Skema percubaan sains sukan stpm sem 1 2013
4 likes6,517 views
Dokumen ini adalah skema soalan bagi percubaan semester 1 2013 yang merangkumi pelbagai topik termasuk halangan keluarga, proses analisis risiko, dan nutrisi dalam latihan. Ia juga menyentuh tentang teknik pengurusan pertandingan dan aspek-aspek pemakanan yang penting untuk prestasi sukan. Beberapa bahagian lain memberikan maklumat mengenai kesedaran kesihatan dan strategi untuk meningkatkan kecergasan.
1 of 3
Downloaded 61 times
Ad
Recommended
percubaan sains sukan stpm sem 1 2013
percubaan sains sukan stpm sem 1 2013Mohamad Nor
油
Dokumen ini adalah soalan percubaan STPM kertas 1 yang mengandungi pelbagai isu berkaitan sukan, pengurusan risiko, dan pemakanan atlet. Ia menyentuh kekangan penglibatan wanita dalam sukan dan memberi tumpuan kepada pengurusan kejohanan serta keperluan penokok diet bagi atlet. Pelajar dikehendaki menjawab soalan yang melibatkan isu sosial, sistem pertandingan, pemindahan risiko, dan faktor dalam pengurusan kejohanan.Bab 1 Sosiologi Sukan
Bab 1 Sosiologi SukanSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini membahas sosiologi sukan dalam konteks sains sukan untuk pelajar STPM Tingkatan 6, dengan fokus pada integrasi kaum, gender, dan ekonomi. Ia juga menetapkan objektif pembelajaran terkait sosialisasi dalam sukan dan peranannya dalam masyarakat. Konsen penting lainnya meliputi dampak sukan terhadap sosial, ekonomi, dan isu yang berkaitan dengan gender.Sukan dan sosialisasi
Sukan dan sosialisasitokey_sport
油
Sukan berperanan dalam proses sosialisasi individu melalui pengaruh agen-agen seperti keluarga, rakan sebaya, sekolah, komuniti dan media. Proses ini membentuk sikap dan nilai seperti bekerjasama dan menghormati peraturan dalam diri individu. Sukan juga menyokong proses sosialisasi dengan memperkenalkan nilai masyarakat kepada peserta melalui unsur-unsurnya.Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantungkakapalapes
油
Dokumen ini membahas tentang definisi dan pengukuran keluaran jantung serta kadar nadi, termasuk cara mengukur denyutan nadi dan pengaruh faktor seperti umur dan tahap keaktifan terhadap kadar denyutan jantung dan isipadu strok. Keluaran jantung dihitung dengan mengalikan kadar denyutan jantung dengan isipadu strok. Berbagai teknik diuraikan untuk menghitung kadar nadi maksimum dan kadar nadi latihan.5.6 kepantasan
5.6 kepantasanshareShare
油
Dokumen ini membahas tentang kepantasan dan beberapa jenis senaman yang berkaitan. Kepantasan adalah kemampuan seseorang untuk bergerak secara berturutan dengan cepat dalam waktu singkat sesuai arah. Ada beberapa jenis senaman yang dapat meningkatkan kepantasan seperti fartlek, larian pecut, dan jogging. Senaman penting untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular dan otot serta membentuk disiplin diri.Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmAtikahYsf
油
Dokumen ini membincangkan falsafah kejurulatihan, termasuk peranan dan tanggungjawab jurulatih serta etika dalam latihan sukan. Ia juga menerangkan prinsip-prinsip latihan dan faktor-faktor yang mempengaruhi keberkesanan program latihan. Pelbagai jenis gaya pengurusan dan program latihan disediakan bagi memastikan atlet mencapai prestasi optimum.BAB 4 PEMAKANAN SUKAN 2021.pptx
BAB 4 PEMAKANAN SUKAN 2021.pptxarahamid
油
i. Dokumen ini membahas tentang sistem pencernaan manusia dan pentingnya pemakanan olahraga. ii. Sistem pencernaan terdiri dari saluran pencernaan dan kelenjar pencernaan yang bekerja bersama untuk mencerna makanan menjadi nutrisi dan tenaga. iii. Makanan utama yang dibahas adalah karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh untuk kinerja olahraga.Bab 2 Pengurusan Sukan
Bab 2 Pengurusan SukanSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini membahas pengurusan sukan, termasuk fungsi manajerial seperti perancangan, pengorganisasian, kepimpinan, dan pengawalan. Terdapat juga penjelasan mengenai peranan dan kemahiran pengurus sukan serta pengurusan prasarana dan peralatan sukan. Selain itu, dokumen ini menggambarkan berbagai kategori sukan serta tujuan dan tanggungjawab dalam pengurusan sukan.Skema soalan sains sukan p2 2019
Skema soalan sains sukan p2 2019Shahrul Ikhwan
油
Dokumen ini adalah kertas soalan untuk modul perkembangan pembelajaran sains sukan penggal 2, yang terdiri daripada dua bahagian: bahagian a dengan 40 markah dan bahagian b dengan 60 markah. Calon diminta untuk menjawab semua soalan dalam bahagian a dan dua soalan dari bahagian b dengan panduan yang jelas tentang cara penulisan dan penghantaran jawapan. Soalan merangkumi topik seperti pergerakan otot, kepantasan dalam sukan, struktur tulang, dan sistem endokrin, serta tisu dan fungsi jantung.Sistem Karidovaskular - MPP
Sistem Karidovaskular - MPPShaiful Izham
油
Dokumen ini menerangkan sistem kardiovaskular yang terdiri daripada jantung, arteri, dan vena, serta fungsi utamanya dalam memastikan peredaran darah, pembekalan oksigen, dan penghapusan karbon dioksida. Jantung berfungsi sebagai enjin utama yang mengepam darah ke seluruh badan dan memiliki struktur yang terdiri dari atrium kanan, atrium kiri, ventrikel kanan, dan ventrikel kiri. Pengukuran tekanan darah juga dibincangkan untuk menilai kesihatan kardiovaskular individu.Pengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukantokey_sport
油
Dokumen ini membahas sosiologi sukan sebagai kajian tentang interaksi sosial dalam konteks sukan, termasuk struktur, proses, dan isu-isu sosiologi yang berkaitan. Terdapat penjelasan mengenai konsep asas kesukanan, kesan penglibatan individu dan masyarakat dalam sukan, serta kepentingannya dari sudut sosial dan ekonomi. Sukan dilihat sebagai alat untuk integrasi kaum, pembangunan watak positif, dan peningkatan ekonomi negara.Sukan dan integrasi kaum
Sukan dan integrasi kaumtokey_sport
油
Dokumen ini membincangkan tentang integrasi kaum melalui sukan, menekankan pentingnya kerjasama antara individu dari latar belakang berbeza untuk menghormati perbezaan demi kejayaan pasukan. Ia juga menerangkan punca dan kesan polarisasi kaum dalam sukan, termasuk unsur budaya dan politik yang mempengaruhi penyertaan, serta memberi cadangan untuk mengatasi masalah ini. Sukan tertentu sering dimonopoli oleh kaum tertentu, yang menghalang pembangunan sukan secara keseluruhan.Penguncupan otot rangka
Penguncupan otot rangkaDha'Nia Ramadhan
油
Ada tiga jenis penguncupan otot: isometrik (statik) yang tidak menghasilkan pergerakan tetapi daya, isotonik yang memendekkan otot untuk menghasilkan daya, dan isokinetik yang menguncup otot pada kecepatan tetap. Terdapat dua jenis serat otot - serat cepat untuk aktiviti intensitas tinggi dan serat lambat untuk aktiviti aerobik jarak jauh.Bab 3 penilaian kecerderaan sukan
Bab 3 penilaian kecerderaan sukankhairul azlan taib
油
Dokumen ini membincangkan tentang kecederaan sukan, yang terbahagi kepada kecederaan akut dan kronik, serta proses pemulihan yang melibatkan beberapa fasa. Ia juga menerangkan jenis-jenis kecederaan seperti sprains, strains, fractures dan tendinitis, serta kaedah rawatan yang sesuai dan langkah pencegahan. Memahami jenis dan rawatan kecederaan adalah penting untuk memastikan pemulihan yang efektif dan kembali ke aktiviti sukan.PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukan
PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukanAmin Upsi
油
Dokumen ini membincangkan konsep kebangkitan (arousal) dan kebimbangan (anxiety) dalam sukan, di mana kebangkitan didefinisikan sebagai tahap kesediaan fisiologi individu, sementara kebimbangan merupakan tafsiran terhadap tekanan persekitaran. Terdapat jenis-jenis kebimbangan seperti kebimbangan trait dan state yang mempengaruhi prestasi atlet, serta konsep stress yang berkait rapat dengan kebangkitan. Teknik pengurusan stress termasuk kawalan pernafasan dan relaksasi progresif yang membantu atlet mengatasi kebimbangan untuk meningkatkan prestasi mereka.Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Presley Marcel
油
Dokumen ini membahas aspek kecergasan fizikal dan kesejahteraan, termasuk komponen kesihatan dan lakuan motor, serta prosedur warming up dan cooling down. Ia juga menerangkan tentang daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibiliti, dan teknik pengukuran kecergasan menggunakan ujian tertentu. Informasi tentang latihan dan pengukuran kadar nadi serta komposisi badan juga disediakan untuk membantu meningkatkan kecergasan.4 pemakanan-sukan-tingkatan-4
4 pemakanan-sukan-tingkatan-4Mohamad Ihtifazuddin
油
Dokumen ini membincangkan pemakanan sukan, merangkumi definisi, kepentingan, dan keperluan nutrien untuk atlet. Ia menerangkan tentang pelbagai jenis nutrien, sistem tenaga, serta panduan pemakanan sebelum, semasa, dan selepas latihan dan pertandingan. Isu pemakanan seperti female athlete triad dan vegetarianisme juga dibincangkan dalam konteks prestasi atlet.Faktor Penglibatan Siswi Dalam Sukan Wanita
Faktor Penglibatan Siswi Dalam Sukan WanitaUNie ONie
油
Dokumen ini membahas mengenai faktor-faktor yang mendorong penyertaan siswi dalam aktivitas sukan dan manfaat yang diperoleh. Beberapa faktor penyertaan siswi adalah minat terhadap sukan, menonjolkan bakat, kewangan, meningkatkan pengetahuan, dan mengisi waktu luang. Manfaatnya meliputi meningkatkan disiplin, pengurusan waktu, pemikiran positif, dan semangat perpaduan. Langkah untuk meningSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiPresley Marcel
油
Dokumen ini menerangkan tentang struktur dan fungsi organisma hidup dengan menekankan aras organisasi dari atom hingga organisma. Ia juga menerangkan istilah anatomi, fungsi skin, sistem rangka, sistem otot, dan sistem kardiovaskular, serta peranan dan struktur jantung. Proses osifikasi tulang dan keperluan pertumbuhan tulang juga dibincangkan secara terperinci.Bab 6 - Anatomi & Fisiologi (1).pdf
Bab 6 - Anatomi & Fisiologi (1).pdfSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini adalah panduan pembelajaran tentang anatomi dan fisiologi dalam sains sukan untuk pelajar tingkatan 6 di Malaysia. Ia merangkumi topik seperti sistem otot rangka, sistem kardiovaskular, dan konsep homeostasis, serta memberikan definisi dan jenis-jenis tisu dalam tubuh manusia. Pelajar diharapkan dapat mengenal pasti struktur dan fungsi asas sel, tisu, serta memahami konsep sistem pengatur dalam mengekalkan keseimbangan tubuh.Bab 3 Kesenggangan dan Rekreasi
Bab 3 Kesenggangan dan RekreasiSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini membahas konsep kesenggangan dan rekreasi dalam konteks sains sukan, termasuk pengurusan risiko dan faktor-faktor yang mempengaruhi penglibatan individu dalam aktiviti tersebut. Aktiviti kesenggangan dan rekreasi diakui memberikan faedah kepada individu dan masyarakat melalui peningkatan kesejahteraan fizikal, mental, dan sosial. Selain itu, berbagai jenis aktiviti rekreasi dijelaskan, termasuk faktor intrapersonal dan interpersonal yang memengaruhi penglibatan peserta.Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukanumishahirah
油
Kesepaduan pasukan adalah proses dinamik yang melibatkan kesatuan dan kerjasama ahli untuk mencapai matlamat. Rasa penglibatan dalam kumpulan penting untuk meningkatkan semangat dan prestasi, manakala konflik dan pertelagahan boleh timbul semasa proses pengenalan dan pembentukan pasukan. Usaha berterusan diperlukan untuk memastikan kesepaduan yang kukuh, yang seterusnya mendatangkan kepuasan kepada ahli pasukan.sains sukan penggsal 1 3.3 & 3.4
sains sukan penggsal 1 3.3 & 3.4AsmidahIsdal
油
Dokumen ini membincangkan tentang perkhidmatan aktiviti kesenggangan dan rekreasi serta faedah penglibatan dalam aktiviti tersebut. Ia melibatkan pelbagai agensi yang menyediakan kemudahan dan promosi untuk rekreasi, serta menekankan kepentingan aktiviti rekreasi dalam pembangunan pelajar dan masyarakat. Penglibatan dalam aktiviti ini dapat membantu mengekalkan keseimbangan jasmani, emosi, dan sosial sambil menghindari gejala negatif.2.1 psikologi sukan
2.1 psikologi sukan Amirul Ezuan
油
Psikologi sukan melibatkan kajian terhadap reaksi fizikal, emosi, dan kognitif atlet dan penonton dalam konteks sukan. Ahli psikologi sukan bertindak sebagai pendidik, penyelidik, dan klinisian untuk membantu meningkatkan prestasi atlet dan menangani masalah emosi dan pribadi. Proses psikologi seperti kebangkitan dipengaruhi oleh sistem saraf autonomik.chegu abbas - Latihan fartlek
chegu abbas - Latihan fartlekChegu Abbas : Guru PJ SK Bandar Baru Sungai Buloh
油
Latihan fartlek adalah latihan daya tahan yang melibatkan perubahan kelajuan dalam sesi latihan untuk membina kepantasan dan daya tahan kardiovaskular. Ia melibatkan gabungan larian berterusan dengan tempoh kelajuan berbeza seperti lambat, sederhana dan cepat. Latihan ini juga memberi fokus kepada peningkatan keupayaan daya tahan otot.Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskularkhairul azlan taib
油
Bab 4 membahaskan kecergasan kardiovaskular dan menjelaskan latihan aerobik sebagai cara untuk meningkatkan keupayaan jantung dan paru-paru. Ia juga mendefinisikan VO2 maksimum sebagai kadar penyerapan oksigen tertinggi dan menjelaskan bagaimana latihan dapat meningkatkan parameter ini.Bahagian b kuliah 6 - Penduduk dan Alam Sekitar
Bahagian b kuliah 6 - Penduduk dan Alam SekitarAsmawi Abdullah
油
Dokumen ini membahas tentang daya tampung sumber alam yang harus seimbang dengan jumlah penduduk untuk memenuhi kebutuhan hidup. Langkah-langkah pemeliharaan dan pemuliharaan sumber alam, baik melalui perundangan dan non-perundangan, sangat penting untuk mencegah kepupusan spesies dan pencemaran yang merugikan ekosistem. Selain itu, kesedaran masyarakat dan penguatan agensi pelaksana juga menjadi kunci dalam menjaga dan mengelola sumber alam secara berkelanjutan.Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdfSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini membahas tentang kecergasan fizikal dan kesejahteraan dalam sains sukan STPM, termasuk komponen utama seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibiliti. Ia juga menyentuh tentang kepentingan pemanasan dan penyejukan sebelum dan selepas aktiviti fizikal serta prinsip F.I.T.T. untuk latihan. Pelajar diharapkan dapat memahami konsep dan pelaksanaan latihan untuk meningkatkan kecergasan fizikal secara keseluruhan.More Related Content
What's hot (20)
Skema soalan sains sukan p2 2019
Skema soalan sains sukan p2 2019Shahrul Ikhwan
油
Dokumen ini adalah kertas soalan untuk modul perkembangan pembelajaran sains sukan penggal 2, yang terdiri daripada dua bahagian: bahagian a dengan 40 markah dan bahagian b dengan 60 markah. Calon diminta untuk menjawab semua soalan dalam bahagian a dan dua soalan dari bahagian b dengan panduan yang jelas tentang cara penulisan dan penghantaran jawapan. Soalan merangkumi topik seperti pergerakan otot, kepantasan dalam sukan, struktur tulang, dan sistem endokrin, serta tisu dan fungsi jantung.Sistem Karidovaskular - MPP
Sistem Karidovaskular - MPPShaiful Izham
油
Dokumen ini menerangkan sistem kardiovaskular yang terdiri daripada jantung, arteri, dan vena, serta fungsi utamanya dalam memastikan peredaran darah, pembekalan oksigen, dan penghapusan karbon dioksida. Jantung berfungsi sebagai enjin utama yang mengepam darah ke seluruh badan dan memiliki struktur yang terdiri dari atrium kanan, atrium kiri, ventrikel kanan, dan ventrikel kiri. Pengukuran tekanan darah juga dibincangkan untuk menilai kesihatan kardiovaskular individu.Pengenalan sosiologi sukan
Pengenalan sosiologi sukantokey_sport
油
Dokumen ini membahas sosiologi sukan sebagai kajian tentang interaksi sosial dalam konteks sukan, termasuk struktur, proses, dan isu-isu sosiologi yang berkaitan. Terdapat penjelasan mengenai konsep asas kesukanan, kesan penglibatan individu dan masyarakat dalam sukan, serta kepentingannya dari sudut sosial dan ekonomi. Sukan dilihat sebagai alat untuk integrasi kaum, pembangunan watak positif, dan peningkatan ekonomi negara.Sukan dan integrasi kaum
Sukan dan integrasi kaumtokey_sport
油
Dokumen ini membincangkan tentang integrasi kaum melalui sukan, menekankan pentingnya kerjasama antara individu dari latar belakang berbeza untuk menghormati perbezaan demi kejayaan pasukan. Ia juga menerangkan punca dan kesan polarisasi kaum dalam sukan, termasuk unsur budaya dan politik yang mempengaruhi penyertaan, serta memberi cadangan untuk mengatasi masalah ini. Sukan tertentu sering dimonopoli oleh kaum tertentu, yang menghalang pembangunan sukan secara keseluruhan.Penguncupan otot rangka
Penguncupan otot rangkaDha'Nia Ramadhan
油
Ada tiga jenis penguncupan otot: isometrik (statik) yang tidak menghasilkan pergerakan tetapi daya, isotonik yang memendekkan otot untuk menghasilkan daya, dan isokinetik yang menguncup otot pada kecepatan tetap. Terdapat dua jenis serat otot - serat cepat untuk aktiviti intensitas tinggi dan serat lambat untuk aktiviti aerobik jarak jauh.Bab 3 penilaian kecerderaan sukan
Bab 3 penilaian kecerderaan sukankhairul azlan taib
油
Dokumen ini membincangkan tentang kecederaan sukan, yang terbahagi kepada kecederaan akut dan kronik, serta proses pemulihan yang melibatkan beberapa fasa. Ia juga menerangkan jenis-jenis kecederaan seperti sprains, strains, fractures dan tendinitis, serta kaedah rawatan yang sesuai dan langkah pencegahan. Memahami jenis dan rawatan kecederaan adalah penting untuk memastikan pemulihan yang efektif dan kembali ke aktiviti sukan.PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukan
PSIKOLOGI SUKAN kebangkitan dan kebimbangan dalam sukanAmin Upsi
油
Dokumen ini membincangkan konsep kebangkitan (arousal) dan kebimbangan (anxiety) dalam sukan, di mana kebangkitan didefinisikan sebagai tahap kesediaan fisiologi individu, sementara kebimbangan merupakan tafsiran terhadap tekanan persekitaran. Terdapat jenis-jenis kebimbangan seperti kebimbangan trait dan state yang mempengaruhi prestasi atlet, serta konsep stress yang berkait rapat dengan kebangkitan. Teknik pengurusan stress termasuk kawalan pernafasan dan relaksasi progresif yang membantu atlet mengatasi kebimbangan untuk meningkatkan prestasi mereka.Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Presley Marcel
油
Dokumen ini membahas aspek kecergasan fizikal dan kesejahteraan, termasuk komponen kesihatan dan lakuan motor, serta prosedur warming up dan cooling down. Ia juga menerangkan tentang daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibiliti, dan teknik pengukuran kecergasan menggunakan ujian tertentu. Informasi tentang latihan dan pengukuran kadar nadi serta komposisi badan juga disediakan untuk membantu meningkatkan kecergasan.4 pemakanan-sukan-tingkatan-4
4 pemakanan-sukan-tingkatan-4Mohamad Ihtifazuddin
油
Dokumen ini membincangkan pemakanan sukan, merangkumi definisi, kepentingan, dan keperluan nutrien untuk atlet. Ia menerangkan tentang pelbagai jenis nutrien, sistem tenaga, serta panduan pemakanan sebelum, semasa, dan selepas latihan dan pertandingan. Isu pemakanan seperti female athlete triad dan vegetarianisme juga dibincangkan dalam konteks prestasi atlet.Faktor Penglibatan Siswi Dalam Sukan Wanita
Faktor Penglibatan Siswi Dalam Sukan WanitaUNie ONie
油
Dokumen ini membahas mengenai faktor-faktor yang mendorong penyertaan siswi dalam aktivitas sukan dan manfaat yang diperoleh. Beberapa faktor penyertaan siswi adalah minat terhadap sukan, menonjolkan bakat, kewangan, meningkatkan pengetahuan, dan mengisi waktu luang. Manfaatnya meliputi meningkatkan disiplin, pengurusan waktu, pemikiran positif, dan semangat perpaduan. Langkah untuk meningSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiPresley Marcel
油
Dokumen ini menerangkan tentang struktur dan fungsi organisma hidup dengan menekankan aras organisasi dari atom hingga organisma. Ia juga menerangkan istilah anatomi, fungsi skin, sistem rangka, sistem otot, dan sistem kardiovaskular, serta peranan dan struktur jantung. Proses osifikasi tulang dan keperluan pertumbuhan tulang juga dibincangkan secara terperinci.Bab 6 - Anatomi & Fisiologi (1).pdf
Bab 6 - Anatomi & Fisiologi (1).pdfSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini adalah panduan pembelajaran tentang anatomi dan fisiologi dalam sains sukan untuk pelajar tingkatan 6 di Malaysia. Ia merangkumi topik seperti sistem otot rangka, sistem kardiovaskular, dan konsep homeostasis, serta memberikan definisi dan jenis-jenis tisu dalam tubuh manusia. Pelajar diharapkan dapat mengenal pasti struktur dan fungsi asas sel, tisu, serta memahami konsep sistem pengatur dalam mengekalkan keseimbangan tubuh.Bab 3 Kesenggangan dan Rekreasi
Bab 3 Kesenggangan dan RekreasiSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini membahas konsep kesenggangan dan rekreasi dalam konteks sains sukan, termasuk pengurusan risiko dan faktor-faktor yang mempengaruhi penglibatan individu dalam aktiviti tersebut. Aktiviti kesenggangan dan rekreasi diakui memberikan faedah kepada individu dan masyarakat melalui peningkatan kesejahteraan fizikal, mental, dan sosial. Selain itu, berbagai jenis aktiviti rekreasi dijelaskan, termasuk faktor intrapersonal dan interpersonal yang memengaruhi penglibatan peserta.Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukanumishahirah
油
Kesepaduan pasukan adalah proses dinamik yang melibatkan kesatuan dan kerjasama ahli untuk mencapai matlamat. Rasa penglibatan dalam kumpulan penting untuk meningkatkan semangat dan prestasi, manakala konflik dan pertelagahan boleh timbul semasa proses pengenalan dan pembentukan pasukan. Usaha berterusan diperlukan untuk memastikan kesepaduan yang kukuh, yang seterusnya mendatangkan kepuasan kepada ahli pasukan.sains sukan penggsal 1 3.3 & 3.4
sains sukan penggsal 1 3.3 & 3.4AsmidahIsdal
油
Dokumen ini membincangkan tentang perkhidmatan aktiviti kesenggangan dan rekreasi serta faedah penglibatan dalam aktiviti tersebut. Ia melibatkan pelbagai agensi yang menyediakan kemudahan dan promosi untuk rekreasi, serta menekankan kepentingan aktiviti rekreasi dalam pembangunan pelajar dan masyarakat. Penglibatan dalam aktiviti ini dapat membantu mengekalkan keseimbangan jasmani, emosi, dan sosial sambil menghindari gejala negatif.2.1 psikologi sukan
2.1 psikologi sukan Amirul Ezuan
油
Psikologi sukan melibatkan kajian terhadap reaksi fizikal, emosi, dan kognitif atlet dan penonton dalam konteks sukan. Ahli psikologi sukan bertindak sebagai pendidik, penyelidik, dan klinisian untuk membantu meningkatkan prestasi atlet dan menangani masalah emosi dan pribadi. Proses psikologi seperti kebangkitan dipengaruhi oleh sistem saraf autonomik.chegu abbas - Latihan fartlek
chegu abbas - Latihan fartlekChegu Abbas : Guru PJ SK Bandar Baru Sungai Buloh
油
Latihan fartlek adalah latihan daya tahan yang melibatkan perubahan kelajuan dalam sesi latihan untuk membina kepantasan dan daya tahan kardiovaskular. Ia melibatkan gabungan larian berterusan dengan tempoh kelajuan berbeza seperti lambat, sederhana dan cepat. Latihan ini juga memberi fokus kepada peningkatan keupayaan daya tahan otot.Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskularkhairul azlan taib
油
Bab 4 membahaskan kecergasan kardiovaskular dan menjelaskan latihan aerobik sebagai cara untuk meningkatkan keupayaan jantung dan paru-paru. Ia juga mendefinisikan VO2 maksimum sebagai kadar penyerapan oksigen tertinggi dan menjelaskan bagaimana latihan dapat meningkatkan parameter ini.Bahagian b kuliah 6 - Penduduk dan Alam Sekitar
Bahagian b kuliah 6 - Penduduk dan Alam SekitarAsmawi Abdullah
油
Dokumen ini membahas tentang daya tampung sumber alam yang harus seimbang dengan jumlah penduduk untuk memenuhi kebutuhan hidup. Langkah-langkah pemeliharaan dan pemuliharaan sumber alam, baik melalui perundangan dan non-perundangan, sangat penting untuk mencegah kepupusan spesies dan pencemaran yang merugikan ekosistem. Selain itu, kesedaran masyarakat dan penguatan agensi pelaksana juga menjadi kunci dalam menjaga dan mengelola sumber alam secara berkelanjutan.Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdf
Bab 5 - Kecergasan Fizikal & Kesejahteraan (1).pdfSports Science at SMK Elopura
油
Dokumen ini membahas tentang kecergasan fizikal dan kesejahteraan dalam sains sukan STPM, termasuk komponen utama seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, dan fleksibiliti. Ia juga menyentuh tentang kepentingan pemanasan dan penyejukan sebelum dan selepas aktiviti fizikal serta prinsip F.I.T.T. untuk latihan. Pelajar diharapkan dapat memahami konsep dan pelaksanaan latihan untuk meningkatkan kecergasan fizikal secara keseluruhan.Skema percubaan sains sukan stpm sem 1 2013
- 1. SKEMA SOALAN PERCUBAAN SEMESTER 1 2013 1. (a) - halangan keluarga - malu - period pain - kurang keyakinan diri - pemakaian (agama) - lain-lain berkaitan (b) - peluang yang diberi - undang-undang yang menuntut layanan sama rata - kesedaran meningkatkan tahap kesihatan - kecergasan - liputan media menarik minat (c) - kemudahan - insentif - ganjaran setara - liputan media - lain-lain bersesuaian 2. (a) - Liga dua kumpulan (b) 4 (3) = 6 2 (c) Johor, Pahang (d) - mendapat juara sebenar - berpeluang bangkit selepas kekalahan pertama - kenalpasti pasukan lawan - boleh menyusun strategi dengan melihat perlawanan pihak lawan 3. (a) Proses menggunakan analisis risiko untuk membuat keputusan bagi mencapai objektif bagi sesuatu projek dan menerima sebahagian daripada risiko (b) Memindahkan risiko yang dihadapi kepada mereka yang berpengalaman atau agensi keselamatan seperti kepada pihak bomba, pihak polis, renjer hutan dan sebagainya.
- 2. (c) - mengenal pasti punca risiko dan bahaya - membuat penilaian risiko (dari segi tahap bahaya dan kekerapan) - memilih kaedah yang sesuai untuk menguruskan risiko - mengambil tindakan untuk menguruskan risiko 4. (a) - Tokokan protein - meningkatkan pengekalan nitrogen - meningkatkan jisim otot - mengelakkan katabolisme protein semasa senaman berpanjangan - menyokong peningkatan sintesis haemoglobin, mioglobin, enzim oksidatif dan mitokondria (b) - tablet - kapsul - tepung - gel - cecair (c) - isotonik : bendalir / elektrolit mengandungi 6 8% karbohidrat - hipotonik : minuman / bendalir / elektrolit mengandungi rendah karbohidrat - hipertonik : minuman / bendalir mengandungi tinggi karbohidrat 5. (a) - kewangan - kumpulan sasaran / penyertaan - kalendar pertandingan - jangka masa pertandingan - prasarana - personel - keselamatan * mana-mana 5 untuk 5 markah (b) - AJK teknikal dan pertandingan, hadiah dan cenderamata, kepegawaian, minuman dan makanan, sijil, buku program, tajaan dll. * mana-mana AJK yang sesuai. Setiap AJK yang dinyatakan perlu disertakan fungsi yang betul untuk dapatkan 2 markah 6. (a) - bunga keti & simpul manuk (2 markah) - menguatkan ikatan (tidak mudah terlepas) - menghubungkan kayu atau tali - mengukuhkan binan (khemah / gajet)
- 3. - kekemasan *mana-mana 3 jawapan yang sesuai untuk 3 markah (b) - mengamalkan sikap kesungguhan / buat yang terbaik - mengamalkan sikap berhati-hati mengelakkan kemungkinan buruk - menerapkan nilai-nilai estetika / cintakan keindahan / kesempurnaan - bekerja mengikut prosedur / - disiplin / mematuhi peraturan - nilai bekerjasama - meningkatkan kemahiran - berfikir / menganalisis - rajin * mana-mana 5 isi dengan ulasan yang sesuai untuk 10 markah 7. A - diet yang sesuai dapat membantu menyokong latihan intensif secara konsisten, - menggalakkan adaptasi terhadap ransangan latihan - mengelak kecederaan - peningkatan kesihatan / kecergasan - jumlah bergantung jenis sukan B - air : perlu diambil sebelum, semasa dan selepas untuk mengekalkan kandungan cecair dalam badan. Sumber : air mineral, bendalir, minuman sukan, makanan, isotonik - karbohidrat : perlu cukup untuk menampung keperluan tenaga bergantung kepada jenis sukan. Sumber bijirin. - protein : perlu untuk membentuk tisu-tisu baru, tumbesaran, sumber tenaga kedua, pembinaan otot. Sumber - vitamin : memenuhi keperluan badan, sumber sayuran, buahan, bijirin, daging, tenusu dsb - lemak : boleh menampung kekurangan tenaga, tidak boleh diambil berlebihan, menyebabkan obes, menyebabkan arterosklerosis, prestasi menurun * untuk setiap item yang diboldkan di B, maksimum 3 markah. Sekiranya ada item yang tidak cukup 3 markah, boleh diambil dari bahagian A untuk mencukupkan 15 markah. Bagi setiap item tidak diulas, secara automatik 3 markah akan ditolak.