зрв без предметів
Download as DOC, PDF1 like13,756 views
всв
More Related Content
What's hot (20)
Similar to зрв без предметів (10)
More from Кременчуцький педагогічний коледж імені А. С. Макаренка (20)
Recently uploaded (6)
зрв без предметів
- 1. Зміст дозування Організаційно-методичні вказівки 1) В.п.- середня стійка, ноги нарізно, руки на поясі; 1-4-колові рухи голови вправо; 5-8-теж вліво; 2) В.п. - ліва рука вгорі, пальці стиснуті в кулак; 1-4- зміна положення рук; 3) В.п. – ноги нарізно, пальці стиснуті в кулак; 1-4- колові рухи руками вперед; 5-8- теж назад; 4) В.п. – ноги нарізно, руки до плечей; 1-поворот вліво, руки в сторону; 2- В.п.; 3-поворот вправо; 4- В.п.; 5) В.п. –ноги нарізно, руки на поясі; 1-4-нахили вліво; 5-8- теж вправо; 6) В.п. – упор присівши; 1-стійка на правій, ліва назад на носок, руки вгору; 2- В.п.; 3- стійка на лівій, права назад на носок, руки вгору; 4- В.п.; 7) В.п. – широка стійка ноги нарізно, руки вгорі, пальці переплетені долонями вгору; 1-нахил тулуба до правої ноги; 2-нахил; 3-нахил тулуба до лівої; 4- В.п.; 8) В.п.- широка стійка ноги нарізно, руки на поясі; 1- присід на лівій, права вправо на п’ятку; 2- В.п.; 3- теж на іншу ногу; 4- В.п.; 9) В.п. - руки вперед-вниз, пальці переплетені долонями, 1-випад лівою вперед, руки вгору; 2- В.п.; 3- теж з іншої ноги; 4- В.п.; 10) В.п.- С.с.ноги нарізно, руки на пояс; 1-4-стрибки. 4-6 разів 4-6 разів 4-6 разів 4-6 разів 4-6 разів 4-6 разів 4-6 разів 4-6 разів 10-12 разів 6-8 разів Показ вправ в дзеркальному відображенні.Темп повільний. Руки в ліктьових суглобах не згинати, темп швидкий. Руки прямі, амплітуда рухів максимальна Поворот до кінцевих точок руху, руки прямі. Ноги рівні, нахили виконувати якоиога нижче Під час виконання стійки прогнутися. Ноги в колінних суглобах не згинати, руками торкатися до носків. Зберігати рівновагу Випад виконувати якомога глибше Стрибати якомога вище