�ݺ�ߣ

Espai de Creixement Personal

Dins Teu
Butlletí_Març 2014

Fomentar la cultura de l’agraïment

Contingut:

Benvolgut, benvolguda,

L’agraïment

1

Frase del mes

2

Petita activitat

2

Podem arreglar el
món!

2

Por algo pasan las
cosas

3

Form-Acció

4

Imatges i frases

11

Corazón
que ven

que

siente,

Us pregunteu mai si sou prou agraïts a la vida?
Cada dia quan ens llevem som capaços d’agrair tot el que tenim? Agraïm la primera inspiració del dia, el primer pas, el primer mos de menjar a la boca, el primer bon dia, la primera mirada, el primer pensament,...? Agraïm les petites coses
que configuren la nostra vida? O ens centrem ja de bon matí amb la queixa?
Tenim tants motius pels quals estar agraïts. La vida en si és un regal que cada dia
ens pot despertar aquest sentiment. Només cal obrir els ulls perquè el cor hi vagi
al darrera, només cal prestar atenció i presència per sentir agraïment.

ojos

Editorial AMAT
Jaume Soler i Mercè Conangla

Llibre:

Número 9

És tot un repte aprendre a valorar el que tenim i viure en l’aquí i l'ara. Si ens focalitzem amb el que no tenim no deixem espai per l’agraïment, però sí que deixem la porta oberta a l’enveja, la ràbia i altres emocions que caldrà gestionar si
apareixen.
Està a les nostres mans fomentar la cultura de l’agraïment, expressar-lo, sentirlo, compartir-lo i deixar-lo fluir. És fàcil fer-ho i té uns efectes immediats i positius.
És important prestar atenció a la vida i viure-la. Ensenyar als fills a ésser agraïts
portant-ho a la pràctica amb el nostre exemple és un gran llegat per a ells, i una
bona petjada per deixar en aquest món.
Us imagineu conviure amb un entorn on l’agraïment sincer es respirés en tot
moment? I és que sentir-nos valorats i valorar és bàsic per promoure energies
sanes amb nosaltres i els altres.
“Tot el nostre malestar per allò que no tenim procedeix de la nostra
manca de gratitud pel que tenim” Daniel Defoe.

Dins Teu

Número 9

Frase del mes
"Si hi ha llum a l'ànima hi haurà bellesa en la persona; si hi ha bellesa en
la persona hi haurà harmonia a la casa; si hi ha harmonia a la casa hi
haurà ordre a la nació; i si hi ha ordre en la nació hi haurà pau al món.".
Proverbi xinés.

Petita activitat
Agrair
- Observa tot allò que t’envolta des de la serenitat i el silenci. Pots agrair tot allò que
veus al teu voltant? Què hi ha? Què sents?
- Pensa amb alguna persona pròxima, estigui o no present, pots descriure tot allò
que aprecies d’ella?
- Escriu una llista de les coses que aprecies de tu mateix/a.
Quina conclusió en pots treure d’aquesta activitat?

Podem arreglar el món!
Això és un científic que està al seu laboratori mirant de resoldre
Més enllà de temors i
recances s'obren
sempre blaus
horitzons
Miquel Martí i Pol

els problemes del món. Es passa molts dies allà dins, fins que entra el seu fill petit
de sis anys i li diu: “Pare, ara t’ajudaré”. El pare, desesperat, li diu: “No, fill, vés a
jugar”. I el nen li respon: “No, pare, jo et vull ajudar”. El pare no sap què fer. Aleshores, troba el mapa del món en una pàgina d’una revista. Llavors diu: “Bé, amb
això puc tenir el meu fill entretingut durant deu dies i que no em molesti”. Agafa
unes tisores, retalla la pàgina, i comença a tallar-la a trossets. Dóna cinta adhesiva al
nen i li diu: “Ja que t’agrada muntar puzles, mira de muntar el món”. El nen no el
coneixia, el món. El pare continua amb les seves equacions. I el nen, al cap de dues
hores, li diu: “Pare, ja he acabat”. I el pare: “No pot ser, això és cosa de nens, deu
haver fet qualsevol cosa”. S’ho mira i, efectivament, havia arreglat el món i li pregunta: “Però, com ho has fet, si no coneixes el món?”. I el nen li explica: “Pare,
quan has tallat el full, a l’altra banda hi havia un home. Com que jo conec l’home,
he girat tots els paperets. Quan he tingut l’home muntat, l’hi he donat la volta i
havia arreglat el món”.
Gabriel García Márquez

Dins Teu

Número 9

Página

Por algo pasan las cosas
¡Por algo pasan las cosas
que te suceden aquí!,
alegres…o dolorosas…
¡son perfectas para ti!,
y no es nada “personal”
lo que acontezca en tu viaje:
para bien…o para mal…
¡es tan sólo aprendizaje!

¡Por algo pasan las cosas!...,
y al ver tus viejos dolores,
verás que de forma hermosa
¡por fin se volvieron flores!...
Y esas de mayor encanto…,
esas de aspecto más tierno…
¡son las que regó tu llanto
cuando fue crudo tu invierno…!

¡Por algo pasan las cosas
que más te cuesta aceptar!
¡Fue oruga la mariposa
antes de poder volar!,
y esa angustia que hoy te quema,
y que te causa desvelo…,
¡mañana será la gema
que más destelle en tu cielo!

Y de manera asombrosa,
con ese convencimiento,
¡podrás transformar en rosas
las espinas del momento…!
Que si la paz va contigo…,
o si el pesar te destroza…,
en ambos casos, amigo…
¡por algo pasan las cosas…!

Jorge Oyhanarte

L'essencial es diu amb senzillesa Miquel Martí i Pol

3

Espai de Creixement Personal

Adreces d’interès:
dinsteu.blogspot.com
www.fundacioambit.org
www.ecologiaemocional.org

L’objectiu de “Dins Teu” és acompanyar-te en el teu procés de creixement personal, ja sigui de forma individual o grupal, compartint espais
i territoris per créixer plegats i esdevenir més conscients.
Sessions

individuals d’acompanyament
Grups de creixement personal
Cursos, tallers i xerrades
Espai de reflexió
Iniciatives generoses

Contacte:
mail: dinsteu.roser@gmail.com

La vida és fluir i fluir és viure.
Roser Farràs

Confia, flueix i viu!

FORM-ACCIÓ
Institut Ecologia Emocional
A partir del model d’Ecologia Emocional, qui sempre té al centre a la persona, l’Institut d’Ecologia Emocional presenta un seguit de programes mitjançant la Form-ACCIÓ = Formació + realització d'Accions de millora específiques vinculades a aquesta.
No es tracta només de saber i aprendre noves formes de gestionar emocions i millorar actituds. Es tracta de realitzar accions compromeses en dues línies: millorar un mateix perquè millori l'ecosistema, millorar l'ecosistema perquè augmenti la qualitat de vida i benestar de les
persones que participen en ell.


Programa CAPA



Emotion@rtwork



Executive Advanced Programme



Certificació en facilitació i dinàmiques de grups



Màster Ecologia Emocional

Dins Teu

— Espai de Creixement Personal

Imatges i frases

Una abraçada, Roser

�ݺ�ߣ

Butlletí Dins Teu març 2014

Recommended

More Related Content

Viewers also liked (20)

Similar to Butlletí Dins Teu març 2014 (20)

More from Roser Farràs (8)

Recently uploaded (10)

Butlletí Dins Teu març 2014