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感覚特性と作業環境
学問さんぽ｜作業療法士と考える，快適な在宅ワーク
萩原広道
京都大学大学院人間?環境学研究科博士後期課程
日本学術振興会特別研究員DC1
Twitter: @hagiharahiro
作業療法士 (翱罢)／公认心理师

受講上のルール
1頭をすっきりさせるための“失礼な態度”はOK
集中するのに必要な感覚刺激は自分で入力してください。グッズ使用や飲食はご自由に。
ただし，なるべく寝ないよう努めてほしいです。淋しいので。
2質問があれば“講義をとめてください”
わからないことは，その場で解決した方が早い。静かで大人しいお利口さんになる必要はありません。
その場で答えられない場合は，教員の宿題とします。
3“傷ついた”と感じる言葉は教えてください
ときにデリケートな話題を扱うため，何気ない言葉が気にかかったら教えてください。
お互いの気づきを言葉にして，これからどうしたら良いか相談しましょう。

※写真はグッズのイメージです。特定の商品を推薦しているわけではありません。
[写真引用] イヤーマフ / ストレッチバナナ / 足つぼふみふみ / 一脚椅子 / バランスディスク /
肉球ストラップ / 遮光眼鏡

同じ感覚刺激でも，個人によって受け取り方が異なる
〈普段と異なる感覚世界を体験してみる〉
〈自分に合った感覚の受け取り方の戦略を知る〉

? 光が眩しくて痛いことがある
? 同じ姿勢をじっと保つのが苦手，しんどい
? 特定のにおいや味に対して好き嫌いが激しい
? 作業用BGMはアップテンポの曲を大音量で流したい
? 換気扇や周囲の人の咳払いなどの音が気になる
? 遊園地の絶叫系アトラクションには乗りたくない
こんなことありませんか？？

? 光が眩しくて痛いことがある
? 同じ姿勢をじっと保つのが苦手，しんどい
? 特定のにおいや味に対して好き嫌いが激しい
? 作業用BGMはアップテンポの曲を大音量で流したい
? 換気扇や周囲の人の咳払いなどの音が気になる
? 遊園地の絶叫系アトラクションには乗りたくない
感覚の受け取り方に偏りがある！？
?視覚
?固有受容覚
?嗅覚／味覚
?聴覚
?聴覚
?前庭覚

感覚特性
感覚の受け取り方には個人差がある
感覚の受け取り方の個人差
視覚聴覚嗅覚味覚触覚固有受容覚前庭覚
? 同じ感覚刺激でも，個人によって受け取り方が異なる
? 感覚刺激は，覚醒 (脳の目覚めの状態)，注意，情動などに影響する！

受け取り方の過剰／過小
感覚の受け取り方過剰過小
定型発達
鈍感敏感
※「感覚プロファイル」(Dunn, 2015) のモデルをもとに作成

受け取り方の過剰／過小
定型発達
鈍感敏感
感覚刺激を遠ざけようとする
注意散漫になったり不安になったりする
感覚刺激をもっと取り入れようとする
感覚刺激に気づかなかったり覚醒が下がったりする

受け取り方の過剰／過小｜聴覚の場合
定型発達
鈍感敏感
なるべく静かな部屋で作業する
イライラしやすい，疲れやすい
ライブハウスが大好き，爆音でBGMをかける
刺激がないとすぐに眠くなる，集中が持続しない
大きな音や突然の音に過剰に驚いてしまう
換気扇や周囲の人の咳払いなどの音が気になる
(フィルタリングの問題も関連)
大きな音や響く音を過剰に好む
呼びかけられても気づかない

受け取り方の過剰／過小｜他の感覚の例
定型発達
鈍感敏感
人混みを避ける
衣服のタグは取り外す
他者との距離感が近く，スキンシップが多い
汚れていても気がつかない
高さや揺れを怖がる
デュアルモニターで目線を行き来すると疲れる
走り回ったりジャンプしたりしたくなる
動かないとすぐに眠くなってしまう
なるべく部屋を暗くして作業する
彩度の高い色は使わない
カラフルな色づかいのものを好む
ごちゃごちゃした画面を見ている方が作業が捗る

? 引き算｜苦手な感覚刺激を減らす
? 足し算｜別の (好きな/必要な) 感覚刺激を追加する
? 感覚特性の異なる人同士が同居している場合｜
互いの感覚特性を知って，ちょっとずつ譲り合って環境づくりを！
感覚特性に応じた，さまざまな戦略の例
※写真はグッズのイメージです。特定の商品を推薦しているわけではありません。
[写真引用] イヤーマフ / パーティション / 遮光眼鏡 / マウスピース / 電動歯ブラシ / バランスボール
特別な道具がなくても…
? 減｜壁に向かって作業する
? 減｜モニターの配置を変える
(タテヨコ，手元との距離)
? 減｜モニターの明るさ調整
? 減｜BGMをなくす
? 加｜15分おきに姿勢を変える
? 加｜歌をうたう，高彩度の色
? 加｜顔を洗う
? 加｜跳躍，筋トレ，深呼吸

? 感覚プロファイル｜専門家に依頼が必要
? 感覚アセスメント｜子ども用で有料だが手軽
? ほかにも「感覚過敏」「感覚特性」で検索するとヒントがたくさん！
まずは自分の感覚特性を知ることから

※グッズの写真はイメージです。特定の商品を推薦しているわけではありません。
? イヤーマフ：https://www.amazon.co.jp/dp/B07214KKRN/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_dTNMEbT2GQDDG
? ストレッチバナナ：https://www.amazon.co.jp/dp/B014UT7RE8/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_SUNMEbJTV72GB
? 足つぼふみふみ：https://www.amazon.co.jp/dp/B015LYG1RU/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_9VNMEbB4WPXNV
? 一脚椅子：https://www.amazon.co.jp/dp/B07VDYKY26/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_5XNMEbDJ2VXX2
? バランスディスク：https://www.amazon.co.jp/dp/B07V23CV3T/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_WZNMEbAA1ZTXC
? 肉球ストラップ：https://www.amazon.co.jp/dp/B07C2LWDMY/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_q1NMEbBB6CA43
? 遮光眼鏡：https://www.amazon.co.jp/dp/B00PEA6XJI/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_J5NMEb7Q9ZMQH
? パーティション：https://www.amazon.co.jp/dp/B00PBLBHVY/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_l-NMEbWEJB2QS
? マウスピース：https://www.amazon.co.jp/dp/B018QGVQXY/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_b.NMEb9Q4TJRX
? 電動歯ブラシ：https://www.amazon.co.jp/dp/B07CPVN4L7/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_J.NMEbXDEZN3K
? バランスボール：https://www.amazon.co.jp/dp/B0788L2XRB/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_AaOMEbTQWMXBQ
? 感覚プロファイル：https://www.nichibun.co.jp/kensa/detail/sp.html
? 感覚アセスメント：https://www.ledex.co.jp/products/spma1.php
? 「子ども理解からはじめる感覚統合遊び」：https://www.amazon.co.jp/dp/4863422601/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_VoOMEbZJ79TCX
? 「みんなでつなぐ読み書き支援プログラム」：https://www.amazon.co.jp/dp/4863422768/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_CpOMEbQ0KFCNM
引用情報

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広
道

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