ทำความสะอาึϸอดกัȨถอะ
0 likes271 views
พืชผักหลายๆอย่าง เป็นยาชั้นยอดที่ดีต่อสุขภาพของเรา อย่างพืช 6 อย่างนี้ ก็ดีต่อการทำงานของปอด แต่ที่จะมากไปกว่านั้นคือการเลิกสูบบุหรี่ไปเลยดีกว่านะ
More Related Content
Similar to ทำความสะอาึϸอดกัȨถอะ (6)
More from Suchart Sriwichai (19)
ทำความสะอาึϸอดกัȨถอะ
- 2. ซึ่งมีความสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงานของเอนไซม์ และอวัยวะต่างๆ กรองลิ่มเลือดเล็กๆที่ตกตะกอน ออกจากเส้นเลือดดำ รวมทั้งปกป้องและรับแรงกระแทกที่จะทำอันตรายต่อหัวใจ ซึ่งอยู่ตรงกลางช่อง ทรวงอก “ปอด”เป็นอวัยวะสำคัญที่ใช้ในการหายใจ ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ ควบคุมและขับสารต่างๆ ควบคุมสมดุลของความเป็นกรด-ด่างในเลือด
- 4. 1. เมล็ดถั่วบราซิล อุดมไปด้วยวิตามินอีและซีลีเนียม ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความเสี่ยง ของมะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็ง ปอด, โรคหัวใจ และหลอดเลือด อุดตัน
- 5. 2. หัวหอม ช่วยในการต้านโรคต่างๆอุดมไปด้วยสาร ต้านอนุมูลอิสระที่ทำความสะอาดสารพิษ ที่มีอยู่ในปอดได้จากการศึกษาใน ประเทศสวิสเซอร์แลนด์และอิตาลี ใช้หัว หอม ระหว่าง 1 ถึง 7 หัว ต่อสัปดาห์ ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง ลำไส้ใหญ่, กล่องเสียง และรังไข่ นอกจากนี้หัวหอมยังช่วยชะลอการเจริญ เติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย
- 6. 3. ขิง ช่วยในการเปิดหลอดลม ซึ่งช่วยขับ ไล่เมือกที่เป็นของแบคทีเรีย, เป็น น้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านการอักเสบ ของปอดที่เสียหาย และช่วยแก้ อาการไอได้ด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วน ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระและ ช่วยลดอนุมูลอิสระ กระตุ้นการขับ ของเสียออกจากปอด
- 7. 4. ส้มโอ ส้มโอช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง จากหลอดอาหารและส่วนบนของระบบ ทางเดินหายใจ เพราะมีlimonoids ที่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เป็น น้ำยาฆ่าเชื้อ และต้านเชื้อแบคทีเรียแต่ ต้องใช้ระยะเวลา 1-4 สัปดาห์เป็นอย่าง น้อยในการกินส้มโอ ซึ่งจะทำให้ปอดของ คุณได้รับการทำความสะอาดอย่างดีเยี่ยม
- 8. 5. แครอท อุดมด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้าน อนุมูลอิสระที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ ปอด และช่วยลดความเสี่ยงของ การเกิดโรคเกี่ยวกับปอดด้วย
- 9. 6. ทับทิม ช่วยชะลอการเจริญเติบโตของ ก้อนเนื้องอกที่ปอด เพราะ ประกอบด้วยสารต้านอนุมูล อิสระจำนวนมาก รวมถึงกรดเอ ลลาจิก ซึ่งมีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญ เติบโตของเซลล์มะเร็ง
- 10. นอกจากการเลือกทานอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยทำความสะอาดปอดแล้วการออก กำลังกายก็สำคัญเช่นกัน เพราะช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดหัวใจทำงานดี ขึ้น ส่งผลให้ปอดทำงานดีขึ้นด้วย เพียงขยับร่างกายวันละ 30 นาที
- 11. อีกหนึ่งสิ่งที่ควรทำเพื่อไม่ให้ปอดทำงานหนักเกินไป คือ หลีกเลี่ยงมลภาวะทั้ง ในและนอกบ้าน แต่ถึงอย่างไรก็ตามการดูแลสุขภาพปอดที่ดีที่สุดนั้นนั้นก็คือ การไม่สูบบุหรี่
- 12. ติดตาม Presentation ใหม่ๆ ได้ทุกสัปดาห์ อย่าลืม Subscribe ด้วยนะ