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中医体质美容介绍

美丽，先与体质结下善缘
? 操纵“一样米吃出百样人”的无形大手就
是人的体质
? 美容所涉及的皮肤类型、毛发、三围、体
型、性格心理等在很大程度上就是体质现
象，并且与体质关系很密切。
? 这些与体质先天差异有关的外形其实很难
彻底改变或根本扭转。所以，养生美容的
前提就是要认识、了解自己的体质特点，
欣然接受，从而做到扬长避短。

解读体质的四个密码
形态结构生理功能
体质决定从头到脚的美丽女性之美的源头

个人体质

能量代谢性格心理
人白胖或黄瘦的真正原因体质影响情志

体制形成的四大条件
先天遗传
环境塑造

个人修为时光雕刻

平和体质与八种偏颇体质

判断体质的几点注意
? 成年人基本上没有单一体质的。一般年纪越大，
体质越复杂
? 然而，每个人体质的“主旋律”是难以改变的
? 平和体质比较健康，但不意味着偏颇体质就是
亚健康。只要调理得当，每一种体质都有自己
的健康状态。
? 详细判断体质，请参考中华中医药学会标准的
《中医体质分类判定自测表》
? 测试参考网址：
http://www.baotangba.com/tizhiceshi/

美容的上上策——
展现体质固有的美容优势
每个女人自有她巧夺天工的美丽

平和体质
外貌形态、生理功能、能量代谢、性格心理都协调

? 体型匀称，体重稳定适中
? 面色润泽，皮肤稍偏油的居多
? 情绪平稳，行缓心安，喜怒有节
? 听觉嗅觉较灵敏
? 冬天耐寒，夏天耐热
? 不贪吃，不嘴馋
? 大小便规律
? 舌质淡红，脉象从容和缓

平和体质
先天修来的好底色

美容优势美容劣势
?皮肤健康有光泽 ?可能会有较为明显的油性皮
?基本不生色斑、黑眼圈和痤肤，痤疮粉刺、粗糙油腻、
疮，即使生也很好治体味重等问题
?五官端正，五感灵敏 ?一般程度较轻，是生长发育
?体重稳定适中的问题。但若是生活方式不
?情绪稳定，性格温和健康，则会加重
调理关键点
?顺其自然，无为而治
?皮肤护理注意睡眠、清洁、防晒
?形体管理上不用刻意控制
?完全不必跟风仿效那些繁琐的养生美容方法

阳虚体质
身体的阳气、“火力”相对不足的怕冷一族

? 明显比别人畏寒怕冷，容易感冒
? 手足常年不温，腰腹发凉
? 喜热饮、热食
? 受凉或吃凉东西后，容易腹泻
? 精神不振，形体白胖
? 舌淡胖嫩，舌苔华润

阳虚体质
小“火气”尽显女人味

?外形洁净清爽 ?易出现面色口唇发暗，黑眼
?皮肤较为细腻圈，头发不茂密，乳房扁平，
?毛发柔顺，细软光滑形体肥胖肿胀等现象
?安静平和，没有体味 ?上年纪后易受骨质疏松困扰
?易消沉萎靡
调理关键点
?保暖并适当补阳气
?注意冬季温补
?控制体重，消除肿胀
（特别是在生育前，因为此种体质非常容易产后肥胖）

阴虚体质
火燥相结的缺水一族

? 精力明显比别人旺盛，静不下来
? 眼光炯炯有神，嘴巴滔滔不绝
? 口唇鲜红，颧骨经常泛出潮红色
? 容易饿，容易渴，但不易胖
? 动作灵活，手脚麻利
? 说话语速较快，性格容易急躁

阴虚体质
热土上长出的艳丽 “红玫瑰”

?“红玫瑰”，显年轻 ?形体多干瘦
?精力旺盛，目光有神 ?皮肤偏干，易生色斑、痤疮、
?身体灵活协调，反应灵敏脂溢性皮炎等问题
?肌肉紧实，腰身苗条 ?常见睡眠不佳

调理关键点
?养阴清热，生活规律，增强修养
?特别要注意睡眠
?皮肤护理注意防出斑
?形体管理控制体重不过低

气虚体质
脏腑勉强协调，但总是慢慢吞吞、拖拖拉拉的乏力一族

? 面色偏黄，语音低怯、气短懒言
? 肌肉松软乏力
? 舌淡，且周边常有明显的齿痕
? 非常容易疲劳，不耐劳作
? 喜欢安静，懒得说话
? 给人慵懒、松弛、怠惰的感觉

气虚体质
闲情漫步走出慵懒美人


?身体柔弱，慢声细语 ?胖瘦不一，肌肉松弛
?洁净清爽，性格安静 ?面色萎黄，皮肤较早松弛

调理关键点

?补气护脾，注意补钙、补铁、补血
?皮肤护理注意面色不过度干枯
?形体管理注意身形不过度消瘦
?生活方式不过度劳累

气郁体质
周身不通泰的郁闷一族

? 大都性格内向、敏感忧郁
? 面貌不舒展，形体多数不胖
? 容易精神紧张，焦虑不安
? 容易感到害怕或受到惊吓
? 喜欢唉声叹气
? 咽喉部有异物感，且吐之不出，咽之不下

气郁体质
惹人怜爱的忧郁美人


?形体或郁胀发胖或青黄瘦削
?气质忧郁，惹人怜爱的“林 ?皮肤易长色斑
黛玉”型 ?情绪纾解困难，得病治愈慢
?易滋生复杂体质

调理关键点

?调节心态，不要过度忧郁
?避免郁出“火”
?理气养肝

湿热体质
体内像三伏天一样又湿又热的易长痘一族

? 或瘦削或偏胖，肌肉紧凑
? 面色青黄，皮肤油腻，易生痤疮
? 常感觉身体发沉，肌肉酸痛
? 体味较浓重
? 急躁易怒
? 常感到口苦或口中有异味

湿热体质
风风火火的干练美人


?面部光泽 ?易皮肤油腻、长痤疮
?形体紧实 ?面色显“浊”
?眼睛有神 ?体味较重

调理关键点

?改善急躁的性格，养神修心
?保证充足的睡眠，规律的作息
?尽量少食辛辣湿热的食物
?祛湿祛热的药切忌久吃

痰湿体质
代谢不通的肥胖一族

? 能量相对富余，代谢不太畅通的状态
? 皮肤油腻、身材肥胖、腰身粗大
? 易存在高血糖、高血脂、高血压等问题
? 时常感觉胸闷或腹胀
? 上眼睑比别人肿
? 舌苔厚腻

痰湿体质
皮肤光泽的“富态”一族

?珠圆玉润、风韵绰约 ?容易发胖，皮肤油腻
?皮肤光泽、不易衰老 ?行动迟缓，双目无神
调理关键点
?控制食欲，控制体重
饮食上做到“五少”：少油、少盐、少糖、少冰、少食
?多吃生姜
?坚持适度的有氧锻炼，少用空调，保持汗腺畅通
?皮肤护理注意抗“浊气”
?形体管理注意少吃多动，目标合理
不宜服用中西减肥药，适宜用艾灸、针灸减肥

血瘀体质
循环不畅通的增生一族

? 面色口唇晦暗，容易有色素沉着、黑眼圈
? 皮肤干燥
? 舌质暗或有瘀斑，舌下静脉曲张
? 一般说来性格急，容易烦躁，健忘
? 皮肤在不知不觉间会出现皮下出血
? 容易忘事

血瘀体质
活血第一美丽第二

?形体紧实 ?易出现消瘦、脱发
?少长痤疮 ?皮肤干涩、晦暗、长斑
调理关键点

?调神养神，纾解情绪
?多饮红糖、糯米甜酒、红葡萄酒、醋、花茶、蜂蜜
?针灸推拿是调理血瘀体质的“捷径”
?皮肤护理要注意预防色斑，减轻晦暗
?形体管理要注意活血化瘀，不要过瘦，坚持适度锻炼

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