20 things to remember if you love a person with add ADHD 고충을 겪는 이웃 사랑하는 법 Jahee Lee주의력결핍과 과잉행동 장애를 가진 사람. 무슨 말을 해주어야 할지 모르고 마치 지뢰밭을 걷는 듯 대하기가 쉽지 않다. 어떤 행동 또는 단어가 감정의 폭발을 일으키는지 확실하지 않아 조심스럽다. 그래서 피하게 되지만 일반인보다 삶이 어렵다. 모든 것이 더 강렬하고 확대되어 보인다. 부단하게 무엇인가 꾸미며 생각을 멈추지 않는다. 회전을 멈추지 않는 회전목마가 마음속에 있다는 느낌은 어떨까? 극단의 감정 폭발이 일어난다. 해로울 수 있는 몇 가지 행동을 보인다. 예로 감정에 빠지거나 생각이 산만하면 집중할 수 없다. 반면 관심을 가진 특정 주제에는 너무 심취하여 빼내기가 힘들다. 어떤 느낌인지 이해하면 인내, 관용, 연민, 애정이 커져 더 즐겁고 평화로워질 수 있다 June Silny는 ADDitudeMag, Huff Post, Lifehack 칼럼니스트이자 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애 코치다. 본인, 남편 모두 ADHD 보유자다
Enhance your emotional intelligenceJahee Lee감성 지능은 HR 워크숍과 리더십 교육의 최우선 주제 중 하나다. 작업 성과에 큰 역할을 하기 때문이다. 감성 지능이 높으면 일 수행도 잘하고 더 나은 심리적, 신체적 웰빙을 누리게 된다. 감성 지능은 하시라도 스킬을 연마할 여지가 있다. 훈련 프로그램, 책, 코치 등이 향상에 좋은 방법이다. 인식, 이해, 활용, 관리 4개 영역이 있다. 자신의 진정한 기분을 자각하여 이를 존중하고 진심으로 납득할 수 있는 결단을 내릴 수 있는 능력, 충동을 자제하고 불안이나 분노와 같은 스트레스의 원인이 되는 감정을 제어할 수 있는 능력, 목표 추구에 실패했을 경우에도 좌절하지 않고 자기 자신을 격려할 수 있는 능력, 타인의 감정에 공감할 수 있는 공감 능력, 집단 내에서 조화를 유지하고 다른 사람들과 협력할 수 있는 사회적 능력 5가지로 구성된다
Enhance your emotional intelligenceJahee Lee감성 지능은 HR 워크숍과 리더십 교육의 최우선 주제 중 하나다. 작업 성과에 큰 역할을 하기 때문이다. 감성 지능이 높으면 일 수행도 잘하고 더 나은 심리적, 신체적 웰빙을 누리게 된다. 감성 지능은 하시라도 스킬을 연마할 여지가 있다. 훈련 프로그램, 책, 코치 등이 향상에 좋은 방법이다. 인식, 이해, 활용, 관리 4개 영역이 있다. 자신의 진정한 기분을 자각하여 이를 존중하고 진심으로 납득할 수 있는 결단을 내릴 수 있는 능력, 충동을 자제하고 불안이나 분노와 같은 스트레스의 원인이 되는 감정을 제어할 수 있는 능력, 목표 추구에 실패했을 경우에도 좌절하지 않고 자기 자신을 격려할 수 있는 능력, 타인의 감정에 공감할 수 있는 공감 능력, 집단 내에서 조화를 유지하고 다른 사람들과 협력할 수 있는 사회적 능력 5가지로 구성된다
2. 심리 테스트 질문
다른 사람들에게 자신을 소개하는 것이 어렵다.
종종 주변을 무시하거나 잊어버리는 생각에 빠진다
이메일에 가능한 빨리 회신하려 하고 지저분함을 참을
수 없다.
중압감을 받아도 침착하게 집중력을 유지할수 있다.
보통 대화를 먼저 시작치 않는다.
계획의 수립과 이행은 모든 프로젝트에서 가장 중요한
부분이다.
공상과 아이디어 때문에 흥분하는 일은 없다.
자신이 다른 사람들 보나 뛰어나다 생각한다.
의욕적이고 활동적이다.
본인이 감정을 제어하기 보다 감정에 지배되곤 한다.
종종 인간 실존에 대한 이유를 생각합니다.
일정표를 만들어 잘 지킵니다.
스트레스를 받으면 무척 불안해합니다.
3. 초간단 OX테스트
(문제당 5초이상 고민하지 마세요!)
1.사막에 있다면 당신은 전갈일까요?
2.사막에 ufo가 있습니다! ufo가 땅에 파묻혀 있나요?
3.ufo 안에서 뭔가나옵니다! 외계인 일까요?
4. 일상속 심리 테스트
샤워 할때 어디를 제일 먼저 씻으시나요
?
1.머리
2.가슴
3.겨드랑이
4.얼굴
5. 머리의 경우
예술가 타입!
공상을 좋아하고 다른 사람이 하지 못한것을 달성하는 사람.
헌신하는 면이 부족하긴 해도 좋아하는 일에 라면 열정을 쏟습니다.
돈보다는 상대를 만족시키기 위해
열심히 노력하는 사람이기 때문에 사랑받는 타입입니다.
6. 가슴의 경우!
실용적인 사람!
직설적이며 솔직한 타입입니다. 당신에게 있어 편리함은 중요한 원
칙입니다.
집중할 시간에 방해 받는 것을 매우 싫어하고 자신과 다른 방식으로
사물을 보고 판단하는 사람에게는 인내심이 부족한 편입니다.
새로운 것을 시도할 의지가 많은 사람이기에 좋은 인연이 될 수 있습
니다.
7. 겨드랑이
성실한 사람!
당신은 의지할 수 있고 성실한 사람입니다.
현실적이면서 친근한 성격이기 때문에 인기가 많습니다.
상대가 진실한 사람인지 파악하지 못하는 경우가 있어 손해를 보기
도 합니다.
8. 얼굴
현실적인 사람!
당신은 돈을 중시하며 때로는 돈이나 성과를 위해 무엇이든 하려고
합니다.
품격이나 격식,형식보다는 실용과 성과,결과를 먼저 찾습니다.
때로는 주위 사람들이 당신을 이해하기 어려워 하지만 당신은 그에
굴하지 않는 편입니다.
11. 1948년, 심리학자 버트럼 포러가 그의 학생
들에게 한 성격 검사를 실시했다. 그는 그의
학생들에게 그것들은 검사 결과에 근거하는
각각에게 해당되는 고유한 성격 분석으로써,
그것들이 그들에게 얼마나 더 잘맞는지에 대
한 그들의 분석을 0점(최하점)부터 5점(최고
점)까지의 점수로 매길 수 있다고 말했다.
학생들은 타검사에 비해 자신의 성격에 더
정확하다는 반응을 보였고,5점 만점에 4.26
이라는 점수를 준다.
12. 당신은 다른 사람들이 당신을 좋아하고 존경하기를 바라는 큰 욕구를 갖고 있다.
당신은 자신에게 비판적인 경향이 있다. 당신은 당신에게 득이 되지 않는 상당량의
전혀 사용되지 않은 능력을 갖고 있다.
당신은 다소의 성격적 결함을 갖고 있는 반면, 일반적으로 그것들을 상쇄시킬 수
있다.
당신은 성적 조절에 있어서 문제를 갖고 있다.
외면적으로 규칙 바르며 자제심 있는 당신은 내면적으로 걱정되며 불안정한 경향
이 있다.
가끔 당신은 당신이 옳은 결정을 내렸는지 또는 옳은 것을 했는지에 대해 심각한
의심을 품게 된다.
당신은 어느 정도의 변화와 다양성을 선호하며 구속과 규제로 갇히게 되면 불만스
러울 것이다.
당신은 자신이 독립적인 자유로운 사고를 지닌 사람임을 자랑스러워하며 납득할
만한 증거가 없는 다른 사람의 말은 받아들이지 않는다.
당신은 너무 솔직하게 당신을 다른 사람에게 드러내는 것은 어리석은 짓이라고 생
각한다.
때로는 당신은 외향적이고 친절하며 사교적이지만, 때로는 당신은 내향적이고 경
계하며 내성적이다.
당신의 염원들 중 일부는 매우 비현실적인 경향이 있다.
안전은 당신의 삶에 있어서 주요한 목표들 가운데 하나이다.
그것들이
모두 동일한 답지였음에도 불구하고 말이다.
13. 포러 효과(Forer effect)
개인들이 그들에게 특별히 맞추어진 것으로 추정되지만
사실상 막연하며 넓은 범위의 사람들에게도
충분히 일반적으로 적용되는
그들의 성격 묘사에 높은 정확도를 부여한다는 관찰결과이다.