More Related Content
What's hot (20)
Viewers also liked (6)
Similar to ріст, вага і фізична форма (20)
More from demidovaol (18)
Recently uploaded (20)
ріст, вага і фізична форма
- 1. 7 клас Урок-тренінг Тема. Ріст, вага і фізична форма Мета: розширення знання школярів про чинники ризику індивідуального розвитку; розбудова самооцінки, розвиток навичок фізичного удосконалення (контролю маси тіла, покращення фізичної форми). Cлайд 1 Обладнання і матеріали: папір, олівці, клей, фломастери, ножиці, скотч, презентація, ноутбук, екран, проектор. Хід роботи Стартові завдання 1. Привітайте учнів, назвіть тему і завдання уроку. 2. Вправа «Знайомство». Продовжити фразу: «Найбільше мені подобається у собі ... ». 3. Слово вчителя: «Кожен з вас — унікальна і не повторна особистість. У кожного є чимало того, чим він міг би пишатися. Натомість багато підлітків думають лише про те , що їм у собі не подобається, що вони хотіли б змінити. Учені виявили, що хлопці переважно бажають ґрунтовних змін: «Я хотів би стати високим і струнким», а дівчата — конкретних: «Мені б хотілося змінити кінчик носа, колір очей, зачіску». 4. Вправа «Калейдоскоп» (підручник , с. 71). Кілька разів об’єднайтесь у групи за такими ознаками: • Ви хотіли б мати очі карі, блакитні чи зелені? • Ви хотіли б мати волосся пряме чи хвилясте? • Ви хотіли б змінити свою зовнішність повністю, не змінювати її? • Ви хотіли б бути високим, середнього зросту чи нижче середнього? Визначте приблизно свій майбутній зріст. Для цього додайте зріст тата й мами і суму поділіть на два. Додайте 12 см, якщо ти хлопець, або відніми 12 см, якщо ти дівчина.
- 2. Але пам’ятайте, що ця формула дуже приблизна. Насправді ваш майбутній зріст може суттєво відрізнятися від підрахованого у такий спосіб. Учені вважають, що людина має спадково запрограмований резерв зросту (приблизно 30 см). Ваш зріст залежить не лише від спадковості, а й від якості харчування, фізичної активності й навіть психологічної налаштованості. Прагнення фізичного вдосконалення у тривожних учнів спричиняє справжні страждання. Мета цієї вправи — показати, що таке бажання є у багатьох однолітків, навіть у тих, хто здається досконалим. Саме розуміння цього здатне полегшити переживання таких підлітків. Слайд 2 Міні-лекція Коротко розказати : 1. Історію Рустама Ахметова; В основі програми Р.Ахметова: - психологічна установка; - збалансоване харчування; - фізичні вправи. Слайд 3. 2. Принципи раціонального харчування; Від збалансованого і повноцінного харчування у підлітковому віці передусім залежить самопочуття і здоров’я, а також ріст і нормальний розвиток організму. Слайд 4 Слайд 5
- 3. Розвинені країни світу потерпають від двох пов’язаних із харчуванням проблем: ожиріння та анорексії – порушення апетиту (відмова від їжі), що заподіює непоправну шкоду їхньому здоров’ю, в тому числі й розвитку статевої системи. Слайд 6 Відео «Підлітки страждають на анорексію та ожиріння» 2. Що таке ІМТ. Важливим показником фізичного здоров’я є нормальна вага і добра фізична форма. Одним із найпоширеніших показників для оцінювання маси тіла є індекс маси тіла (ІМТ). Якщо твій ІМТ від 18, 5 до 24, 9 одиниць – твоя вага в нормі. Якщо він дещо вищий або нижчий за норму, хвилюватися не варто, адже в підлітковому віці тіло росте нерівномірно (то в ширину, то у висоту). Та якщо ІМТ менший за 15 чи більший за 30 одиниць – треба звернутися до лікаря. Слайд 7 Робота в групах Слайд 8 1. Слово вчителя: «Пам’ятаєте мультфільм про козаків? Сьогодні ми ближче познайомимося з його головними персонажами та їхніми уявними проблемами. Перший персонаж (зріст 1,9 м, вага 70 кг) загалом задоволений своєю статурою , але іноді (особливо коли купує нові штани) думає, що занадто худий. Другий персонаж (зріст 1,9 м , вага 120 кг) — могутній богатир (як тепер називають — «качок») дуже задоволений собою і подобається дівчатам, однак лікар порадив
- 4. йому схуднути, щоб за побігти проблемам із серцем. Третій козак (зріст 1,6 м, вага 55 кг) має нормальну статуру, але мріє про те, щоб стати вищим. 2. Об’єднайте учнів у 3 групи, розподіліть персонажів. Завдання групам — ознайомитися з матеріалом параграфа, визначити ІМТ козака, оцінити його фізичну форму та скласти поради щодо харчування і фізичних вправ. 3. Виступи груп, обговорення. Підсумуйте: на жаль, мрія третього персонажа нездійсненна, тому що після досягнення 20-річного віку в організмі людини закриваються так звані «зони росту». Однак для вашого віку це цілком реально . Рухавка «Шикуймося за зростом» Стати в коло і заплющити очі. Не розплющуючи очей, учасники мають вишикуватися за зростом. Підсумкове завдання 1. Запропонуйте учням підвести підсумки. Вправа «Незакінчене речення». Продовжити речення: «На цьому тренінгу я дізнався…, зрозумів…, навчився…, повторив…, запам’ятав…, зацікавився…» 2. Виконати практичну роботу №3. Визначення показників фізичного здоров’я. 3. Домашнє завдання. Підручник, § 10. Зошит, завдання 1-2. Завершення тренінгу Сісти в коло. По черзі продовжити фразу: «Я хочу побажати своєму сусідові ...» Стати в коло, взятись за руки і разом сказати: «Будьмо здорові!» Слайд 9 Слайд 10
- 5. СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ Література 1. Воронцова Т.В. Основи здоров’я: 7 кл.: Посібник для вчителя. – Алатон, 2007. – 192 с. 2. Воронцова Т.В., Пономаренко В.С. Основи здоров’я: 7 клас.: Підручник для загальноосвітніх навчальних закладів. – К.: Алатон, 2007. - 208 с. 3. Поліщук Н.М. Основи здоров’я: 7 кл.: Підручник для загальноосвітніх навчальних закладів. – К.: Генеза, 2007. – 224 с. Інтернет-ресурси 1. http://www.youtube.com. 2. http://uk.wikipedia.org. 3. http://narodna-osvita.com.ua/601-rven-fzichnogo-rozvitku-pdltkv-oznaki-garmonynogo- rozvitku-hlopchikv-dvchatok.html 4. http://teacherjournal.com.ua/ 5. http://osnova.com.ua/news/ 6. http://osvita.ua/school/lessons_summary/health/