More Related Content
What's hot (20)
Similar to 9 PJPK T1 KSSM Unit 6 Rekreasi dan Kesenggangan PJ.pptx (20)
Recently uploaded (20)
9 PJPK T1 KSSM Unit 6 Rekreasi dan Kesenggangan PJ.pptx
- 1. UNIT 6 REKREASI DAN KESENGGANGAN PJPK TINGKATAN 1 KSSM PJ OLEH CIKGU ADIL FAKHRI SMK TAMAN KERAMAT, SELANGOR
- 2. REKREASI Rekreasi dilakukan bagi memenuhi masa lapang dengan melaksanakan aktiviti-aktiviti terancang. Tujuan rekreasi adalah untuk memperoleh keseronokan, ketenangan minda dan merehatkan badan tetapi bukan bertujuan untuk pertandingan. Aktiviti rekreasi boleh dilakukan di dalam rumah dan di luar rumah. Rekreasi boleh dilakukan bersama keluarga dan rakan-rakan.
- 3. KESENGGANGAN Kesenggangan dilakukan ketika kita mempunyai masa terluang bagi melakukan aktiviti yang menyeronokkan serta memberi kepuasan. Kesenggangan dilakukan mengikut keadaan, kemudahan dan bilangan individu yang terlibat ketika melakukan sesuatu aktiviti. Bagi melaksanakan aktiviti kesenggangan ini, individu bebas memilih aktiviti yang disukai tanpa halangan.
- 4. KEM MOTIVASI MOTIVASI YANG TINGGI DAN SEMANGAT YANG KUAT PERLU BAGI MENCAPAI SESUATU KEJAYAAN.
- 5. AKTIVITI SESI PAGI Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. Setiap kumpulan akan melakukan aktiviti low element course (kemahiran tali aras rendah) iaitu spider-web, alligator swamp dan giant finger. Aktiviti seperti ini dapat membina motivasi dan semangat juang yang tinggi serta memupuk nilai tolong-menolong dalam kumpulan.
- 6. SPIDER-WEB
- 7. SPIDER-WEB Matlamat aktiviti ini adalah untuk melepaskan semua ahli kumpulan dari poin A ke poin B tanpa menyentuh tali atau halangan dalam jangka waktu yang ditetapkan. Semua ahli kumpulan perlu melalui halangan berbentuk sarang labah-labah.
- 8. SPIDER-WEB sarang labah-labah, seluruh anggota kumpulan itu perlu kembali ke poin A untuk memulakannya semula. Lubang pada sarang labah-labah yang telah dilalui perlu ditandakan dan tidak boleh digunakan semula. Strategi perlu dirancang dan dilaksanakan dengan teliti
- 9. ALATAN SPIDER- WEB Jalinan tali berbentuk sarang labah-labah. Sepasang tiang untuk memasang sarang labah-labah. Kad penanda.
- 10. ALLIGATOR SWAMP
- 11. ALLIGATOR SWAMP Matlamat aktiviti ini adalah untuk membolehkan semua ahli pasukan menyeberang dari poin A ke poin B tanpa menyentuh paya yang mengandungi buaya. Pemain hanya boleh melalui zon paya dengan menggunakan dua keping papan sebagai jambatan.
- 12. ALLIGATOR SWAMP Jika pemain terjatuh dari jambatan dan masuk ke dalam paya seluruh anggota kumpulan perlu kembali ke poin A untuk memulakannya semula. Setiap pasukan perlu tampil dengan strategi tentang cara untuk membawa semua ahli pasukannya menyeberang ke poin B dengan selamat.
- 13. ALATAN ALLIGATOR SWAMP Dua keping papan sebagai jambatan. Empat buah kon. Tali.
- 14. GIANT FINGER
- 15. GIANT FINGER Matlamat aktiviti ini adalah untuk mengeluarkan cincin gergasi dari tiang A dan seterusnya menyarungkan cincin gergasi tersebut ke tiang B yang berketinggian 8 hingga 10 kaki. Tiang berketinggian 8 hingga 10 kaki ini dikenali sebagai Jari Gergasi (Giant Finger).
- 16. GIANT FINGER Keupayaan mengalihkan cincin gergasi dari tiang A ke tiang B memerlukan kerjasama, kepantasan dan kreativiti kumpulan. Perancangan yang betul dan penumpuan yang teliti perlu dilaksanakan untuk memastikan kejayaan. Aspek keselamatan perlu diutamakan.
- 17. ALATAN GIANT FINGER Dua batang tiang berukuran 8 hingga 10 kaki untuk satu pasukan. Satu tiub tayar untuk satu pasukan. Topi keselamatan.
- 18. KEPENTINGAN REKREASI DAN KESENGGANGAN Pembentukan personaliti Kepimpinan Dinamika kumpulan Meningkatkan kecergasan Sosialisasi Pembangunan insan
- 19. PEMBENTUKAN PERSONALITI Menggalakkan perkembangan nilai-nilai hidup yang positif dalam diri murid.
- 21. MENINGKATKAN KECERGASAN Aktiviti bercorak fizikal dan mental adalah bertujuan supaya murid dapat menilai kepentingan kecergasan terhadap nilai hidup sambil berseronok.
- 22. SOSIALISASI Memberi peluang kepada murid untuk mengenali rakan-rakan yang turut serta dalam aktiviti berkenaan serta dapat pengalaman baharu dan berkongsi pendapat dengan orang lain yang mempunyai minat yang sama.
- 23. PEMBANGUNAN INSAN Dapat melahirkan insan yang bersedia untuk berhadapan dengan risiko dalam kehidupan peribadi dan kerjaya melalui pembinaan emosi yang baik.
- 24. AKTIVITI SESI PETANG Pada sesi petang, murid-murid bermain permainan frisbee dan sepak raga ratus. Permainan ini boleh dimainkan di dalam dewan (indoor) ataupun di luar dewan (outdoor). Permainan ini boleh dimainkan bersama-sama murid lelaki dan murid perempuan kerana permainan ini adalah non- contact sport.
- 25. AKTIVITI SESI PETANG Frisbee Sepak Raga Ratus
- 26. FRISBEE
- 27. FRISBEE Pada peringkat permulaan, frisbee dimainkan hanya dengan menggunakan piring pai yang kosong oleh para pelajar kolej di New England. Nama frisbee berasal dari kilang roti yang membekalkan pai iaitu The Frisbee Company yang ditubuhkan pada tahun 1871 oleh William Russell Frisbee.
- 28. FRISBEE Seterusnya pada tahun 1948, Walter Frederick Morrison dan Warren Franscioni mencipta cakera frisbee dengan menggunakan bahan plastik. Cakera frisbee ciptaan mereka berupaya terbang lebih jauh dan tepat berbanding frisbee asal.
- 29. TEKNIK MELEMPAR CAKERA DALAM PERMAINAN FRISBEE Lemparan Hadapan (Forehand) Lemparan Kilas (Backhand)
- 30. LEMPARAN HADAPAN (FOREHAND) Genggam cakera di antara ibu jari dan jari telunjuk. Ibu jari berada di bahagian luar cakera manakala jari telunjuk dan jari tengah berada di bahagian dalam cakera. Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu. Cakera dipegang pada paras bahu. Tarik tangan yang memegang cakera ke belakang dan kaki bertentangan melangkah ke hadapan. Ikut lajak semasa melempar cakera.
- 31. LEMPARAN KILAS (BACKHAND) Genggam cakera dengan jari telunjuk berada di sisi dalam dan ibu jari berada di atas cakera manakala jari yang lain berada di bahagian dalam cakera. Kaki dibuka seluas bahu. Kilas bahagian badan dengan bahu yang memegang cakera menghadap ke arah sasaran.
- 32. LEMPARAN KILAS (BACKHAND) Ayun tangan ke arah sasaran sambil kaki melangkah ke hadapan (kaki kanan tangan kanan melangkah ke hadapan) semasa melempar cakera. Sentap pergelangan tangan semasa melepaskan cakera pada sasaran untuk menghasilkan lebih banyak daya putaran. Lakukan seperti aksi menyentap tuala.
- 33. TEKNIK MENANGKAP CAKERA Terdapat dua teknik cakera iaitu dengan menggunakan sebelah tangan atau kedua- dua belah tangan. Koordinasi mata dan lengan adalah penting. Mata perlu memandang ke arah cakera semasa menangkap. Pastikan tangan diekstensi ketika menangkap cakera. Serap daya dengan lengan difleksi rapat ke dada bersama dengan cakera.
- 34. TEKNIK MENANGKAP CAKERA Terdapat dua teknik cakera iaitu dengan menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan. Koordinasi mata dan lengan adalah penting. Mata perlu memandang ke arah cakera semasa menangkap. Pastikan tangan diekstensi ketika menangkap cakera. Serap daya dengan lengan difleksi rapat ke dada bersama dengan cakera.
- 35. TEKNIK MENANGKAP CAKERA Menangkap Cakera pada Paras Pinggang Menangkap Cakera pada Paras Atas Kepala
- 36. MENANGKAP CAKERA PADA PARAS PINGGANG Boleh ditangkap dari arah hadapan atau sisi, dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan ketika cakera berada di paras pinggang.
- 38. MENANGKAP CAKERA PADA PARAS ATAS KEPALA Boleh ditangkap menggunakan satu tangan dengan melompat untuk mencapai cakera.
- 39. SEPAK RAGA RATUS Permainan sepak raga wujud sejak 600 tahun lalu. Pada zaman Kesultanan Melayu Melaka, selain dimainkan oleh golongan bangsawan, rakyat jelata juga menggemari permainan ini.
- 40. SEPAK RAGA RATUS Sepak raga ratus merupakan sejenis permainan laman. Pemain perlu melakukan hantaran kepada pemain lain tanpa terjatuh. Permainan dilaksanakan dengan cara menimbang bola menggunakan anggota badan seperti kaki, paha, lutut dan kepala. Pasukan yang berjaya menimbang bola dengan kiraan paling banyak dikira sebagai pemenang.
- 41. MENIMBANG BOLA Mata berfokus pada bola. Kawal bola dengan menggunakan bahagian dalam kaki. Kaki yang menyokong difleksikan sedikit. Pastikan bola berada di tengah dan hampir dengan badan semasa menimbang bola. Kedua-dua tangan dibuka untuk mengimbangkan badan.
- 43. GELANGGANG Berbentuk bulat dan mempunyai diameter 6 m, dikenali sebagai bulatan 6 meter. Pada tengah bulatan tersebut terdapat satu lagi bulatan berdiameter 2 m. Lebar semua garisan tidak melebihi 4 cm.
- 44. BOLA RAGA Berukur lilit antara 40 mm-45 mm. Berat 160-190 g.
- 45. PEMAIN/ PERMAINAN Terdiri daripada 6 orang pemain dan 2 orang pemain gantian. Gantian boleh dilakukan sepanjang masa dalam suatu pusingan apabila bola raga di luar permainan.
- 46. PAKAIAN Pakaian adalah baju sukan bernombor dari 1 hingga 8 (nombor 7 dan 8 dikhaskan untuk pemain gantian) dan berkasut getah.
- 47. MASA SETIAP PUSINGAN IALAH 10 MINIT.
- 48. MATA 1 mata diberi kepada setiap sepakan dan sentuhan. Mana-mana pasukan yang memperoleh mata paling tinggi hasil daripada tiga pusingan akan dikira menang.
- 49. MATA Jika mata kemenangan diperoleh sama, maka pasukan yang jumlah masa permainannya lebih lama akan dikira sebagai pemenang. Jika masih tidak dapat ditentukan pemenang, pasukan-pasukan berkenaan akan berpeluang bermain sekali lagi dengan masa 5 minit setiap kumpulan.
- 50. PERKARA-PERKARA MEMBATALKAN PERMAINAN Tidak menyepak bola yang dilambung oleh pemain pertama sewaktu memulakan permainan. Hantaran bola tidak melalui kawasan bulatan 2 m. Menyentuh bola lebih dari 3 sentuhan berturut-turut. Sebarang anggota badan menyentuh lantai di luar kawasan bulatan 6 m atau di dalam kawasan bulatan 2 m. Bola jatuh ke atas lantai. Bola melurut pada mana-mana anggota badan
- 51. TAMAT