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抬得愈久，活得愈久
- 1. 能量倍 操增 ~抬腳 《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》 這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教 拳中 當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是每 會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要 花錢、花時間！我們社團 也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了內 想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8 參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時 老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
- 2. 末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍 操。為太極輔助增 功法。只要 想要健康。只要 願意在連續二、三個月。你 你 在睡前的十五 分鐘抬抬腳。只花 一點點的時間，就可以讓 精神倍 、改善體質你 你 增 ； 這個功法，約民國 87 年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時， 尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫 大等。 就免費傳授。師姐當時對我 ：如果將來有機會，要把這功她 說 法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。 在此簡述抬 時的過程與反應：腳 一、在抬 時前、後需各喝３００西西 開水腳 溫 ，心平氣和保持輕鬆， 自然呼吸、不可 氣，靠腰力及丹田氣力來支 身體下半部所受之憋 撐 酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支 至少十五分鐘撐 以上。 二、在抬 時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳腳 代謝 加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間 加毒素增 增 ， 人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中， 將毒素予以排出。
- 3. 三、在抬 時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍 ，體 正常細腳 增 內 胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。 四、在抬 時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，腳 毛細孔擴張， 加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺增 部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣 丹沉 田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 五、在抬 時因流汗，自可將體 酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。腳 內 脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然 順溫 和 可親。譪 六、在抬 時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是腳 強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排增 便正常，何來肥瘦不均，胃口不開 ？呢 七、在抬 時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關腳
- 4. 節自會 生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化增 ， 或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛 ？呢 八、在抬 時，因 臟全身運作，腦 革命，心理生理調適正常，腳 內 內 何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會 加，這是真善美的增 表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗 的過程，發揮抬 的最終目：抬的愈久，活的愈久腳 。