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練氣功能不能強身？做運動對身體有沒有損害？讓免疫學專家來告訴你！

現代人提倡運動健身的觀念，已經到了如火如荼的地步；人人為了健康，汗流浹背在健身房操練、跑步、游泳、打球等等，對這些人而言，重要性可說僅次於吃飯睡覺。

但是，運動對人體健康的促進真的那麼好嗎？休斯頓貝勒醫學院免疫學教授封莉莉，受邀在哈佛大學發表的一項演說中提到：「人體細胞在一生中的分裂次數是有限的，細胞的生命也是短暫的；而運動員為保持高度的競技水準，持續性的鍛鍊使他身體的細胞存活時間變得更短，並很快被新的細胞替換。

新細胞生命力強、能量高，因而使他們暫時感到很興奮、強壯，但這種過度的消耗是需要付出代價的：他們的免疫能力因新陳代謝過高而降低，生命也因此而縮短。

我們有時會見到運動員在最佳的狀況下猝死，這就說明了運動員不見得比較健康，而且，過度強化訓練還會加速他的衰老。」

對一般人來講，適度的運動會使體內因為補充氧氣而感到輕鬆、有活力，可維持一段時間不感到疲勞。不過，一旦停止運動後，細胞的週期又會回復原狀，所以必須持續運動，否則會感到更加疲累。

一样都是健身，东方的气功修练讲求的却是缓慢、圆融，甚至保持静止不动，使心跳减至最低，血液循环也减缓。人体在此时细胞分裂次数减少，细胞寿命延长，甚至可达到一般人的数倍。

在人體細胞分裂次數固定的情況下，煉氣功的人因此可以延長壽命。不僅如此，研究還顯示氣功修煉可使人體免疫力增強。

封教授把练功人的细胞抽离出一万两千个基因置於排列板上，这样可以看出基因库全方位的变化。她发现取样者的体内蛋白质降解系统较一般人低，且杀死病毒的效力较高。蛋白质降解系统在人体内的功用是消灭病菌的，它也跟癌症有着很密切的关係。

例如：在癌症病患體內的蛋白質降解系統代謝特別高，因為他需要不停的製造、修補快速死亡的細胞，這樣的結果使得病人更衰弱。另外研究也發現，煉功人的抗愛滋病毒的 R309 增加了十倍，并且抗微生物的一种基因也比常人增加了八、九倍，抗衰老的激素等也有增加，而这些都是人体内重要的抗体。

封教授這個研究的成果，證實了氣功修煉對改善人體免疫功能，具有相当显着的效果。

她用科學方法分解及比較細胞分子所得的數據證明，對傳統思維提出了挑戰，值得大家重新思考一下「运动强身」的观念了

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運動、氣功哪個好？