More Related Content
Similar to Motivasi Kerja Di Era New Normal (Indah Sundari - Psikolog).pdf (20)
Recently uploaded (20)
Motivasi Kerja Di Era New Normal (Indah Sundari - Psikolog).pdf
- 1. Meningkatkan Motivasi Kerja Di Era "New Normal"
- 2. Introduction Halo, saya Indah SJ, M.Psi., Psikolog Saya adalah Psikolog Pendidikan yang berfokus pada masalah karier, minat bakat, pengembangan diri, romantic relationship, kesulitan belajar, stress dan overthinking, serta quarter life crisis. Saya juga merupakan salah satu Founder dan CMO dari Aditi Psychological Center, TV Host, Speaker dan Spoke Person.
- 3. Self Check-in 1 2 3 How are you feeling today? Rasakan perasaanmu saat ini Pilih satu emoji yang mewakili perasaanmu saat ini Ketik emoji tersebut pada kolom chat Choose an Emoji, GIF, or image from a mood meter that best represents how you feel at the moment. Time: 2 minutes
- 4. Icebreaker 1 2 3 4 5 Apa yang kamu lakukan setelah bangun tidur tadi? Before we start with the session, let's warm up a little with this icebreaker question: Time: 5 minutes Sarapan apa kamu hari ini? Hal baik apa yang sudah kamu lakukan hari ini? Hal apa yang paling berkesan yang terjadi selama hidupmu? Apa makanan favoritmu?
- 5. Berubahnya kebiasaan dan gaya hidup Terbatasnya aktivitas dan interaksi sosial 1 2 What Happened? Terganggunya "personal space" Perubahan dalam kondisi fisik dan mental 3 4
- 6. Apa itu Motivasi? Let's get to it!
- 7. Motivasi Kekuatan (energi) seseorang yang dapat menimbulkan tingkat persistensi dan antusiasme dalam melakukan suatu kegiatan, baik yang bersumber dari dalam diri (intrinsik) maupun dari luar diri (ekstrinsik). 1 2 Abraham Maslow (1943) Fungsi Motivasi Energizing: pemberi daya bagi tingkah laku Directing: pemberi arah bagi tingkah laku Sustaining: bagaimana tingkah laku dipertahankan, dikurangi, atau dihilangkan
- 8. Motivation and Wellness 2 Memberikan kontribusi bermakna pada orang lain Membantu memahami potensi-potensi dalam diri Dapat beraktivitas secara produktif Mengatasi kondisi stress atau menekan dalam hidup
- 9. Early Warning Signs 1 3 Motivation and Unwellness Gangguan tidur/makan 2 11 10 9 8 7 6 5 4 Menjauh dari orang-orang Tidak mau beraktivitas Merasa tidak ada energi Merasa tidak berdaya Merasakan sakit yang tidak bisa dijelaskan Perubahan mood/emosi Stress berkepanjangan Mendengar atau melihat sesuatu yang sifatnya tidak nyata Konsumsi rokok, alkohol, atau drugs secara berlebihan Berpikir atau mencoba menyakiti diri sendiri
- 10. Jenis Stress Respon Positif Mendapat tantangan Merasa termotivasi Membangkitkan fungsi optimal Motivation and Stress Respon Negatif Mendapat tuntutan atau ancaman Merasa takut, bingung, atau menghindar Merusak keseimbangan tubuh dan merasa tidak puas Eustress Distress
- 11. How to Maintain Your Motivation Setiap orang punya cara dan pola yang berbeda tergantung pada kebiasaan dan kenyamanan masing-masing.
- 12. Pahami kondisi yang sedang terjadi Apa yang perlu dilakukan 1 2 Beradaptasi dengan Situasi Fokus pada SOLUSI, bukan masalah Perubahan akan lebih mudah jika kita menghendaki 3 4
- 13. Ingat dan susun kembali tujuan Buat target, perencanaan, dan langkah spesifik yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan 1 2 Susun Target dan Tujuan Sesuaikan ekspektasi dengan realita Minta bantuan orang-orang terdekat 3 4
- 14. Lakukan aktivitas yang disukai Sisihkan waktu 1-2jam perhari 1 2 Melakukan Hobi Eksplorasi aktivitas lain yang lebih menantang dan belum pernah dilakukan Bermanfaat untuk meningkatkan berbagai keterampilan 3 4
- 15. Lakukan perubahan setting ruangan Atur ruangan, posisi, ataupun kondisi yang menyerupai kondisi kerja 1 2 Mengatur "Ruang" Kerja Dapat memberikan suasana baru Mengondisikan diri secara psikologis untuk "bekerja" 3 4
- 16. Tetap sediakan waktu untuk terkoneksi dengan keluarga, teman, atau kerabat Manfaatkan teknologi 1 2 Stay Connected Bagikan cerita dan pengalamanmu Curhat bermanfaat untuk mengurangi stress dan membantu memetakan masalah 3 4
- 17. Journaling Relaxation/ Meditation 1 2 Latihan Lainnya Do some sports or excercise Listen to the slow music 3 4
- 18. It's okay to feel tired, sad, bored, angry, or anything else. But, don't forget to find a way back with your energy, positivity, and happiness Don't forget to be HAPPY
- 19. Thank you for your participation! Have a good day.