زيادة الطول و تركيز الزيادة في الساقين
Download as pptx, pdf3 likes4,739 views
يتناول الوثيقة طرق وتقنيات مختلفة لزيادة الطول، مع التركيز على تحسين طول الساقين عن طريق تمارين وإجراءات جراحية. تشمل الطرق الموصى بها تمارين الإطالة والوضعيات المختلفة مثل وضع البطل والاستلقاء لمساعدة العضلات في التمدد. كما تحتوي الوثيقة على روابط لمزيد من المعلومات والتواصل.
1 of 7
Download to read offline
Ad
Recommended
تمارين تفتيح الفخذ لزيادة الطول
تمارين تفتيح الفخذ لزيادة الطولد.أبونور أحمديتستعرض الوثيقة عدة تقنيات وطرق لمساعدة الأفراد على زيادة طولهم، بما في ذلك تمديد عضلة السيواس وممارسة المتاواري. كما تتضمن روابط لمصادر إضافية ومساعدات رياضية تهدف إلى تحسين النتائج. يتناول أيضًا تمارين لتحسين مرونة الفخذ.
النظام الشامل لزيادة طول الرقبة
النظام الشامل لزيادة طول الرقبةد.أبونور أحمديتتناول الوثيقة تمارين لاستطالة الرقبة، بما في ذلك استخدام جهاز جر الرقبة وطوق العنق. تتضمن المحتويات أيضًا تمارين محددة لاستطالة العضلات والنظر للأمام، مع روابط لمزيد من المعلومات.
تغذية مريض الأنيميا المنجلية
تغذية مريض الأنيميا المنجليةد.أبونور أحمدييتناول المستند تغذية مرضى الأنيميا المنجلية، مشددًا على أهمية تلبية احتياجاتهم الغذائية الأساسية وتناول كميات كافية من السوائل. يحتاج الأطفال المصابون بفقر الدم المنجلي إلى سعرات حرارية إضافية وكذلك إلى حمض الفوليك لتعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مع ضرورة تجنب السمنة. ينصح بتناول الألياف والعديد من الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الخضروات والفواكه التي تحتوي على حمض الفوليك.
حلقة من خليك في المقدمة عن تعريف البلوك بستر الأكثر نجاحا و اقبالا Blockbuster
حلقة من خليك في المقدمة عن تعريف البلوك بستر الأكثر نجاحا و اقبالا Blockbusterد.أبونور أحمديتعرف الوثيقة على مفهوم الأدوية البلوكباستر، والتي تتميز بمبيعات تتجاوز مليار دولار. كما تسلط الضوء على الدور الهام لهذه الأدوية في صناعة الأدوية وفوائدها لصناعة الصيدلة. تقدم الوثيقة أيضًا نظرة مستقبلية حول البحث والتطوير في صناعة الأدوية.
حلقة من النشويات عن حساب احتياجات النشويات اليومية
حلقة من النشويات عن حساب احتياجات النشويات اليوميةد.أبونور أحمديالفيديو يتحدث عن كيفية حساب احتياجات الفرد اليومية من النشويات والسعرات الحرارية. يتم تقديم روابط لمصادر إضافية للمساعدة في حساب الكميات المطلوبة. يتم توجيه المشاهدين إلى تفاصيل أكثر في الوصف أسفل الفيديو.
حلقة من الانظمة الغذائية للامراض عن الاغذية المسموحة في حصي الاوكسالات بالكلي
حلقة من الانظمة الغذائية للامراض عن الاغذية المسموحة في حصي الاوكسالات بالكليد.أبونور أحمديتتناول الوثيقة أنظمة التغذية المسموح بها للأمراض الغذائية، مع التركيز على حصص الألكسالات. تشمل المعلومات أيضاً المسموحات من مشتقات الألبان والحبوب، بالإضافة إلى الخضراوات والفواكه.
حلقة من تكبير المؤخرة عن الوقفة المقعرة
حلقة من تكبير المؤخرة عن الوقفة المقعرةد.أبونور أحمدييتناول الفيديو موضوع تكبير المؤخرة من خلال تقنيات تتعلق بالوقفة والمقعرة. يركز على أهمية تحسين وضعية الجسم وتأثير ذلك على الشكل العام للمؤخرة. يتضمن الفيديو روابط لمزيد من المعلومات والتواصل.
حلقة من تكبير الثدي عن تداخلات التستوستيرون
حلقة من تكبير الثدي عن تداخلات التستوستيروند.أبونور أحمدييتناول الفيديو موضوع تأثير هرمون التستوستيرون على تكبير الثدي، في إطار النقاش حول التداخلات المحتملة لهذا الهرمون. كما يناقش الفيديو الأسباب النفسية والبيولوجية والغذائية للاحتياجات الذكرية للهرمون. يقدم أحمدي أبونور في هذا الفيديو معلومات وتوجيهات حول هذا الموضوع.
حلقة من زرع الثدي عن مقارنة حشوات الثدي
حلقة من زرع الثدي عن مقارنة حشوات الثديد.أبونور أحمديالفيديو يتناول مقارنة بين زراعة الثدي وحشوات الثدي، مع التركيز على مكونات الحشوات ومواصفاتها. يتضمن معلومات عن العمر المسموح به لاستخدام الحشوات والأحاسيس المتعلقة بها. وقد تم تقديم الحلقة بواسطة أحمدي أبونور، مع روابط إضافية للتواصل.
حلقة من انجاب الذكور عن النظام الغذائي
حلقة من انجاب الذكور عن النظام الغذائيد.أبونور أحمدييتناول الوثيقة تأثير النظام الغذائي على إنجاب الذكور، مع التركيز على أنواع الفواكه والخضروات المطلوبة لتحسين الوظيفة المنوية. كما تشمل الوثيقة روابط تحقق الوصول إلى مزيد من المعلومات من خلال فيديوهات توضيحية.
حلقة من انجاب الذكور عن استعمال المحاليل القلوية للتشطيف
حلقة من انجاب الذكور عن استعمال المحاليل القلوية للتشطيفد.أبونور أحمدييتناول المستند استخدام المحاليل القلوية، مثل كربونات الصوديوم، في التشطيف وتأثيرها على إنجاب الذكور. يتضمن الرابط لفيديو يشرح المزيد حول هذا الموضوع.
حلقة من انجاب الذكور عن مواعيد اللقاء
حلقة من انجاب الذكور عن مواعيد اللقاءد.أبونور أحمدييتناول الفيديو موضوع إنجاب الذكور ونوعية الحيوانات المنوية، ويحتوي على مواعيد للقاءات متعلقة بهذا الموضوع. يظهر في الفيديو أحمدي أبونور، حيث يتم توضيح الروابط المتعلقة بالمعلومات المقدمة.
حلقة من النقرس عن دور الشاي في تكوين حصوة الكلي
حلقة من النقرس عن دور الشاي في تكوين حصوة الكليد.أبونور أحمدييتناول الفيديو دور الشاي في تكوين حصوات الكلى والنقرس، ويقدم روابط مهمة لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع. يتحدث مقدّم الفيديو عن مكونات الشاي وتأثيرها على الصحة. كما يشدد على أهمية الأغذية في مساعدة المرضى على التخلص من النقرس.
حلقة من المعرفة الطبية للجميع عن أنواع الإمساك
حلقة من المعرفة الطبية للجميع عن أنواع الإمساكد.أبونور أحمديتناقش الوثيقة أنواع الإمساك، وتفرق بين الإمساك العضوي والإمساك الوظيفي. تقدم معلومات طبية حول أسباب كل نوع وتأثيره على الجهاز الهضمي.
حلقة من تكبير الثدي عن استعمال الفول و البقوليات
حلقة من تكبير الثدي عن استعمال الفول و البقولياتد.أبونور أحمدييتناول الفيديو فوائد استخدام البقوليات مثل الفول والصويا في تكبير الثدي، ويقدم معلومات عن الاستعمال المناسب لتلك المواد. يتم توفير روابط للتواصل والمزيد من المعلومات. يقدمه أحمدي أبونور.
قصقوصة حلقة من مرحلة اعداد تكبير الثدي و توازن هرمونات الغدة الدرقية
قصقوصة حلقة من مرحلة اعداد تكبير الثدي و توازن هرمونات الغدة الدرقيةد.أبونور أحمديتتناول هذه الحلقة من برنامج "قصقوصة" موضوع تكبير الثدي من خلال التركيز على توازن هرمونات الغدة الدرقية وتأثيرها. يتم عرض معلومات تتعلق بحجم الثدي وعلاقته بالهرمونات المتداخلة، مع توفير روابط للمزيد من المعلومات. يُقدّم البرنامج أحمدي أبونور.
حلقة من متنوعات المكملات الغذائية عن فوائد جنين القمح في كمال الأجسام
حلقة من متنوعات المكملات الغذائية عن فوائد جنين القمح في كمال الأجسامد.أبونور أحمديتقدم هذه الحلقة من برنامج كمال الأجسام معلومات عن فوائد جنين القمح كنوع من المكملات الغذائية. يناقش الفيديو كيفية إدراج جنين القمح ضمن النظام الغذائي وأثره الإيجابي على الصحة. يمكن للمشاهدين العثور على روابط إضافية ومصادر للمعلومات في وصف الفيديو.
الأغذية الممنوعة في حالات النقرس
الأغذية الممنوعة في حالات النقرسد.أبونور أحمديتتناول الوثيقة الأطعمة التي تزيد من حمض اليوريك، حيث تشمل الأطعمة الضارة مثل القلوب والسمك الدهني. كما تناقش أطعمة تحتوي على البيورين ولكن تعتبر آمنة مثل البسلة والفاصوليا والقرنبيط. يتم تقديم روابط للتواصل لمزيد من المعلومات.
أغذية مفيدة لتنشيط افراز الغدة الدرقية
أغذية مفيدة لتنشيط افراز الغدة الدرقية د.أبونور أحمدييتناول المستند معلومات عن هرمون الغدة الدرقية الثيروكسين وأهمية عنصر اليود في تنشيط الغدة الدرقية. تشمل الأطعمة الغنية باليود الأسماك، الرخويات البحرية، اللبن، والبيض.
الأسماك الدهنية التي تساعد في مقاومة الالتهاب
الأسماك الدهنية التي تساعد في مقاومة الالتهاب د.أبونور أحمديتحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل على أحماض أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب عند تناولها عدة مرات أسبوعياً. دراسة عام 2009 أظهرت أن تناول السمك المطبوخ يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 23%. يمكن استخدام كبسولات زيت السمك كبديل، لكن يجب الحذر من تناول نسبة عالية من أوميغا 6 التي قد تحفز الالتهاب.
فوائد البروكلي و كرنب بروكسل للكبد و دعم وظائف الكبد
فوائد البروكلي و كرنب بروكسل للكبد و دعم وظائف الكبدد.أبونور أحمديالبروكلي وكرنب بروكسل يعززان وظائف الكبد ويدعمان المرحلة الثانية من إنزيمات الكبد. من أفضل طرق تناولهما هي الأكل نيئا أو الطهي بالبخار للحفاظ على فوائدهما. كما أنهما يقدمان دعما ممتدا ضد المواد السامة لمدة تصل إلى أسبوعين بعد التوقف عن تناولهما.
شرح طريقة التدريب المتقطع عالي الكثافة Hiit
شرح طريقة التدريب المتقطع عالي الكثافة Hiitد.أبونور أحمديالتمرين ينبغي أن يكون لمدة ٤٥ دقيقة تشمل الإحماء وتمارين اللياقة، ويفضل عدم تجاوز ٤٥ دقيقة في الركض. هذه الطريقة مناسبة للذكور أو من يسعون للتخسيس، حيث تساعد على بناء العضلات بشكل سريع وحرق الدهون، لكنها ليست ملائمة للراغبين في التضخيم. يتم التأكيد على أهمية عدم تجاوز مدة التمرين المثلى والراحة بين المجموعات.
النظام الشامل لتنشيط الغدة النخامية
النظام الشامل لتنشيط الغدة النخاميةد.أبونور أحمديالمستند يتناول طرق تنشيط الغدد الصماء مثل الغدة النخامية والغدة الكظرية من خلال التغذية والتمارين الرياضية. يتم التأكيد على أهمية البروتينات والفيتامينات والمعادن مثل المنغنيز والزنك لدعم صحة الغدد. كما تُشير الوثيقة إلى تمارين اليوغا المفيدة في تعزيز وظائف هذه الغدد.
السعرات الحرارية لأنواع الخبز و الأرز و النشويات المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الخبز و الأرز و النشويات المختلفةد.أبونور أحمديتتضمن الوثيقة معلومات عن السعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من أنواع الخبز والأرز والنشويات. على سبيل المثال، يحتوي الخبز الأبيض على 200 سعر حراري لكل رغيف، بينما الأرز الأبيض يحتوي على 230 سعر حراري لكل كوب. كما تقدم الوثيقة تفاصيل عن عدد السعرات الحرارية لأطعمة أخرى مثل المكرونة والعسل والفلافل.
السعرات الحرارية لأنواع الأجبان المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الأجبان المختلفةد.أبونور أحمديتتناول الوثيقة السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الأجبان، حيث يحدد المحتوى الحراري لكل نوع بناءً على 25 جرام. على سبيل المثال، تحتوي جبنة فيتا على 75 سعر حراري، بينما تحتوي جبنة بارميزان على 130 سعر حراري.
السعرات الحرارية لأنواع الحليب المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الحليب المختلفةد.أبونور أحمديالوثيقة تقدم معلومات عن السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الحليب، حيث يحتوي كوب الحليب الكامل الدسم على 150 سعر حراري، بينما كوب حليب الماعز يحتوي على 264 سعر حراري. كما تتضمن السعرات الحرارية لأشكال أخرى مثل الحليب المكثف والحليب البودرة. الوثيقة تحتوي على تفاصيل إضافية حول حليب الشوكولاتة والفراولة.
ريجيم المناسبات السريع في أسبوع
ريجيم المناسبات السريع في أسبوعد.أبونور أحمديهذا الوثيقة تتناول نظام غذائي لمدة أسبوع، يتضمن وجبات الإفطار والغداء والعشاء. يتضمن النظام خيارات صحية مثل الخبز المحمص والمشويات والفواكه بالإضافة إلى شرب العصائر. يُشدد على تجنب تناول الموز والحصول على استشارة طبية قبل اتباع النظام.
حساب احتياجات البروتين اليومية
حساب احتياجات البروتين اليوميةد.أبونور أحمدييتناول الوثيقة حساب احتياجات البروتين اليومية للأفراد، مع التركيز على الرياضيين وذوي الوزن الزائد أو ناقص الوزن. تحدد كميات البروتين المطلوبة بناءً على وزن الجسم، حيث توصي بأخذ 1.6-2.5 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. كما تعرض مصادر البروتين المختلفة مثل اللحوم والأسمك والبقوليات مع كميات البروتين الموجودة في كل منها.
More Related Content
More from د.أبونور أحمدي (20)
حلقة من زرع الثدي عن مقارنة حشوات الثدي
حلقة من زرع الثدي عن مقارنة حشوات الثديد.أبونور أحمديالفيديو يتناول مقارنة بين زراعة الثدي وحشوات الثدي، مع التركيز على مكونات الحشوات ومواصفاتها. يتضمن معلومات عن العمر المسموح به لاستخدام الحشوات والأحاسيس المتعلقة بها. وقد تم تقديم الحلقة بواسطة أحمدي أبونور، مع روابط إضافية للتواصل.
حلقة من انجاب الذكور عن النظام الغذائي
حلقة من انجاب الذكور عن النظام الغذائيد.أبونور أحمدييتناول الوثيقة تأثير النظام الغذائي على إنجاب الذكور، مع التركيز على أنواع الفواكه والخضروات المطلوبة لتحسين الوظيفة المنوية. كما تشمل الوثيقة روابط تحقق الوصول إلى مزيد من المعلومات من خلال فيديوهات توضيحية.
حلقة من انجاب الذكور عن استعمال المحاليل القلوية للتشطيف
حلقة من انجاب الذكور عن استعمال المحاليل القلوية للتشطيفد.أبونور أحمدييتناول المستند استخدام المحاليل القلوية، مثل كربونات الصوديوم، في التشطيف وتأثيرها على إنجاب الذكور. يتضمن الرابط لفيديو يشرح المزيد حول هذا الموضوع.
حلقة من انجاب الذكور عن مواعيد اللقاء
حلقة من انجاب الذكور عن مواعيد اللقاءد.أبونور أحمدييتناول الفيديو موضوع إنجاب الذكور ونوعية الحيوانات المنوية، ويحتوي على مواعيد للقاءات متعلقة بهذا الموضوع. يظهر في الفيديو أحمدي أبونور، حيث يتم توضيح الروابط المتعلقة بالمعلومات المقدمة.
حلقة من النقرس عن دور الشاي في تكوين حصوة الكلي
حلقة من النقرس عن دور الشاي في تكوين حصوة الكليد.أبونور أحمدييتناول الفيديو دور الشاي في تكوين حصوات الكلى والنقرس، ويقدم روابط مهمة لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع. يتحدث مقدّم الفيديو عن مكونات الشاي وتأثيرها على الصحة. كما يشدد على أهمية الأغذية في مساعدة المرضى على التخلص من النقرس.
حلقة من المعرفة الطبية للجميع عن أنواع الإمساك
حلقة من المعرفة الطبية للجميع عن أنواع الإمساكد.أبونور أحمديتناقش الوثيقة أنواع الإمساك، وتفرق بين الإمساك العضوي والإمساك الوظيفي. تقدم معلومات طبية حول أسباب كل نوع وتأثيره على الجهاز الهضمي.
حلقة من تكبير الثدي عن استعمال الفول و البقوليات
حلقة من تكبير الثدي عن استعمال الفول و البقولياتد.أبونور أحمدييتناول الفيديو فوائد استخدام البقوليات مثل الفول والصويا في تكبير الثدي، ويقدم معلومات عن الاستعمال المناسب لتلك المواد. يتم توفير روابط للتواصل والمزيد من المعلومات. يقدمه أحمدي أبونور.
قصقوصة حلقة من مرحلة اعداد تكبير الثدي و توازن هرمونات الغدة الدرقية
قصقوصة حلقة من مرحلة اعداد تكبير الثدي و توازن هرمونات الغدة الدرقيةد.أبونور أحمديتتناول هذه الحلقة من برنامج "قصقوصة" موضوع تكبير الثدي من خلال التركيز على توازن هرمونات الغدة الدرقية وتأثيرها. يتم عرض معلومات تتعلق بحجم الثدي وعلاقته بالهرمونات المتداخلة، مع توفير روابط للمزيد من المعلومات. يُقدّم البرنامج أحمدي أبونور.
حلقة من متنوعات المكملات الغذائية عن فوائد جنين القمح في كمال الأجسام
حلقة من متنوعات المكملات الغذائية عن فوائد جنين القمح في كمال الأجسامد.أبونور أحمديتقدم هذه الحلقة من برنامج كمال الأجسام معلومات عن فوائد جنين القمح كنوع من المكملات الغذائية. يناقش الفيديو كيفية إدراج جنين القمح ضمن النظام الغذائي وأثره الإيجابي على الصحة. يمكن للمشاهدين العثور على روابط إضافية ومصادر للمعلومات في وصف الفيديو.
الأغذية الممنوعة في حالات النقرس
الأغذية الممنوعة في حالات النقرسد.أبونور أحمديتتناول الوثيقة الأطعمة التي تزيد من حمض اليوريك، حيث تشمل الأطعمة الضارة مثل القلوب والسمك الدهني. كما تناقش أطعمة تحتوي على البيورين ولكن تعتبر آمنة مثل البسلة والفاصوليا والقرنبيط. يتم تقديم روابط للتواصل لمزيد من المعلومات.
أغذية مفيدة لتنشيط افراز الغدة الدرقية
أغذية مفيدة لتنشيط افراز الغدة الدرقية د.أبونور أحمدييتناول المستند معلومات عن هرمون الغدة الدرقية الثيروكسين وأهمية عنصر اليود في تنشيط الغدة الدرقية. تشمل الأطعمة الغنية باليود الأسماك، الرخويات البحرية، اللبن، والبيض.
الأسماك الدهنية التي تساعد في مقاومة الالتهاب
الأسماك الدهنية التي تساعد في مقاومة الالتهاب د.أبونور أحمديتحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل على أحماض أوميغا 3 التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب عند تناولها عدة مرات أسبوعياً. دراسة عام 2009 أظهرت أن تناول السمك المطبوخ يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 23%. يمكن استخدام كبسولات زيت السمك كبديل، لكن يجب الحذر من تناول نسبة عالية من أوميغا 6 التي قد تحفز الالتهاب.
فوائد البروكلي و كرنب بروكسل للكبد و دعم وظائف الكبد
فوائد البروكلي و كرنب بروكسل للكبد و دعم وظائف الكبدد.أبونور أحمديالبروكلي وكرنب بروكسل يعززان وظائف الكبد ويدعمان المرحلة الثانية من إنزيمات الكبد. من أفضل طرق تناولهما هي الأكل نيئا أو الطهي بالبخار للحفاظ على فوائدهما. كما أنهما يقدمان دعما ممتدا ضد المواد السامة لمدة تصل إلى أسبوعين بعد التوقف عن تناولهما.
شرح طريقة التدريب المتقطع عالي الكثافة Hiit
شرح طريقة التدريب المتقطع عالي الكثافة Hiitد.أبونور أحمديالتمرين ينبغي أن يكون لمدة ٤٥ دقيقة تشمل الإحماء وتمارين اللياقة، ويفضل عدم تجاوز ٤٥ دقيقة في الركض. هذه الطريقة مناسبة للذكور أو من يسعون للتخسيس، حيث تساعد على بناء العضلات بشكل سريع وحرق الدهون، لكنها ليست ملائمة للراغبين في التضخيم. يتم التأكيد على أهمية عدم تجاوز مدة التمرين المثلى والراحة بين المجموعات.
النظام الشامل لتنشيط الغدة النخامية
النظام الشامل لتنشيط الغدة النخاميةد.أبونور أحمديالمستند يتناول طرق تنشيط الغدد الصماء مثل الغدة النخامية والغدة الكظرية من خلال التغذية والتمارين الرياضية. يتم التأكيد على أهمية البروتينات والفيتامينات والمعادن مثل المنغنيز والزنك لدعم صحة الغدد. كما تُشير الوثيقة إلى تمارين اليوغا المفيدة في تعزيز وظائف هذه الغدد.
السعرات الحرارية لأنواع الخبز و الأرز و النشويات المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الخبز و الأرز و النشويات المختلفةد.أبونور أحمديتتضمن الوثيقة معلومات عن السعرات الحرارية لمجموعة متنوعة من أنواع الخبز والأرز والنشويات. على سبيل المثال، يحتوي الخبز الأبيض على 200 سعر حراري لكل رغيف، بينما الأرز الأبيض يحتوي على 230 سعر حراري لكل كوب. كما تقدم الوثيقة تفاصيل عن عدد السعرات الحرارية لأطعمة أخرى مثل المكرونة والعسل والفلافل.
السعرات الحرارية لأنواع الأجبان المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الأجبان المختلفةد.أبونور أحمديتتناول الوثيقة السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الأجبان، حيث يحدد المحتوى الحراري لكل نوع بناءً على 25 جرام. على سبيل المثال، تحتوي جبنة فيتا على 75 سعر حراري، بينما تحتوي جبنة بارميزان على 130 سعر حراري.
السعرات الحرارية لأنواع الحليب المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الحليب المختلفةد.أبونور أحمديالوثيقة تقدم معلومات عن السعرات الحرارية لأنواع مختلفة من الحليب، حيث يحتوي كوب الحليب الكامل الدسم على 150 سعر حراري، بينما كوب حليب الماعز يحتوي على 264 سعر حراري. كما تتضمن السعرات الحرارية لأشكال أخرى مثل الحليب المكثف والحليب البودرة. الوثيقة تحتوي على تفاصيل إضافية حول حليب الشوكولاتة والفراولة.
ريجيم المناسبات السريع في أسبوع
ريجيم المناسبات السريع في أسبوعد.أبونور أحمديهذا الوثيقة تتناول نظام غذائي لمدة أسبوع، يتضمن وجبات الإفطار والغداء والعشاء. يتضمن النظام خيارات صحية مثل الخبز المحمص والمشويات والفواكه بالإضافة إلى شرب العصائر. يُشدد على تجنب تناول الموز والحصول على استشارة طبية قبل اتباع النظام.
حساب احتياجات البروتين اليومية
حساب احتياجات البروتين اليوميةد.أبونور أحمدييتناول الوثيقة حساب احتياجات البروتين اليومية للأفراد، مع التركيز على الرياضيين وذوي الوزن الزائد أو ناقص الوزن. تحدد كميات البروتين المطلوبة بناءً على وزن الجسم، حيث توصي بأخذ 1.6-2.5 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم. كما تعرض مصادر البروتين المختلفة مثل اللحوم والأسمك والبقوليات مع كميات البروتين الموجودة في كل منها.
حلقة من انجاب الذكور عن استعمال المحاليل القلوية للتشطيف
حلقة من انجاب الذكور عن استعمال المحاليل القلوية للتشطيفد.أبونور أحمدي
حلقة من النقرس عن دور الشاي في تكوين حصوة الكلي
حلقة من النقرس عن دور الشاي في تكوين حصوة الكليد.أبونور أحمدي
حلقة من المعرفة الطبية للجميع عن أنواع الإمساك
حلقة من المعرفة الطبية للجميع عن أنواع الإمساكد.أبونور أحمدي
حلقة من تكبير الثدي عن استعمال الفول و البقوليات
حلقة من تكبير الثدي عن استعمال الفول و البقولياتد.أبونور أحمدي
قصقوصة حلقة من مرحلة اعداد تكبير الثدي و توازن هرمونات الغدة الدرقية
قصقوصة حلقة من مرحلة اعداد تكبير الثدي و توازن هرمونات الغدة الدرقيةد.أبونور أحمدي
حلقة من متنوعات المكملات الغذائية عن فوائد جنين القمح في كمال الأجسام
حلقة من متنوعات المكملات الغذائية عن فوائد جنين القمح في كمال الأجسامد.أبونور أحمدي
الأسماك الدهنية التي تساعد في مقاومة الالتهاب
الأسماك الدهنية التي تساعد في مقاومة الالتهاب د.أبونور أحمدي
فوائد البروكلي و كرنب بروكسل للكبد و دعم وظائف الكبد
فوائد البروكلي و كرنب بروكسل للكبد و دعم وظائف الكبدد.أبونور أحمدي
شرح طريقة التدريب المتقطع عالي الكثافة Hiit
شرح طريقة التدريب المتقطع عالي الكثافة Hiitد.أبونور أحمدي
السعرات الحرارية لأنواع الخبز و الأرز و النشويات المختلفة
السعرات الحرارية لأنواع الخبز و الأرز و النشويات المختلفةد.أبونور أحمدي
زيادة الطول و تركيز الزيادة في الساقين
- 1. زيادة الطول و تركيز الزيادة في الساقين سلسلة حلقات زيادة الطول تركيز زيادة الطول في الساقين روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com
- 2. تركيز زيادة الطول في الساقين زيادة الطول في الظنبوب و الشظية (Tibia & Fibula) بعملية جراحية زيادة الطول في المسافة من بعد الركبة إلي القدم روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com
- 3. استطالة عضلات الساق الخلفية إلي أقصي مدي )اتخاذ الوضع 15 دقيقة - لمدة دقيقة و راحة 30 ثانية( بوقت اجمالي من 10 طول الأربعة أشهر تركيز زيادة الطول uttanasana أمامي uttanasana خلفي في الساقين روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com
- 4. تفتيح الركبة مع استطالة عضلات الساق الأمامية )الرباعية( 15 دقيقة لمدة - لمدة 10 )Hero pose ( وضع البطل أسبوعين الارتشاف Virasana أمامي Virasana خلفي تركيز زيادة الطول في الساقين روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com
- 5. Supported ( تطوير أداء وضع البطل مع الدعم )Hero Pose تركيز زيادة الطول في الساقين Hand Supported Virasana Pillow Supported Virasana روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com
- 6. تركيز زيادة الطول في الساقين Supta Virasana الاستلقاء إلي الخلف من وضع البطل )التفتيح النهائي( روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com
- 7. مدونة النظام الشامل http://Cttt101.blogspot.com dr.panor@gmail.com للاستفسار زيادة الطول Grow Taller http://cttt101.blogspot.com/p/4-5-5- httpyoutu.html قناة الصيدلة و النظام الشامل http://www.youtube.com/mycttt101 تركيز زيادة الطول في الساقين روابط التواصل بالأسفل Cttt101.blogspot.com