslega staðaSjálfstraust, forystaFleiri vinirHlýja, félagshæfniAnna Jóna Guðmundsdóttir

Viska og þekkingHugrekkiMannúðRéttlætiHófstillingNæmniStyrkeikapróf: http://authentichappiness.orgDyggðirAnna Jóna Guðmundsdóttir

Dyggðir – styrkleikarMartin Seligman og Peterssen 2002Viskaog þekking Sköpunargáfa, forvitni, opinn hugur, lærdómsást, dómgreindAð viða að sér þekkingu og nota hana ��Hugrekki Kjarkur, staðfesta, hollusta og heilindi, lífsþrótturAð halda sínu þrátt fyrir andstöðu��Mannúð Ást, góðmennska, félagsgreindSamskipti okkar við aðraRéttlæti Borgaravitund, sanngirni, leiðtogahæfileikarStuðla að sem bestum samskiptum í hópi��Hófsemi Fyrirgefning og náð, auðmýkt, gætni og sjálfstjórnVernda gegn óhófi��Næmni Meta fegurð og snilld, þakklæti, von, skopskyn, andlegir hæfileikarVarðar samband okkar við heiminn í stóru samhengi��Anna Jóna Guðmundsdóttir

Einkenni styrkleikaRobert Biswas-DienerEitthvað sem við erum meðEru ektaFylla okkur orkuÁstæða velgengniStækkunarmöguleikarSköpunÞegar við fáum tækifæri til að nota styrkleikana okkar erum við ánægðHvatning fyrir aðra

Anna Jóna GuðmundsdóttirStyrkleikar

Hvað hefur þú valið? Hvað fyllir þig orku?Til hvers hlakkar þú? Taka próf http://authentichappiness.org – VIA strengthhttp://cappeu.com – Realise2Anna Jóna Guðmundsdóttir#Verkefni – styrkleikar/tilgangur

#Verkefni - stoltHugsaðu um ákvörðun sem þú hefur tekið á síðustu mánuðum og fyllir þig stolti.

FlæðiMihály Csíkszentmihályi Anna Jóna Guðmundsdóttir

Næra Auka atferli þar sem við erum að nota styrkleikanaByggja upp orðaforða um styrkleikaÞú veist um hvað ræðir en vantar orð yfir þaðÞróa styrkleikanaHugsaðu um aðstæður sem þú gætir verið í og hvernig þær kalla á einn styrkleika frekar en annanHafa styrkleikana þína í jafnvægiEkki reiða þig á fáa styrkleikaStilltu styrkleikunum upp á móti veikleikunumLeiðir til að vinna með styrkleika Robert Biswas-Diener

Athuga varðandi styrkleikaVinna út frá styrkleikum frekar en veikleikumí vinnu/skóla og einkalífiEkki ofnota styrkleika80% reglaKvikmyndirSíða á myndir flokkaðar eftir styrkleikum

Jákvæðar tilfinningarNunnurSnowdown og fl.HarwardByggja og breikka- Barb L. Fredricksonhttp://positivityratio.com3/ 1ÞakklætiÖrlætiMartin SelgimanFyrirgefningVarðveita og njótaLotning- (Elevation) Jonathan HaidtAnna Jóna Guðmundsdóttir

Hæfileikar Stöðugir eða breytanlegirMindset -Carol DwekMikilvægt að halda því á lofti að hæfileikar geti aukistÞeir sem hafa þá hugmynd að greind geti vaxið eru sífellt að reyna að auka við sigÞeir sem hafa þá hugmynd að greind geti ekki vaxið eru að reyna að komast hjá því að lenda í þeim aðstæðum að greind þeirra sé ekki nóg

#Verkefi MarkmiðEkki sama hvernig þau eru sett fram!

Samskipti - jákvæðiratburðirShelly GableFjórar leiðir til að bregðast við góðum fréttumVirk/jákvæðÓvirk/jákvæðÓvirk/neikvæðVirk/neikvæðNota kostina til að finna leið til að bæta samband/vináttu- kvöldstundAnna Jóna Guðmundsdóttir17

SamskiptiÍ blíðu og stríðuGrínGagnrýna lítið (5 á mót 1)Viðbrögð við gagnrýni eru tilfinning um hjálparleysi, neikvætt geðslag og minni áhugi á verkefninuÞekkja og næra styrkleika hjá öðrumAnna Jóna Guðmundsdóttir

Ýtir undir árangur Viðtakandi viti að endurgjöfin er fyrir framtíðinaReyna að vera eins nákvæmur og maður geturMiða við að í framtíðinni náist frábær árangur og miða við að segja hvað þarf að gera til að það náistEndurgjöf –skiptir máliRobert Biswas-Diener

#Verkefni – samskiptiFarðu yfir samskipti þínFinndu tvö dæmi um það að samskipti í kennslustund sem voru jákvæð og styrkjandi. Hvernig hjálpaði þessi reynsla þér?http://annajona.net

Hrós getur haft áhrif á skýringarstílHvernig hrósið er getur haft áhrif á þann skýringarstíl sem þau þróa með sérMikilvægt að hrósa fyrir vinnu en ekki hæfileika eða gáfurBörnum sem er hrósað fyrir gáfur sýna meira hjálparleysi þegar þau eru strand heldur en börnum sem var hrósað fyrir að dugnaðViðbrögð við gagnrýni eru tilfinning um hjálparleysi, neikvætt geðslag og minni áhugi á verkefninuAnna Jóna GuðmundsdóttirHrós og gagnrýni

Fyrst og fremst að vera dugleg og gefast ekki upp láta ekki mótlæti stöðva sig og sækja framAnna Jóna GuðmundsdóttirSeigla eða greind

Viska Sköpunargáfa, forvitni, opinn hugur, lærdómsást, dómgreindKynnast miklum hugsuðum í sögunni, skapa eitthvað��Hugrekki Kjarkur, staðfesta, hollusta og heilindiUmfjöllun um hugrekki til að standa á sínu gagnvart vinum��Mannúð Ást, góðmennska, félagsgreind vináttutengsl efld, vinaleikir, vinahópar, umræða um vini��Réttlæti Borgarvitund, sanngirni, leiðtogahæfileikarGóðverk umfjöllun um réttlæti og leiðtoga��Hófsemi Fyrirgefning, náð, auðmýkt, prúðmennska og sjálfstjórnGildi hófsemi í nútímaþjóðfélagi, umjföllun um mataræði, reykingar og áfengi��Næmni Meta fegurð og snilld, þakklæti, von, skopskyn, andlegir hæfileikarSkoða fallegt umhverfi og umræður um snillinga og andleg málefni, taka þátt í trúarstarfiAnna Jóna GuðmundsdóttirAðgerðir

#Verkefni – Jákvæð greiningStyrkleikar og dyggðirLíðanFramtíðAðstæðurGildiAnna Jóna Guðmundsdóttir24

�ݺ�ߣ

2010.01.26. lok fb

Recommended

More Related Content

Viewers also liked (9)

Similar to 2010.01.26. lok fb (10)

2010.01.26. lok fb

Editor's Notes