마음수련 방법의 4가지 특징

1 like1,349 views

마음수련

많은 명상프로그램 중에서도 마음수련 명상이 효과가 가장 빠른 이유는 나를 돌아보고 마음을 비우는 방법 때문입니다. 효과적인 마음수련 명상법의 4가지 특징에 대해 알아봅니다.

Healthcare

Most read

내 개인의 성취뿐 아니라 깊은 인간관계 맺기, 내가 속한 회사의 발전... 학습된 무기력은 그 모든 것을 막는 요소가 될 수 있습니다. 학습된 무기력이 깊어지면 어떤 행동도 하기 싫은 슬럼프가 찾아오기도 합니다. 그러면 이 무기력증을 어떻게 극복할 수 있을까요? 마음수련 명상을 하며 무기력을 극복한 분들의 공톰점을 뽑아보았습니다. [원문보기] 마음수련 홈페이지 http://www.meditationlife.org/blog/%EB%AC%B4%EA%B8%B0%EB%A0%A5-%EA%B7%B9%EB%B3%B5-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%EB%A7%88%EC%9D%8C%EC%88%98%EB%A0%A8-%EB%AA%85%EC%83%81/ 행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org��

명상효과, 300개 이상의 기업과 학교에서 마음수련을 찾는 이유마음수련

��

명상을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 기업의 직원 연수 프로그램으로, 학교의 인성교육 프로그램으로 명상을 활용하는 곳도 늘어나고 있지요. 특히 마음수련 명상은 확실한 마음빼기 방법과 그 효과로 인해 그동안 많은 곳에서 의뢰를 받아 명상 프로그램을 진행했는데요. 오늘은 기업과 학교 등에 적용된 마음수련 프로그램과 그 명상 효과를 정리해볼까 합니다.

인성교육의 대안, 마음수련 방학 프로그램마음수련

��

마음수련 방학 특별 프로그램은 인성교육의 대안으로 진행되고 있습니다. 올해부터는 인성교육이 의무화되고 전국의 중학교에서 자유학기제가 시행되면서 인성교육에 대한 관심은 더욱 높아졌지요. 학교 교육 현장에서는 물론 대학의 취업교육 기업교육에 이르기까지 수많은 교육담당자들이 찾는 교육은 바른 인성을 키우는 방법으로 마음수련 명상을 찾고 있습니다. 행복한 명상, 마음수련 www.MeditationLife.org

마음수련의 4가지 명상 기초 배우기마음수련

��

마음수련은 자기를 돌아보고 마음을 비워 본성을 되찾는 명상입니다. 내가 가진 수많은 생각과 마음은 산 삶에서 나오고 그 것을 비울수록 가려져 있던 본성이 드러납니다. 그 본래의 마음으로 돌아가면 누구나 완성이 될 수가 있습니다. 내 삶의 가치와 방향성을 찾게 되고 세상의 이치를 알게 됩니다. 마음수련의 4가지 명상 기초를 알려드립니다. 행복한 명상 마음수련�� http://www.MeditationLife.org�� https://story.kakao.com/ch/maum/hQuUs7A7rAA

2016 마음수련 여름방학 특별 프로그램 안내마음수련

��

직장 인간관계가 바로 좋아지는 17가지 비법마음수련

��

내성적인 성격으로 인간관계 성공하는 방법마음수련

��

선천적으로 새로운 사람을 만나는 것을 두려워하고 긴장하는 사람들이 있습니다. 흔히 말하는 '내성적인 성격'의 사람들이지요. 처음 보는 사람과 무슨 말을 해야 할지 몰라서 긴장을 하곤 합니다. 사실 겉으로만 보면 내성적인 성격은 굉장히 차분해 보입니다. 하지만��정작 마음 속은 '무슨 말이라도 해야 되는데'라는 압박감에 허우적거리는 경우가 많습니다. 내성적이라는 것은 내향적, 즉 에너지가 안으로 향하는 성향이 강한 사람입니다. 그래서 조용하고 말이 없다고 인식이 되는 경우도 많죠.��그럼 이런 성격은 인간관계에 있어서 불리한 걸까요? �� 결론부터 말씀드리면, 꼭 그렇지 않다는 것입니다.��오히려 더 매력적입니다.��본인의 매력을 모르는 내성적인 성격 소유자분들을 위해 '내성적인 성격의 매력 4가지'를 엄선해보았습니다. [원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220670381116 행복한 명상 마음수련�� http://www.MeditationLife.org��

객관적으로 나를 파악하는 3단계- 자기성찰 방법마음수련

��

나는 사람들의 눈에 어떻게 비춰지고 있을까요? 사람들과 소통을 잘하기 위해 내가 고쳐야 할 점은 무엇일까요? <어떤>(토네이도)의 저자인 하버드대 커뮤니케이션 전문가들은 '위대한 사람은 어떻게 만들어지는가'라는 챕터에서 "성장하고 싶다면 비판에 익숙해지라"고 말합니다. 그리고 가까운 친구에게 자신에 대한 정직한 평가를 부탁해 보라고 하지요. 객관적으로 나를 파악하는 3단계를 살펴볼까요? [원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220675482616 행복한 명상 마음수련��http://www.MeditationLife.org��

인간관계의 스트레스 원인 베스트 10마음수련

��

인간관계에서 오는 스트레스에는 3가지 유형이 있습니다. 팔로우(친구 맺기)할 때의 스트레스, 언팔(거절)당했을 때의 스트레스, 급기야 차단당하거나 차단해야 하는 인간관계가 생겼을 때의 스트레스.명상을 하러 오는 사람들 중 많은 분들은 '인간관계에서 오는 스트레스'를 해소하려는 의지를 가진 분들이 많습니다. 가족, 배우자, 직장, 사회생활하면서 사람들에게 느꼈던 마음들을 들고 명상을 시작하십니다.그리고 마음을 돌아보고 나면 스트레스의 원인이 '내 마음'에 있었음을 알게 된다고 합니다. 살아왔던 삶을 돌아보면서 어릴 때부터 친했던 친구부터, 최근에 사이가 소원해진 인간관계까지. 차근차근 내면을 되짚어가다 보면 어떤 마음��때문에 인간관계가 불편해졌는지 혹은 좋아질 수 있었는지��통찰이 생깁니다.그래서 이렇게 자신을 돌아보고 있는 명상 피플, 마음수련 논산 메인센터에서 계신 분들 100명에 물었습니다. [원문보기]마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220686850173 행복한 명상 마음수련��http://www.MeditationLife.org��

명상할 때 알아두면 유용한 명상 꿀팁 10가지마음수련

��

제대로 명상하는법은 무엇인지,��어떻게 해야 더 효과가 있을지,��어떻게 해야 마음을 잘 버릴 수 있을지. 마음수련 명상을 처음 시작하는 분들이 흔히 갖게 될 수 있는 궁금증들입니다.�� 사실 마음이라는 것은 눈에 보이지 않기에 처음에는 더 어렵게 느껴질 수도 있는데요. 내 방을 가득 채웠던 물건을 버림으로써,��나 자신과 행복을 찾아가는 과정을 담은 책, <나는>(사사키 후미오 저)에서 소개된 처음으로 물건을 버리는 사람들을 위한 규칙과 연결시켜,�� 명상을 처음 시작하는 분들에게 명상 효과를 2배로 만들어주는 는��10가지 팁을 소개합니다. 명상을 처음 시작하는 분들에게 도움이 되는 오늘, 명상 효과를 2배로 만들어주는 10가지 팁을 소개합니다. [원문보기] 마음수련 공식블로그 http://meditationlife.blog.me/220706019377 행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org��

자유학기제, 인성교육에 탁월한 마음빼기 명상마음수련

��

충남 서산시 대산중학교에서는 2015년 8월부터 ‘자유 학기제’가 운영되었습니다. 총 17회 동안 매주 마음수련 명상 수업을 들은 아이들은 자기 존중감, 자기조절 능력이 향상되고 수업집중력이 높아지는 등, 여러 가지 인성 덕목에서 긍정적인 효과를 얻을 수��있었습니다. 지난 1학기 동안 대산중학교 명상 교실이 인성교육에 미치는 실증적인 효과를 분석했다고 하는데요, 아이들의 변화와 분석자료를 살펴보겠습니다. 행복한 명상 마음수련��http://www.MeditationLife.org�� 이 시대 진정한 인성교육의 대안을 ‘마음’에서 찾고자 하는 선생님들이 있습니다. 힘든 마음을 버린 만큼, 자신의 길은 밝아지고 넓어지는 것 같다는 아이들. 그 아이들과 함께 합니다. [관련사이트]마음수련 교원회 www.meditationedu.org 마음수련 청소년 캠프 www.meditationyouth.org

마음수련 빼기방법을 통한 자아성찰 및 집중력 향상마음수련

��

서울 강남구에 위치한 경기여고에서는 ‘마음빼기를 통한 자아성찰 및 집중력 향상 학생 인성 특강’이 진행되었습니다. 마음수련 명상의 ‘마음빼기’ 방법을 통해 스스로의 마음을 돌아보고 버리게 하여, 집중력 향상 및 인성을 키우기 위해 마련된 마음빼기 인성 특강인데요, 집중력 향상, 시험불안 감소, 자아성찰 등 하루에 2시간, 2주간의 마음수련 빼기 방법으로 참가 학생들에게 효과가 있었다고 합니다. 행복한 명상 마음수련�� http://www.MeditationLife.org�� 이 시대 진정한 인성교육의 대안을 ‘마음’에서 찾고자 하는 선생님들이 있습니다. 힘든 마음을 버린 만큼, 자신의 길은 밝아지고 넓어지는 것 같다는 아이들. 그 아이들과 함께 합니다. [관련사이트] 마음수련 교원회 www.meditationedu.org 마음수련 청소년 캠프 www.meditationyouth.org

신입사원이 마음수련 명상을 해야하는 이유 3가지마음수련

��

직원들의 마음까지 행복하게 바꿔주는 명상교육이 요즘 기업들의 핫 트렌드입니다. 신입사원 교육으로도 큰 인기를 끌고 있죠. 2016년 1월, 기업교육 전문기관 전인교육센터에서 한국금융증권의 신입사원들을 대상으로 1박 2일간 명상 오리엔테이션이 진행되었습니다. 신입사원들이 명상을 한다면 어떤 점이 좋을까요? www.ihumancom.com

마음수련 방법, 스트레스와 화병에 효과적마음수련

��

대한스트레스학회가 발행하는 <스트레스> 최근 호에 '마음수련 명상의 효과'에 대한 논문이 게재되었습니다. 마음수련 1과정에 참가한 일반인 120명을 대상으로, 총 7주에 걸쳐 누적 집계를 하였는데요, 마음수련 명상이 화병, 스트레스의 증상 및 대처방식에 매우 긍정적인 효과가 있음을 밝혔습니다. 학회에서는 마음수련이 스트레스와 화를 효과적으로 관리하고 해소할 수 있는 근거로 2가지 사실에 주목했습니다. 행복한 명상 마음수련 http://www.MeditationLife.org 관련글 문화포털 공감리포트, 명상으로 맞추는 마음의 균형 http://www.culture.go.kr/culture/themeView.do?seq=733

암 치료 후 우울과 불안에서 벗어나는 법-마음수련 명상 효과마음수련

��

“재발, 전이, 죽음… 늘 그런 두려움 때문에 항상 불면증에 시달립니다.” 암 치료 후 많은 환자들이 겪고 있는 심리적인 어려움들입니다. 지난 12월, 서울 송파구 보건지소에서는 암 환자를 위한 명상 프로그램이 진행됐습니다. 마음수련의 마음빼기 명상 방법으로 암 치료 후의 불안이나 우울 등을 치료할 수 있도록 기획되었는데요. 참가자들의 변화는 어땠을까요? 행복한 명상 마음수련 www.MeditationLife.org

CEO가 말하는 마음수련 명상을 해야 하는 3가지 이유마음수련

��

많은 전문가들이 더 크게 성공하기 위한 방법의 하나로 명상을 말합니다. 명상을 하며 나를 돌아보는 시간을 통해 현재 나의 상태를 정확히 알게 되고 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 얻게 되기 때문입니다. 목표만을 향해 달려온 삶의 길에 잠시 멈추어, 나를 돌아보는 시간을 가졌던 CEO 분들이 마음수련 명상을 해야 하는 이유에 대해 이야기하였습니다. .................................................. 2016년 CEO 명상캠프 안내 1. 일시 2016년 3월 12일(토)~13일(일) 2016년 7월 16일(토)~17일(일) 2. 장소 전인교육센터 (충남 논산소재) 3. 문의 041-731-1255 http://www.meditationhrd.com/

마음빼기 명상을 활용한 고등학교 인성프로그램 개발 및 적용마음수련

��

"바쁘고 정신없는 학교 생활 속에서 편하게 나를 쉬게 할 수 있는 시간이었다." 우신고등학교 마음수련 인성교육 프로그램에 참가한 학생의 소감문입니다. 우신고등학교에서는 2학년 학생들을 대상으로 6월부터 7월 매주 토요일 5회에 걸쳐 마음수련의 마음빼기 명상을 활용한 인성교육프로그램을 실시하였습니다. 인성프로그램은 마음빼기 강좌를 비롯해 자기돌아보기, 내 인생그래프 그리기, 풍선에 버리고 싶은 마음을 쓰고 터뜨리기 등 학생들을 위한 활동으로 구성하였습니다. 학생들은 자신을 되돌아보고, 되돌아본 마음의 빼기를 경험했습니다. 이 프로그램 실시 결과 참여한 학생들은 마음이 편안하고 밝아졌으며 집중력이 향상되고 자신감이 향상되었습니다. 우신고에서의 결과를 볼 때, 고등학교 학생과 학교 현장에서 명상 기반의 인성교육프로그램의 긍정적 효과와 가능성을 발견했습니다. http://www.meditationedu.org

청소년 스마트폰 중독에 대한 마음빼기 명상 중재 효과마음수련

��

청소년의 스마트폰 중독이 심각한 사회 문제로 떠오르고 있습니다. 스마트폰 중독을 막기 위해서 청소년의 스트레스 감소와 자기통제력을 길러주는 방안이 필요한 실정입니다. 이에 명상이 하나의 대안으로 가능한지 연구를 하였습니다. 이 연구는 마음수련의 마음빼기 명상 방법을 적용한 학교기반 프로그램이 청소년의 자기통제력, 스트레스, 스트레스 대처방식과 스마트폰 중독정도에 미치는 효과 및 지속효과를 규명해보고자 했습니다. 12주 후, 마음빼기 명상으로 청소년의 스마트폰 사용이 중단되거나 감소하며, 금단 정도를 감소시켰습니다. 특히 마음수련 명상으로 보다 집중력 있고, 깊게 생각하며, 효율적인 문제해결, 자기조절능력의 증진 등의 효과를 관찰할 수 있었습니다. 연구 결과 마음수련 명상은 학생들의 자기통제력 및 스트레스 관리와 스마트폰 중독 예방 및 관리 방법으로 지역사회에서 유용한 중재방법이 될 것임을 확인하였습니다.

행복한 하루를 보내는 방법, 영화<어바웃타임>마음수련

��

영화 <어바웃타임>을 통해서 본 행복의 비밀. 명상은 나 자신을 들여다 보게 해줍니다. 어떤 하루를 보냈고 어떻게 살아왔는지 내가 진짜 바라는 행복은 무엇인지, 앞으로 어떻게 살아야 할지 알게 해줍니다. 매일이 소중한 당신과 당신의 2016년을 위해 올겨울, 나를 돌아보세요. 행복한 명상 마음수련 www.MeditationLife.org

마음수련 자기돌아보기, 일상의 고민 해결을 위한 특별한 방법마음수련

��

마음수련으로 일상의 고민을 해결하세요. http://www.meditationlife.org/ "할 일이 너무 많아" "남편이랑 싸웠어요" 소소하지만 일상적인 고민들. 어떻게 하면 잘 해결할 수 있을까요? 효과적인 고민 해결 방법에 대한 미국 대학 UCLA의 실험을 소개합니다. 자기 돌아보기는 내 행동을 돌아보고 바꿀 수 있는 첫걸음입니다. 마음수련 명상방법은 여러분 고민 해결의 실마리가 될 것입니다.

선생님을 위한 행복한 명상, 마음수련 교원직무연수마음수련

��

인성교육, 행복한 명상을 만나다 http://www.meditationedu.org/ 마음수련 교원직무연수는 나를 돌아보는 명상을 통해 내 삶의 가치를 발견하고, 인성교육의 방향성을 찾아 행복한 선생님, 행복한 교실을 만들어가도록 돕습니다. *13년간 4천여 명의 교사들과 함께한 대표 인성 직무연수 *명상을 통해 내면의 힘을 키우는 자기계발 연수 *맑은 자연 속에서 마음이 휴식하는 재충전 힐링 연수 *인성교육진흥법에 발맞춘 교육과정 현장 적용 연수 맞춤 상담과 마음빼기 명상을 통해 자기를 돌아보고 내가 꿈꾸던 선생님이 돼보는 건 어떨까요? 연수일정: 2016.1.9(토) ~ 16(토)(7박8일 59시간, 3학점 성적미산출) 연수장소: 마음수련 메인센터(충남 논산시 상월면) 신청문의: 041) 731-1104, 1250

즐거운 마음 트레이닝, 마음수련 명상 프로그램마음수련

��

http://www.meditationlife.org/ 상쾌한 명상, 마음수련 입니다 작년과 올해 나의 마음을 비교한다면 어떠신가요? 명상은 내 마음의 힘을 키우는 훈련입니다. 마음수련에는 마음을 비우는 명상 방법이 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있고 명상효과를 쉽게 체험할 수 있습니다. 명상을 통해 불면증을 해소하고 불안한 마음을 안정시킬 수도 있으며 내 안의 숨겨진 긍정의 힘을 키울 수도 있습니다. 운동을 하면 내 몸이 건강해지듯, 명상을 하면 내 마음이 건강해집니다. 올해보다 더 나은 내년을 위해 명상으로 마음트레이닝을 시작해보세요.

나를 위한 행복한 명상, 마음수련마음수련

��

www.meditationlife.org 행복한 명상, 마음수련 입니다 명상은 스티브잡스, 오프라 윈프리가 했을 정도로 내면의 힘을 키우는데 큰 도움이 됩니다. 명상을 하면 자기 성찰능력향상, 잡생각이 사라지고, 긍정적인 마음이 커집니다. 즐거운 명상 마음수련은 일상에서 누구나 할 수 있는 생활명상입니다. 마음수련에는 마음을 비우는 명상 방법이 있어 누구나 쉽게 따라할 수 있고 명상효과를 쉽게 체험할 수 있습니다. 마음을 다스리고 스트레스를 줄일 수 있는 마음수련으로 당신을 초대합니다.

아이의 인성교육을 위한 명상 방학 프로그램마음수련

��

http://www.MeditationYouth.org/ 아이를 위한 마음수련 명상 인성교육 프로그램입니다. 인성교육이 관심을 끌고 있습니다. 인성교육진흥법도입을 비롯하여 대학, 회사에서도 인성을 중요하게 생각하고 있습니다. 인성을 키우기 위한 많은 방법 중 명상은 가장 효과적인 방법입니다. 아이를 위한 명상 프로그램으로 청소년 마음수련 방학 캠프가 있습니다. 마음수련은 인성교육과 함께 집중력, 학습능력을 '키우는 데도' 효과가 있는 명상입니다. 청소년 마음수련 캠프는 청소년들의 바른 가치관 형성과 참된 인성교육을 고민하는 교육계 전문가들이 함께 연구하며 만들고 있는 캠프로, 강사진 70%가 현직 교사로 구성됩니다. 2015년 여름방학 캠프는 7월 26일부터 8월 9일까지 2주간 열렸습니다. 자세한 사항은 www.MeditationYouth.org를 참고하세요.

�ݺ�ߣ

마음수련 방법의 4가지 특징

Recommended

More Related Content

More from 마음수련 (18)