Lari estafet
- 1. LARI ESTAFET Adelia Drajat Kusuma (1) Aviatur Dewi Kamilah (5) X IBB 1
- 2. Definisi Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat. Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari berikutnya. Nomor lari estafet yang sering diperlombakan adalah nomor 4 x 100 meter dan nomor 4 x 400 meter. Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari.
- 3. TEKNIK-Menerima tongkat- Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya digunakan untuk lariEstafet yang berjarak 4400 meter. Non Visual : Cara ini digunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat ke belakang,karena jarak yang digunakan terlalu pendek yaitu 4100 meter.
- 4. Dari Bawah Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kanan maka penerima menggunakan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara tangan penerima telah siap di belakang dengan telapak tangan menghadap bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari yang lainnya dirapatkan. Tangan penerima berada di bawah pinggang. Dari atas Jika pemberi memberikan tongkat dengan tangan kiri maka penerima juga menggunakan tangan kanan.
- 5. Daerah Pergantian Tongkat dan Cara Menempatkan Antara Pelari-Pelari Pelari ke 1 Di daerah start pertama dengan lintasan di tikungan Pelari ke 2 Di daerah start kedua dengan lintasan lurus Pelari ke 3 Di daerah start ketiga dengan lintasan tikungan Pelari ke 4 Di daerah start keempat dengan lintasan lurus dan berakhir di garis finish
- 6. Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari Estafet Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3 memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan 4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri. Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan keistimewaan dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1 dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam lingkungan. Pelari 2 dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang baik. a.)Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur dengan tepat seperti pada waktu latihan. b.)Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari lintasan masing-masing
- 7. Ada ketentuan atau peraturan yang ada di olahraga Lari Estafet ini: Diperbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4400 meter dengan resiko team tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut. Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4100 meter dengan resiko team tersebut dapat langsung di diskualifikasi dalam pertandingan.
- 8. TONGKAT Standar Ukuran Tongkat Estafet TE-1 yang digunakan adalah sebagai berikut : Terbuat dari bahan Alumunium. Tongkat estafet diproses electroplating. Pada kedua ujungnya ditekuk masuk ke dalam. Dimensi : berat 20 gram, panjang 28 cm dan diameter luar 2 cm. Satu set berisi 5 tongkat dengan 5 warna yang berbeda.
- 9. Berikut ini adalah Tongkat Estafet TE-2 yang lebih besar yang biasa dipakai oleh atletik dewasa, sebagai berikut : - Terbuat dari bahan Alumunium. - Tongkat estafet diproses electroplating. - Pada kedua ujungnya ditekuk masuk ke dalam. - Satu set berisi 5 tongkat dengan 5 warna yang berbeda. - Dimensi : berat 88 gram, panjang 28 cm dan diameter luar 38 mm. SUMBER : http://id.wikipedia.org/wiki/Estafet
- 10. TERIMAKASIH