�ݺ�ߣ

‫يف‬‫السلمي‬‫العقل‬
‫السلمي‬‫الجمس‬

‫مفهوم‬‫ما‬/‫القبيل‬‫التعلم‬
‫الرايضة؟‬

‫ميارس‬‫منتظم‬‫بدين‬‫نشاط‬‫هو‬
‫الصحة‬‫مثل‬‫محددة‬‫الهداف‬
‫واملنافسة‬‫والرتويح‬

‫أننت‬‫هل‬
‫لالداء‬‫مستعدات‬
‫المتارين‬‫بعض�Ĭ
‫الرايضية؟‬
‫التمهيد‬

‫عىل‬‫نتعرف‬‫هيا‬
‫اليوم‬‫لهذا‬‫درسنا‬
‫التالي‬ ‫النشاط‬ ‫خالل‬ ‫من�Ĭ

‫السلمي‬‫القوام‬
‫الصحي‬ ‫والوعي‬ ‫الثقافة‬ :‫وحدة�Ĭ

‫األهداف‬
*
‫األول‬ ‫هدفنا‬
‫الثاين‬ ‫هدفنا‬
.‫القوامية‬ ‫االنحرافات‬ ‫لبعض‬ ‫الوقائية‬ ‫التمرينات‬ ‫*تؤدي‬
‫في‬ ‫على‬ ‫بالمحافظة‬ ‫المرتبطة‬ ‫السليمة‬ ‫العادات‬ ‫بعض�Ĭ ‫*تطبق‬
.‫اليومية‬ ‫حياتة‬
‫الثالث‬ ‫هدفنا‬
‫الصحية‬ ‫بالعادات‬ ‫االلتزام‬ ‫أهمية‬ ‫*تقدر‬
.‫القوام‬ ‫سالمة‬ ‫على‬ ‫للمحافظة‬ ‫السليمة‬
.‫وأهميتة‬ ‫السليم‬ ‫القوام‬ ‫على‬ ‫الطالبة‬ ‫*تتعرف‬
.‫وأسبابها‬ ‫القوامية‬ ‫االنحرافات‬ ‫*تحدد‬

‫والعظام‬‫العضالت‬‫فهيا‬‫تكون‬‫حالة‬‫عن‬‫يعرب‬
‫مبا‬،‫نقصان‬‫أو‬‫زايدة‬‫دون‬‫الطبيعية‬‫ابنحناءاهتا‬
‫واالنشطة‬‫الحركات‬‫أبداء‬‫للقيام‬‫الفرد‬‫يؤهل‬
‫االحساس‬‫دون‬‫مجهود‬‫وأبقل‬‫بهسولة‬‫اليومية‬
.‫ابلتعب‬
‫السلمي‬‫القوام‬

‫مواصفات‬
‫القوام‬
‫السلمي‬
‫النظر‬.‫ومزتن‬‫مستقمي‬‫الجمس‬،‫الوقوف‬
.‫للداخل‬‫والذقن‬‫لالم‬
‫بجانب‬‫الذراعان‬،‫الطبيعي‬‫الوضع‬‫يف‬‫الكتفان‬
.‫للجمس‬‫مواجهتان‬‫الكفني‬‫راحتا‬،‫الجمس‬
‫توزيع‬،‫لالمام‬‫تتجه‬‫القدميني‬‫أمشاط‬
.‫ابلتساوي‬‫القدمني‬‫عىل‬‫الجمس‬‫ثقل‬

‫أهمية‬
‫القوام‬
‫السلمي‬
. ‫الجيدة‬ ‫الصحة‬ ‫الفرد‬ ‫إكساب‬
‫األمراض‬ ‫من�Ĭ ‫بالعديد‬ ‫االصابة‬ ‫من�Ĭ ‫الوقاية‬
‫الدورة‬ ‫الصداعضعف‬،‫القي‬،‫االمساك‬: ‫مثل‬
‫الدموية‬
‫بالنفس‬ ‫والثقة‬ ‫النفسية‬ ‫الصحة‬ ‫تعزيز‬
.‫الشخصية‬ ‫وقوة‬
‫اليومية‬ ‫واألنشطة‬ ‫الحركات‬ ‫أداء‬ ‫كفاءة‬
‫والعظام‬ ‫والعضالت‬ ‫المفاصل‬ ‫وعمل‬
.‫ومتناسقة‬ ‫سلسلة‬ ‫بطريقة‬
‫كالرمي‬ ‫الرياضية‬ ‫المهارات‬ ‫أداء‬ ‫كفاءة‬
.‫والدفع‬ ‫والعدو‬
.‫الالئق‬ ‫والمظهر‬ ‫بالجمال‬ ‫االحساس‬

‫القوامية‬‫العادات‬
‫النفسية‬‫الحالة‬
‫السلمية‬‫التغذية‬
‫الجمساين‬‫الرتكيب‬
‫الجمس‬‫ووزن‬
‫السيلم‬‫القوام‬‫عىل‬‫املحافظة‬‫يف‬‫تهسم‬‫اليت‬‫العوامل‬
‫البدين‬ ‫النشاط‬

‫القوام‬‫انحرافات‬
‫أجزاء‬‫من�Ĭ‫أكرث‬‫أو‬‫عضو‬‫يف‬‫جزيئ‬‫أو‬‫كيل‬‫تغري‬
‫الطبيعي؛مما‬‫شكله‬‫عن‬‫وابتعاده‬،‫الجمس‬
.‫التوازن‬‫عدم‬‫من�Ĭ‫حالة‬‫يف‬‫يتسبب‬
‫لبعض‬‫نتيجة‬‫القوام‬‫انحرافات‬‫تحدث‬‫قد‬
.‫املكتسبة‬‫أو‬‫الوراثية‬‫االسباب‬

‫العمود‬ ‫انحناء‬
‫الفقري‬
‫الظهر‬ ‫تحدب‬
‫املكتسبة‬‫القوامية‬‫االنحرافات‬ ‫عىل‬‫لنتعرف‬
‫القدم‬ ‫تفلطح‬

)‫الجانيب‬‫الفقري(االلتواء‬‫العمود‬‫انحناء‬
‫خط‬‫عن‬‫وانحرافة‬‫الجانبني‬‫الحد‬‫الفقري‬‫العمود‬‫انثناء‬
.‫اليسار‬‫أو‬‫الميني‬‫جهة‬‫إما‬،‫املنتصف‬

‫أسبابه‬
‫يف‬ ‫سلمية‬ ‫الغري‬ ‫العادات‬ ‫بعض�Ĭ ‫ممارسة‬ ‫يف‬ ‫االسمترار‬
‫الوقوف‬ ‫أو‬ ‫الجلوس‬
.‫الجمس‬‫من�Ĭ‫واحد‬‫جانب‬‫عىل‬‫ابسمترار‬‫الحقيبة‬‫حمل‬
‫أحد‬ ‫عىل‬ ‫الجذع‬ ‫ثين‬ ‫تتطلب‬ ‫اليت‬ ‫املهن‬ ‫بعض�Ĭ ‫مزاولة‬
‫طويلة‬ ‫ملدة‬ ‫الجانبني‬
‫أو‬ ‫للقراءة‬ ‫الجانبني‬ ‫أحد‬ ‫عىل‬ ‫الخاطئ‬ ‫الجلوس‬ ‫ود‬ ‫ّع‬‫ت‬
.‫التلفاز‬ ‫مشاهدة‬

(‫ًا‬‫جانب‬ ‫الذراعان‬.‫ًا‬‫فتح‬ ‫)وقوف‬
‫الرجل‬ ‫لمس‬ ‫مع‬ ‫للجانبين‬ ‫الجذع‬ ‫لف‬ ‫تبادل‬
‫المعاكسة‬
(‫ًا‬‫عالي‬ ‫الكفني‬ ‫تشبيك‬،‫املقعد‬ ‫عىل‬ ‫)جلوس‬
‫الجانبين‬ ‫على‬ ‫الجذع‬ ‫ثني‬ ‫تبادل‬
‫الوقائية‬‫المترينات‬‫بعض�Ĭ

‫الظهر‬‫تحدب‬
‫الظهر‬‫عضالت‬‫يف‬‫طول‬‫حدوث‬‫اىل‬‫يؤدي‬‫مما‬،‫لألمام‬‫الظهر‬‫منطقة‬‫تقوس‬‫زايدة‬
‫االمامية‬‫الصدر‬‫عضالت‬‫يف‬‫وانقباض‬‫الخلفية‬

‫أسبابه‬
‫سلوكية‬ ‫عادات‬ ‫ممارسة‬ ‫يف‬ ‫االسمترار‬
‫الوقوف‬ ‫أو‬ ‫االدوات‬ ‫حمل‬: ‫مثل‬ ‫سلمية‬ ‫غري‬
.‫خاطئة‬ ‫بطريقة‬ ‫طويلة‬ ‫لفرتة‬ ‫الجلوس‬ ‫أو‬
.‫لالمام‬‫ابلجذع‬‫امليل‬‫اعتياد‬
.‫ضيقة‬ ‫مالبس‬ ‫ارتداء‬
‫لالمام‬ ‫والظهر‬ ‫الرأس‬ ‫ميل‬ ‫مع‬ ‫الخجل‬
‫ابسمترار‬

(‫خلفا‬ ‫الذراعني‬ ‫تشبيك‬.‫فتحا‬ ‫)وقوف‬
.‫لألعىل‬‫الذراعني‬‫رفع‬
)‫الكتفني‬ ‫تحت‬ ‫اليدين‬ ‫عىل‬ ‫استناد‬. ‫(انبطاح‬
‫لالعىل‬‫والرجلني‬‫والرأس‬‫الجذع‬‫ورفع‬‫كامال‬‫اليدين‬‫فرد‬
‫الظهر‬‫لتحدب‬‫الوقائية‬‫المتارين‬ ‫بعض�Ĭ

‫القدم‬‫تفلطح‬
‫بشكل‬‫ابالرض‬‫الداخيل‬‫جانبه‬‫وتالصق‬‫للقدم‬‫الداخيل‬‫القوس‬‫هبوط‬
‫الوقوف‬‫عند‬‫كامل‬

‫أسبابه‬
‫القدم‬‫وأربطة‬‫العضالت‬‫ضعف‬ 01
‫املريحة‬‫غري‬‫االحذية‬‫ارتداء‬ 02
‫والمسنة‬‫الجمس‬‫وزن‬‫زايدة‬ 03
.‫املفاصل‬‫االلهتاب‬‫أو‬‫ابلقدم‬‫إصاابت‬ 04

)‫مقعد‬ ‫عىل‬ ‫(جلوس‬
.‫القدم‬‫بباطن‬‫اسطوانة‬‫أو‬‫تنس‬‫كرة‬‫دحرجة‬
)‫(وقوف‬
.‫عاليا‬‫الرجل‬‫رفع‬‫مع‬‫القدمني‬‫أبصابع‬‫قماش‬‫قطعة‬‫التقاط‬
‫القدم‬‫لتفلطح‬‫الوقائية‬‫المتارين‬ ‫بعض�Ĭ

‫مستعده‬ ‫ِت‬‫أن‬‫هل‬
‫للعب؟‬

https://wordwall.net/ar/resource/14794745

‫الواجب‬
‫الى‬ ‫الطالبات‬ ‫تقسيم‬
‫كل‬ ‫تقوم‬، ‫مجموعات‬
‫حملة‬ ‫بأداء‬ ‫مجموعة‬
‫حول‬ ‫صغرة‬ ‫ُم‬ ‫تثقيفية‬
‫القوام‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬
‫أو‬ ‫الصف‬ ‫داخل‬ ‫السليم‬
.‫المدرسة‬

!‫لكن‬‫ا‬ ‫ًر‬‫ك‬‫ش‬
‫علينا؟‬ ‫لطرحها‬ ‫أسئلة‬ ‫أي‬ ‫توجد‬ ‫هل‬

�ݺ�ߣ

نسخة من عرض تقديمي الثقافة والوعي الصحي (3).pdf

Recommended

More Related Content

What's hot (20)

Similar to نسخة من عرض تقديمي الثقافة والوعي الصحي (3).pdf (20)

نسخة من عرض تقديمي الثقافة والوعي الصحي (3).pdf