More Related Content
Similar to kecerdasan emosional berdasarkan golongan emosi (20)
kecerdasan emosional berdasarkan golongan emosi
- 1. A. KECERDASAN EMOSIONAL 1. Pengertian Kecerdasan Emosional Kecerdasan emosi atau Emotional Intelligence merujuk kepada kemampuan mengenali emosi diri, mengelola emosi, memotivasi diri sendiri, mengelola emosi orang lain, dan membina hubungan dengan orang lain. Kecerdasan emosi dapat menempatkan emosi seseorang pada porsi yang tepat, memilah kepuasan dan mengatur suasana hati. Koordinasi suasana hati adalah inti dari hubungan sosial yang baik. Apabila seseorang pandai menyesuaikan diri dengan suasana hati individu yang lain atau dapat berempati, orang tersebut akan memiliki tingkat emosional yang baik dan akan lebih mudah menyesuaikan diri dalam pergaulan sosial serta lingkungannya.
- 2. Golongan utama emosi dan beberapa anggota kelompoknya sebagai berikut: a. Amarah : beringas, mengamuk marah besar, jengkel, kesal hati. b. Kesedihan : pedih, sedih, muram, suram, putus asa, depresi berat. c. Rasa takut : cemas, takut, gugup, khawatir, was-was, perasaan takut sekali, waspada sedih, tidak tenang, ngeri. d. Kenikmatan : bahagia, gembira, puas, riang, senang, terhibur, bangga, takjub, rasa terpesona. e. Cinta : penerimaan, persahabatan, kepercayaan, kebaikan hati, rasa dekat, bakti, hormat, kasmaran, kasih. f. Terkejut : terkesiap, terkejut. g. Jengkel : hina, jijik, muak, benci, tidak suka. h. Malu : rasa salah, malu hati, kesal, sesal, dan hati hancur lebur.
- 3. Seseorang yang cerdas emosi adalah mereka yang selalu berusaha untuk mempertahankan pikiran dan sikap positif sepanjang masa, walaupun pada saat itu sedang dihinggapi perasaan-perasaan negatif. Dia akan selalu berjuang untuk mengubah perasaan negatif menjadi positif agar benar-benar bisa memancarkan sikap yang menyenangkan dan cocok dengan lingkungannya, kemudian berupaya menerjemahkan diri kedalam perilaku yang sedap di pandang mata dan serasi. Dari uraian tersebut dapat disimpulkan bahwa yang di maksud kecerdasan emosional di sini adalah kemampuan untuk memiliki kesadaran diri, pengaturan diri, dan motivasi yang tinggi serta memiliki kecakapan sosial yang meliputi empati dan keterampilan sosial yang tinggi pula.
- 4. 2. Indikator Kecerdasan Emosional a. Mengenali emosi diri Kesadaran diri adalah mengetahui apa yang kita rasakan pada suatu saat dan menggunakannya untuk memandu pengambilan keputusan diri, memiliki tolak ukur yang realitas atas kemampuan diri dari dan kepercayaan diri yang kuat.Unsur kesadaran diri dalam kecerdasan emosi melahirkan kecakapan yang meliputi kesadaran emosi, penilaian diri secara teliti dan percaya diri. b. mengelola emosi Mengelola emosi yaitu menangani perasaan agar perasaan dapat terungkap dengan pas. Kecakapan ini bergantung pula pada kesadaran diri. Mengelola emosi berhubungan dengan kemampuan untuk menghibur diri sendiri, melepas kecemasan, kemurungan, atau ketersinggungan, dan akibat-akibat yang timbul karena gagalnya keterampilan emosional dasar.
- 5. C. Memotivasi diri Memotivasi diri adalah menggunakan hasrat yang paling dalam untuk menggerakkan dan menuntun kita menuju sasaran, membantu kita mengambil inisiatif dan bertindak sangat efektif, serta untuk bertahan menghadapi kegagalan dan frustasi. Sambungan... d. Mengenali emosi orang lain Bereaksi terhadap perasaan orang lain (empati) dengan respon emosional yang sama dengan perasaan orang tersebut. Empati sangat manusiawi, orang-orang yang memiliki empati akan lebih peka terhadap kebutuhan orang lain. e. Membina hubungan atau interaksi sosial Seni membina hubungan merupakan ketrampilan mengelola emosi orang lain. Orang-orang yang terampil dalam kecerdasan sosial dapat menjalin hubungan dengan orang lain dengan cukup lancar, peka membaca reaksi dan perasaan mereka, mampu memimpin dan mengorganisir, dan pintar menangani perselisihan yang muncul dalam setiap kegiatan manusia.
- 6. b) Menjelajahi deretan emosi Setelah membuka hati, kita dapat melihat kenyataan dan menemukan peran emosi dalam kehidupan, sehingga kita akan menjadi lebih bijak dalam menanggapi perasaan kita dan perasaan orang lain di sekitar kita. 3. Usaha-Usaha Untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional c) Bertanggung jawab Untuk memperbaiki dan mengubah kerusakan hubungan, kita harus mengambil tanggung jawab. Setelah dapat membuka hati dan memahami perasaan emosi orang sekitar kita. Ketika terjadi permasalahan antara kita dan orang lain, sangat sulit melakukan perbaikan tanpa ada tindak lanjut. old place a) Membuka hati Hati adalah simbol pusat emosi yang dapat merasakan nyaman atau tidak nyaman. Oleh karena itu, kita dapat memulai dengan membebaskan hari kita dari implus pengaruh yang membatasi kita untuk menunjukkan kasih sayang satu sama lain.