More Related Content
Similar to Contoh materi bimbingan dan konseling tentang pengelolaan emosi (20)
More from estriadiningsih11 (9)
Recently uploaded (20)
Contoh materi bimbingan dan konseling tentang pengelolaan emosi
- 2. TUJUAN 1 4 2 3 MENGENALI BERBAGAI MACAM EMOSI MENGAPLIKASIKAN STRATEGI PENGELOLAAN EMOSI DALAM KEHIDUPAN SEHARI-HARI MEMAHAMI PENYEBAB MUNCULNYA EMOSI MENGEMBANGKAN STRATEGI UNTUK MENGELOLA EMOSI SECARA SEHAT
- 3. PENGERTIAN EMOSI Emosi adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Sebagai remaja, kamu pasti sering mengalami berbagai macam emosi, mulai dari senang, sedih, marah, hingga takut. Mengetahui dan mengelola emosi dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan hubungan dengan orang lain.
- 4. PENGERTIAN EMOSI 1.Emosi merupakan reaksi tubuh dan pikiran terhadap reaksi situasi atau peristiwa 2. Jenis-jenis emosi: Senang, sedih, marah, takut, jijik, terkejut, dan sebagainya 3. Fungsi emosi: Membantu kita beradaptasi dengan lingkungan dan menjalin hubungan dengan orang lain.
- 5. PENYEBAB 1.Pikiran: Cara kita berpikir tentang suatu situasi dapat mempengaruhi emosi kita. 2.Perasaan: Perasaan yang muncul akibat pengalaman masa lalu dapat memicu emosi tertentu 3.Tubuh: Perubahan hormon dan kondisi fisik dapat mempengaruhi emosi 4.Lingkungan: Situasi sosial, tekanan, dan perubahan lingkungan dapat memicu emosi.
- 6. CONTOH KASUS PERAN PSIKOLOGI DALAM PROSES REKRUTMEN Kasus 1: Seorang siswa merasa sedih karena tidak lolos dalam suatu kompetisi. Kasus 2: Seorang siswa merasa marah karena temannya mengejeknya. Kasus 3: Seorang siswa merasa cemas menjelang ujian.
- 7. REGULASI EMOSI Pengertian regulasi emosi: Proses mengelola dan mengendalikan emosi agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Pentingnya regulasi emosi: Membantu kita menjaga hubungan dengan orang lain, meningkatkan prestasi, dan menjaga kesehatan mental.
- 8. CARA MENGELOLA EMOSI Mengenali emosi: Sadari emosi yang sedang dirasakan. Mencari penyebab: Coba identifikasi apa yang memicu emosi tersebut. Menerima emosi: Jangan berusaha menekan atau mengabaikan emosi. Mengungkapkan emosi: Cari cara yang sehat untuk mengekspresikan emosi, misalnya dengan berbicara dengan orang yang dipercaya atau menulis jurnal. Mengubah pikiran: Ubah cara berpikir tentang situasi yang memicu emosi negatif. Melakukan relaksasi: Gunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga. Mencari dukungan: Berbicara dengan orang tua, guru, atau teman yang dapat dipercaya.
- 9. KECERDASAN EMOSI Kecerdasan emosional adalah kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri serta emosi orang lain. Ini bukan hanya tentang merasakan emosi, tetapi juga tentang bagaimana kita memanfaatkan emosi untuk membuat keputusan yang lebih baik, membangun hubungan yang lebih kuat, dan mencapai tujuan hidup.
- 10. EMPATI Empati adalah kemampuan untuk memahami dan berbagi perasaan orang lain. Seseorang yang empati dapat menempatkan diri pada posisi orang lain, sehingga dapat merasakan apa yang dirasakan oleh orang tersebut. Empati sangat penting dalam membangun hubungan yang baik dengan orang lain, karena membuat orang merasa dipahami dan didukung.
- 11. CONTOH EMPATI 1 2 3 MENDENGARKAN DENGAN PENUH PERHATIAN KETIKA TEMAN SEDANG BERCERITA TENTANG MASALAHNYA. MENAWARKAN BANTUAN KEPADA ORANG YANG SEDANG KESULITAN. MENGHARGAI PERBEDAAN PENDAPAT DAN SUDUT PANDANG ORANG LAIN.
- 12. RESILIENSI Resiliensi adalah kemampuan seseorang untuk bangkit kembali setelah menghadapi kesulitan atau trauma. Orang yang resilien memiliki kemampuan untuk mengatasi tantangan, belajar dari pengalaman, dan terus maju.
- 13. FLEKSIBILITAS KARAKTERISTIK 1 2 3 OPTIMISME FLEKSIBILITAS KEMAMPUAN MEMECAHKAN MASALAH KEMAMPUAN MEMBANGUN HUBUNGAN SOSIAL KEPERCAYAAN DIRI 4 5
- 14. MINDFULNESS Mindfulness adalah praktik melatih kesadaran penuh terhadap pikiran, perasaan, dan tubuh pada saat sekarang. Mindfulness membantu kita untuk lebih fokus, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
- 15. FLEKSIBILITAS MANFAAT MINDFULLNESS 1 2 3 MENGURANGI STRES DAN KECEMASAN MENINGKATKAN FOKUS DAN KONSENTRASI MENINGKATKAN KESADARAN DIRI MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR MENINGKATKAN EMPATI 4 5
- 16. HUBUNGAN Hubungan antara keempat konsep: Kecerdasan emosional mencakup empati sebagai salah satu komponen utamanya. Resiliensi berkaitan dengan kemampuan untuk mengelola emosi (bagian dari kecerdasan emosional) ketika menghadapi kesulitan. Mindfulness adalah salah satu teknik yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecerdasan emosional, terutama dalam hal mengenali dan mengelola emosi.
- 17. Memahami dan mengembangkan kecerdasan emosional, empati, resiliensi, dan mindfulness dapat membantu kita: Membangun hubungan yang lebih baik: Dengan memahami dan menghargai perasaan orang lain. Mengatasi stres dan tantangan hidup: Dengan mengembangkan kemampuan untuk mengatasi kesulitan dan bangkit kembali. Meningkatkan kualitas hidup: Dengan hidup lebih sadar, fokus, dan bahagia.
- 18. TERIMA KASIH