ºÝºÝߣ

ºÝºÝߣShare a Scribd company logo

Kekuatan otot

Download as PPTX, PDF
A
atikah Insyirah II

Dokumen ini membahas tentang kekuatan otot, contoh aktiviti yang melatih kekuatan otot seperti naik turun bangku dan mendagu, serta faedah latihan kekuatan otot seperti menguatkan tulang, mencegah penyakit, mengawal berat badan, dan membentuk postur tubuh yang baik.

1 of 5
Downloaded 41 times
Kekuatan otot
KEKUATAN OTOT Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
CONTOH AKTIVITI Naik turun bangku Mendagu Tekan tubi Bangkit tubi
FAEDAH LATIHAN KEKUATAN OTOT Menguatkan tulang dan mengurangkan risikoosteoporosis. Mencegah atau mengurangkan masalahpenyakit hipokinetik. Mengurangkan rasa tertekan. Mengawal berat badan. Otot menjadi hipertropi. Mencegah masalah sakit di bahagian bawahbelakang badan. Membentuk postur yang baik. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan.
Kekuatan otot

Recommended

Sains Sukan - MPP
Sains Sukan - MPPSains Sukan - MPP
Sains Sukan - MPP
Shaiful Izham
Ìý
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan
Bab 6 fleksibiliti dan kecergasan
khairul azlan taib
Ìý
Komposisi Badan - MPP
Komposisi Badan - MPPKomposisi Badan - MPP
Komposisi Badan - MPP
Shaiful Izham
Ìý
Sistem tenaga sains sukan
Sistem tenaga sains sukanSistem tenaga sains sukan
Sistem tenaga sains sukan
National Defence University of Malaysia
Ìý
5.4 motivasi
5.4 motivasi5.4 motivasi
5.4 motivasi
tokey_sport
Ìý
Penguncupan otot rangka
Penguncupan otot rangkaPenguncupan otot rangka
Penguncupan otot rangka
Dha'Nia Ramadhan
Ìý
kecergasan fizikal
kecergasan fizikalkecergasan fizikal
kecergasan fizikal
Aisyah Zainudin
Ìý
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmalUjian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Ujian lari 2.4km, 1500m, larian cooper,ujian bleep dan satu ujian makmal
Bezita Goku
Ìý
Kaedah Latihan Fartlek
Kaedah Latihan FartlekKaedah Latihan Fartlek
Kaedah Latihan Fartlek
syafiqahharris
Ìý
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Presley Marcel
Ìý
Komposisi tubuh badan
Komposisi tubuh badanKomposisi tubuh badan
Komposisi tubuh badan
Rahmah Abd Rahman
Ìý
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran JantungSistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
kakapalapes
Ìý
5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskularBab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
khairul azlan taib
Ìý
Koordinasi dan ,kuasa
Koordinasi dan ,kuasaKoordinasi dan ,kuasa
Koordinasi dan ,kuasa
Zul Apen
Ìý
5 sistem-tenaga-tingkatan-4
5 sistem-tenaga-tingkatan-45 sistem-tenaga-tingkatan-4
5 sistem-tenaga-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
2 sistem-rangka-tingkatan-4
2 sistem-rangka-tingkatan-42 sistem-rangka-tingkatan-4
2 sistem-rangka-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Prinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip LatihanPrinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip Latihan
Hazean Erdawaty
Ìý
Faktor kecederaan sukan
Faktor kecederaan sukanFaktor kecederaan sukan
Faktor kecederaan sukan
Iley Zayn
Ìý
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-41 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Pemakanan sukan
Pemakanan sukanPemakanan sukan
Pemakanan sukan
kalel4426
Ìý
2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan
Sing Lin Tiong
Ìý
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
AtikahYsf
Ìý
5.6 kepantasan
5.6 kepantasan5.6 kepantasan
5.6 kepantasan
shareShare
Ìý
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptxSains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Mano Jayaram
Ìý
Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukanSains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
umishahirah
Ìý
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sheeyrha
Ìý
Daya tahan otot
Daya tahan ototDaya tahan otot
Daya tahan otot
Hana Roxstar
Ìý
Daya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPPDaya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPP
Shaiful Izham
Ìý

More Related Content

What's hot (20)

Kaedah Latihan Fartlek
Kaedah Latihan FartlekKaedah Latihan Fartlek
Kaedah Latihan Fartlek
syafiqahharris
Ìý
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Presley Marcel
Ìý
Komposisi tubuh badan
Komposisi tubuh badanKomposisi tubuh badan
Komposisi tubuh badan
Rahmah Abd Rahman
Ìý
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran JantungSistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
kakapalapes
Ìý
5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskularBab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
khairul azlan taib
Ìý
Koordinasi dan ,kuasa
Koordinasi dan ,kuasaKoordinasi dan ,kuasa
Koordinasi dan ,kuasa
Zul Apen
Ìý
5 sistem-tenaga-tingkatan-4
5 sistem-tenaga-tingkatan-45 sistem-tenaga-tingkatan-4
5 sistem-tenaga-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
2 sistem-rangka-tingkatan-4
2 sistem-rangka-tingkatan-42 sistem-rangka-tingkatan-4
2 sistem-rangka-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Prinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip LatihanPrinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip Latihan
Hazean Erdawaty
Ìý
Faktor kecederaan sukan
Faktor kecederaan sukanFaktor kecederaan sukan
Faktor kecederaan sukan
Iley Zayn
Ìý
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-41 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Pemakanan sukan
Pemakanan sukanPemakanan sukan
Pemakanan sukan
kalel4426
Ìý
2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan
Sing Lin Tiong
Ìý
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
AtikahYsf
Ìý
5.6 kepantasan
5.6 kepantasan5.6 kepantasan
5.6 kepantasan
shareShare
Ìý
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptxSains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Mano Jayaram
Ìý
Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukanSains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
umishahirah
Ìý
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sheeyrha
Ìý
Kaedah Latihan Fartlek
Kaedah Latihan FartlekKaedah Latihan Fartlek
Kaedah Latihan Fartlek
syafiqahharris
Ìý
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Sains Sukan STPM: Kecergasan fizikal
Presley Marcel
Ìý
Komposisi tubuh badan
Komposisi tubuh badanKomposisi tubuh badan
Komposisi tubuh badan
Rahmah Abd Rahman
Ìý
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran JantungSistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
Sistem Kardiovaskular Jantung - 5.1 Keluaran Jantung
kakapalapes
Ìý
5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung5 hipertrofi dan atrofi jantung
5 hipertrofi dan atrofi jantung
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskularBab 4 kecergasan kardiovaskular
Bab 4 kecergasan kardiovaskular
khairul azlan taib
Ìý
Koordinasi dan ,kuasa
Koordinasi dan ,kuasaKoordinasi dan ,kuasa
Koordinasi dan ,kuasa
Zul Apen
Ìý
5 sistem-tenaga-tingkatan-4
5 sistem-tenaga-tingkatan-45 sistem-tenaga-tingkatan-4
5 sistem-tenaga-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
2 sistem-rangka-tingkatan-4
2 sistem-rangka-tingkatan-42 sistem-rangka-tingkatan-4
2 sistem-rangka-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Prinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip LatihanPrinsip-Prinsip Latihan
Prinsip-Prinsip Latihan
Hazean Erdawaty
Ìý
Faktor kecederaan sukan
Faktor kecederaan sukanFaktor kecederaan sukan
Faktor kecederaan sukan
Iley Zayn
Ìý
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-41 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
1 pengenalan kecergasanl-tingkatan-4
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
Pemakanan sukan
Pemakanan sukanPemakanan sukan
Pemakanan sukan
kalel4426
Ìý
2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal2 latihan-fizikal
2 latihan-fizikal
Mohamad Ihtifazuddin
Ìý
5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan5.5 keagresifan dalam_sukan
5.5 keagresifan dalam_sukan
Sing Lin Tiong
Ìý
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpmTajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
Tajuk 11( kejurulatihan sukan )stpm
AtikahYsf
Ìý
5.6 kepantasan
5.6 kepantasan5.6 kepantasan
5.6 kepantasan
shareShare
Ìý
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptxSains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Sains_Sukan_T5_KSSM_4_3_PRINSIP_LATIHAN_FIZIKAL_zila_khalid=.pptx
Mano Jayaram
Ìý
Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukanSains Sukan-Kesepaduan pasukan
Sains Sukan-Kesepaduan pasukan
umishahirah
Ìý
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sains Sukan Tingkatan 4 Bab 1
Sheeyrha
Ìý

Viewers also liked (20)

Daya tahan otot
Daya tahan ototDaya tahan otot
Daya tahan otot
Hana Roxstar
Ìý
Daya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPPDaya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPP
Shaiful Izham
Ìý
Kekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internetKekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internet
Are Long
Ìý
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularDaya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
Arafeh Karimi
Ìý
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularDaya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
Iris Ma
Ìý
Latihan bebanan untuk peningkatan otot
Latihan bebanan untuk peningkatan ototLatihan bebanan untuk peningkatan otot
Latihan bebanan untuk peningkatan otot
Awatif Atif
Ìý
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Nas Lin
Ìý
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan BadanKebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Adada Eric
Ìý
Sistem Otot
Sistem OtotSistem Otot
Sistem Otot
T-ah Atirah
Ìý
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Presley Marcel
Ìý
Bab 2
Bab 2Bab 2
Bab 2
1habib
Ìý
Panduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stressPanduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stress
Nurrul Arifah
Ìý
Presentation1 pk ym
Presentation1 pk ymPresentation1 pk ym
Presentation1 pk ym
eayuaziz
Ìý
Kepentingan pj
Kepentingan pjKepentingan pj
Kepentingan pj
Rzain Zul
Ìý
Flexiblity (Kelentukan)
Flexiblity (Kelentukan)Flexiblity (Kelentukan)
Flexiblity (Kelentukan)
Azmy Ramadhan
Ìý
Konsep kendiri positif
Konsep kendiri positifKonsep kendiri positif
Konsep kendiri positif
Azyyati Zainudin
Ìý
Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017
Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017
Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017
Nas Lin
Ìý
Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4
Roslinawati Arafee
Ìý
Piramid aktiviti fizikal
Piramid aktiviti fizikalPiramid aktiviti fizikal
Piramid aktiviti fizikal
SyahirahSamsury
Ìý
Modul aktiviti fizikal_4
Modul aktiviti fizikal_4Modul aktiviti fizikal_4
Modul aktiviti fizikal_4
Wan Chik Ahmad
Ìý
Daya tahan otot
Daya tahan ototDaya tahan otot
Daya tahan otot
Hana Roxstar
Ìý
Daya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPPDaya Tahan Otot - MPP
Daya Tahan Otot - MPP
Shaiful Izham
Ìý
Kekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internetKekuatan otot dari internet
Kekuatan otot dari internet
Are Long
Ìý
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularDaya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
Arafeh Karimi
Ìý
Daya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskularDaya tahan kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular
Iris Ma
Ìý
Latihan bebanan untuk peningkatan otot
Latihan bebanan untuk peningkatan ototLatihan bebanan untuk peningkatan otot
Latihan bebanan untuk peningkatan otot
Awatif Atif
Ìý
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Pppmpendidikanjasmanidankesihatan tingkatan2
Nas Lin
Ìý
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan BadanKebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Kebaikan Memanaskan Badan dan Menyejukkan Badan
Adada Eric
Ìý
Sistem Otot
Sistem OtotSistem Otot
Sistem Otot
T-ah Atirah
Ìý
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & FisiologiSains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Sains Sukan STPM: Anatomi & Fisiologi
Presley Marcel
Ìý
Bab 2
Bab 2Bab 2
Bab 2
1habib
Ìý
Panduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stressPanduan pengurusan konflik dan stress
Panduan pengurusan konflik dan stress
Nurrul Arifah
Ìý
Presentation1 pk ym
Presentation1 pk ymPresentation1 pk ym
Presentation1 pk ym
eayuaziz
Ìý
Kepentingan pj
Kepentingan pjKepentingan pj
Kepentingan pj
Rzain Zul
Ìý
Flexiblity (Kelentukan)
Flexiblity (Kelentukan)Flexiblity (Kelentukan)
Flexiblity (Kelentukan)
Azmy Ramadhan
Ìý
Konsep kendiri positif
Konsep kendiri positifKonsep kendiri positif
Konsep kendiri positif
Azyyati Zainudin
Ìý
Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017
Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017
Ringkasan pjk ting 2 tahun 2017
Nas Lin
Ìý
Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4Nota kecergasan fizikal form 4
Nota kecergasan fizikal form 4
Roslinawati Arafee
Ìý
Piramid aktiviti fizikal
Piramid aktiviti fizikalPiramid aktiviti fizikal
Piramid aktiviti fizikal
SyahirahSamsury
Ìý
Modul aktiviti fizikal_4
Modul aktiviti fizikal_4Modul aktiviti fizikal_4
Modul aktiviti fizikal_4
Wan Chik Ahmad
Ìý

Kekuatan otot

  • 2. KEKUATAN OTOT Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
  • 3. CONTOH AKTIVITI Naik turun bangku Mendagu Tekan tubi Bangkit tubi
  • 4. FAEDAH LATIHAN KEKUATAN OTOT Menguatkan tulang dan mengurangkan risikoosteoporosis. Mencegah atau mengurangkan masalahpenyakit hipokinetik. Mengurangkan rasa tertekan. Mengawal berat badan. Otot menjadi hipertropi. Mencegah masalah sakit di bahagian bawahbelakang badan. Membentuk postur yang baik. Mengurangkan risiko mendapat kecederaan.
AboutCopyright
© 2025 ºÝºÝߣ