狠狠撸

狠狠撸Share a Scribd company logo
SUCCESS
營養健康餐
美樂家營養??食譜?大全集
13年8月12?日星期?一
材料
美樂家葡萄籽油30ml
萬家香和風沙拉醬60ml
冷開水30ml
鹽1/4小匙
雞胸肉3片
小黄瓜3條
紅蘿蔔半條
雞蛋4顆
涼麵人5份
依自已喜好選擇,油麵喬麥麵或蔬菜麵等皆可
作法:
1.先將小黄瓜及火腿切絲
2.將雞蛋敲在碗裹打散,蛋黄及蛋白混合後,放入平底鍋,溥溥
的厚度,雙麵煎熟後,等冷後把它切成絲狀
3.煮一鍋熱水,水滾後把油麵放進熱水中,馬上撈起,再放至冰
水中,5秒後撈起,放至盤中
4.調味作法:將材料1.2.3混合後,先加入少許鹽攪拌
5.將切好絲狀的小黄瓜.火腿.蛋皮放至油麵上,再將調味倒味
盤中
SUCCESS
三絲涼麵
13年8月12?日星期?一
材料:
草莓優纖3匙
?水果醋60ml
冷開?水30ml
葡萄籽油30ml
8-10?人份??食材
先將材料草莓安恬先倒入碗中,再倒入材
料水果醋及冷開水拌勻
再將葡萄籽油倒入碗中拌勻,即完成
使用水果醋,主要是健康及搭調和安恬增
加酸甜果感
SUCCESS
草莓優纖生菜沙拉醬
13年8月12?日星期?一
1.先將材料?香草安恬先倒?入碗中,再倒?入材料
?水果醋及冷開?水拌勻匀
2.最後,再將葡萄籽油倒?入碗中拌勻匀,即完成
3.使?用?水果醋,主要是健康及搭調和安恬增加
酸甜果感
材料:
草莓優纖3匙
?水果醋60ml
冷開?水30ml
葡萄籽油30ml
8﹣10?人??食材
SUCCESS
火龍果草莓優纖生菜沙拉
13年8月12?日星期?一
1將去皮/籽芒果,適量放入果汁機中打泥
2加入適量香草安恬打勻
3將打安之芒果醬,涂抺於土司上,
4將火腿片、小黄瓜、煎蛋放至土司中
即可食用
材料:
1將去皮/籽芒果1顆
2香草安恬2匙
3土司80片
4小黄瓜刨絲
5 火腿片40片
6 荷包蛋10個
SUCCESS
芒果香草安恬三明治
13年8月12?日星期?一
芋泥香草安恬西米露
作法:
1.先燒開?水備?用
2.芋頭蒸熟備?用
3.?西?谷?米煮熟冰鎮備?用
4.半顆芋頭與奶油打成泥狀
5.另?一辦芋頭切?小丁
6.將3.4.5倒?入1調勻匀
7.再將?香草安恬搖勻匀倒?入6即可享?用
美樂家香草恬適量
芋頭 1顆
西米露一杯
奶油適量5糖
SUCCESS
13年8月12?日星期?一
健康燕麥安恬十穀奶
作法:
1將蒸熟地瓜及材料3燕麥, 用果
汁機加開水打汁
2加入材料2安恬至作法1中打勻
即可食用
註:用熱水或加冰飲都好吃
n? 材料:1蒸熟地瓜4﹣5條2安恬3﹣4匙3泡軟燕麥半斤
SUCCESS
13年8月12?日星期?一
芒果香草安恬冰沙
作法:
1.將1+3打成冰沙
2.將安恬適量加入1中打
勻即可食用
材料:芒果去?皮|籽適量安恬?香草?口味|冰塊
SUCCESS
13年8月12?日星期?一
火龍果草莓優纖飲品
作法:
1.將適量材料1+2+4,?用果
汁機打汁
2.將材料3適量放?入作法1中
打勻匀即可??食?用
材料:
1.?火??龍果
2.鳳梨
3.安恬草莓優纖蛋?白
4.冰塊
SUCCESS
13年8月12?日星期?一
香蕉蘋果香草安恬飲品
作法:
1.將1+2+4+
5打成汁
2.將安恬適量加
入作法1中打勻
即可食用
材料:
蘋果1粒
香焦1根
香草安恬2匙
冷開水|冰塊
SUCCESS
13年8月12?日星期?一
鳳梨寶纖飲品
作法:
1將鳳梨+寶纖+冷開?水打
成汁
2將寶纖適量加?入1中打勻匀即
可??食?用
材料:
鳳梨適量
寶纖
冷開?水
冰塊
SUCCESS
13年8月12?日星期?一

More Related Content

What's hot (19)

厨师许正分享鸡排食谱
厨师许正分享鸡排食谱厨师许正分享鸡排食谱
厨师许正分享鸡排食谱
许正台湾
?
100 道素菜Lry
100 道素菜Lry100 道素菜Lry
100 道素菜Lry
Winson Ng
?
丙級301 ade
丙級301 ade丙級301 ade
丙級301 ade
nimiy
?
100道素菜
100道素菜100道素菜
100道素菜
Jaing Lai
?
2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)
2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)
2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)
fox
?
电锅食谱
电锅食谱电锅食谱
电锅食谱
Jaing Lai
?
抗压安神益智强身药膳
抗压安神益智强身药膳抗压安神益智强身药膳
抗压安神益智强身药膳
2018fidelity-1
?
鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤
鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤
鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤
Ong Shan
?
蒜香南乳炸排骨
蒜香南乳炸排骨蒜香南乳炸排骨
蒜香南乳炸排骨
weare38
?
100 道素菜
100 道素菜100 道素菜
100 道素菜
satisamadhi
?
丙级302
丙级302丙级302
丙级302
nimiy
?
好用的圆满计划总整理
好用的圆满计划总整理好用的圆满计划总整理
好用的圆满计划总整理
5045033
?
100道素菜(心经版)
100道素菜(心经版)100道素菜(心经版)
100道素菜(心经版)
Richja
?
厨师许正分享鸡排食谱
厨师许正分享鸡排食谱厨师许正分享鸡排食谱
厨师许正分享鸡排食谱
许正台湾
?
100 道素菜Lry
100 道素菜Lry100 道素菜Lry
100 道素菜Lry
Winson Ng
?
丙級301 ade
丙級301 ade丙級301 ade
丙級301 ade
nimiy
?
2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)
2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)
2012 阿基師低碳健康年菜食譜 (桃園縣)
fox
?
抗压安神益智强身药膳
抗压安神益智强身药膳抗压安神益智强身药膳
抗压安神益智强身药膳
2018fidelity-1
?
鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤
鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤
鸡块牛蒡,红枣,胡萝卜汤
Ong Shan
?
蒜香南乳炸排骨
蒜香南乳炸排骨蒜香南乳炸排骨
蒜香南乳炸排骨
weare38
?
丙级302
丙级302丙级302
丙级302
nimiy
?
好用的圆满计划总整理
好用的圆满计划总整理好用的圆满计划总整理
好用的圆满计划总整理
5045033
?
100道素菜(心经版)
100道素菜(心经版)100道素菜(心经版)
100道素菜(心经版)
Richja
?

Viewers also liked (11)

(十叁)成功指南
(十叁)成功指南(十叁)成功指南
(十叁)成功指南
clare551118
?
美樂家 優質生活 2013.9 夾頁
美樂家 優質生活 2013.9 夾頁美樂家 優質生活 2013.9 夾頁
美樂家 優質生活 2013.9 夾頁
元君 王元君
?
王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822
王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822
王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822
元君 王元君
?
认识美乐家触公司版触20131002
认识美乐家触公司版触20131002认识美乐家触公司版触20131002
认识美乐家触公司版触20131002
元君 王元君
?
平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君
平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君
平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君
元君 王元君
?
王元君|认识美乐家触公司版
王元君|认识美乐家触公司版王元君|认识美乐家触公司版
王元君|认识美乐家触公司版
元君 王元君
?
美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君
美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君
美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君
元君 王元君
?
平凡的公司家
平凡的公司家 平凡的公司家
平凡的公司家
元君 王元君
?
美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣
美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣
美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣
元君 王元君
?
(十叁)成功指南
(十叁)成功指南(十叁)成功指南
(十叁)成功指南
clare551118
?
美樂家 優質生活 2013.9 夾頁
美樂家 優質生活 2013.9 夾頁美樂家 優質生活 2013.9 夾頁
美樂家 優質生活 2013.9 夾頁
元君 王元君
?
王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822
王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822
王元君|这辈子干好这件事就够了|板桥|20130822
元君 王元君
?
认识美乐家触公司版触20131002
认识美乐家触公司版触20131002认识美乐家触公司版触20131002
认识美乐家触公司版触20131002
元君 王元君
?
平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君
平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君
平凡公司家|美乐家事业八大特性|王元君
元君 王元君
?
王元君|认识美乐家触公司版
王元君|认识美乐家触公司版王元君|认识美乐家触公司版
王元君|认识美乐家触公司版
元君 王元君
?
美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君
美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君
美樂家|成功|台灣一生的志業 4.1版 |王元君
元君 王元君
?
美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣
美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣
美樂家|成功|推薦環保墊板 4.1版 |台灣
元君 王元君
?

Similar to 美乐家营养健康餐 (20)

100 道素菜
100 道素菜100 道素菜
100 道素菜
yk1965
?
素食救地球
素食救地球素食救地球
素食救地球
vy1628
?
Vegetarian
VegetarianVegetarian
Vegetarian
grace lin
?
丙級 301 bc
丙級 301 bc丙級 301 bc
丙級 301 bc
nimiy
?
药膳一百帖
药膳一百帖药膳一百帖
药膳一百帖
Jaing Lai
?
药膳一百帖
药膳一百帖药膳一百帖
药膳一百帖
Jaing Lai
?
药膳一百帖
药膳一百帖药膳一百帖
药膳一百帖
ccit mate35
?
养生药膳100道!!
养生药膳100道!!养生药膳100道!!
养生药膳100道!!
VERABLOG
?
50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃
50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃
50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃
2018fidelity-1
?
花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法
I1848
?
花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法
family
?
泰式料理专题报告
泰式料理专题报告泰式料理专题报告
泰式料理专题报告
Yeh Yu
?
食在有健康实作
食在有健康实作食在有健康实作
食在有健康实作
瀞文 張
?
100道素菜
100道素菜100道素菜
100道素菜
sinei
?
蔬菜界叁大抗骨鬆高手
蔬菜界叁大抗骨鬆高手蔬菜界叁大抗骨鬆高手
蔬菜界叁大抗骨鬆高手
lys167
?
100 道素菜
100 道素菜100 道素菜
100 道素菜
yk1965
?
素食救地球
素食救地球素食救地球
素食救地球
vy1628
?
丙級 301 bc
丙級 301 bc丙級 301 bc
丙級 301 bc
nimiy
?
药膳一百帖
药膳一百帖药膳一百帖
药膳一百帖
Jaing Lai
?
药膳一百帖
药膳一百帖药膳一百帖
药膳一百帖
Jaing Lai
?
养生药膳100道!!
养生药膳100道!!养生药膳100道!!
养生药膳100道!!
VERABLOG
?
50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃
50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃
50款素菜菜谱﹐比肉菜还好吃
2018fidelity-1
?
花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法
I1848
?
花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法花莲慈济福利社100道青菜作法
花莲慈济福利社100道青菜作法
family
?
泰式料理专题报告
泰式料理专题报告泰式料理专题报告
泰式料理专题报告
Yeh Yu
?
食在有健康实作
食在有健康实作食在有健康实作
食在有健康实作
瀞文 張
?
100道素菜
100道素菜100道素菜
100道素菜
sinei
?
蔬菜界叁大抗骨鬆高手
蔬菜界叁大抗骨鬆高手蔬菜界叁大抗骨鬆高手
蔬菜界叁大抗骨鬆高手
lys167
?

More from 元君 王元君 (10)

App雲端運作流程 培養總監-總監3
App雲端運作流程 培養總監-總監3App雲端運作流程 培養總監-總監3
App雲端運作流程 培養總監-總監3
元君 王元君
?
Success sop hi
Success sop hiSuccess sop hi
Success sop hi
元君 王元君
?
美樂家 優質生活 2013.9
美樂家 優質生活 2013.9 美樂家 優質生活 2013.9
美樂家 優質生活 2013.9
元君 王元君
?
美樂家 領導菁英 2013.9
美樂家 領導菁英 2013.9 美樂家 領導菁英 2013.9
美樂家 領導菁英 2013.9
元君 王元君
?
王元君|传递健康健康讲座|20130825
王元君|传递健康健康讲座|20130825王元君|传递健康健康讲座|20130825
王元君|传递健康健康讲座|20130825
元君 王元君
?
美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821
美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821
美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821
元君 王元君
?
顿奥笔|鲍碍
顿奥笔|鲍碍顿奥笔|鲍碍
顿奥笔|鲍碍
元君 王元君
?
顿奥笔|传递富足|台湾版
顿奥笔|传递富足|台湾版顿奥笔|传递富足|台湾版
顿奥笔|传递富足|台湾版
元君 王元君
?
成功餐会表演笔辫迟
成功餐会表演笔辫迟成功餐会表演笔辫迟
成功餐会表演笔辫迟
元君 王元君
?
App雲端運作流程 培養總監-總監3
App雲端運作流程 培養總監-總監3App雲端運作流程 培養總監-總監3
App雲端運作流程 培養總監-總監3
元君 王元君
?
美樂家 優質生活 2013.9
美樂家 優質生活 2013.9 美樂家 優質生活 2013.9
美樂家 優質生活 2013.9
元君 王元君
?
美樂家 領導菁英 2013.9
美樂家 領導菁英 2013.9 美樂家 領導菁英 2013.9
美樂家 領導菁英 2013.9
元君 王元君
?
王元君|传递健康健康讲座|20130825
王元君|传递健康健康讲座|20130825王元君|传递健康健康讲座|20130825
王元君|传递健康健康讲座|20130825
元君 王元君
?
美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821
美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821
美乐家|成功|一生的志业|大陆版|20130821
元君 王元君
?
顿奥笔|传递富足|台湾版
顿奥笔|传递富足|台湾版顿奥笔|传递富足|台湾版
顿奥笔|传递富足|台湾版
元君 王元君
?

美乐家营养健康餐